Le Yoga Restauratif est un art du soin et de la régulation, une voie pour restaurer l’équilibre entre corps, émotions et conscience.
Cette formation blended de 100 heures offre à la fois :
la liberté du e-learning, à votre rythme, depuis chez vous ;
et la richesse de l’expérience en présentiel, pour ressentir, ajuster, enseigner et partager le repos en direct.
Une expérience complète, scientifique et incarnée, pour celles et ceux qui souhaitent vivre le repos et apprendre à le transmettre.
Une immersion progressive pour comprendre et expérimenter les principes du Yoga Restauratif.
L’apprentissage de plus de 40 postures restauratives, avec leurs adaptations et séquences thématiques.
Des fondations solides en anatomie, respiration, physiologie du stress et neurosciences.
Une approche intégrative du corps, de la conscience et de l’Ayurvéda.
Un accompagnement personnalisé avec Audrey, en individuel et en groupe.
Un week-end à Montreuil (Paris) pour approfondir l’enseignement, vivre deux jours de relaxation profonde et affiner votre posture pédagogique.
3 modules - 100 heures
Apprenez à pratiquer avant d’enseigner.
Ce module en e-learning vous guide dans la création d’une routine quotidienne de relaxation profonde, pour réguler le stress, la fatigue, le burn-out, les états dépressifs et les douleurs chroniques.
Vous apprendrez :
L’utilisation des accessoires et leur rôle dans le soutien corporel ;
Le système nerveux autonome et la physiologie de la relaxation ;
L’anatomie appliquée : circulation, digestion, immunité, hormones ;
Le rôle de la respiration ;
Le séquencement et l’intégration du Yoga Restauratif dans vos cours de Hatha Yoga.
Contenu inclus :
6 démonstrations détaillées de postures essentielles ;
7 relaxations audio et vidéo guidées ;
1 leçon enregistrée de 90 minutes ;
2 sessions de questions/réponses en visio (17 décembre 2025 et 14 janvier 2026 – disponibles en replay) ;
Séquences guidées à votre rythme ;
Quiz final pour valider vos acquis.
Durée totale : 20 heures, à suivre à votre rythme, avec un accès illimité pendant 3 ans.
Une formation certifiante pour apprendre à transmettre la puissance du repos conscient.
Ce module hybride associe apprentissage en ligne et week-end immersif à Montreuil (Paris) pour intégrer la pédagogie du repos, la régulation émotionnelle et l’art d’enseigner avec justesse.
Peu importe depuis combien de temps vous vivez avec le stress ou la fatigue : vous possédez une capacité naturelle à vous détendre, et cette formation vous aide à la réveiller.
Vous découvrirez :
La neuroplasticité et la bioplasticité : comment le repos transforme le corps et l’esprit ;
Le lien corps-esprit selon Bo Forbes ;
La théorie polyvagale de Stephen Porges ;
L’intéroception et le réseau de mode par défaut ;
18 postures restauratives et leurs adaptations ;
L’usage de la respiration pour apaiser le mental ;
Les clés pour accompagner les élèves qui peinent à se détendre ;
La gestion d’un cours individuel ou collectif ;
L’art des relaxations guidées : mots, rythme, voix et images pour induire un état de repos profond.
Deux journées entières dédiées à la relaxation profonde et à la transmission du Yoga Restauratif.
Dans un cadre calme et bienveillant, vous apprendrez à :
enseigner les postures avec précision et sensibilité ;
ajuster les élèves selon leurs besoins physiques et émotionnels ;
affiner votre écoute et votre posture d’enseignant·e ;
vivre deux jours de repos profond et d’expérience incarnée du silence.
Un moment de ressourcement et de partage pour ressentir pleinement la dimension vivante du repos, développer votre intuition pédagogique et trouver votre propre voix dans la transmission.
Également inclus :
Une leçon individuelle de 90 minutes en visio avec Audrey ;
Un accès garanti 3 ans au contenu e-learning ;
La certification pour devenir Enseignant.e de Yoga Restauratif (Restorative Yoga Teacher).
Approfondissez la dimension thérapeutique et ayurvédique du Yoga Restauratif pour accompagner vos élèves individuellement.
Ce module explore les constitutions ayurvédiques (doshas) et leurs déséquilibres — anxiété, agitation, colère, fatigue, dépression — afin d’adapter votre enseignement à chaque profil et à ses besoins d’équilibre.
Vous apprendrez :
Les 3 doshas : Vata, Pitta, Kapha et leurs déséquilibres émotionnels ;
Prakruti & Vikruti ;
18 nouvelles postures : postures debout passives et inversions ;
Les aspects thérapeutiques des inversions ;
Des séquences et pranayama pour équilibrer les 3 doshas ;
La communication non violente pour Pitta.
Sessions en visio :
🗓️ 6 et 7 février 2026 de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30 (disponibles en replay).
Également inclus :
J'avais quelques craintes à suivre une formation en ligne, mais vraiment, le module 2 de yoga restauratif est allé bien au delà de mes attentes ! Audrey est ...
Read MoreJ'avais quelques craintes à suivre une formation en ligne, mais vraiment, le module 2 de yoga restauratif est allé bien au delà de mes attentes ! Audrey est une enseignante hors pair, mais c'est avant tout une belle personne qui transmet ses connaissances avec une rigueur bienveillante permettant à ses élèves d'apprendre en s'épanouissant pleinement. Merci encore
Read LessAprès avoir suivi le cursus des 3 modules en 2021/22, j’ai saisi l’occasion de revivre le niveau 2, pour le plaisir de profiter à nouveau des qualités de l’e...
Read MoreAprès avoir suivi le cursus des 3 modules en 2021/22, j’ai saisi l’occasion de revivre le niveau 2, pour le plaisir de profiter à nouveau des qualités de l’enseignement d’Audrey sans objectif autre que faire « une cure » de restorative yoga pour moi tout en saisissant des subtilités techniques qui m’auraient échappé à la premier session où j’avais tout à apprendre. Objectif atteint haut la main ! Car j’ai retrouvé le cocon que sait créer Audrey pour sécuriser ses élèves et faire naître leur cohésion, et sa grande précision technique. Sans compter sa grande fluidité dans la conduite de la visio, en salle plénière comme en sous groupes, sa gestion du temps incroyable, et sa rapidité extrême à mettre en ligne les enregistrements et ses supports écrits très riches. Vivre une formation d’une telle qualité, tout en restant chez soi, c’est royal !
Read LessFormation qualitative, riche en enseignements qui m'a convaincu de continuer à apprendre sur les nombreux bienfaits du yoga restauratif, Audrey est une ense...
Read MoreFormation qualitative, riche en enseignements qui m'a convaincu de continuer à apprendre sur les nombreux bienfaits du yoga restauratif, Audrey est une enseignante bienveillante. Malgré la formation en ligne, elle nous donne envie de partager avec d'autres sur cette pratique tellement bénéfique dans notre société où tout va trop vite. Toutes les participantes étaient dans la même dynamique de partage et de bienveillance. Merci beaucoup à toi Audrey ainsi qu'au groupe pour cette belle parenthèse.
Read LessJ’ai vraiment apprécié ce troisième module de la formation d’Audrey. Jour après jour, les notions sont approfondies et les postures corrigées en direct ave...
Read MoreJ’ai vraiment apprécié ce troisième module de la formation d’Audrey. Jour après jour, les notions sont approfondies et les postures corrigées en direct avec toute la bienveillance d’Audrey. Les supports fournis sont à la fois concis et très complets, avec une bibliographie qui permet d’aller plus loin. L’accès au replay permet de travailler et de revoir les modules à son rythme. Les échanges avec les autres stagiaires enseignants ou futur enseignants sont un plus non négligeable.
Read LessCe module proposé par Audrey est indispensable pour compléter les précédents et acquérir les savoirs pour devenir thérapeute en yoga Restauratif - Même si ce...
Read MoreCe module proposé par Audrey est indispensable pour compléter les précédents et acquérir les savoirs pour devenir thérapeute en yoga Restauratif - Même si ce cours n’est pas un cours d’ayurvéda, Audrey nous fournit les bases nécessaires pour adapter la pratique aux déséquilibres des doshas - Les connaissances et l’expérience d’Audrey sont très grandes et elle les partages avec ses élèves sans compter, quoique cela soit une formation en groupe l’accompagnement est individuel - les questions en début de séance nous permettent de nous exprimer et de poser les questions nécessaires Un grand merci à Audrey
Read LessMerci Audrey pour l'enseignement apporté et d"avoir tenu compte des remarques faites pour parfaire l"enseignement en ligne d'un module sur l'autre. Ainsi le ...
Read MoreMerci Audrey pour l'enseignement apporté et d"avoir tenu compte des remarques faites pour parfaire l"enseignement en ligne d'un module sur l'autre. Ainsi le fait d'avoir reçu en amont cette fois le cours théorique a permis de laisser de la place pour pratiquer et d'entrer dans certains détails lors des cessions en ligne. Merci de nous avoir expliqué cette fois encore les rouages de cette belle pratique et de nous avoir fait vivre son efficacité au travers de nouvelles postures. Hâte d'enseigner à mon tour le Yoga Restauratif et d'en faire sentir toute la puissance, tout en observant moi-même une pratique régulière.
Read Less1575 euros dont 1185 euros payable en 1 à 6 fois sans frais et le week-end de 390 euros à régler un mois avant
Acompte
Paiement acompte en 6 fois
éligible aux financements publics
dont le FIFPL, l’AGEFICE, l’AFDAS, l’UNIFORMATION, l’OPCO EP.
Spécialiste en Yoga Restauratif Thérapeutique
Enseignant·e certifié·e en Yoga Restauratif – Maîtrise et Conscience
Une formation conçue pour celles et ceux qui souhaitent enseigner le repos comme un art du soin et de la conscience.
Un enseignement issu de la lignée de Judith Hanson Lasater, pionnière du Yoga Restauratif.
Une approche scientifique, sensorielle et consciente : repos, régulation et transformation intérieure.
Un format blended unique : apprentissage en ligne + immersion en présentiel.
Une certification Yoga Alliance (YACEP) reconnue internationalement.
Vous pouvez vous inscrire au tarif particuliers/indépendants sauf si vous souhaitez faire financer votre formation par l’OPCO auprès duquel vous cotisez. Le tarif applicable sera alors OPCO. En effet, chaque année vous cotisez auprès d’un OPCO et vous pourriez avoir acquis des droits à la formation. Vous pouvez vous renseigner auprès de l’OPCO auquel vous cotisez. Dans l'affirmative, vous pourrez faire une demande de prise en charge. En cas de refus, vous pourrez toujours vous inscrire au tarif particuliers/indépendants. Attention, toutefois, un délai minimum de 2 mois est nécessaire afin d'obtenir un accord de financement de la part de votre OPCO.
Malheureusement, non. Seules les formations certifiantes inscrites au RNCP ou bien au répertoire spécifique sont finançables par le biais du CPF.
Vous aurez besoin d'un tapis, de deux bolsters, de huit couvertures de yoga 150 x200 cm, d'une sangle, de deux briques, de deux blocs, d'une chaise de yoga Iyengar, d'un sac de sable et d'un coussin pour les yeux.
Voici plusieurs sites : Manduka, https://eu.manduka.com (code réduction à insérer pour obtenir 15% de réduction sur l'ensemble de ta commande : RESTORATIVEREVOLUTION) ; Yogamatters : https://www.yogamatters.com et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it
Oui, je suis habilitée en tant que YACEP à délivrer des certificats de formation continue.
Tapis de yoga 2 couvertures (150 × 200 cm) 2 briques + 2 blocs 1 sangle 1 coussin pour les yeux
De 9 h à 17h avec une pause de 12h30 à 13h30.
