Se ci dimentichiamo di riposarsi, lavoreremo troppo e ci scorderemo le nostre più tenere misericordie, dimenticheremo coloro che amiamo, i nostri figli e la nostra natura meravigliosa”. 

Wayne Muller


Praticare il restorative yoga è un profondo atto di gentilezza nei nostri confronti. Può aiutarci a ridurre la nostra stanchezza, stimolare il nostro sistema immunitario, calmare la nostra agitazione mentale e gestire le nostre emozioni creando un senso di unione tra il corpo, la mente e la propria anima.

Unisciti a Audrey Favreau, insegnante, formatrice e autrice del libro Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia e depressione (Ed. Mediterranee) per praticare! Sarà l'occasione di rilassarti e di rigenerarti in profondità.

Nuova serie di lezioni: Viaggio attraverso i chakra

La situazione internazionale e la realtà della nostra vita quotidiana ci impongono più che mai di fare delle pause rigenerative per ricaricare le batterie mentre siamo sempre più propensi a fare il contrario e ad andare sempre più veloci.

In un viaggio attraverso i chakra, questa serie di 7 lezioni ti inviterà a coltivare le risorse di cui hai bisogno per sentirti radicat* e presente a te stess*. Ogni pratica ti immergerà più profondamente nel nostro sistema energetico – la colonna vertebrale – e ti aiuterà a ritrovare la tua vitalità.

  • Giovedì 21 marzo 2024 dalle 8.45 alle 10.15 (disponibile in differita): Energia in movimento: connettersi con il potere del chakra sacrale
  • Giovedì 18 aprile 2024 dalle 8.45 alle 10.15 (disponibile in differita): Energia solare: equilibrare il chakra del plesso solare
  • Giovedì 16 maggio 2024 dalle 8.45 alle 10.15 (disponibile in differita): Il potere dell'amore: attivare il chakra del cuore
  • Giovedì 20 giugno 2024 dalle 8.45 alle 10.15 (disponibile in differita): Elevarsi: armonizzare il chakra della gola
  • Giovedì 18 luglio 2024 dalle 8.45 alle 10.15 (disponibile in differita): Attivare il chakra del terzo occhio
  • Giovedì 8 agosto 2024 dalle 8.45 alle 10.15 (disponibile in differita): Il potere universale: stimolare il chakra della corona

Come funziona?

Puoi iscriverti ad una singola lezione oppure abbonarti allo studio online. Puoi scegliere tra l'abbonamento mensile (19 euro al mese) che potrai disdire in qualsiasi momento o l'abbonamento annuale che ti permetterà di beneficiare di due mesi gratuiti (190 euro all'anno). In questo modo non dovrai preoccuparti di iscriverti ad ogni lezione!

Con l'abbonamento, avrai accesso alle lezioni precedenti della serie, alla videoteca che comprende più di 50 pratiche di Restorative Yoga da 30 a 120 minuti ciascuna e alla pratica di 30 minuti il primo lunedì del mese dalle 20.00 alle 20.30 (disponibili anche in differita).

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Scopri contenuti di alta qualità pensati apposta per te. Le classi sono ideate per tutti. Come membro puoi rendere la pratica un irrinunciabile momento di rilassamento teurapeutico.

  • 1

    BENVENUT* NELLO STUDIO ONLINE!

    • Come accedere alle lezioni in differita e le live in diretta streaming ?

    • Pratica introduttiva al Restorative Yoga

  • 2

    VIAGGIO ATTRAVERSO I CHAKRA

    • Benvenut* in questa nuova serie!

    • Lezione di 90 minuti // Energizzare il chakra della radice

  • 3

    VIVERE BENE LE STAGIONI CON IL RESTORATIVE YOGA

    • Benvenut* in questa serie!

    • Migliorare la digestione

    • Mantenere il fuoco digestivo

    • Equinozio di Primavera

    • Rilassarsi e connettersi profondamente al nostro corpo, alla nostra mente e alla nostra anima

    • Una schiena forte e un cuore dolce

    • Solstizio d'estate

    • Aprire il nostro cuore alla gentilezza amorevole

    • Bilanciare l'energia stagionale

    • Equinozio di autunno

    • Uno psoas morbido

    • Embrace change: rilassarsi e digerire ciò che sta accadendo dentro e fuori di noi

    • Solstizio d'inverno

    • Fare del tuo benessere una priorità - Lezione speciale per le feste

  • 4

    RISPONDERE AI PROPRI BISOGNI

    • Benvenut* in questa serie!

    • Calmare la mente

    • Rilassare la pancia, ideale in caso di ciclo mestruale o gravidanza (fino a 6 mesi)

    • Equilibrare il dosha Pitta

    • Sviluppare l'energia yin (pratica consigliata in caso di gravidanza)

    • Sconfiggere il raffreddore

    • Equilibrare il dosha Vata

    • Ottimizzare le funzioni digestiva e respiratoria & stimolare la risposta immunitaria

    • Tirarsi su di morale

    • Focus sui piegamenti in avanti per ridurre l'ansia

    • Rivitalizzare il fegato

    • Equilibrare il dosha Kapha

    • Combattere la stanchezza (pratica consigliata durante la gravidanza)

    • In caso di Covid-19

    • Stimolare la nostra digestione (pratica consigliata durante la gravidanza)

    • Riequilibrare l'energia del fuoco (pratica consigliata durante la gravidanza)

    • Aprire le anche

    • Riposarsi e fare il pieno di energia

    • Liberarsi emotivamente, mentalmente e fisicamente

    • Connettersi con le qualità fondamentali del nostro cuore

  • 5

    PRATICHE GUIDATE DI 30 MINUTI

    • Pratica per riposarsi profondamente

    • Pratica per aprire il cuore

    • Sequenza di inversioni per ridurre l'eccesso del dosha VATA

    • Pratica per ridurre l'eccesso di VATA

    • Pratica guidata speciale rientro

    • Ardha Viparita Karani con pochi supporti

    • Supta Baddha Konasana con i supporti casalinghi

  • 6

    SAVASANA GUIDATI DI 30 MINUTI

    • Savasana, il tadasana del Restorative Yoga

    • Savasana per rilassare i muscoli psoas

    • Savasana per esplorare le nostre tensioni più profondi

    • Savasana per creare dello spazio

    • Savasana con un comfort assoluto

    • Savasana per calmare la mente

    • Savasana per liberarsi dalle tensioni

    • Savasana per sviluppare l'interocezione, ideale in caso di gravidanza

    • Savasana per calmare la nostra energia

    • Savasana: Libertà & Agio

    • Savasana per rilassare l'addome

    • Savasana ideale per l'estate e in vacanza

    • Savasana per sviluppare Pratyahara

    • Savasana: variazione con 6 coperte

    • Savasana: variazione con le gambe in baddha konasana

  • 7

    LIBRERIA : MINI PRATICHE

    • Combattere la sindrome delle gambe senza riposo

  • 8

    BONUS : MINI RETREAT

    • Mini retreat Self compassion

Cosa ti offre l'iscrizione?

  • Pratica di yoga terapeutico adatta a tutti

    È una pratica adatta a tutti. Audrey propone in ogni lezione delle sequenze senza controindicazioni oppure due sequenze diverse per chi ne ha. Le pratiche proposte sono di 30 o 90 minuti per adattarsi alle tue disponibilità.

  • Lezioni sempre nuove

    Troverai sul sito nuove lezioni ogni mese, per rendere la tua pratica varia e stimolante. Puoi praticare quando vuoi e dove vuoi! Se invece preferisci praticare in diretta con Audrey, potrai farlo due volte al mese.

  • Una tariffa speciale in caso di lezione individuale

    Puoi usufruire di un accesso privilegiato all'agenda di Audrey in caso di domande (appuntamento gratuito di 15 minuti) e di una tariffa preferenziale in caso di lezione individuale di 90 minuti.

Porta con te la tua pratica

Guarda i video su qualsiasi dispositivo e ovunque ti trovi, seguendo i tuoi ritmi. Trova pace e benessere attraverso il rilassamento consapevole. Ti guiderò come se fossimo insieme.

Un'anteprima dello studio online

Savasana versione restorative!

Membership:

Membership annuale

È possibile anche pagare tramite bonifico bancario

Per i pagamenti è possibile versarli con bonifico a: 

Audrey Favreau 

IBAN: IT56I0310422600000000400073  

DEUTSCHE BANK di Casale Monferrato 

SWIFT/BIC DEUTITM1222

Le domande le più frequenti

  • Come fare il login e accedere alle lezioni?

    Per entrare sulla piattaforma, la procedura è molto semplice: - vai su https://www.restorativeyoga.online, - clicca su sign in, - inserisci la tua mail di acquisto e la tua password. In caso di problemi, scrivimi pure a [email protected].

  • Quanto costa?

    Il prezzo dell'abbonamento è di 19 euro al mese o 190 € all'anno. Include la partecipazione alle lezioni in diretta streaming e l'accessso alla videoteca che riprende tutte le lezioni di Audrey. Puoi annullare l'abbonamento prima del rinnovamento ma perderai l'accesso a tutte le registrazioni.

  • Come funziona il rinnovo dell'abbonamento?

    L’abbonamento mensile alle lezioni online si rinnova in automatico ogni 30 giorni a partire dal giorno di acquisto. Ciò significa che ogni mese verrà prelevata la rata dell’abbonamento direttamente dal metodo di pagamento che hai indicato in fase di acquisto. Nel caso di un abbonamento annuale, la procedura è sempre la stessa: il rinnovo è automatico. Tutti i pagamenti sono processati dalla piattaforma di restorativeyoga.online, Thinkific.

  • Quando le lezioni in diretta streaming hanno luogo?

    La pratica guidata di 30 minuti si svolge il primo lunedì del mese dalle 20.00 alle 20.30 e la lezione di 90 minuti si svolge il terzo giovedì del mese dalle 8.45 alle 10.15 salve eccezioni.

  • Posso vedere in differita la lezione?

    Sì, il giorno dopo la lezione sarà disponibile sulla tua dashboard. La potrai guardare quando vorrai e potrai praticarla più volte come quelle precedenti.

  • Dove si svolgono le lezioni in diretta streaming?

    Le lezioni si svolgono sull'app zoom. Riceverai un link per collegarti il giorno prima della lezione sul tuo indirizzo e-mail.

  • Di che cosa ho bisogno per praticare?

    Per praticare, avrai bisogno di un tappetino, un bolster, due mattoncini, una cinghia, tre coperte e un cuscino per gli occhi. Se non li hai, puoi utilizzare dei grandi teli da mare al posto delle coperte, dei libri o dei rotoli di carta da cucina al posto dei mattoni, dei cuscini per dormire in alternativa al bolster, la cintura di una vestaglia al posto di una cinghia, una calza come cuscino per gli occhi… Ciò che conta non è quello che utilizzi, ma la capacità di riprodurre la forma e la simmetria della postura.

  • Quando scade il mio abbonamento?

    L'abbonamento si rinnova automaticamente ogni 30 giorni oppure ogni anno. Perciò se ti sei iscritta/o il 15 del mese il prossimo rinnovo sarà il 15 del mese successivo. Se invece hai optato per un abbonamento annuale, il rinnova accadrà fra un'anno.

  • Quanto durano le lezioni online?

    Non hanno scadenza! Finché sarai iscritta/o, ogni mese avrai accesso alle lezioni e alla videoteca.

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