Leçon introductive au Yoga Restauratif Cours gratuit · 60 minutes de pratique
Une pratique de 60 minutes pour découvrir le Yoga Restauratif, à suivre chez vous.
Avec Audrey Favreau, qui enseigne le Yoga Restauratif depuis 2014 et forme des enseignant·es depuis 2015.
Gratuit. Une vidéo de 60 minutes.
- FormatVidéo à suivre chez vous
- Durée60 minutes
- TarifGratuit
- MatérielTapis, couvertures, bolster, coussins, chaise
Un moment pour lâcher prise
C’est le moment idéal pour lâcher prise et vous reposer en profondeur.
Profitez de cette pratique de Yoga Restauratif dans une pièce faiblement éclairée, chaleureuse, où le silence règne. Installez-vous le plus confortablement possible et restez immobile.
Le matériel
Pour suivre la séance, vous aurez besoin :
- d’un tapis
- de deux couvertures
- d’un bolster
- de trois coussins
- d’une chaise
- d’un coussin pour les yeux
Si vous n’avez pas tout
Si vous n’avez pas de bolster, vous pouvez prendre un oreiller et une couverture en plus.
Si vous n’avez pas de couvertures, vous pouvez utiliser de grandes serviettes de plage.
Si vous n’avez pas de coussin pour les yeux, vous pouvez utiliser une chaussette propre.
Avec qui vous pratiquez
Enseignante, formatrice et autrice spécialisée en Yoga Restauratif thérapeutique. Plus de 1 300 personnes formées · plus de 350 enseignant·es certifié·es.
Elle est l’une des trois enseignant·es désigné·es par Judith Hanson Lasater pour certifier dans la lignée Relax and Renew®.
Autrice du livre Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement, publié en français et en italien, et en anglais chez North Atlantic Books (juin 2026).
Leçon introductive au Yoga Restauratif
60 minutes de pratique, gratuites, à suivre chez vous.
Pour aller plus loin, le Module 1, Yoga Restauratif, les fondations, est un programme de 6 semaines pour apprendre à pratiquer le Yoga Restauratif et à se reposer profondément.