Une immersion profonde dans la pratique du repos conscient ;
L’apprentissage de plus de 40 postures restauratives et leurs variations ;
Des outils pour accompagner le stress post traumatique, le burn-out, la dépression, la ménopause, la douleur et l’inflammation ;
Une approche intégrative reliant Ayurvéda, anatomie, psychologie et conscience ;
Une évolution progressive, du niveau enseignant·e au niveau spécialiste en Yoga Restauratif et gestion du stress.
4 modules - 150 heures
Apprenez à pratiquer avant d’enseigner.
Ce module vous invite à créer votre routine quotidienne de relaxation profonde et à expérimenter les effets du repos sur le stress, la fatigue, le burn-out et les douleurs chroniques.
Vous apprendrez :
L’usage des accessoires et leur rôle ;
Le système nerveux autonome et la physiologie de la relaxation ;
L’anatomie appliquée : circulation, digestion, immunité, hormones ;
Le rôle de la respiration ;
Le séquencement et l’intégration du Yoga Restauratif dans vos cours.
Contenu inclus :
6 démonstrations détaillées de postures ;
7 relaxations audio et vidéo ;
1 leçon enregistrée de 90 minutes ;
2 sessions Q/R en visio (17 déc. 2025 et 14 janv. 2026 – replay disponible) ;
Séquences guidées à votre rythme ;
Quiz final pour valider vos acquis.
Durée : 20 h – à votre rythme, accès illimité 3 ans.
Une formation certifiante pour apprendre à transmettre la puissance du repos conscient.
Vous y explorerez la pédagogie, la régulation émotionnelle et la création de séquences adaptées à vos élèves.
Peu importe depuis combien de temps vous vivez avec le stress : vous possédez une capacité naturelle à vous détendre, et cette formation vous aide à la réveiller.
Vous découvrirez :
La neuroplasticité et la bioplasticité ;
Le lien corps-esprit selon Bo Forbes ;
La théorie polyvagale (Stephen Porges) ;
L’intéroception et le réseau de mode par défaut ;
18 postures restauratives et leurs adaptations ;
L’usage de la respiration pour apaiser le mental ;
Les clés d’accompagnement pour les élèves ;
La gestion d’un cours collectif ou individuel ;
L’art des relaxations guidées : mots, images, rythme et voix.
Également inclus :
Une leçon individuelle de 90 minutes en visio avec Audrey ;
Des sessions interactives chaque année (en direct ou replay) ;
Accès garanti 3 ans.
Certification : Enseignant·e de Yoga Restauratif (Restorative Yoga Teacher)
Approfondissez la dimension thérapeutique et ayurvédique du Yoga Restauratif pour accompagner vos élèves de manière individuelle et ciblée.
Vous explorerez les constitutions ayurvédiques (doshas) et leurs déséquilibres – anxiété, colère, fatigue, dépression – et apprendrez à adapter vos séquences selon la Prakruti et la Vikruti de chaque élève.
Vous apprendrez :
L’introduction aux 3 doshas : Vata, Pitta, Kapha ;
L’étude de Prakruti & Vikruti ;
18 nouvelles postures (debout passives et inversions) ;
Les aspects thérapeutiques des inversions ;
Séquences et pranayama pour équilibrer les doshas ;
La communication non violente adaptée à Pitta.
Sessions en visio :
6 et 7 février 2026, de 9h à 12h30 et 14h à 17h30 (avec replay).
Également inclus :
20 h d’e-learning à votre rythme ;
Une leçon individuelle de 90 min en visio avec Audrey ;
Accès 3 ans à tous les contenus.
Certification : Praticien·ne expert·e en Yoga Restauratif (Advanced Teacher)
Approfondissez vos compétences en explorant les déséquilibres majeurs de la santé moderne :
inflammation chronique, troubles digestifs, burn-out, stress post-traumatique (trauma-informed yoga), insomnie, douleurs chroniques.
Vous apprendrez à concevoir des séquences ciblées de Yoga Restauratif et à adapter la pratique selon la physiologie, le vécu émotionnel et les besoins énergétiques de chacun.
Ce module aborde également :
La santé de la femme : fertilité, endométriose, grossesse, périménopause et ménopause ;
L’étude de soi et le développement de l’intelligence émotionnelle ;
La posture intérieure de l’enseignant·e et la relation d’accompagnement.
Format : 100 % e-learning, avec accès illimité 3 ans.
Certification : Spécialiste en Yoga Restauratif et régulation du stress (Advanced Teacher)
J'avais quelques craintes à suivre une formation en ligne, mais vraiment, le module 2 de yoga restauratif est allé bien au delà de mes attentes ! Audrey est ...
Read MoreJ'avais quelques craintes à suivre une formation en ligne, mais vraiment, le module 2 de yoga restauratif est allé bien au delà de mes attentes ! Audrey est une enseignante hors pair, mais c'est avant tout une belle personne qui transmet ses connaissances avec une rigueur bienveillante permettant à ses élèves d'apprendre en s'épanouissant pleinement. Merci encore
Read LessAprès avoir suivi le cursus des 3 modules en 2021/22, j’ai saisi l’occasion de revivre le niveau 2, pour le plaisir de profiter à nouveau des qualités de l’e...
Read MoreAprès avoir suivi le cursus des 3 modules en 2021/22, j’ai saisi l’occasion de revivre le niveau 2, pour le plaisir de profiter à nouveau des qualités de l’enseignement d’Audrey sans objectif autre que faire « une cure » de restorative yoga pour moi tout en saisissant des subtilités techniques qui m’auraient échappé à la premier session où j’avais tout à apprendre. Objectif atteint haut la main ! Car j’ai retrouvé le cocon que sait créer Audrey pour sécuriser ses élèves et faire naître leur cohésion, et sa grande précision technique. Sans compter sa grande fluidité dans la conduite de la visio, en salle plénière comme en sous groupes, sa gestion du temps incroyable, et sa rapidité extrême à mettre en ligne les enregistrements et ses supports écrits très riches. Vivre une formation d’une telle qualité, tout en restant chez soi, c’est royal !
Read LessFormation qualitative, riche en enseignements qui m'a convaincu de continuer à apprendre sur les nombreux bienfaits du yoga restauratif, Audrey est une ense...
Read MoreFormation qualitative, riche en enseignements qui m'a convaincu de continuer à apprendre sur les nombreux bienfaits du yoga restauratif, Audrey est une enseignante bienveillante. Malgré la formation en ligne, elle nous donne envie de partager avec d'autres sur cette pratique tellement bénéfique dans notre société où tout va trop vite. Toutes les participantes étaient dans la même dynamique de partage et de bienveillance. Merci beaucoup à toi Audrey ainsi qu'au groupe pour cette belle parenthèse.
Read LessCe module est si enrichissant. Tout d'abord car Audrey nous embarque avec elle dans sa joie de pratiquer. Son enseignement est clair et riche. La formation...
Read MoreCe module est si enrichissant. Tout d'abord car Audrey nous embarque avec elle dans sa joie de pratiquer. Son enseignement est clair et riche. La formation en distanciel, qui me faisait peur, est une aubaine. Je ne savais plus si j'étais en Italie avec mes "copines" ou si elles étaient toutes là avec moi au Pays Basque: bluffant tant dans la cohésion (merci au groupe) que dans la profondeur de la pratique. Cette pratique est vraiment une arme massive pour un corps en paix.
Read LessJ’ai vraiment apprécié ce troisième module de la formation d’Audrey. Jour après jour, les notions sont approfondies et les postures corrigées en direct ave...
Read MoreJ’ai vraiment apprécié ce troisième module de la formation d’Audrey. Jour après jour, les notions sont approfondies et les postures corrigées en direct avec toute la bienveillance d’Audrey. Les supports fournis sont à la fois concis et très complets, avec une bibliographie qui permet d’aller plus loin. L’accès au replay permet de travailler et de revoir les modules à son rythme. Les échanges avec les autres stagiaires enseignants ou futur enseignants sont un plus non négligeable.
Read Less1990 euros au lieu de 2590 euros. Accès immédiat et garanti pendant 3 ans. Paiement sécurisé.
Paiement en une fois
Paiement en 6 fois
éligible aux financements publics
dont le FIFPL, l’AGEFICE, l’AFDAS, l’UNIFORMATION, l’OPCO EP.
Enseignant·e certifié·e en Yoga Restauratif – Maîtrise et Conscience
Une formation pensée pour devenir un·e enseignant·e et accompagnant·e expert·e du repos conscient.
Un enseignement issu de la lignée de Judith Hanson Lasater ;
Une approche scientifique, sensorielle et thérapeutique du repos ;
Un format 100 % en ligne, accessible et progressif ;
Une certification progressive de 60 h à 150 h
Un accompagnement personnalisé avec Audrey, formatrice et auteure de référence du Yoga Restauratif.
Malheureusement, non. Seules les formations certifiantes inscrites au RNCP ou bien au répertoire spécifique sont finançables par le biais du CPF.
Durant ces sessions enregistrées, il y a des temps de partage en petits groupes grâce à la possibilité de faire des sous-groupes sur zoom. Il y aura des temps de réponses aux questions de la partie e-learning. Et il y aura des temps de pratique où je vous montrerai les postures, vous guiderai dans l'installation et la relaxation. Enfin, il y aura des moments dédiés à l'enseignement aux autres avec un feedback. Une occasion unique de vous relaxer en profondeur tout en apprenant à enseigner.
Vous aurez besoin d'un tapis, de deux bolsters, de huit couvertures de yoga 150 x200 cm, d'une sangle, de deux briques, de deux blocs, d'une chaise de yoga Iyengar, d'un sac de sable et d'un coussin pour les yeux.
Voici plusieurs sites : Manduka, https://eu.manduka.com (code réduction à insérer pour obtenir 15% de réduction sur l'ensemble de ta commande : RESTORATIVEREVOLUTION) ; Yogamatters : https://www.yogamatters.com et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it
Vous aurez l'occasion d'être ajusté.e dans les postures grâce aux sessions en visio et à la leçon individuelle. Durant les sessions en visio, je vous montrerai d'abord comment vous installer dans les postures. Puis, je vous guiderai et vous ajusterai verbalement. Durant les exercices d'enseignement à 2, je supervise l'ensemble des sous-groupes et vous donnerai un feed-back en temps réel.
Oui, je suis habilitée en tant que YACEP à délivrer des certificats de formation continue.
