Audrey Favreau seduta su un tappetino nel suo studio, accanto a bolster, coperte, cuscini e mattoncini

Scegli la pratica di cui hai bisogno oggi Il tuo studio di Restorative Yoga online

Pratica Restorative Yoga da casa. Uno spazio online per tornare al corpo e recuperare, anche quando hai poco tempo o poca energia.

Abbonamento mensile a 25,90 €, disdicibile quando vuoi, oppure annuale a 259 €.

Abbonati al mensileAbbonati all’annuale
  • Videotecapiù di 100 pratiche guidate
  • Duratada 30 a 120 minuti
  • In diretta2 lezioni al mese su Zoom
  • Registrazionidisponibili dal giorno dopo
  • Abbonamentomensile o annuale

Cosa trovi nello Studio

Pratiche guidate da 30 a 120 minuti, da seguire quando vuoi, da computer, tablet o telefono.

Programmi tematici

Percorsi pensati per accompagnarti in momenti diversi: recupero, calma, radicamento, femminile sacro, kosha, equilibrio emotivo.

Oltre alla biblioteca di pratiche, l’abbonamento include i nuovi cicli live dello Studio. Il ciclo in corso è dedicato ai 5 kleśa.

Questo Studio fa per te se…

  • senti il bisogno di rallentare senza sensi di colpa;
  • vuoi prenderti cura del tuo sistema nervoso;
  • hai bisogno di recuperare, dormire meglio o ritrovare più calma;
  • non vuoi aggiungere un’altra routine impossibile da mantenere.

Cosa raccontano le persone che praticano con regolarità

Molti allievi raccontano di:

  • recuperare più profondamente;
  • affrontare con più calma i periodi di stress;
  • dormire meglio;
  • riconoscere prima i segnali di stanchezza;
  • sentirsi più presenti e in contatto con il corpo.

Ciclo in corso

I 5 kleśa

Perché ripetiamo certi schemi, anche quando sappiamo che ci fanno soffrire?

Il ciclo in corso dello Studio online è dedicato ai 5 kleśa, i grandi ostacoli interiori descritti da Patañjali. Ogni mese esploriamo un kleśa non come un concetto astratto, ma come una porta d’ingresso concreta verso più presenza, chiarezza e libertà interiore.

Il ciclo è iniziato con avidyā, la confusione fondamentale. Secondo Patañjali, è ciò che ci fa dimenticare la nostra vera natura e alimenta tutti gli altri ostacoli.

Come funziona il ciclo

  • 1 lezione live di 90 minuti: una pratica completa che unisce filosofia, riflessione personale e Restorative Yoga;
  • 1 pratica live di 30 minuti: una pratica più breve per tornare all’essenziale e integrare il tema nel corpo;
  • replay disponibili: puoi seguire le lezioni anche in differita, quando vuoi.

Esplora la videoteca dello Studio

Nello Studio troverai più di 100 pratiche di Restorative Yoga da 30 a 120 minuti. Potrai seguire programmi come:

    1. Come accedere alle lezioni in differita e le live in diretta streaming ?

    2. Pratica introduttiva al Restorative Yoga

    1. Introduzione al programma

    2. 1.1. Lezione di 90 minuti // Avidyā

    3. 1.2. Svadhyaya // Avidyā

    4. 1.3. Pratica di 30 minuti // Avidyā

    5. 2.1. Lezione di 90 minuti // Asmitā

    6. 2.2. Svadhyaya // Asmitā

    1. Benvenut* in questo programma!

    2. 1.1. Lezione di Restorative Yoga di 90 minuti // Ahimsa

    3. 1.2. Svadhyaya // Ahimsa: pratiche fuori dal tappetino

    4. 1.3. Pratica di 30 minuti // Ahimsa

    5. 2.1. Lezione di 90 minutes // Satya

    6. 2.2. Svadhyaya // Satya: pratiche fuori dal tappetino

    7. 2.3. Pratica di 30 minuti // Satya

    8. 3.1. Lezione di 90 minutes // Asteya

    9. 3.2. Svadhyaya // Asteya: pratiche fuori dal tappetino

    10. 3.3. Pratica di 30 minuti // Asteya

    11. 4.1. Lezione di 90 minuti // Brahmacharya

    12. 4.2. Svadhyaya // Brahmacharya: pratiche fuori dal tappetino

    13. 4.3. Pratica di 30 minuti // Brahmacharya

    14. 5.1. Lezione di 90 minuti // Aparigraha

    15. 5.2. Svadhyaya // Aparigraha: pratiche fuori dal tappetino

    16. 5.3. Pratica di 30 minuti // Aparigraha

    17. 6.1. Lezione di 90 minuti // Saucha

    18. 6.2. Svadhyaya // Saucha: pratiche fuori dal tappetino

    19. 6.3. Pratica di 30 minuti // Saucha

    20. 7.1. Lezione di 90 minutes // Santosha

    21. 7.2. Svadhyaya // Saucha: pratiche fuori dal tappetino

    22. 7.3. Pratica di 30 minuti // Santosha

    23. 8.1. Lezione di 90 minuti // Tapas

    24. 8.2. Svadhyaya // Tapas: pratiche fuori dal tappetino

    25. 8.3. Pratica di 30 minuti // Tapas

    26. 9.1. Lezione di 90 minuti // Svadhyaya

    27. 9.2. Svadhyaya // Pratiche fuori dal tappetino

    28. 9.3. Pratica di 30 minuti // Svadhyaya

    29. 10.1. Lezione di Restorative Yoga // Īśvara Praṇidhāna

    30. 10.2. Svadhyaya // Īśvara Praṇidhāna

    31. 10.3. Pratica di 30 minuti // Īśvara Praṇidhāna

    32. 11.1. Lezione di 90 minuti // Āsana, Prāṇāyāma, Pratyāhāra

    33. 11.2. Svadhyaya // Āsana, Prāṇāyāma, Pratyāhāra

    34. 11.3. Pratica di 30 minuti // Āsana, Prāṇāyāma, Pratyāhāra

    35. 12.1. Lezione di 105 minuti // Dhāraṇā, Dhyāna e Samādhi

    36. 12.2. Svadhyaya // Dhāraṇā, Dhyāna e Samādhi

    37. 12.3. Pratica di 30 minuti // Dhāraṇā, Dhyāna e Samādhi

    1. Benvenut* in questo programma!

    2. 1.1. Lezione di 90 minuti // La presenza a se stess*

    3. 1.2. Svadhyaya // La presenza a se stess*

    4. 1.3. Pratica di 30 minuti // La presenza a se stess*

    5. 2.1. Lezione di 90 minuti // Unificare le polarità

    6. 2.2. Svadhyaya // Unificare le polarità

    7. 2.3. Pratica di 30 minuti // Unificare le polarità

    8. 3.1. Lezione di 90 minuti // Ascoltare la voce del Femminile sacro

    9. 3.2. Svadhyaya // Ascoltare la voce del Femminile Sacro

    10. 3.3. Pratica di 30 minuti // Ascoltare la voce del Femminile Sacro

    11. 4.1. Lezione di 90 minuti // Connettersi alle qualità materne

    12. 4.2. Svadhyaya // Connettersi alle qualità materne

    13. 4.3. Pratica di 30 minuti // Connettersi alle qualità materne

    14. 5.1. Lezione di 90 minuti // Celebrare la bellezza e il potere delle trasformazione

    15. 5.2. Svadhyaya // Celebrare la bellezza e il potere della trasformazione

    16. 5.3. Pratica di 30 minuti // Celebrare la bellezza e il potere della trasformazione

    17. 6.1. Lezione di 90 minuti // Sviluppare l'intelligenza spirituale

    18. 6.2. Svadhyaya // Sviluppare l'intelligenza spirituale

    19. 6.3. Pratica di 30 minuti // Sviluppare l'intelligenza spirituale

    20. 7.1. Lezione di 90 minuti // Seguire con fiducia la propria creatività

    21. 7.2. Svadhyaya // Seguire con fiducia la propria creatività

    22. 7.3. Pratica di 30 minuti // Sentirsi a casa nell'infinito

    1. Benvenut* in questo programma!

    2. 1.1. Lezione di 90 minuti // Annamaya Kosha

    3. 1.2. Svadhyaya // Annamaya Kosha

    4. 1.3. Pratica // Annamaya Kosha

    5. 2.1. Lezione di 90 minuti // Pranamaya Kosha

    6. 2.2. Svadhyaya // Pranamaya Kosha

    7. 2.3. Pratica di 30 minuti // Pranamaya Kosha

    8. 3.1. Lezione di 90 minuti // Manomaya Kosha

    9. 3.2. Svadhyaya // Manomaya Kosha

    10. 3.3. Pratica di 30 minuti // Manomaya Kosha

    11. 4.1. Lezione di 90 minuti // Vijnanamaya Kosha

    12. 4.2. Svadhyaya // Vijnanamaya Kosha

    13. 4.3. Pratica di 30 minuti // Vijnanamaya Kosha

    14. 5.1. Lezione di 90 minuti // Anandamaya Kosha

    15. 5.2. Svadhyaya // Anandamaya Kosha

    16. 5.3. Pratica di 30 minuti // Viaggio attraverso i 5 kosha

    1. Benvenut* in questo programma!

    2. 1. Gennaio // Migliorare la digestione

    3. 2. Febbraio // Mantenere il fuoco digestivo

    4. 3. Marzo // Equinozio di Primavera

    5. 4. Aprile // Rilassarsi e connettersi profondamente al nostro corpo, alla nostra mente e alla nostra anima

    6. 5. Maggio // Una schiena forte e un cuore dolce

    7. 6. Giugno // Solstizio d'estate

    8. 7. Luglio // Aprire il nostro cuore alla gentilezza amorevole

    9. 8. Agosto // Bilanciare l'energia stagionale

    10. 9. Settembre // Equinozio di autunno

    11. 10. Ottobre // Uno psoas morbido

    12. 11. Novembre // Embrace change: rilassarsi e digerire ciò che sta accadendo dentro e fuori di noi

    13. 12. Dicembre // Solstizio d'inverno

    14. 13. Dicembre // Fare del tuo benessere una priorità - Lezione speciale per le feste

Lo Studio in breve

  • €25,90 / month
  • 141 lessons
  • 129 hours of video content
Una pratica dello Studio su un computer portatile e su uno smartphone

Cosa ti offre lo Studio

  • Puoi iniziare anche senza esperienza.
  • Puoi scegliere la pratica in base all’energia che hai quel giorno.
  • Non perdi una lezione quando non riesci a partecipare in diretta.
  • Non devi costruire da sola una routine.

Come funziona

  1. Scegli l’abbonamento mensile o annuale e completa il pagamento su restorativeyoga.online.
  2. Accedi alla tua area personale su restorativeyoga.online con l’email e la password usate per l’iscrizione. Lì trovi la videoteca e tutti i programmi.
  3. Prima di ogni lezione in diretta ricevi via email il link Zoom e l’elenco dei supporti da preparare.
  4. Dopo ogni diretta la registrazione resta nella tua area personale, insieme a tutte le altre pratiche.

La parola agli allievi

5 star rating

L'AMOREVOLE CURA DI AUDREY SEMPRE CON TE

elisa faccini

Avere sempre con me l'amorevole cura di Audrey, che nel guidare le sue pratiche mi aiuta a rilassarmi e a trovare ispirazione come insegnante, è un dono enor...

Read More

Avere sempre con me l'amorevole cura di Audrey, che nel guidare le sue pratiche mi aiuta a rilassarmi e a trovare ispirazione come insegnante, è un dono enorme ed uno dei motivi per cui esprimo gratitudine ogni giorno! E' un "MAI PIU' SENZA" della vita! NAMASTE

Read Less
Audrey Favreau seduta a gambe incrociate su una poltrona bianca, nel suo spazio di insegnamento

Perché ho creato questo Studio

Dal 2014 ho accompagnato più di 1.500 persone nella pratica del Restorative Yoga. Sono inoltre autrice di tre libri dedicati a questa disciplina.

Ho creato questo Studio perché so quanto possa essere difficile prendersi cura di sé quando la vita è già piena.

Per questo ho immaginato uno spazio semplice, profondo e regolare, in cui tornare al corpo e riposarsi profondamente.

Sono una dei tre insegnanti autorizzati da Judith Hanson Lasater a certificare nel lignaggio Relax and Renew®.

Scegli il tuo abbonamento

Mensile e annuale danno accesso allo stesso Studio: la videoteca completa, due lezioni al mese in diretta e tutte le registrazioni.

Mensile

25,90 € al mese

  • si rinnova ogni mese dalla data di iscrizione;
  • puoi disdire in qualsiasi momento dal tuo profilo;
  • l’accesso resta attivo fino alla fine del periodo già pagato.
Abbonati al mensile

Annuale

259 € all’anno

  • 51,80 € in meno rispetto a dodici mesi di abbonamento mensile;
  • si rinnova ogni 12 mesi dalla data di iscrizione;
  • puoi disdire prima del rinnovo.
Abbonati all’annuale

Membership annuale

Puoi pagare anche tramite bonifico bancario:

Audrey Favreau

IBAN: IT74S0347501605CC0013165943

BIC/SWIFT: INGBITD1XXX

Dopo il pagamento, scrivi a [email protected] indicando il nome e l’indirizzo e-mail con cui vuoi accedere allo Studio.

Le domande più frequenti

  • Come accedo alle lezioni?

    Per entrare sulla piattaforma, la procedura è molto semplice: - vai su https://www.restorativeyoga.online, - clicca su sign in, - inserisci l’email usata per l’acquisto e la password. In caso di problemi, scrivimi pure a [email protected].

  • Come funziona il rinnovo dell'abbonamento?

    L’abbonamento mensile si rinnova ogni mese a partire dal giorno di acquisto. Ciò significa che ogni mese verrà prelevata la rata dell’abbonamento direttamente dal metodo di pagamento che hai indicato in fase di acquisto. Nel caso di un abbonamento annuale, la procedura è sempre la stessa: il rinnovo è automatico. Tutti i pagamenti sono processati dalla piattaforma di restorativeyoga.online, Thinkific.

  • Quando le lezioni in diretta streaming hanno luogo?

    Ogni mese esploriamo un tema insieme attraverso due appuntamenti: una pratica di 30 minuti, in diretta su Zoom, il primo lunedì del mese dalle 20:00 alle 20:30; una lezione di 90 minuti, in diretta su Zoom, il terzo giovedì del mese dalle 8:45 alle 10:15. Le lezioni si svolgono su Zoom. Riceverai il link per collegarti via e-mail, entro il giorno dell’appuntamento, all’indirizzo con cui ti sei iscrittə. Se non puoi partecipare dal vivo, troverai sempre la registrazione nella tua Dashboard, nella sezione di Studio online dedicata al tema del momento. Durante le festività di fine anno e nei mesi di luglio e agosto, le pratiche possono essere proposte in formato video preregistrato.

  • Posso vedere in differita la lezione?

    Sì, il giorno dopo la lezione sarà disponibile sulla tua dashboard. La potrai guardare quando vorrai e potrai praticarla più volte come quelle precedenti.

  • Dove si svolgono le lezioni in diretta streaming?

    Le lezioni si svolgono sull'app zoom. Riceverai un link per collegarti il giorno prima della lezione sul tuo indirizzo e-mail.

  • Di che cosa ho bisogno per praticare?

    Per praticare, avrai bisogno di un tappetino, un bolster, due mattoncini, una cinghia, tre coperte e un cuscino per gli occhi. Se non li hai, puoi utilizzare dei grandi teli da mare al posto delle coperte, dei libri o dei rotoli di carta da cucina al posto dei mattoni, dei cuscini per dormire in alternativa al bolster, la cintura di una vestaglia al posto di una cinghia, una calza come cuscino per gli occhi… Ciò che conta non è quello che utilizzi, ma la capacità di riprodurre la forma e la simmetria della postura.

  • Quando scade il mio abbonamento?

    L'abbonamento si rinnova automaticamente ogni 30 giorni oppure ogni anno. Perciò se ti sei iscritta/o il 15 del mese il prossimo rinnovo sarà il 15 del mese successivo. Se invece hai optato per un abbonamento annuale, il rinnovo avverrà fra un anno.

  • Quanto durano le lezioni?

    Ogni mese trovi una pratica di 30 minuti e una lezione di 90 minuti. Nella videoteca sono disponibili anche pratiche di durata diversa, da 30 a 120 minuti.

  • Per quanto tempo posso accedere alle lezioni?

    Puoi accedere alle lezioni e alla videoteca per tutta la durata del tuo abbonamento. Finché l’abbonamento è attivo, puoi guardare e ripetere tutte le pratiche disponibili nella tua Dashboard.

Campanelli tibetani appoggiati sul parquet, davanti a cuscini rosa e coperte piegate

Abbonati allo Studio online

Accedi a più di 100 pratiche registrate e a 2 lezioni live al mese con Audrey.

Abbonati al mensileAbbonati all’annuale