Plongez au cœur de la philosophie du yoga et découvrez comment les 8 membres du yoga, les 5 koshas et les 7 chakras peuvent enrichir votre pratique et votre enseignement du Yoga Restauratif.

À qui s’adresse ce module ?

Ce module est destiné :

  • Aux professeurs de Yoga Restauratif ayant déjà suivi les modules précédents.
  • Aux enseignants de yoga et thérapeutes souhaitant intégrer une dimension spirituelle et énergétique à leur transmission.
  • À toute personne désireuse de relier la pratique restaurative à une compréhension plus profonde du corps, de l’esprit et de la conscience.

Ce que vous allez explorer

  • Les 8 membres du yoga

    Comprendre comment Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana et Samadhi trouvent leur place dans une pratique douce et restaurative.

  • Les 5 koshas

    Apprendre à guider vos élèves dans une exploration des différentes couches de l’être — du corps physique à la conscience la plus subtile — grâce aux postures de Yoga Restauratif.

  • Les 7 chakras

    Découvrir comment les centres énergétiques peuvent être soutenus, équilibrés et nourris à travers des séquences restauratives adaptées.

Audrey Favreau

Qui suis-je ? Quel est mon parcours dans le Yoga ?

e suis certifiée comme enseignante de yoga après avoir suivi la formation de François Raoult, élève direct de B.K.S Iyengar et comme Relax & Renew® Advanced Trainer par Judith Hanson Lasater avec laquelle j’ai accumulé plus de 450 heures de formation (Restorative Yoga, Anatomie, Pranayama, Méditation, Philosophie et enseignement du yoga, Communication non Violente…). J’ai également étudié les Yoga Sutras avec Edwin Bryant et l’Ayurvéda avec Sonam Targee et Robert Svoboda. Mon enseignement s’inspire également des travaux de Bo Forbes, enseignante de yoga et psychologue avec laquelle j’ai effectué la formation Integrative Yoga Therapeutics. Je suis par ailleurs certifiée comme Coach Professionnelle depuis 2012 (Coach & Team). Je suis l'autrice du livre : Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement (Ed. Grancher) également publié en italien et prochainement en anglais sous le titre : The Art of Restorative Yoga (North Atlantic Book).
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Structure du programme

Durée totale : 50 heures

    1. Philosophie, Énergie et Conscience appliquées au Yoga Restauratif

    2. Règles de fonctionnement de cette plateforme de formation

    3. Où se procurer les accessoires ?

    4. Bibliographie

    1. Bienvenue dans ce chapitre !

    2. 1.1. Leçon de 90 minutes // Ahimsa

    3. 1.2. Svadhyaya // Ahimsa

    4. 1.3. Pratique de 30 minutes // Ahimsa

    5. 1.4. Lecture // Extrait du livre : A future to be possible, Thich Nhat Hanh

    1. Bienvenue dans ce chapitre !

    2. 1.1. Leçon de 90 minutes // Annamaya Kosha

    3. 1.2. Svadhyaya // Annamaya Kosha

    4. 1.3. Pratique // Annamaya Kosha

    5. 2.1. Leçon de 90 minutes // Pranamaya Kosha

    6. 2.2. Svadhyaya // Pranamaya Kosha

    7. 2.3. Pratique de 30 minutes // Pranamaya Kosha

    8. 3.1. Leçon de 90 minutes // Manomaya Kosha

    9. 3.2. Svadhyaya // Manomaya Kosha

    10. 3.3. Pratique de 30 minutes // Manomaya Kosha

    11. 4.1. Leçon de 90 minutes // Vijnanamaya Kosha

    12. 4.2. Svadhyaya // Vijnanamaya Kosha

    13. 4.3. Pratique de 30 minutes // Vijnanamaya Kosha

    14. 5.1. Leçon de 90 minutes // Anandamaya Kosha

    15. 5.2. Svadhyaya // Anandamaya Kosha

    16. 5.3. Pratique de 30 minutes // Clôture du chapitre

    1. Bienvenue dans ce chapitre !

    2. 1.1. Leçon de 90 minutes // Énergiser le chakra racine

    3. 1.2. Pratique de 30 minutes // S'enraciner

    4. 2.1. Leçon de 90 minutes // L'énergie en mouvement : se connecter au pouvoir du chakra sacré

    5. 2.2. Pratique de 30 minutes // Se connecter au pouvoir du chakra sacré

    6. 3.1. Leçon de 90 minutes // L'énergie solaire : équilibrer le chakra du plexus solaire

    7. 3.2. Pratique de 30 minutes // Équilibrer le chakra du plexus solaire

    8. 4.1. Leçon de 90 minutes // Le pouvoir de l'amour : activer le chakra du coeur

    9. 4.2. Pratique de 30 minutes // Activer le chakra du coeur

    10. 5.1. Leçon de 90 minutes // S'élever plus haut : harmoniser le chakra de la gorge

    11. 5.2. Pratique de 30 minutes // Harmoniser le chakra de la gorge

    12. 6.1. Leçon de 90 minutes // Activer le chakra du troisième oeil

    13. 6.2. Pratique de 30 minutes // Activer le chakra du troisième oeil

    14. 7.1. Leçon de 90 minutes // Stimuler le chakra de la couronne

    15. 7.2. Pratique de 30 minutes // Stimuler le chakra de la couronne

About this course

  • €890,00
  • 40 lessons

Pourquoi ce module est unique ?

Contrairement aux approches purement philosophiques, ce module vous permet d’incarner la sagesse traditionnelle dans la pratique. Vous apprendrez à traduire les grands concepts spirituels du yoga en expériences concrètes pour vos élèves, en les adaptant à la douceur et à la profondeur du Yoga Restauratif.

Tarif :

Avec un accès de 4 ans inclus pour explorer le contenu de la formation avec calme

Certification

À l’issue de ce module, vous recevrez une attestation de 50h avancées en Yoga Restauratif, reconnue dans le cadre du parcours complet de formation (200h et plus).

Investissement


  • Tarif module seul : 890 €

  • Tarif préférentiel en s’inscrivant au cycle complet : 3090 €

Les questions plus fréquentes

  • Dois-je avoir suivi les modules précédents pour participer ?

    Oui, ce module est conçu comme une étape avancée. Il est recommandé d’avoir suivi au minimum le Module 1 (Fondations) et le Module 2 (Enseignement), afin de pouvoir pleinement profiter de l’approche subtile et énergétique.

  • Combien d’heures de formation comprend le module ?

    Le module totalise 50 heures : enseignements théoriques, pratiques guidées, séquences pédagogiques, lectures et travaux d’intégration.

  • Quel est le format de la formation ?

    La formation combine apports théoriques (en direct et/ou en replay), pratiques guidées, et un accompagnement pédagogique à travers la possibilité de poser vos questions via la plateforme. Vous aurez également des temps de réflexion personnelle.

  • Vais-je apprendre à enseigner les koshas et les chakras dans mes cours ?

    Oui, vous apprendrez à relier ces concepts aux postures restauratives, à créer des séquences inspirées et à les guider avec simplicité, sans tomber dans l’abstraction ou l’ésotérisme.

  • Est-ce que ce module est certifiant ?

    Oui, il donne lieu à une attestation de 50h avancées en Yoga Restauratif, reconnue par Yoga Alliance, qui s’intègre dans le parcours complet de certification (200h).

  • De quoi ai-je besoin pour pratiquer ?

    Vous aurez besoin d'un tapis, d'une chaise, d'un bolster, de trois couvertures, de deux briques, d'une sangle et d'un coussin pour les yeux. Vous pouvez utiliser de grandes serviettes de bain à la place des couvertures, des livres à la place des briques, des oreillers à la place des bolsters, une ceinture de robe de chambre à la place d’une sangle, une chaussette propre au lieu d’un coussin pour les yeux….Ce qui est important, ce n’est pas ce que vous utilisez, mais c’est de reproduire la forme et la symétrie de la posture.

  • Ce module est-il plus théorique ou pratique ?

    Le module est à 90 % pratique : vous passerez la majeure partie du temps à explorer les postures, les séquences et les guidances inspirées des 8 membres, des koshas et des chakras. La partie théorique (10 %) vient en soutien, pour donner un cadre clair et nourrir la pratique.

  • Qu’est-ce que ce module peut m’apporter personnellement ?

    Au-delà des connaissances, ce module est un voyage intérieur. Vous apprendrez à explorer vos propres couches de l’être et vos centres énergétiques, afin de transmettre un yoga restauratif plus incarné et transformateur.

  • Puis-je suivre ce module en ligne ?

    Oui, le module est proposé en ligne avec accès aux replays pendant 4 ans. Certaines sessions interactives auront lieu en direct pour favoriser l’échange et la mise en pratique.

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