L’objectif de cette formation est de comprendre l’impact du yoga restauratif sur le cerveau, le système nerveux, le système limbique, le corps physique et le corps viscéral profond.

Peu importe depuis combien de temps nous sommes anxieux ou déprimés, nous avons tous une capacité innée à nous détendre.

La relaxation est un processus intégré qui peut être facilité en créant certaines conditions. Notre objectif est d’atteindre une relaxation dans laquelle le mental se calme et les processus physiologiques qui sont les plus consommateurs d’énergie ralentissent afin de permettre un véritable sentiment de rajeunissement.

Le yoga restauratif est l’un des outils les plus efficaces pour lutter contre la fatigue, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Mais surtout, tu découvriras au cours de ces 5 jours de formation que la pratique du yoga restauratif est un chemin profondément transformateur vers la conscience de soi, l’intuition et la croissance spirituelle.

Prochaine session les 25-26-27 mars et 2-3 avril 2022

Ouverture des inscriptions fin novembre 2022

Ton enseignante

Audrey Favreau

Audrey est diplômée d’Audencia Nantes, Coach Professionnelle certifiée (Coach & Team®) et enseignante de yoga (Certification E-RYT®200, YACEP® et Relax & Renew® Advanced Trainer). Elle a travaillé 11 ans dans une grande banque française en tant que successivement auditeur interne, directrice d’agence et directrice de groupe. Durant cette période, elle a été soumise à un stress chronique ayant de grandes répercussions physiques, mentales et émotives sur son bien-être. La pratique du Restorative Yoga lui a permis de surmonter le stress chronique et de gérer l’endométriose. Aujourd’hui, mère de deux enfants, sa pratique quotidienne lui permet de se régénérer au quotidien ! Depuis 2015, elle forme les enseignants au yoga restauratif en France et en Italie. Apprendre à ralentir dans un monde qui ne cesse d’aller toujours plus vite est désormais une nécessité absolue. Son intention est celle de partager les bienfaits physiques, émotionnels et psychiques du Restorative Yoga au plus grand nombre et de changer notre rapport à la productivité. Elle a été formée au yoga par Judith Hanson Lasater (fondatrice du Yoga Journal, Présidente émérite de l’Association Californienne des professeurs de yoga, auteur de 10 livres sur le yoga) et François Raoult (enseignant international et élève de B.K.S Iyengar). Sa pratique est également inspirée de Bo Forbes, psychologue américaine et professeur de yoga avec qui elle s'est également formée. Sa compréhension personnelle du Yoga Restauratif conjuguée à une passion inépuisable de comprendre les tenants et les aboutissants de cette pratique au niveau scientifique rendent son enseignement riche et authentique. Elle est également l'autrice du livre en italien Restorative Yoga (Edizioni Mediterranee) dont la version française "Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement" sera publiée aux Éditions Grancher en janvier 2022.
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Pour qui?

  • Les cours de formation d’Audrey s’adressent aux professeurs de yoga, aux élèves sérieux mais aussi aux professionnels de la santé, notamment les médecins, les infirmières, les sages-femmes, les psychothérapeutes, les travailleurs sociaux, les professionnels de la santé mentale, les consultants et les coaches professionnels.

  • Ce format en ligne s'adresse plus particulièrement à tous ceux qui souhaitent économiser du temps, de l'argent ainsi que de l'énergie en déplacements (ton énergie physique ainsi que ton empreinte carbone), tout en suivant une formation de très grande qualité reconnue par Yoga Alliance et Judith Hanson Lasater, la pionnière du Restorative Yoga.

  • La formation s’adressent à tous ceux qui souhaitent gérer le stress, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Le stress et la dépression étant la première cause de maladie, il est essentiel de pratiquer sur soi avant de partager nos connaissances et nos compétences avec d’autres.

Programme détaillé

  • La physiologie de la relaxation

    Étude du système nerveux et des conditions nécessaires pour activer le réflexe de relaxation

  • Comment le Restorative Yoga permet un véritable changement

    Étude des concepts de samskara, de svadyahya, de pratyahara et des concepts des neurosciences comme la neuroplasticité.

  • Étude de plus de 20 postures de restorative yoga

    Démonstration, mise en pratique, usage créatif des accessoires pour s'adapter à chaque personne, accompagnement dans la posture, usage de la respiration.

  • L'art des séquences

    Comment gérer une leçon de groupe et une leçon individuelle, séquencement, hiérarchie des interventions lorsqu’un élève n’arrive pas à se relaxer dans une posture, outils pour développer l'empathie et l'enracinement pour accompagner au mieux nos élèves.

Feed-back des élèves ayant suivi la formation

5 star rating

Apprendre à vivre intensément en PAIX

anne parissiadis

Le yoga restoratif enseignée par Audrey est bienfaisant, le corps est libéré de l’entrave du mental. Nous expérimentons le respect radical de notre corps, da...

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Le yoga restoratif enseignée par Audrey est bienfaisant, le corps est libéré de l’entrave du mental. Nous expérimentons le respect radical de notre corps, dans cette immobilité soutenue nous le laissons être, décider, vivre. Nous ne le dirigeons plus (relaxe-toi, étire-toi) nous ne lui donnons plus d’ordre, il n’y a pas d’objectif (être plus souple, plus mince, plus détendue…). Cette pratique restaure l’unité en soi, le respect de soi, il s’agit de vivre pleinement notre corporéité.

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L'effet Waouhhhh

Nathalie TOURNAIRE

Cette formation de Restorative Yoga avec Audrey a été pour moi une véritable révélation . Il y a un avant et un après, en effet, cette pratique a eu des ef...

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Cette formation de Restorative Yoga avec Audrey a été pour moi une véritable révélation . Il y a un avant et un après, en effet, cette pratique a eu des effets quasi-miraculeux sur ma vie . Merci de tout mon coeur, Audrey, pour cette belle et passionnante transmission. Nathalie

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Retour sur formation Restorative Yoga

Manuela Tcherkaski

J'ai beaucoup aimé cette formation en ligne, très complète et très riche! Un grand merci à Audrey pour toute la bienveillance, le partage de ces outils magiq...

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J'ai beaucoup aimé cette formation en ligne, très complète et très riche! Un grand merci à Audrey pour toute la bienveillance, le partage de ces outils magiques, le soutien toujours même si à distance. On a appris à se sentir entourées, soutenues et guidées tout le long du cursus. Une très belle expérience que je conseille et que je referais sans hésitation!

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Mon expérience du restorative yoga

Christelle Houde

Cette formation a été riche d'enseignement et intense pendant 5 jours. En tant que sophrologue, je pense que le restorative yoga est un outil de relaxation t...

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Cette formation a été riche d'enseignement et intense pendant 5 jours. En tant que sophrologue, je pense que le restorative yoga est un outil de relaxation très puissant. A chaque pratique, je me sens posée, centrée, régénérée. J'ai découvert le restorative yoga en janvier 2021 avec le module I puis le module II en mars 2021. Depuis, il fait partie de mon quotidien. Je pratique au moins 20 minutes par jour : le soir pour améliorer ma qualité de sommeil si plusieurs jours de suite je n'ai pas bien dormi. En journée, c'est un moment de pause qui me ressource, me régénère, calme mon mental agité et m'aide à tenir jusqu'au soir. Christelle

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Formation module 2021

reynier stephanie

Audrey est une enseignante très à l'écoute, bienveillante et intuitive La formation apporte en 1er lieu sur le plan personnel et permet ensuite de transmet...

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Audrey est une enseignante très à l'écoute, bienveillante et intuitive La formation apporte en 1er lieu sur le plan personnel et permet ensuite de transmettre les outils appris et utilisé. Lors de la formation nous étions un petit groupe homogène et malgré le distanciel la proximité était présente. Formation riche. Stéphanie

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Tarif : 700 euros

Il comprend :

  • Le module de 40 heures,
  • Les livrets de formation (théorie et postures),
  • La certification de Restorative Yoga Teacher, reconnue par Yoga Alliance (YACEP 40 heures),
  • L’inscription à vie en tant que Certified Restorative Yoga Teacher au registre, site promu au niveau international par Judith Hanson Lasater et Lizzie Lasater avec une page dédiée,
  • L’enregistrement des sessions disponible durant une année après la formation sur la plateforme restorativeyoga.online.

Pour obtenir la certification :

  • Pratique personnelle documentée de 6 semaines ou participation au module 1 : Yoga Restauratif les fondations, 
  • Avoir suivi intégralement le module de formation de 35 heures, 
  • Réaliser trois études de cas après la formation.

Questions les plus fréquentes

  • Où se déroulera la formation ?

    La formation se déroulera en ligne sur l'application zoom. Audrey te transmettra quelques jours avant le début de la formation les liens d'accès. Tu auras besoin d'une pièce où tu ne seras pas dérangé.e avec un dispositif avec webcam (ordinateur ou tablette) et accès internet.

  • Quels seront les horaires ?

    Les horaires seront de 9h00 -12h30 et de 14h-17h30.

  • Comment se déroulera la formation ?

    Il y aura des temps de partage en petits groupes grâce à la possibilité de faire des sous-groupes dans zoom. Il y aura des temps de lectures et de présentation de la théorie. Et il y aura des temps de pratique où Audrey te montrera les postures, te guidera dans l'installation et la relaxation. Il y aura des temps d'enseignement en groupe de 2 avec un feedback d'Audrey en temps réel. Une occasion unique de te relaxer en profondeur tout en apprenant à enseigner.

  • De quels accessoires de yoga aurai-je besoin ?

    Tu auras besoin d'un tapis, d'un à deux bolsters, de cinq couvertures de yoga 150 x200 cm, d'une sangle, de deux briques, de deux blocs, d'un coussin pour les yeux et d'une chaise.

  • Où puis-je me procurer les accessoires ?

    Voici plusieurs sites : Manduka pour se procurer les bolsters, les couvertures, les briques et les sangles : https://eu.manduka.com (code réduction à insérer pour obtenir 10% de réduction sur l'ensemble de votre commande : RESTORATIVEREVOLUTION) ; Yoga Matters pour se procurer les bolsters, les couvertures, les briques, les sangles et les coussins pour les yeux : https://www.yogamatters.com, et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it

  • Comment pourrai-je être ajusté dans les postures ?

    Il faudra t'assurer au préalable qu'Audrey puisse te voir de profil ainsi que l'intégralité de ton tapis. Audrey te montrera d'abord comment entrer dans la posture. Ensuite, elle te guidera et t'ajustera verbalement dans les postures si nécessaire.

  • La format en ligne est-il tout aussi formateur que le présentiel ?

    Absolument ! Audrey a pu constater en corrigeant les rapports des élèves ayant suivi le module 2 en ligne en 2020 que leur compréhension et leur intégration des postures étaient identiques aux personnes qui avait suivi le module 2 en présentiel. Une différence existe cependant entre les personnes qui ont suivi les modules 1 et 2 et ceux qui ont suivi seulement le module 2. C'est pour cette raison qu'Audrey conseille fortement de suivre les 2 modules.

  • La formation est-elle reconnue par Yoga Alliance ?

    Oui, Audrey est habilitée en tant que YACEP à délivrer des certificats de formation continue. En 2021, les formations en ligne sont reconnues comme étant des heures "contact". Pour cela une fois certifié, tu pourras accéder à www.yogaalliance.org et te connecter à ton compte. Sélectionne “Teacher Dashboard” dans le coin supérieur droit. Clique sur " “Add Hours” sous “Training Hours” à droite. Fais défiler vers le bas pour sélectionner le type de cours que tu as suivi. Suis les indications pour saisir les informations de ton cours de formation.