Prochain module en ligne

8-9-10 octobre et 13-14 novembre 2021 en live streaming sur zoom

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L’objectif de cette formation est de comprendre l’impact du yoga restauratif sur le cerveau, le système nerveux, le système limbique, le corps physique et le corps viscéral profond.


Peu importe depuis combien de temps nous sommes anxieux ou déprimés, nous avons tous une capacité innée à nous détendre.


La relaxation est un processus intégré qui peut être facilité en créant certaines conditions. Notre objectif est d’atteindre une relaxation dans laquelle le mental se calme et les processus physiologiques qui sont les plus consommateurs d’énergie ralentissent afin de permettre un véritable sentiment de rajeunissement.


Le yoga restauratif est l’un des outils les plus efficaces pour lutter contre la fatigue, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Mais surtout, vous découvrirez au cours de ces 5 jours de formation que la pratique du yoga réparateur est un chemin profondément transformateur vers la conscience de soi, l’intuition et la croissance spirituelle.

Votre enseignante

Audrey Favreau

Audrey est diplômée d’Audencia Nantes, Coach Professionnelle certifiée (Coach & Team®) et enseignante de yoga (Certification E-RYT®200, YACEP® et Relax & Renew® Advanced Trainer). Elle a travaillé 11 ans dans une grande banque française en tant que successivement auditeur interne, directrice d’agence et directrice de groupe. Durant cette période, elle a été soumise à un stress chronique ayant de grandes répercussions physiques, mentales et émotives sur son bien-être. La pratique du Restorative Yoga lui a permis de surmonter le stress chronique et de gérer l’endométriose. Aujourd’hui, mère de deux enfants, sa pratique quotidienne lui permet de se régénérer au quotidien ! Depuis 2015, elle forme les enseignants au yoga restauratif en France et en Italie. Apprendre à ralentir dans un monde qui ne cesse d’aller toujours plus vite est désormais une nécessité absolue. Son intention est celle de partager les bienfaits physiques, émotionnels et psychiques du Restorative Yoga au plus grand nombre et de changer notre rapport à la productivité. Elle a été formée au yoga par Judith Hanson Lasater (fondatrice du Yoga Journal, Présidente émérite de l’Association Californienne des professeurs de yoga, auteur de 10 livres sur le yoga) et François Raoult (enseignant international et élève de B.K.S Iyengar). Sa pratique est également inspirée de Bo Forbes, psychologue américaine et professeur de yoga avec qui elle s'est également formée. Sa compréhension personnelle du Yoga Restauratif conjuguée à une passion inépuisable de comprendre les tenants et les aboutissants de cette pratique au niveau scientifique rendent son enseignement riche et authentique.

Pour qui?

  • Les cours de formation d’Audrey s’adressent aux professeurs de yoga, aux élèves sérieux mais aussi aux professionnels de la santé, notamment les médecins, les infirmières, les sages-femmes, les psychothérapeutes, les travailleurs sociaux, les professionnels de la santé mentale, les consultants et les coaches professionnels.

  • Ce format en ligne s'adresse plus particulièrement à tous ceux qui souhaitent économiser du temps, de l'argent ainsi que de l'énergie en déplacements (votre énergie physique ainsi que votre empreinte carbone), tout en suivant une formation de très grande qualité reconnue par Yoga Alliance et Judith Hanson Lasater, la pionnière du Restorative Yoga. Ce format permet également de respecter les règles de distanciation sociale en vigueur aujourd'hui pour la sécurité de tous.

  • La formation s’adressent à tous ceux qui souhaitent gérer le stress, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Le stress et la dépression étant la première cause de maladie, il est essentiel de pratiquer sur soi avant de partager nos connaissances et nos compétences avec d’autres.

Programme détaillé

  • La physiologie de la relaxation

    Étude du système nerveux et des conditions nécessaires pour activer le réflexe de relaxation

  • Comment le Restorative Yoga permet un véritable changement

    Étude des concepts de samskara, de svadyahya, de pratyahara et des concepts des neurosciences comme la neuroplasticité.

  • Étude de plus de 20 postures de restorative yoga

    Démonstration, mise en pratique, usage créatif des accessoires pour s'adapter à chaque personne, accompagnement dans la posture, usage de la respiration.

  • L'art des séquences

    Comment gérer une leçon de groupe et une leçon individuelle, Séquencement, Hiérarchie des interventions lorsqu’un élève n’arrive pas à se relaxer dans une posture, outils pour développer l'empathie et l'enracinement pour accompagner au mieux nos élèves.

Feed-back des élèves ayant suivi la formation

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Apprendre à vivre intensément en PAIX

anne parissiadis

Le yoga restoratif enseignée par Audrey est bienfaisant, le corps est libéré de l’entrave du mental. Nous expérimentons le respect radical de notre corps, da...

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Le yoga restoratif enseignée par Audrey est bienfaisant, le corps est libéré de l’entrave du mental. Nous expérimentons le respect radical de notre corps, dans cette immobilité soutenue nous le laissons être, décider, vivre. Nous ne le dirigeons plus (relaxe-toi, étire-toi) nous ne lui donnons plus d’ordre, il n’y a pas d’objectif (être plus souple, plus mince, plus détendue…). Cette pratique restaure l’unité en soi, le respect de soi, il s’agit de vivre pleinement notre corporéité.

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L'effet Waouhhhh

Nathalie TOURNAIRE

Cette formation de Restorative Yoga avec Audrey a été pour moi une véritable révélation . Il y a un avant et un après, en effet, cette pratique a eu des ef...

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Cette formation de Restorative Yoga avec Audrey a été pour moi une véritable révélation . Il y a un avant et un après, en effet, cette pratique a eu des effets quasi-miraculeux sur ma vie . Merci de tout mon coeur, Audrey, pour cette belle et passionnante transmission. Nathalie

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Retour sur formation Restorative Yoga

Manuela Tcherkaski

J'ai beaucoup aimé cette formation en ligne, très complète et très riche! Un grand merci à Audrey pour toute la bienveillance, le partage de ces outils magiq...

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J'ai beaucoup aimé cette formation en ligne, très complète et très riche! Un grand merci à Audrey pour toute la bienveillance, le partage de ces outils magiques, le soutien toujours même si à distance. On a appris à se sentir entourées, soutenues et guidées tout le long du cursus. Une très belle expérience que je conseille et que je referais sans hésitation!

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Mon expérience du restorative yoga

Christelle Houde

Cette formation a été riche d'enseignement et intense pendant 5 jours. En tant que sophrologue, je pense que le restorative yoga est un outil de relaxation t...

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Cette formation a été riche d'enseignement et intense pendant 5 jours. En tant que sophrologue, je pense que le restorative yoga est un outil de relaxation très puissant. A chaque pratique, je me sens posée, centrée, régénérée. J'ai découvert le restorative yoga en janvier 2021 avec le module I puis le module II en mars 2021. Depuis, il fait partie de mon quotidien. Je pratique au moins 20 minutes par jour : le soir pour améliorer ma qualité de sommeil si plusieurs jours de suite je n'ai pas bien dormi. En journée, c'est un moment de pause qui me ressource, me régénère, calme mon mental agité et m'aide à tenir jusqu'au soir. Christelle

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Formation module 2021

reynier stephanie

Audrey est une enseignante très à l'écoute, bienveillante et intuitive La formation apporte en 1er lieu sur le plan personnel et permet ensuite de transmet...

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Audrey est une enseignante très à l'écoute, bienveillante et intuitive La formation apporte en 1er lieu sur le plan personnel et permet ensuite de transmettre les outils appris et utilisé. Lors de la formation nous étions un petit groupe homogène et malgré le distanciel la proximité était présente. Formation riche. Stéphanie

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Tarif :

Le tarif comprend :

  • Le module de 35 heures,
  • Les livrets de formation (théorie et postures),
  • La certification de Restorative Yoga  Teacher, reconnue par Yoga Alliance (YACEP 40 heures),
  • L’inscription à vie en tant que Certified Restorative Yoga Teacher au registre, site promu au niveau international par Judith Hanson Lasater et Lizzie Lasater avec une page dédiée,
  • L’enregistrement des sessions disponible durant une année après la formation sur la plateforme restorativeyoga.online.

Pour obtenir la certification :

  • Pratique personnelle documentée de 6 semaines ou participation au module de formation en ligne : yoga restauratif les fondations, 
  • Avoir suivi intégralement le module de formation de 35 heures, 
  • Réaliser trois études de cas après la formation.

Questions les plus fréquentes

  • Où se déroulera la formation ?

    La formation se déroulera en ligne sur l'application zoom. Audrey vous transmettra quelques jours avant le début de la formation les liens d'accès. Vous aurez besoin d'une pièce où vous ne serez pas dérangé avec un ordinateur avec webcam et accès internet.

  • Quels seront les horaires ?

    Les horaires seront de 9h00 -12h30 et de 14h-17h30.

  • Comment se déroulera la formation ?

    Il y aura des temps de partage en petits groupes grâce à la possibilité de faire des sous-groupes dans zoom. Il y aura des temps de lectures et de présentation de la théorie. Et il y aura des temps de pratique où Audrey vous montrera les postures, vous guidera dans l'installation et la relaxation. Une occasion unique de vous relaxer en profondeur.

  • De quels accessoires de yoga aurai-je besoin ?

    Vous aurez besoin d'un tapis, d'un à deux bolsters, de cinq couvertures de yoga 150 x200 cm, d'une sangle, de deux briques, d'un coussin pour les yeux et d'une chaise.

  • Où puis-je me procurer les accessoires ?

    Voici plusieurs sites : Manduka pour se procurer les bolsters, les couvertures, les briques et les sangles : https://eu.manduka.com (code réduction à insérer pour obtenir 10% de réduction sur l'ensemble de votre commande : RESTORATIVEREVOLUTION) ; Yoga Matters pour se procurer les bolsters, les couvertures, les briques, les sangles et les coussins pour les yeux : https://www.yogamatters.com, et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it

  • Comment pourrai-je être ajusté dans les postures ?

    Il faudra vous assurer au préalable qu'Audrey puisse vous voir de profil ainsi que l'intégralité de votre tapis. Audrey vous montrera d'abord comment entrer dans la posture. Ensuite, elle vous guidera et vous ajustera verbalement dans les postures. Elle sera aidée également d'assistantes avec lesquelles vous pourrez intéragir si Audrey est déjà occupée avec une autre personne.

  • La format en ligne est-il tout aussi formateur que le présentiel ?

    Absolument ! Audrey a pu constater en corrigeant les rapports des élèves ayant suivi le module 2 en ligne en 2020 que leur compréhension et leur intégration des postures étaient identiques aux personnes qui avait suivi le module 2 en présentiel. Une différence existe cependant entre les personnes qui ont suivi les modules 1 et 2 et ceux qui ont suivi seulement le module 2. C'est pour cette raison qu'Audrey conseille fortement de suivre les 2 modules.

  • La formation est-elle reconnue par Yoga Alliance ?

    Oui, Audrey est habilitée en tant que YACEP à délivrer des certificats de formation continue. En 2021, les formations en ligne sont reconnues comme étant des heures "contact". Pour cela une fois certifié, vous pourrez accéder à www.yogaalliance.org et vous connectez à votre compte. Sélectionnez “Teacher Dashboard” dans le coin supérieur droit. Cliquez sur " “Add Hours” sous “Training Hours” à droite. Faites défiler vers le bas pour sélectionner le type de cours que vous avez suivi. Suivez les indications pour saisir les informations de votre cours de formation.

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