Pratiquer le yoga restauratif est un acte d’amour profond envers soi-même. 

Rejoignez Audrey Favreau, enseignante, formatrice et autrice du livre Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement (Ed. Grancher) pour pratiquer ! Ce sera l'occasion de vous détendre et de vous régénérer en profondeur.

Programme : S'éveiller au féminin sacré

Dans un monde où la productivité, la rationalité et la quête de performance prennent souvent le dessus, les valeurs du Féminin Sacré – soin, intuition, compassion et harmonie – s’effacent peu à peu. Pourtant, ces énergies sont essentielles pour retrouver un équilibre profond et vivre une vie plus ancrée, épanouie et alignée.

Carl Jung associait ces qualités aux archétypes féminins, et les mythologies anciennes les incarnaient à travers leurs déesses :

  • Cérès : fertilité et abondance
  • Aphrodite : amour et beauté
  • Athéna : sagesse et connaissance
  • Artémis : lien profond avec la nature et le vivant
  • Perséphone : transformation, guérison et magie intérieure
  • Hestia : feu sacré et harmonie du foyer


Dans nos vies modernes, les déséquilibres – stress, tensions, conflits ou perte de sens – sont souvent le signe d’une déconnexion avec ces forces intérieures. Il est temps de réveiller le Féminin Sacré qui sommeille en vous.


Votre Chemin Vers le Féminin Sacré 

Abonnez-vous au studio en ligne et je vous guiderai à travers 7 étapes transformatrices, alliant enseignements et pratiques de yoga restauratif pour éveiller, honorer et incarner votre essence féminine.

Les prochaines pratiques et leçons auront lieu :

  1. Leçon de 90 minutes le 19 juin de 10h30 à 12h et pratique de 30 minutes le 7 juillet de 20h45 à 21h15 (disponible en replay) : Célébrer la Beauté et le Pouvoir de Transformation en osant suivre vos désirs les plus profonds.
  2. Leçon de 90 minutes le 17 juillet et pratique de 30 minutes le 4 août (on-demand) : Développer l’Intelligence Spirituelle et élevez votre conscience et votre compréhension profonde de vous-mêmes.
  3. Leçon de 90 minutes le 21 août (on-demand seulement) et pratique de 30 minutes le 1er septembre de 20h45 à 21h15 (disponible en replay) : Suivre avec confiance votre créativité et libérer votre expression authentique.


Ces séances incluent des visualisations puissantes, des moments de réflexion et des postures spécifiques pour vous permettre de :

  • Réduire le stress et les tensions accumulées dans le corps et l’esprit.
  • Retrouver un équilibre intérieur durable.
  • Renouer profondément avec votre essence féminine et votre potentiel créateur.


Laissez l’énergie du Féminin Sacré illuminer votre vie !

Nouveau programme : Les 8 membres du yoga

Un chemin d’unification intérieure

Démarrage le 18 septembre 2025

Ce nouveau cycle prolonge « Éveiller le Féminin sacré » et ouvre un espace pour plonger dans la sagesse vivante du yoga, telle qu’elle résonne encore aujourd’hui à travers les textes anciens.

Ce programme de 12 mois vous invite à parcourir, pas à pas, le chemin du yoga tel que décrit dans les Yoga Sūtra de Patañjali, en alternant pratiques de yoga restauratif, explorations guidées des Yamas et Niyamas, et temps d’introspection.

Un fil rouge : habiter le yoga au quotidien, au-delà du tapis — dans la lenteur, l’écoute, et la joie simple d’être aligné·e avec soi-même.

Chaque leçon tisse une alliance subtile entre enseignements philosophiques, pratiques de yoga restauratif, relaxations guidées et propositions d’intégration dans la vie quotidienne.

Au fil des mois, vous serez invité·e à :

  • vous relier à des principes éthiques simples mais profonds (Yama),
  • cultiver des engagements personnels qui soutiennent clarté et paix intérieure (Niyama),
  • approfondir votre relation au corps (Asana) et au souffle (Pranayama),
  • apprendre à tourner votre attention vers l’intérieur (Pratyahara),
  • et explorer les trois étapes méditatives du yoga (Dharana, Dhyana, Samadhi).


Chaque mois :

  • Le 3e jeudi – une leçon de 90 minutes (en visio ou en replay), incluant une introduction vivante à un des membres du yoga, une mise en pratique hors du tapis, et une séquence de 75 minutes de Restorative Yoga.
  • Le 1er lundi – une pratique complémentaire de 30 minutes (en visio ou replay) pour soutenir l’intégration en douceur dans votre quotidien.


Pour vous accompagner dans ce cheminement, voici les grands thèmes que nous explorerons ensemble, mois après mois :


Mois 1 à 5 : Les Yamas
• Ahimsa (non-violence) : Commencer par ne pas nuire
• Satya (vérité) : honorer notre vérité intérieure
• Asteya (non-vol) : Laisser aller la possession, accueillir le lien
• Brahmacharya (modération) : Marcher avec le sacré
• Aparigraha (non-attachement) : L’art de lâcher prise

Mois 6 à 10 : Les Niyamas
• Saucha (pureté) : La pureté comme intention d’amour
• Santosha (contentement) : Trouver la joie dans l’instant présent
• Tapas (discipline) : Habiter la discipline avec douceur
• Svadhyaya (étude de soi) : À la rencontre du Soi
• Ishvara Pranidhana (abandon au divin) : S’abandonner au plus grand que soi

Mois 11 : Asana, Pranayama, Pratyahara
Bien qu’explorés tout au long du programme, ce mois approfondit les racines philosophiques et historiques de la posture (asana), du souffle (pranayama) et du retrait des sens (pratyahara).

Mois 12 : Dharana, Dhyana, Samadhi
Une exploration intérieure de Dharana, Dhyana et Samadhi — pour goûter, au-delà de l’effort, à la présence pure, silencieuse et indivise qui est au cœur du yoga.

Comment cela fonctionne ?

Vous pouvez choisir entre l'abonnement mensuel que vous pouvez résilier à tout moment ou bien l'abonnement annuel qui vous permettra de bénéficier de deux mois gratuits. Ainsi, vous n'aurez plus à vous soucier de vous inscrire individuellement à chaque leçon !

Avec l'abonnement au studio en ligne vous aurez également accès à une vidéothèque reprenant plus de 80 pratiques de yoga restauratif allant de 30 à 120 minutes dont les programme très appréciés : Éveiller le féminin sacré, Les 5 koshas et Voyage à travers les chakras”.

Découvrez la vidéothèque

Et un contenu de haute qualité conçu pour tous. En tant qu'abonné.e, vous pourrez bénéficier de moments de pure relaxation thérapeutique.

    1. Comment accéder aux directes streaming ?

    2. Leçon introductive au yoga restauratif

    1. Bienvenue dans ce programme de leçons et pratiques

    2. 1.1. Leçon de 90 minutes // Cultiver la présence à soi

    3. 1.2. Svadhyaya // Cultiver la présence à soi

    4. 1.3. Pratique de 30 minutes // Cultiver la présence à soi

    5. 2.1. Leçon de 90 minutes // Unifier les polarités

    6. 2.2. Svadhyaya // Unifier les polarités

    7. 2.3. Pratique de 30 minutes // Unifier les polarités

    8. 3.1. Leçon de 90 minutes // Entendre la voix du Féminin Sacré

    9. 3.2. Svadhyaya // Entendre la voix du Féminin Sacré

    10. 3.3. Pratique de 30 minutes // Entendre la voix du Féminin Sacré

    11. 4.1. Leçon de 90 minutes // Se relier aux qualités maternelles

    12. 4.2. Svadhyaya // Se relier aux qualités maternelles

    13. 4.3. Pratique de 30 minutes // Se relier aux qualités maternelles

    14. 5.1. Leçon de 90 minutes // Célébrer la beauté et le pouvoir de transformation

    15. 5.2. Svadhyaya // Célébrer la beauté et le pouvoir de transformation

    16. 5.3. Pratique de 30 minutes // Célébrer la beauté et le pouvoir de transformation

    17. 6.1. Leçon de 90 minutes // Développer l'intelligence spirituelle

    18. 6.2. Svadhyaya // Développer l'intelligence spirituelle

    19. 6.3. Pratique de 30 minutes // Développer l'intelligence spirituelle

    1. Bienvenue dans ce programme de leçons et pratiques de yoga restauratif !

    2. 1.1. Leçon de 90 minutes // Annamaya Kosha

    3. 1.2. Svadhyaya // Annamaya Kosha

    4. 1.3. Pratique // Annamaya Kosha

    5. 2.1. Leçon de 90 minutes // Pranamaya Kosha

    6. 2.2. Svadhyaya // Pranamaya Kosha

    7. 2.3. Pratique de 30 minutes // Pranamaya Kosha

    8. 3.1. Leçon de 90 minutes // Manomaya Kosha

    9. 3.2. Svadhyaya // Manomaya Kosha

    10. 3.3. Pratique de 30 minutes // Manomaya Kosha

    11. 4.1. Leçon de 90 minutes // Vijnanamaya Kosha

    12. 4.2. Svadhyaya // Vijnanamaya Kosha

    13. 4.3. Pratique de 30 minutes // Vijnanamaya Kosha

    14. 5.1. Leçon de 90 minutes // Anandamaya Kosha

    15. 5.2. Svadhyaya // Anandamaya Kosha

    16. 5.3. Pratique de 30 minutes // Clôture de la série

    1. Bienvenue dans ce programme de leçons et pratiques de yoga restauratif

    2. 1.1. Leçon de 90 minutes // Énergiser le chakra racine

    3. 1.2. Pratique de 30 minutes // S'enraciner

    4. 2.1. Leçon de 90 minutes // L'énergie en mouvement : se connecter au pouvoir du chakra sacré

    5. 2.2. Pratique de 30 minutes // Se connecter au pouvoir du chakra sacré

    6. 3.1. Leçon de 90 minutes // L'énergie solaire : équilibrer le chakra du plexus solaire

    7. 3.2. Pratique de 30 minutes // Équilibrer le chakra du plexus solaire

    8. 4.1. Leçon de 90 minutes // Le pouvoir de l'amour : activer le chakra du coeur

    9. 4.2. Pratique de 30 minutes // Activer le chakra du coeur

    10. 5.1. Leçon de 90 minutes // S'élever plus haut : harmoniser le chakra de la gorge

    11. 5.2. Pratique de 30 minutes // Harmoniser le chakra de la gorge

    12. 6.1. Leçon de 90 minutes // Activer le chakra du troisième oeil

    13. 6.2. Pratique de 30 minutes // Activer le chakra du troisième oeil

    14. 7.1. Leçon de 90 minutes // Stimuler le chakra de la couronne

    15. 7.2. Pratique de 30 minutes // Stimuler le chakra de la couronne

    1. Bienvenue dans ce programme !

    2. 1. Janvier // Restaurer la digestion

    3. 2. Février // Entretenir le feu digestif

    4. 3. Mars // Équinoxe de Printemps

    5. 4. Avril // Se relaxer et se connecter profondément à notre corps, à notre mental et à notre âme.

    6. 5. Mai // Un dos fort et un coeur doux

    7. 6. Juin // Solstice d'été

    8. 7. Juillet // Ouvrir son coeur à l'amour bienveillant

    9. 8. Août // Contre-balancer l'énergie de l'été

    10. 9. Septembre // Équinoxe d'automne

    11. 10. Octobre // Un psoas souple

    12. 11. Novembre // Embrasser le changement : se reposer et digérer ce qui se passe en nous et autour de nous

    13. 12. Décembre // Solstice d'hiver

    14. 12.bis. Spécial fêtes de Noël // Faire de son bien-être une priorité

    1. Bienvenue dans ce programme adapté aux principaux besoins !

    2. 1. Calmer le mental

    3. 2. Relaxer le ventre. Idéal en cas de cycle menstruel.

    4. 3. Équilibrer le dosha Pitta

    5. 4. Développer notre intériorité (pratique conseillée durant la grossesse)

    6. 5. Combattre le rhume

    7. 6. Équilibrer le dosha Vata

    8. 7. Optimiser les fonctions digestives, respiratoires & stimuler notre réponse immunitaire

    9. 8. Booster notre moral

    10. 9. Focus sur les flexions avant pour réduire l'anxiété

    11. 10. Détoxifier le foie

    12. 11. Équilibrer le dosha Kapha

    13. 12. Combattre la fatigue (pratique conseillée durant la grossesse)

    14. 13. En cas de covid-19

    15. 14. Booster notre digestion (pratique conseillée durant la grossesse)

    16. 15. Modérer Pitta

    17. 16. Ouvrir les hanches

    18. 17. Se reposer et faire le plein d'énergie

    19. 18. Se libérer émotionnellement, physiquement et mentalement

    20. 19. Se connecter avec les qualités de notre coeur (pratique conseillée jusqu'à 6 mois de grossesse)

About this course

  • €22,90 / month
  • 112 lessons
  • 103 hours of video content

Grâce à votre abonnement, vous bénéficierez :

  • D'une pratique de yoga thérapeutique adaptée à tous

    La pratique est adaptée à tous même aux personnes qui n'ont jamais pratiqué le yoga ! Dans chaque pratique, Audrey propose des séquences sans contre-indication ou une séquence alternative. Les pratiques proposées vont de 30 à 120 minutes pour s'adapter à vos disponibilités.

  • De leçons et programmes toujours nouveaux !

    Deux fois par mois, vous pourrez retrouver Audrey en live pour de nouvelles leçons et pratiques dans le cadre de programmes toujours renouvelés ! Vous pourrez également suivre les précédents tels que le Voyage à travers les chakras ou Bien vivre les saisons.

  • D'un tarif préférentiel en cas de leçon individuelle

    Vous bénéficiez d'un accès privilégié à l'agenda d'Audrey en cas de questions ponctuelles (RDV de 15 minutes gratuit) et d'un tarif privilégié en cas de leçon individuelle de 90 minutes.

Pratiquez où que vous soyez

Vous pourrez regarder les vidéos en haute définition sur n'importe quel dispositif (téléphone, tablette, ordinateur) et où que vous soyez, à votre rythme. Je vous guiderai comme si nous étions ensemble dans la même pièce. Vous aurez ainsi la possibilité de trouver la paix et le bien-être grâce à la relaxation consciente.

La parole aux élèves abonné.e.s

5 star rating

Pratique essentielle

anne parissiadis

Savasana est une position radicale celle de mettre son corps à terre, avec l’accompagnement d’Audrey cela devient une profonde expérience corporelle et un re...

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Savasana est une position radicale celle de mettre son corps à terre, avec l’accompagnement d’Audrey cela devient une profonde expérience corporelle et un retour à la source du repos

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Découvrez un avant goût du studio en ligne

et expérimentez une pratique de 30 minutes issue de la série Voyage à travers les chakras!

Abonnement:

jusqu'au 6 septembre 2025 au lieu de 23,90€/mois ou 239€/an

Les questions plus fréquentes

  • Comment se connecter ?

    Pour accéder à la plateforme, la procédure est très simple : rendez-vous sur https://www.restorativeyoga.online, cliquez sur sign in, saisissez votre email et votre mot de passe. En cas de création de compte, cliquez sur create a new account et insérez vos données. En cas de problème, écrivez-moi à [email protected].

  • Quel est le tarif de l'abonnement ?

    L'abonnement mensuel à 22,90€ jusqu'au 6 septembre 2025 pour toute nouvelle inscription au lieu de 23,90€. C'est la formule la plus souple et idéale pour commencer. Pendant un mois vous aurez l'accès illimité à la vidéothèque accessible sur tous les dispositifs ainsi qu'à deux nouvelles pratiques en direct streaming. L'abonnement est résiliable à tout moment et est renouvelable automatiquement. Si vous choisissez en revanche l'abonnement annuel à 229€ jusqu'au 6 septembre 2025 au lieu de 239€, vous bénéficierez de 2 mois gratuits. L'abonnement est résiliable avant le renouvellement automatique qui aura lieu 12 mois après votre achat.

  • Comment fonctionne le renouvellement automatique ?

    L'abonnement mensuel au studio en ligne est renouvelé automatiquement tous les 30 jours à compter du jour de l'achat. Cela signifie que chaque mois, le versement de l'abonnement sera prélevé directement sur le mode de paiement que vous avez indiqué lors de l'achat. Dans le cas d'un abonnement annuel, la procédure est toujours la même : le renouvellement est automatique. Tous les paiements sont traités par la plateforme restorativeyoga.online, Thinkific.

  • Quand les pratiques ont lieu en direct streaming ?

    La pratique guidée de 30 minutes a lieu le 1er lundi du mois et la leçon de yoga restauratif de 90 minutes en direct streaming a lieu le troisième jeudi du mois de 10h30 à 12h sauf exception. Si vous ne pouvez pas y assister en direct, pas de panique ! La pratique est enregistrée et sera disponible en replay sur votre tableau de bord dès le lendemain.

  • Où se déroule les pratiques en direct streaming ?

    Les pratiques se déroulent sur l'application zoom. Vous recevrez un lien pour vous connecter à la session la veille sur votre adresse mail.

  • De quoi ai-je besoin pour pratiquer ?

    Vous aurez besoin d'un tapis, d'une chaise, d'un bolster, de trois couvertures, de deux briques, d'une sangle et d'un coussin pour les yeux. Vous pouvez utiliser de grandes serviettes de bain à la place des couvertures, des livres à la place des briques, des oreillers à la place des bolsters, une ceinture de robe de chambre à la place d’une sangle, une chaussette propre au lieu d’un coussin pour les yeux….Ce qui est important, ce n’est pas ce que vous utilisez, mais c’est de reproduire la forme et la symétrie de la posture.

  • Quand mon abonnement expire-t-il ?

    L'abonnement est renouvelé automatiquement tous les 30 jours ou tous les ans. Donc si vous vous êtes inscrit.e le 15 du mois, le prochain renouvellement aura lieu le 15 du mois suivant. Si au contraire vous avez opté pour un abonnement annuel, le renouvellement se fera dans un an.

  • Combien de temps les leçons sont disponibles ?

    Elles n'ont pas de date d'expiration ! Tant que vous êtes inscrit.e, vous gardez l'accès à la vidéothèque et aux pratiques mensuelles.

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