Un apprentissage progressif en 5 modules, de la pratique personnelle à la maîtrise de l’enseignement.
Plus de 45 postures restauratives et leurs variations thérapeutiques.
Des connaissances approfondies en neurosciences, anatomie, respiration, Ayurveda et énergie subtile.
Une intégration des 8 membres du Yoga et des 5 koshas dans une approche restaurative.
Des outils concrets pour enseigner, accompagner et créer des séquences adaptées à la santé physique, émotionnelle et hormonale.
Un suivi individualisé avec Audrey et des sessions interactives en visio.
5 modules - 200 heures
Apprenez à pratiquer avant d’enseigner.
Créez votre routine quotidienne de relaxation profonde et découvrez les effets du repos sur le stress, la fatigue, le burn-out et les douleurs chroniques.
Vous apprendrez :
L’usage des accessoires et leur rôle ;
Le système nerveux autonome et la physiologie de la relaxation ;
L’anatomie appliquée : circulation, digestion, immunité, hormones ;
Le rôle de la respiration ;
Le séquencement et l’intégration dans vos cours.
Contenu inclus :
6 démonstrations détaillées, 7 relaxations audio et vidéo, 1 leçon de 90 min, 2 Q/R (17 déc. 2025 & 14 janv. 2026 – replay), séquences guidées, quiz final.
Durée : 20 h – à votre rythme, accès 3 ans.
Un module certifiant pour apprendre à transmettre la puissance du repos conscient. Vous y explorerez la pédagogie incarnée du Yoga Restauratif, les principes de régulation émotionnelle et l'art de concevoir des séquences profondément régénératrices.
Peu importe votre niveau ou votre vécu : chacun·e possède une capacité naturelle à se détendre — cette formation vous aide à la réveiller.
Vous découvrirez :
La neuroplasticité et la bioplasticité ;
Le lien corps-esprit selon Bo Forbes ;
La théorie polyvagale (Stephen Porges) ;
L’intéroception et le réseau de mode par défaut ;
18 postures restauratives et leurs adaptations ;
L’usage de la respiration pour apaiser le mental ;
Les clés pour accompagner les élèves ;
L’art des relaxations guidées : mots, images, rythme et voix.
Inclus :
Une leçon individuelle de 90 minutes en visio avec Audrey, des sessions interactives chaque année (en direct ou replay), accès 3 ans.
Certification : Enseignant·e de Yoga Restauratif (Restorative Yoga Teacher)
Approfondissez la dimension thérapeutique et ayurvédique pour accompagner vos élèves individuellement.
Étudiez les constitutions ayurvédiques (doshas) et leurs déséquilibres — anxiété, colère, fatigue, dépression — et apprenez à adapter votre enseignement à chaque profil.
Vous apprendrez :
Les 3 doshas : Vata, Pitta, Kapha ;
Prakruti & Vikruti ;
18 nouvelles postures (debout passives et inversions) ;
Les aspects thérapeutiques des inversions ;
Séquences et pranayama pour équilibrer les doshas ;
La communication non violente adaptée à Pitta.
Sessions en visio :
6 & 7 février 2026 (9h–12h30 / 14h–17h30 – replay).
Également inclus :
20 h d’e-learning, 1 leçon individuelle de 90 min en visio avec Audrey.
Certification : Praticien·ne expert·e en Yoga Restauratif (Advanced Teacher)
Approfondissez vos compétences pour accompagner les déséquilibres majeurs de la santé moderne :
inflammation chronique, troubles digestifs, burn-out, stress post-traumatique (trauma-informed yoga), insomnie, douleurs chroniques.
Apprenez à construire des séquences thérapeutiques ciblées et à adapter la pratique selon la physiologie, le vécu émotionnel et les besoins énergétiques.
Ce module aborde également :
La santé de la femme : fertilité, endométriose, grossesse, périménopause, ménopause ;
Le développement de l’intelligence émotionnelle et de la posture intérieure de l’enseignant·e.
Format : 100 % e-learning, accès illimité 3 ans.
Certification : Spécialiste en Yoga Restauratif et régulation du stress (Advanced Teacher)
Un module de synthèse et d’intégration, pour relier pratique, énergie et conscience.
Vous explorerez :
Les 8 membres du Yoga (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi) dans une approche douce et restaurative ;
Les 5 koshas, ou enveloppes de l’être, pour guider vos élèves du corps physique à la conscience subtile ;
Les 7 chakras, et comment les équilibrer et les soutenir à travers des séquences restauratives adaptées.
Format 100 % en ligne avec e-learning et sessions en visio.
Certification finale : Enseignant·e certifié·e – Maîtrise et Conscience (Advanced Teacher)
Je ne peux que recommander cette formation : Audrey transmet le yoga restauratif avec beaucoup de précision, soin et engagement. Je crois que par rapport à b...
Read MoreJe ne peux que recommander cette formation : Audrey transmet le yoga restauratif avec beaucoup de précision, soin et engagement. Je crois que par rapport à beaucoup de formateurs que j'ai pu croiser dans mon chemin, Audrey décerne une place particulière car elle incarne véritablement ce qu'elle enseigne. Le programme est riche mais bien étalé sur les 5 jours, avec un bon équilibre théorie / pratique. Les supports pédagogiques sont très bien aussi (livre, pdf, vidéos). Grazie Audrey !
Read LessFormation qualitative, riche en enseignements qui m'a convaincu de continuer à apprendre sur les nombreux bienfaits du yoga restauratif, Audrey est une ense...
Read MoreFormation qualitative, riche en enseignements qui m'a convaincu de continuer à apprendre sur les nombreux bienfaits du yoga restauratif, Audrey est une enseignante bienveillante. Malgré la formation en ligne, elle nous donne envie de partager avec d'autres sur cette pratique tellement bénéfique dans notre société où tout va trop vite. Toutes les participantes étaient dans la même dynamique de partage et de bienveillance. Merci beaucoup à toi Audrey ainsi qu'au groupe pour cette belle parenthèse.
Read LessCe module est si enrichissant. Tout d'abord car Audrey nous embarque avec elle dans sa joie de pratiquer. Son enseignement est clair et riche. La formation...
Read MoreCe module est si enrichissant. Tout d'abord car Audrey nous embarque avec elle dans sa joie de pratiquer. Son enseignement est clair et riche. La formation en distanciel, qui me faisait peur, est une aubaine. Je ne savais plus si j'étais en Italie avec mes "copines" ou si elles étaient toutes là avec moi au Pays Basque: bluffant tant dans la cohésion (merci au groupe) que dans la profondeur de la pratique. Cette pratique est vraiment une arme massive pour un corps en paix.
Read LessJ’ai vraiment apprécié ce troisième module de la formation d’Audrey. Jour après jour, les notions sont approfondies et les postures corrigées en direct ave...
Read MoreJ’ai vraiment apprécié ce troisième module de la formation d’Audrey. Jour après jour, les notions sont approfondies et les postures corrigées en direct avec toute la bienveillance d’Audrey. Les supports fournis sont à la fois concis et très complets, avec une bibliographie qui permet d’aller plus loin. L’accès au replay permet de travailler et de revoir les modules à son rythme. Les échanges avec les autres stagiaires enseignants ou futur enseignants sont un plus non négligeable.
Read LessMerci Audrey pour l'enseignement apporté et d"avoir tenu compte des remarques faites pour parfaire l"enseignement en ligne d'un module sur l'autre. Ainsi le ...
Read MoreMerci Audrey pour l'enseignement apporté et d"avoir tenu compte des remarques faites pour parfaire l"enseignement en ligne d'un module sur l'autre. Ainsi le fait d'avoir reçu en amont cette fois le cours théorique a permis de laisser de la place pour pratiquer et d'entrer dans certains détails lors des cessions en ligne. Merci de nous avoir expliqué cette fois encore les rouages de cette belle pratique et de nous avoir fait vivre son efficacité au travers de nouvelles postures. Hâte d'enseigner à mon tour le Yoga Restauratif et d'en faire sentir toute la puissance, tout en observant moi-même une pratique régulière.
Read Less2790 euros au lieu de 3190 euros. Accès immédiat et garanti pendant 3 ans. Paiement sécurisé.
Paiement en une fois
Paiement en 6 fois
éligible aux financements publics
dont le FIFPL, l’AGEFICE, l’AFDAS, l’UNIFORMATION, ...
Une formation de maîtrise pour celles et ceux qui souhaitent enseigner le Yoga Restauratif comme un art du soin, de la présence et de la transformation intérieure.
Un enseignement issu de la lignée de Judith Hanson Lasater ;
Une approche intégrative alliant science, sagesse et conscience ;
Un format 100 % en ligne, accessible à votre rythme, partout dans le monde ;
Une progression structurée en 5 modules certifiants ;
Un accompagnement individualisé avec Audrey, formatrice et auteure internationale.
Malheureusement, non. Seules les formations certifiantes inscrites au RNCP ou bien au répertoire spécifique sont finançables par le biais du CPF.
Durant ces sessions enregistrées, il y a des temps de partage en petits groupes grâce à la possibilité de faire des sous-groupes sur zoom. Il y aura des temps de réponses aux questions de la partie e-learning. Et il y aura des temps de pratique où je vous montrerai les postures, vous guiderai dans l'installation et la relaxation. Enfin, il y aura des moments dédiés à l'enseignement aux autres avec un feedback. Une occasion unique de vous relaxer en profondeur tout en apprenant à enseigner.
Vous aurez besoin d'un tapis, de deux bolsters, de huit couvertures de yoga 150 x200 cm, d'une sangle, de deux briques, de deux blocs, d'une chaise de yoga Iyengar, d'un sac de sable et d'un coussin pour les yeux.
Voici plusieurs sites : Manduka, https://eu.manduka.com (code réduction à insérer pour obtenir 15% de réduction sur l'ensemble de ta commande : RESTORATIVEREVOLUTION) ; Yogamatters : https://www.yogamatters.com et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it
Vous aurez l'occasion d'être ajusté.e dans les postures grâce aux sessions en visio et à la leçon individuelle. Durant les sessions en visio, je vous montrerai d'abord comment vous installer dans les postures. Puis, je vous guiderai et vous ajusterai verbalement. Durant les exercices d'enseignement à 2, je supervise l'ensemble des sous-groupes et vous donnerai un feed-back en temps réel.
Oui, je suis habilitée en tant que YACEP à délivrer des certificats de formation continue.
