Praticare il restorative yoga è un atto di amore nei nostri confronti. 

Ritrova Audrey Favreau, insegnante, formatrice e autrice del libro Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia e depressione (Ed. Mediterranee) per praticare! Sarà l'occasione di rilassarti e di rigenerarti in profondità.

Nuova programma: Gli 8 membri dello Yoga

Un cammino di unificazione interiore

Questo ciclo apre uno spazio per immergersi nella saggezza vivente dello yoga, così come continua a risuonare oggi attraverso i testi antichi.
Un percorso di 12 mesi per esplorare, passo dopo passo, il sentiero dello yoga così come descritto negli Yoga Sūtra di Patañjali, alternando pratiche di Restorative Yoga, esplorazioni guidate degli Yama e dei Niyama, e momenti di introspezione.

Un filo conduttore: incarnare lo yoga nella vita quotidiana, oltre il tappetino — nella lentezza, nell’ascolto e nella gioia semplice di essere allineatə con se stessə.

Ogni lezione intreccia in modo sottile insegnamenti filosofici, pratiche di Restorative Yoga, rilassamenti guidati e proposte di integrazione nella vita quotidiana.

Nel corso dei mesi, sarai invitatə a:

  • Connetterti a principi etici semplici ma profondi (Yama)

  • Coltivare impegni personali che sostengono la chiarezza e la pace interiore (Niyama)

  • Approfondire la tua relazione con il corpo (Asana) e il respiro (Pranayama)

  • Imparare a rivolgere l’attenzione verso l’interno (Pratyahara)

  • Esplorare le tre fasi meditative dello yoga (Dharana, Dhyana, Samadhi)

Ogni mese:

  • Il 3º giovedì – una lezione di 90 minuti (in diretta o in replay tranne a luglio e agosto solo in differita), con un’introduzione vivace a uno dei membri dello yoga, una proposta di pratica fuori dal tappetino e una sequenza di 75 minuti di Restorative Yoga.

  • Il 1º lunedì – una pratica complementare di 30 minuti (in diretta o in replay, tranne a luglio e agosto solo in differita) per sostenere dolcemente l’integrazione nella tua quotidianità.

Temi del programma (mese per mese)

Mesi 1–5: Gli Yama
• Ahimsa (non-violenza): Cominciare col non nuocere
• Satya (verità): Onorare la propria verità interiore
• Asteya (non-rubare): Lasciare andare il possesso, accogliere la connessione
• Brahmacharya (moderazione): Camminare con il sacro
• Aparigraha (non-attaccamento): L’arte del lasciar andare

Mesi 6–10: I Niyama
• Saucha (purezza): La purezza come intenzione d’amore
• Santosha (appagamento): Trovare la gioia nell’istante presente
• Tapas (disciplina): Abitare la disciplina con dolcezza
• Svadhyaya (studio di sé): Incontrare il Sé
• Ishvara Pranidhana (abbandono al divino): Arrendersi a ciò che è più grande di noi

Mese 11: Asana, Pranayama, Pratyahara
Anche se presenti lungo tutto il percorso, questo mese approfondisce le radici filosofiche e storiche della postura (asana), del respiro (pranayama) e del ritiro dei sensi (pratyahara).

Mese 12: Dharana, Dhyana, Samadhi
Un’esplorazione interiore di Dharana, Dhyana e Samadhi — per assaporare, oltre lo sforzo, la presenza pura, silenziosa e indivisa che è al cuore dello yoga.

Come funziona?

Puoi scegliere tra l'abbonamento mensile che potrai disdire in qualsiasi momento o l'abbonamento annuale che ti permetterà di beneficiare di due mesi gratuiti. In questo modo non dovrai preoccuparti di iscriverti ad ogni lezione!

Con l'abbonamento, avrai accesso alle lezioni e pratiche precedenti e alla videoteca che comprende più di 80 pratiche di Restorative Yoga da 30 a 120 minuti ciascuna su diversi temi tra cui Il Femminile Sacro, I 5 kosha e Viaggio attraverso i chakra.

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Scopri contenuti di alta qualità pensati apposta per te. Le classi sono ideate per tutti. Come membro puoi rendere la pratica un irrinunciabile momento di rilassamento teurapeutico.

    1. Come accedere alle lezioni in differita e le live in diretta streaming ?

    2. Pratica introduttiva al Restorative Yoga

    1. Benvenut* in questo nuovo programma!

    2. 1.1. Lezione di Restorative Yoga di 90 minuti // Ahimsa

    3. 1.2. Svadhyaya // Ahimsa: pratiche fuori dal tappetino

    4. 1.3. Pratica di 30 minuti // Ahimsa

    5. 2.1. Lezione di 90 minutes // Satya

    6. 2.2. Svadhyaya // Satya: pratiche fuori dal tappetino

    1. Benvenut* in questo programma!

    2. 1.1. Lezione di 90 minuti // La presenza a se stess*

    3. 1.2. Svadhyaya // La presenza a se stess*

    4. 1.3. Pratica di 30 minuti // La presenza a se stess*

    5. 2.1. Lezione di 90 minuti // Unificare le polarità

    6. 2.2. Svadhyaya // Unificare le polarità

    7. 2.3. Pratica di 30 minuti // Unificare le polarità

    8. 3.1. Lezione di 90 minuti // Ascoltare la voce del Femminile sacro

    9. 3.2. Svadhyaya // Ascoltare la voce del Femminile Sacro

    10. 3.3. Pratica di 30 minuti // Ascoltare la voce del Femminile Sacro

    11. 4.1. Lezione di 90 minuti // Connettersi alle qualità materne

    12. 4.2. Svadhyaya // Connettersi alle qualità materne

    13. 4.3. Pratica di 30 minuti // Connettersi alle qualità materne

    14. 5.1. Lezione di 90 minuti // Celebrare la bellezza e il potere delle trasformazione

    15. 5.2. Svadhyaya // Celebrare la bellezza e il potere della trasformazione

    16. 5.3. Pratica di 30 minuti // Celebrare la bellezza e il potere della trasformazione

    17. 6.1. Lezione di 90 minuti // Sviluppare l'intelligenza spirituale

    18. 6.2. Svadhyaya // Sviluppare l'intelligenza spirituale

    19. 6.3. Pratica di 30 minuti // Sviluppare l'intelligenza spirituale

    20. 7.1. Lezione di 90 minuti // Seguire con fiducia la propria creatività

    21. 7.2. Svadhyaya // Seguire con fiducia la propria creatività

    22. 7.3. Pratica di 30 minuti // Sentirsi a casa nell'infinito

    1. Benvenut* in questo programma!

    2. 1.1. Lezione di 90 minuti // Annamaya Kosha

    3. 1.2. Svadhyaya // Annamaya Kosha

    4. 1.3. Pratica // Annamaya Kosha

    5. 2.1. Lezione di 90 minuti // Pranamaya Kosha

    6. 2.2. Svadhyaya // Pranamaya Kosha

    7. 2.3. Pratica di 30 minuti // Pranamaya Kosha

    8. 3.1. Lezione di 90 minuti // Manomaya Kosha

    9. 3.2. Svadhyaya // Manomaya Kosha

    10. 3.3. Pratica di 30 minuti // Manomaya Kosha

    11. 4.1. Lezione di 90 minuti // Vijnanamaya Kosha

    12. 4.2. Svadhyaya // Vijnanamaya Kosha

    13. 4.3. Pratica di 30 minuti // Vijnanamaya Kosha

    14. 5.1. Lezione di 90 minuti // Anandamaya Kosha

    15. 5.2. Svadhyaya // Anandamaya Kosha

    16. 5.3. Pratica di 30 minuti // Viaggio attraverso i 5 kosha

    1. Benvenut* in questo programma!

    2. 1.1. Lezione di 90 minuti // Energizzare il chakra della radice

    3. 1.2. Pratica di 30 minuti // Radicarsi

    4. 2.1. Lezione di 90 minuti // L'energia in movimento: Connettersi con il potere del chakra sacrale

    5. 2.2. Pratica di 30 minuti // Connettersi con il potere del chakra sacrale

    6. 3.1. Lezione di 90 minuti // L'energia solare: equilibrare il chakra del plesso solare

    7. 3.2. Pratica di 30 minuti // Equilibrare il chakra del plesso solare

    8. 4.1. Lezione di 90 minuti // Il potere dell'amore: attivare il chakra del cuore

    9. 4.2. Pratica di 30 minuti // attivare il chakra del cuore

    10. 5.1. Lezione di 90 minuti// Elevarsi: armonizzare il chakra della gola

    11. 5.2. Pratica di 30 minuti// Armonizzare il chakra della gola

    12. 6.1. Lezione di 90 minuti // Attivare il chakra del terzo occhio

    13. 6.2. Pratica di 30 minuti // Attivare il chakra del terzo occhio

    14. 7.1. Lezione di 90 minuti // Stimolare il chakra della corona

    15. 7.2. Pratica di 30 minuti // Stimolare il chakra della corona

    1. Benvenut* in questo programma!

    2. 1. Gennaio // Migliorare la digestione

    3. 2. Febbraio // Mantenere il fuoco digestivo

    4. 3. Marzo // Equinozio di Primavera

    5. 4. Aprile // Rilassarsi e connettersi profondamente al nostro corpo, alla nostra mente e alla nostra anima

    6. 5. Maggio // Una schiena forte e un cuore dolce

    7. 6. Giugno // Solstizio d'estate

    8. 7. Luglio // Aprire il nostro cuore alla gentilezza amorevole

    9. 8. Agosto // Bilanciare l'energia stagionale

    10. 9. Settembre // Equinozio di autunno

    11. 10. Ottobre // Uno psoas morbido

    12. 11. Novembre // Embrace change: rilassarsi e digerire ciò che sta accadendo dentro e fuori di noi

    13. 12. Dicembre // Solstizio d'inverno

    14. 13. Dicembre // Fare del tuo benessere una priorità - Lezione speciale per le feste

About this course

  • €23,90 / month
  • 119 lessons
  • 104.5 hours of video content

Cosa ti offre l'iscrizione?

  • Pratica di yoga terapeutico adatta a tutti

    È una pratica adatta a tutti. Audrey propone in ogni lezione delle sequenze senza controindicazioni oppure due sequenze diverse per chi ne ha. Le pratiche proposte sono di 30 o 90 minuti per adattarsi alle tue disponibilità.

  • Lezioni e programmi sempre nuovi

    Troverai sul sito nuove lezioni ogni mese, per rendere la tua pratica varia e stimolante. Puoi praticare quando vuoi e dove vuoi! Se invece preferisci praticare in diretta con Audrey, potrai farlo due volte al mese.

  • Una tariffa speciale in caso di lezione individuale

    Puoi usufruire di un accesso privilegiato all'agenda di Audrey in caso di domande (appuntamento gratuito di 15 minuti) e di una tariffa preferenziale in caso di lezione individuale di 90 minuti.

Porta con te la tua pratica

Guarda i video su qualsiasi dispositivo e ovunque ti trovi, seguendo i tuoi ritmi. Trova pace e benessere attraverso il rilassamento consapevole. Ti guiderò come se fossimo insieme.

Un'anteprima dello studio online

Una pratica di 30 minuti tratta dal programma Viaggio attraverso i chakra.

La parola agli allievi

5 star rating

L'AMOREVOLE CURA DI AUDREY SEMPRE CON TE

elisa faccini

Avere sempre con me l'amorevole cura di Audrey, che nel guidare le sue pratiche mi aiuta a rilassarmi e a trovare ispirazione come insegnante, è un dono enor...

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Avere sempre con me l'amorevole cura di Audrey, che nel guidare le sue pratiche mi aiuta a rilassarmi e a trovare ispirazione come insegnante, è un dono enorme ed uno dei motivi per cui esprimo gratitudine ogni giorno! E' un "MAI PIU' SENZA" della vita! NAMASTE

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Membership:

Membership annuale

È possibile anche pagare tramite bonifico bancario

Per i pagamenti è possibile versarli con bonifico a: 

Audrey Favreau 

IBAN: IT02O3609201600712128662156

Codice BIC/SWIFT: QNTOITM2XXX

Le domande le più frequenti

  • Come fare il login e accedere alle lezioni?

    Per entrare sulla piattaforma, la procedura è molto semplice: - vai su https://www.restorativeyoga.online, - clicca su sign in, - inserisci la tua mail di acquisto e la tua password. In caso di problemi, scrivimi pure a [email protected].

  • Quanto costa?

    Il prezzo dell'abbonamento mensile è a 23,90€ e quello annuale di 239€ (2 mesi di abbonamento offerti). Include la partecipazione alle lezioni in diretta streaming e l'accesso alla videoteca che riprende tutte le lezioni di Audrey. Puoi annullare l'abbonamento prima del rinnovamento ma perderai l'accesso a tutte le registrazioni.

  • Come funziona il rinnovo dell'abbonamento?

    L’abbonamento mensile alle lezioni online si rinnova in automatico ogni 30 giorni a partire dal giorno di acquisto. Ciò significa che ogni mese verrà prelevata la rata dell’abbonamento direttamente dal metodo di pagamento che hai indicato in fase di acquisto. Nel caso di un abbonamento annuale, la procedura è sempre la stessa: il rinnovo è automatico. Tutti i pagamenti sono processati dalla piattaforma di restorativeyoga.online, Thinkific.

  • Quando le lezioni in diretta streaming hanno luogo?

    La pratica guidata di 30 minuti si svolge il primo lunedì del mese dalle 20.00 alle 20.30 e la lezione di 90 minuti si svolge il terzo giovedì del mese dalle 8.45 alle 10.15 salve eccezioni.

  • Posso vedere in differita la lezione?

    Sì, il giorno dopo la lezione sarà disponibile sulla tua dashboard. La potrai guardare quando vorrai e potrai praticarla più volte come quelle precedenti.

  • Dove si svolgono le lezioni in diretta streaming?

    Le lezioni si svolgono sull'app zoom. Riceverai un link per collegarti il giorno prima della lezione sul tuo indirizzo e-mail.

  • Di che cosa ho bisogno per praticare?

    Per praticare, avrai bisogno di un tappetino, un bolster, due mattoncini, una cinghia, tre coperte e un cuscino per gli occhi. Se non li hai, puoi utilizzare dei grandi teli da mare al posto delle coperte, dei libri o dei rotoli di carta da cucina al posto dei mattoni, dei cuscini per dormire in alternativa al bolster, la cintura di una vestaglia al posto di una cinghia, una calza come cuscino per gli occhi… Ciò che conta non è quello che utilizzi, ma la capacità di riprodurre la forma e la simmetria della postura.

  • Quando scade il mio abbonamento?

    L'abbonamento si rinnova automaticamente ogni 30 giorni oppure ogni anno. Perciò se ti sei iscritta/o il 15 del mese il prossimo rinnovo sarà il 15 del mese successivo. Se invece hai optato per un abbonamento annuale, il rinnova accadrà fra un'anno.

  • Quanto durano le lezioni online?

    Non hanno scadenza! Finché sarai iscritta/o, ogni mese avrai accesso alle lezioni e alla videoteca.

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