L’art d’enseigner le repos profond · Formation en ligne
Formation certifiante de 200 heures en Yoga Restauratif
Apprendre à pratiquer puis à enseigner le Yoga Restauratif, à adapter les postures et à approfondir l’accompagnement individuel.
Je conçois et j’anime cette formation. Plus de 1 300 personnes formées depuis 2015. Plus de 350 enseignant·es certifié·es.
Rejoindre la liste d’attenteCommencer par le Module 1
Les inscriptions rouvriront au printemps 2027. Le Module 1 reste ouvert toute l’année, avec un accès immédiat.
200 heures Yoga Alliance
De formation continue, auprès d’Audrey Favreau, YACEP
5 modules
20 h de fondations, 80 h consacrées à l’enseignement, 100 h d’approfondissement thérapeutique et philosophique
100 % en ligne
E-learning accessible 3 ans, 2 visios au module 1, 4 demi-journées et 2 journées en visio
2 séances individuelles
De 90 minutes en visio avec moi
Certification
Restorative Yoga Advanced Teacher (200 h)
Pourquoi cette formation
Enseigner le repos à des élèves qui ne se l’autorisent pas
Savasana dure cinq minutes. Parfois moins, parce que le cours a débordé et que personne ne réclame davantage. La demande va vers le mouvement et le renforcement, et le repos passe pour du temps qu’on n’a pas.
Et vous ?
Vous êtes sans doute persuadée que de votre côté, ça va. Vous travaillez sur vous et vous avez des outils. Il reste pourtant une sensation d’oppression qui ne passe pas.
Je rencontre beaucoup d’enseignantes qui enchaînent les cours, qui donnent toute la journée, et qui ont cessé de s’accorder ce qu’elles proposent aux autres.
Vous savez déjà ce que le repos profond fait au système nerveux. La question qui vous occupe est ailleurs : comment le rendre désirable pour des personnes convaincues qu’elles n’ont pas le temps.
C’est ce que je vous apprends à faire pendant ces deux cents heures.
Ce que des participantes ont mis en place après leur certification
Après sa certification, Floriane a mis en place un cours hebdomadaire et un atelier mensuel de Yoga Restauratif. Elle a aussi créé trois ebooks interactifs : un sur le sommeil, un sur le stress, et un sur le burn-out et la dépression. Chaque ebook associe des explications, des pratiques, des audios et des méditations. Ces ressources complètent aujourd’hui ses accompagnements et ses cours, tout en rendant son travail accessible à distance.
Floriane
Le parcours
Rendre le repos désirable commence par le vivre soi-même
Les vingt premières heures sont consacrées à votre pratique. Les cent quatre-vingts suivantes vous apprennent à installer une posture, à l’adapter à la personne que vous avez en face, à conduire des accompagnements individuels et à construire des séquences pour des besoins plus spécifiques.
La formation s’inscrit dans la lignée de Judith Hanson Lasater, enrichie par les apports des neurosciences, de l’ayurvéda et de la philosophie du yoga.
C’est le parcours le plus choisi, et celui que je recommande pour commencer à enseigner.
- Module 120 hLes fondationsE-learning + 2 visios
- Module 240 hL’art de ne rien faireE-learning + 4 demi-journées en visio
- Module 340 hLes aspects thérapeutiquesE-learning + 2 journées en visio
- Module 450 hSe spécialiserE-learning
- Module 550 hPhilosophie, énergie et conscienceE-learning
Sur la plateforme
Ce que contient le parcours 200 h
Vidéos, documents et échanges se retrouvent sur restorativeyoga.online, depuis un ordinateur, une tablette ou un téléphone.
Postures en vidéo
Soixante postures filmées installation par installation : six dans le module 1, vingt-quatre dans le module 2, vingt-deux dans le module 3 et huit dans le module 5.
Supports écrits
Des PDF à télécharger, des quiz, un forum pour poser vos questions, des postures adaptées à chaque problématique au module 4 et des séquences entières au module 5.
Visios
Deux visios au module 1. Au module 2, quatre demi-journées, et au module 3, deux journées, planifiées à l’avance et disponibles en replay.
Séances individuelles
Deux sessions individuelles de 90 minutes avec moi, pour vous accompagner dans vos premiers pas en tant qu’enseignant·e.
Accès
Le module 1 dès votre inscription, puis trois ans d’accès aux contenus e-learning, sur une plateforme en ligne dédiée.
Certification
Restorative Yoga Advanced Teacher (200 h), dans le cadre YACEP de Yoga Alliance.
Après la formation
À l’issue de la formation, vous saurez
- Enseigner des cours de Yoga Restauratif sécurisés et structurés.
- Observer les besoins de vos élèves, repérer d’éventuelles contre-indications et adapter les postures en conséquence.
- Construire des séquences adaptées aux différentes constitutions ayurvédiques et à leurs problématiques.
- Accompagner en Yoga Restauratif thérapeutique en cas de burn-out, stress post-traumatique, périménopause, infertilité, douleurs et maladies chroniques.
- Guider 60 postures restauratives et leurs adaptations.
- Intégrer la respiration, le séquencement, la philosophie, les chakras, les koshas et la relaxation guidée à vos séances.
Là où se joue la précision
Le bolster qui soutient les côtes flottantes, le coccyx qui va vers le bas. Je vous explique en détail les raisons anatomiques de cet alignement.
Comment j’enseigne ces 200 heures
La précision est ce que je fais de mieux. Rien ici n’est un détail, car chaque ajustement change ce que l’élève ressent.
Le système nerveux me passionne. Certaines postures apaisent une élève, d’autres peuvent l’activer. J’aime expliquer pourquoi, pour que vous puissiez choisir l’installation qui convient à la personne devant vous plutôt que celle qui fonctionne sur le papier.
Chaque posture est étudiée en détail : l’anatomie, les bénéfices, les contre-indications et les variantes. Vous vous exercerez aussi à observer, car lire un·e élève immobile et savoir quel support déplacer est la part de l’enseignement qu’aucun livre ne peut transmettre.
J’ai conçu ce parcours pour que vous en repartiez avec une manière d’observer, d’adapter et de guider, au-delà des postures elles-mêmes.
Ce qui distingue le parcours 200 h
Un parcours complet pour approfondir l’accompagnement individuel, les spécialisations thérapeutiques et les fondements philosophiques du Yoga Restauratif.
- Vous réalisez des séances individuelles dans le cadre des deux rapports demandés pour la certification.
- Deux sessions individuelles de 90 minutes avec moi, pour vous accompagner dans vos premiers pas en tant qu’enseignant·e. Nous y travaillons sur une installation, une séquence, un cas rencontré ou votre manière de guider.
- Une certification Restorative Yoga Advanced Teacher de 200 h, inscrite dans le cadre YACEP de Yoga Alliance.
Programme
Le programme, module par module
Module 1 · 20 heures
Yoga Restauratif, les fondations
E-learning · six semaines · deux visios en direct
Beaucoup de gens s’allongent, attendent, et se relèvent avec l’impression qu’il ne s’est rien passé. La différence tient à des détails précis : la hauteur d’un support, l’endroit exact où il se place.
Ces vingt heures commencent par ces détails-là.
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Si vous n’avez qu’un seul accessoire, une couverture, elle supporte la tête. Le reste du corps peut être installé à la perfection : tant que la tête n’est pas soutenue, le système nerveux ne lâche pas. La première semaine vous fait chercher l’occiput, vous montre la zone plate sur laquelle la tête repose, et ce qui change quand le menton descend de quelques millimètres.
Une posture par semaine, pendant six semaines : Salamba Savasana, Supta Baddha Konasana, Salamba Matsyasana, Instant Maui, Salamba Jathara Parivartanasana et Adho Mukha Savasana. Six postures, installées avec ce que vous avez déjà chez vous.
Vous étudierez aussi :
- l’usage précis des supports, et par quoi remplacer ce qui vous manque
- le fonctionnement du système nerveux autonome
- l’anatomie et la physiologie appliquées à la circulation, à la digestion, au système immunitaire et au système endocrinien
- le rôle du souffle
- comment construire une séquence à partir de trois à cinq postures, qui est le travail de la sixième semaine.
Vingt minutes de pratique par jour dès la première semaine, et une séquence longue par semaine à partir de la troisième. Comptez trois à quatre heures par semaine.
Deux visios en direct avec moi accompagnent le module. Elles sont ouvertes à toutes les personnes inscrites au module 1, qu’elles suivent un parcours ou le module seul.
Module 2 · 40 heures
L’art de ne rien faire
E-learning et quatre demi-journées en visio · un rendez-vous individuel de 90 minutes
Une élève est installée, tout semble en place, et au bout de dix minutes elle n’a toujours pas lâché prise. Vous l’ajustez ? Vous l’accompagnez avec la parole ? Vous la laissez ?
Répondre à ces trois questions, c’est le métier que vous apprenez ici.
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La détente ne se commande pas. On crée les conditions pour qu’elle se produise, et ces conditions sont précises et reproductibles.
Vous étudierez en particulier :
- la neuroplasticité, la bioplasticité et l’intéroception, pour comprendre comment une pratique aussi lente change réellement quelque chose
- le réseau corps-esprit : fascias, système immunitaire, système limbique, voies de modulation de la douleur, et la façon dont ils dialoguent avec le système nerveux
- la théorie polyvagale de Stephen Porges et la variabilité de la fréquence cardiaque
- 24 postures, avec l’usage créatif des supports et la relaxation guidée à l’intérieur de la posture
- l’art des séquences : mener un cours collectif et un cours individuel, et la hiérarchie des interventions quand une élève n’arrive pas à se détendre dans une posture
- les relaxations guidées : choisir les mots, créer des images, donner un rythme et un ton.
Quatre demi-journées en visio. Les dates seront annoncées à l’ouverture des inscriptions, et les enregistrements sont disponibles dès le lendemain.
Inclus : un rendez-vous individuel en ligne de 90 minutes avec moi.
Module 3 · 40 heures
Les aspects thérapeutiques du Yoga Restauratif
E-learning et deux journées en visio · un second rendez-vous individuel de 90 minutes
Deux élèves arrivent avec la même demande, mieux dormir. L’une est menue, rapide, elle a toujours froid. L’autre a toujours chaud, travaille jusqu’à des heures impossibles, et s’agace si la séquence traîne. La même posture ne fera pas le même effet.
À partir de ce module, on s’adapte à chaque personne.
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Vous déterminerez d’abord votre propre constitution ayurvédique, avec un questionnaire et la prise du pouls radial, puis vous apprendrez à reconnaître celle des personnes que vous accompagnez.
Vous étudierez :
- Vata, Pitta et Kapha, prakriti et vikruti : la constitution de naissance et le déséquilibre du moment
- les postures et les pranayamas qui rééquilibrent chaque dosha
- l’anatomie de l’anxiété, de l’agressivité et de la dépression, dans leurs aspects cognitifs et émotionnels, et les postures adaptées à chacune
- la communication non violente pour transformer la colère, appliquée aux caractéristiques de Pitta
- 22 postures avancées et inversions thérapeutiques, avec l’usage créatif des accessoires pour s’adapter à chaque personne.
Deux journées en visio. Les dates seront annoncées à l’ouverture des inscriptions, et les enregistrements sont disponibles dès le lendemain.
Inclus : un second rendez-vous individuel en ligne de 90 minutes avec moi.
Module 4 · 50 heures
Se spécialiser sur les problématiques thérapeutiques
Entièrement en e-learning
Une élève vous écrit qu’elle souffre d’endométriose et demande si elle peut venir en cours. Une autre sort d’un burn-out et pleure en Savasana sans savoir pourquoi. Une troisième a une douleur lombaire depuis six ans, et chaque enseignant lui a dit quelque chose de différent.
Le module 4 est né de situations comme celles-là.
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Pour chaque problématique, nous suivons la même trame, en cinq temps :
- ce que c’est, et son lien avec le système nerveux : la définition précise, puis le cœur du travail. Comment cette condition et le système nerveux s’influencent l’un l’autre, à la lumière des recherches les plus récentes sur chaque sujet. C’est la partie la plus dense de chaque chapitre, et celle dont découle tout le reste
- ce qui change dans le check-in : quelles questions poser, et lesquelles laisser de côté, quand une personne arrive avec cette condition
- quelles postures choisir : comprendre si, dans ce cas, il faut calmer ou stimuler le fonctionnement des organes
- comment les adapter à la personne en face de vous et à ses contre-indications
- ce qui change dans le guidage et l’accompagnement verbal : le rythme, les mots, ce que vous dites et ce que vous taisez.
Nous appliquons cette trame à :
- l’inflammation chronique et la douleur qui dure depuis des années
- les troubles digestifs, la fatigue chronique et un système nerveux qui ne revient pas au calme
- le burn-out et le stress post-traumatique, et la différence entre une élève en hyperactivation et une élève en effondrement, qui de l’extérieur semblent détendues de la même façon
- l’insomnie
- la santé féminine : fertilité, endométriose, grossesse, périménopause et ménopause.
Le lien entre le système nerveux et la problématique est le fil qui traverse tout le module. C’est ce qui vous permet d’expliquer à une élève pourquoi vous lui proposez cette posture et pas une autre, et de répondre quand un médecin ou un kinésithérapeute vous demande sur quoi vous vous appuyez.
S’y ajoutent les principes de l’approche trauma-informed appliqués au Yoga Restauratif, et un travail d’auto-observation et d’intelligence émotionnelle, parce que ce que vous ressentez pendant le cours fait partie de ce que l’élève reçoit.
Pour chaque problématique, vous trouverez des postures adaptées, avec leurs variantes. Le travail consiste à savoir les choisir et les modifier pour la personne en face de vous, en restant dans vos limites.
Dans cette formation, le terme thérapeutique désigne l’adaptation des postures, des supports, du rythme et du guidage aux besoins de la personne. Il ne remplace pas une qualification médicale, sanitaire, psychologique ou paramédicale.
Le module est entièrement en e-learning.
Module 5 · 50 heures
Philosophie, énergie et conscience appliquées au Yoga Restauratif
Entièrement en e-learning, accessible toute l’année
Il arrive un moment où vous savez installer les postures, vous connaissez les contre-indications et le cours fonctionne. Et une question reste : qu’est-ce que vous transmettez, exactement ?
C’est la question à laquelle le module 5 consacre cinquante heures.
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Les modules 1, 2 et 3 construisent les bases physiologiques, pédagogiques et thérapeutiques. Le module 4 ouvre aux spécialisations. Le module 5 relie l’ensemble et lui donne un sens.
Vous étudierez :
- les huit membres du yoga, et ce que Yama et Niyama viennent faire dans un cours où personne ne bouge
- les cinq kosha, pour accompagner une élève du corps physique jusqu’aux couches les plus subtiles, le temps d’une seule posture tenue vingt minutes
- les sept chakras appliqués aux postures du Yoga Restauratif : quelle ouverture touche quelle zone, et ce qui change dans votre guidage quand vous le savez.
La philosophie reste liée à la pratique. Il n’y a pas de chapitre de théorie à étudier à part puis à oublier. Vous apprendrez à faire sentir Pratyahara avec un coussinet sur les yeux et une couverture qui vous isole de tous stimuli sensoriels, et à retirer des mots quand la posture fait déjà le travail.
Vous y trouverez aussi des séquences entières.
C’est le module que choisissent souvent les enseignant·es qui ont des années de pratique, quand ils et elles sentent le besoin de clarifier le sens de leur enseignement et d’aligner pratique, vision et posture professionnelle.
Le module est entièrement en e-learning, accessible toute l’année.
Soixante postures, filmées installation par installation
Six postures dans le module 1, vingt-quatre dans le module 2, vingt-deux dans le module 3 et huit dans le module 5.
Chacune est montrée en détail : le pliage de chaque couverture, la hauteur de chaque support, le temps d’installation et par quoi remplacer ce qui vous manque.
Pour qui
À qui s’adresse ce parcours
Cette formation est conçue pour vous si :
- vous souhaitez enseigner le Yoga Restauratif avec un cadre précis et sécurisant ;
- vous voulez comprendre les effets du repos profond sur le système nerveux ;
- vous êtes prêt·e à vous engager dans une pratique personnelle régulière et à avancer en autonomie entre les sessions en direct ;
- vous souhaitez approfondir les applications thérapeutiques, les études de cas et les dimensions philosophiques du Yoga Restauratif ;
- vous travaillez dans l’accompagnement ou le soin sans être professeur·e de yoga : aucun prérequis n’est demandé.
Ce parcours n’est pas pour vous si
Si vous cherchez une formation à écouter en faisant autre chose, si vous voulez aller vite, si vous n’aimez pas la précision, si adapter votre enseignement à la personne que vous avez en face de vous ne vous semble pas essentiel ou si intégrer la philosophie yogique dans vos cours ne vous intéresse pas, mieux vaut chercher ailleurs.
Dès la première semaine, vous pratiquerez vingt minutes par jour, avec mon accompagnement, et la certification passe par des leçons données à de vraies personnes. Cela demande du temps, de la régularité et de l’organisation.
Ce que cette formation vous demande
- Vingt minutes de pratique par jour, dès la première semaine.
- C’est le travail à la maison du module 1, et cela reste le cœur du travail pendant les modules 2 et 3. Dans le module 1, comptez trois à quatre heures par semaine entre les vidéos, l’installation des postures et les relaxations guidées. Il vous faut une pièce dont vous pouvez fermer la porte, un réveil au son doux et le téléphone en mode avion.
- Les deux rapports de certification.
- Le premier à la fin du module 2, sur trois leçons individuelles de quatre-vingt-dix minutes menées avec trois personnes différentes. Le second à la fin du module 3, sur six leçons individuelles de soixante minutes menées avec la même personne, en travaillant sur un besoin précis. Vos trois ans d’accès vous laissent la place de répartir ce travail sur plusieurs saisons.
- Les modules 4 et 5 s’étudient en autonomie.
- Cent heures en e-learning, sans visio : les spécialisations thérapeutiques d’un côté, la philosophie, les kosha et les chakras de l’autre. C’est la partie du parcours où vous vous donnez vous-même le rythme.
- Les visios ne sont pas obligatoires en direct.
- Les quatre demi-journées du module 2 et les deux journées du module 3 sont enregistrées et disponibles dès le lendemain. Vous pouvez les suivre à votre rythme pendant un an, jusqu’à la session suivante, et vous êtes de nouveau invitée aux directs tant que votre accès est actif.
Certification et Yoga Alliance
Certification délivrée : Restorative Yoga Advanced Teacher (200 h), après le visionnage des cinq modules et la remise des deux rapports demandés.
La formation s’inscrit dans le cadre YACEP de Yoga Alliance. Vous pourrez déclarer les 200 h comme heures de formation continue auprès de Yoga Alliance.
Une fois la certification obtenue, vous pourrez demander votre inscription au registre international des enseignant·es de Restorative Yoga de Judith Hanson Lasater.
Témoignages
Ce que les participantes disent de la formation.
Avec ce module, j’ai terminé la formation complète de Yoga Restauratif. Audrey est une enseignante à part, très préparée, attentive aux détails et précise dans ses explications comme dans les conseils qu’elle donne, et surtout très disponible. Le cours est parfaitement structuré, clair et essentiel, et j’ai trouvé le dosage entre pratique et théorie très juste. Devenir enseignante de Yoga Restauratif a été le plus beau cadeau que je pouvais recevoir, une découverte qui m’a changée personnellement et professionnellement.
Martina, à l’issue du parcours complet
Avant de me lancer dans cette formation, j’avais déjà pas mal lu sur le sujet du yoga restauratif, mais je trouve que le contenu de ta formation est riche et passionnant. J’aime tout particulièrement le fait que tu mettes en parallèle approche scientifique et approche traditionnelle du yoga, ce qui permet de crédibiliser la pratique tout en respectant ses racines. Ta posture à la fois très pro et empathique. Ton partage d’expérience, qui personnellement me donne de l’espoir sur les sujets que nous avons en commun : endométriose, PMA, hyper empathie, anxiété. Le format : le e-learning est bien construit, bien documenté, les différents temps pédagogiques sont bien articulés. Et j’aime beaucoup pouvoir organiser le temps de formation à mon rythme. Sans cela je ne sais pas comment j’aurais pu suivre une formation aussi dense en développant mon activité de yoga en parallèle. Les temps où tu nous montres les postures en direct et où on peut te questionner permettent de mieux voir et comprendre les postures que sur un simple fascicule de YTT.
Marie
Comme je suis ostéopathe et que j’utilise fréquemment le Restorative Yoga avec mes patient·e·s, je m’étais inscrite pour améliorer mes compétences cliniques. Audrey est extrêmement compétente, professionnelle et attentive, toujours prête à donner des conseils ou des retours personnalisés.
Ginevra, ostéopathe
L’expérience a été complète, tant sur le plan des contenus théoriques que de la pratique. Malgré mes doutes initiaux sur l’apprentissage en ligne, le professionnalisme d’Audrey a permis un travail de grande qualité. Je me suis sentie suivie et guidée.
Alessandra
J’ai également particulièrement aimé l’attention et le temps qu’Audrey donnait aux questions/réponses et aux conseils personnalisés, et bien sûr de prendre le temps de nous aider à bien nous installer dans les postures.
Geneviève
Qui je suis
Je m’appelle Audrey Favreau. Je suis enseignante, formatrice et autrice, spécialisée en Yoga Restauratif thérapeutique.
Depuis 2015, j’ai formé plus de 1 300 personnes et certifié plus de 350 enseignant·es en Europe et à l’international.
Je suis l’une des trois enseignant·es désigné·es par Judith Hanson Lasater pour certifier dans la lignée Relax and Renew®.
J’ai écrit Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement, publié également en anglais et en italien.
Parcours certifiants · printemps 2027
Être prévenu·e de l’ouverture des inscriptions
Les inscriptions aux parcours de 60, 100 et 200 heures sont fermées jusqu’au printemps. Laissez votre prénom et votre email : vous recevrez l’annonce avec les dates des directs et les tarifs, et dès maintenant la masterclasse gratuite Transmettre le pouvoir du repos profond.
En attendant, le Module 1 est ouvert toute l’année : commencer par le Module 1.
Vous recevrez d’abord un email pour confirmer votre inscription, puis la masterclasse gratuite Transmettre le pouvoir du repos profond, une séquence de bienvenue en neuf emails et, ensuite, environ deux emails par mois, ainsi que l’annonce de l’ouverture des inscriptions. Vous pourrez mettre à jour vos données ou vous désabonner à tout moment grâce au lien situé en bas de chaque email, ou en me contactant à l’adresse [email protected]. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter ma politique de confidentialité. En vous inscrivant, vous consentez au traitement des données collectées dans les conditions et pour les finalités décrites ci-dessus. J’utilise Kit comme plateforme d’emailing. En vous inscrivant, vous acceptez que vos informations soient transmises à Kit pour y être traitées.
Questions fréquentes
Quand rouvrent les inscriptions ?
Au printemps 2027. En rejoignant la liste d’attente, vous recevrez l’annonce de l’ouverture avec les dates des visios et les tarifs. Le Module 1 reste ouvert toute l’année, avec un accès immédiat.
Je m’inscris au printemps : comment se passe la formation ?
Vous commencez tout de suite le module 1, avec deux visios en direct avec moi. Vous avez aussi accès aux enregistrements des sessions précédentes des modules 2 et 3, que vous pouvez suivre à votre rythme. Les visios en direct des modules 2 et 3 auront lieu à l’automne 2027.
Puis-je commencer par le Module 1 et choisir mon parcours plus tard ?
Oui. Le Module 1 est la première étape de chaque parcours. Si vous rejoignez le parcours 100 h ou 200 h à l’ouverture du printemps 2027, son prix est déduit de votre inscription. Vous pouvez aussi ne prendre ensuite que le Module 2, pour la certification 60 h.
Quels sont les prérequis pour participer à la formation ?
Aucun prérequis n’est demandé. Vous n’avez pas besoin d’être professeur·e de yoga pour vous inscrire.
De quel matériel de yoga ai-je besoin pour suivre la formation ?
1 tapis, 1 chaise de yoga sans barre à l’avant, 1 bolster rectangulaire, 1 bolster rond, 9 couvertures de yoga (150 × 200 cm, environ 1,5 kg chacune), 1 sangle (182 cm), 2 briques (23 × 15 × 10 cm), 4 blocs (30 × 20 × 5 cm), 1 sac de sable, 1 coussin pour les yeux et 1 petite serviette (environ 40 × 50 cm).
Est-ce le parcours le plus complet de la formation ?
Oui. Le parcours 200 h inclut les cinq modules de la formation. Il approfondit l’accompagnement individuel, les spécialisations thérapeutiques ainsi que les dimensions énergétiques et philosophiques du Yoga Restauratif.
Puis-je enseigner le Yoga Restauratif après le 200 h ?
Oui. Le parcours 200 h vous prépare à enseigner en cours collectifs, à proposer des accompagnements individuels et à construire des séquences adaptées à des besoins plus spécifiques. Les études de cas et les spécialisations font partie intégrante du parcours.
Je ne peux pas être présent·e aux visios, que se passe-t-il ?
Les sessions sont toutes enregistrées et rendues disponibles dès le lendemain afin de pouvoir les suivre à votre rythme.
Combien de temps faut-il prévoir pour suivre la formation ?
La formation représente 200 heures au total, réparties entre les contenus en e-learning, les 4 demi-journées et les 2 journées en visio, les deux séances individuelles avec moi et la préparation des deux rapports. Vous pouvez répartir ce travail selon votre rythme pendant vos trois années d’accès aux contenus, en tenant compte des dates des sessions en direct.
Le parcours 200 h est-il plus avantageux financièrement ?
Oui. Le parcours 200 h inclut les cinq modules et revient moins cher que leur achat séparé. Les tarifs seront indiqués à l’ouverture des inscriptions.
Puis-je financer la formation ?
Des facilités de paiement sont proposées. Les tarifs et les échéanciers seront indiqués à l’ouverture des inscriptions.
Puis-je être remboursée si je change d’avis ?
L’inscription est définitive et non remboursable, sauf si la loi vous accorde un droit de rétractation. Si vous vivez dans l’Union européenne ou au Royaume-Uni et que vous vous inscrivez à titre personnel, vous disposez en principe de 14 jours pour vous rétracter. En signant votre bulletin d’inscription, vous demandez à accéder immédiatement aux contenus en ligne et vous reconnaissez que ce droit prend fin dès que vous y avez accédé. Il ne s’applique pas si vous vous inscrivez pour votre activité professionnelle, par exemple en tant qu’enseignante de yoga avec un numéro SIRET ou de TVA. Les conditions complètes figurent dans nos Conditions générales. Si vous hésitez, prenez rendez-vous avec moi avant de vous décider : nous visiterons la plateforme de formation ensemble et vous pourrez poser toutes vos questions.
Comment obtenir la certification ?
Pour obtenir la certification, vous devrez avoir visionné l’ensemble des vidéos des cinq modules et remis les deux rapports demandés. Après le module 2, le premier rapport porte sur trois leçons individuelles de 90 minutes réalisées avec trois personnes différentes. Après le module 3, le second rapport porte sur six leçons individuelles de 60 minutes réalisées avec une personne présentant une problématique thérapeutique. Les modules 4 et 5 doivent également être visionnés pour obtenir la certification 200 h. Une fois la certification obtenue, vous pourrez demander votre inscription au registre international des enseignant·es de Restorative Yoga de Judith Hanson Lasater. Vous pourrez également déclarer les 200 h comme heures de formation continue auprès de Yoga Alliance.
Les autres parcours
Ce que le parcours 200 h ajoute au parcours 100 h
- 100 heures d’approfondissement supplémentaires par rapport au parcours 100 h ;
- des spécialisations autour du burn-out, des douleurs chroniques, du stress post-traumatique et de la santé des femmes ;
- un module complet sur les huit membres du yoga, les koshas et les chakras ;
- 60 postures restauratives et leurs adaptations ;
- une progression conçue pour placer le Yoga Restauratif au cœur d’une activité professionnelle.
Parcours 60 h · Restorative Yoga Teacher
Apprendre à enseigner
Trente postures, la construction d’une séance du début à la fin et le guidage des relaxations. Deux visios au module 1, quatre demi-journées en direct au module 2 et un rendez-vous individuel avec moi complètent les vidéos.
Parcours 100 h · Restorative Yoga Advanced Teacher
Poser les bases de l’accompagnement individuel
Avec le module 3, vous étudiez les constitutions ayurvédiques, les postures avancées et les inversions thérapeutiques, et vous conduisez six séances individuelles avec la même personne. C’est le parcours à choisir si vous voulez accompagner les élèves une à une, autant qu’en groupe. En tout 52 postures avec leurs adaptations.
Apprendre l’art d’enseigner le repos
Le Module 1 est ouvert toute l’année : vous pouvez commencer votre pratique dès maintenant, avant les premières sessions en direct.
Un doute avant de vous inscrire ? Écrivez-moi à [email protected], ou prenez rendez-vous avec moi : nous visiterons ensemble la plateforme de formation.