Depuis 2014, j'ai accompagné plus de 1 500 élèves. Je suis également l'autrice de trois livres consacrés au Yoga Restauratif.

J'ai créé ce Studio parce que je sais à quel point il peut être difficile de prendre soin de soi lorsque la vie est déjà bien remplie.

Je voulais un espace où il soit possible de pratiquer même lorsque l'on manque de temps, d'énergie ou de motivation.

Un espace qui nous rappelle qu'il n'est pas toujours nécessaire d'en faire plus.

Parfois...Less is more.

Est-ce que ce Studio est fait pour vous ?

Peut-être que oui si ...

  • Vous avez besoin de ralentir sans culpabiliser.

  • Vous vous sentez fatigué(e), stressé(e) ou constamment sollicité(e).

  • Vous souhaitez prendre soin de votre système nerveux.

  • Vous manquez de temps et recherchez des pratiques adaptées à votre quotidien.

  • Vous souhaitez réduire vos douleurs, mieux dormir, mieux récupérer et retrouver davantage de sérénité.

Que trouverez-vous dans le Studio en ligne ?

Votre abonnement vous donne accès à :

  • plus de 100 pratiques de Yoga Restauratif de 30 à 120 minutes
  • une nouvelle pratique de 30 minutes chaque mois en live ou en replay
  • une nouvelle pratique approfondie de 90 minutes chaque mois en live ou en replay
  • des programmes complets comme : • Les 8 membres du yoga, cycle disponible cet été
    • Les 5 kleśas, nouveau cycle à partir du 17 septembre
    • Les 5 Koshas
    • S’éveiller au féminin sacré
    • Bien vivre les saisons
  • tous les replays disponibles sans limitation pendant toute la durée de votre abonnement.

Nouveau cycle : les 5 kleśas

À partir du 17 septembre 2026

Pourquoi répétons-nous certains schémas, même quand nous savons qu’ils nous font souffrir ? Pourquoi nous accrochons-nous à ce que nous voulons, repoussons-nous ce que nous ne voulons pas, ou avons-nous tant de mal à laisser partir ce qui change ?

À partir du 17 septembre, le studio en ligne ouvrira un nouveau cycle consacré aux 5 kleśas, les grands obstacles intérieurs décrits par Patañjali. Chaque mois, nous explorerons un kleśa non pas comme une notion abstraite, mais comme une porte d’entrée très concrète vers plus de présence, de clarté et de liberté intérieure : dans la pratique, l’enseignement et la vie quotidienne.

Le cycle commencera avec avidyā, la confusion fondamentale qui nous fait oublier notre vraie nature et qui, selon Patañjali, nourrit tous les autres obstacles.

Deux nouvelles pratiques chaque mois, proposées en direct ou en vidéo préenregistrée selon le calendrier.

CE QUE REMARQUENT LES PERSONNES QUI PRATIQUENT RÉGULIÈREMENT

De nombreux élèves racontent qu’avec une pratique régulière, ils :

  • récupèrent plus facilement ;

  • se sentent plus présents et plus à l’écoute de leur corps.

  • traversent les périodes de stress avec plus de calme ;

  • dorment mieux ;

  • reconnaissent plus tôt les signes de fatigue ;

Pourquoi ai-je créé ce Studio ?

Pendant longtemps, j'ai cru qu'il fallait toujours faire plus. Aujourd'hui, je crois plutôt qu'il est essentiel de faire ce qui est juste pour nous.

Mon Studio est né de cette conviction. 

Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être épuisé.e, pour prendre soin de vous.

Vous n'avez pas besoin de disposer de deux heures devant vous.

Vous avez simplement besoin d'un espace où vous pouvez revenir à vous-même.

Pratiquez où que vous soyez

Depuis votre téléphone, votre tablette, votre ordinateur à votre rythme. Les pratiques restent disponibles tant que votre abonnement est actif.

La parole aux élèves abonné.e.s

5 star rating

Pratique essentielle

anne parissiadis

Savasana est une position radicale celle de mettre son corps à terre, avec l’accompagnement d’Audrey cela devient une profonde expérience corporelle et un re...

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Savasana est une position radicale celle de mettre son corps à terre, avec l’accompagnement d’Audrey cela devient une profonde expérience corporelle et un retour à la source du repos

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Les questions les plus fréquentes

  • Comment se connecter ?

    Pour accéder à la plateforme, la procédure est très simple : rendez-vous sur https://www.restorativeyoga.online, cliquez sur sign in, saisissez votre email et votre mot de passe. En cas de création de compte, cliquez sur create a new account et insérez vos données. En cas de problème, écrivez-moi à [email protected].

  • Quel est le tarif de l'abonnement ?

    L'abonnement mensuel à 25,90€ pour toute nouvelle inscription. C'est la formule la plus souple et idéale pour commencer. Pendant un mois vous aurez l'accès illimité à la vidéothèque accessible sur tous les dispositifs ainsi qu'à deux nouvelles pratiques en direct streaming. L'abonnement est résiliable à tout moment et est renouvelable automatiquement. Si vous choisissez en revanche l'abonnement annuel, le tarif est de 259 €, il vous permet d'économiser 2 mois L'abonnement est résiliable avant le renouvellement automatique qui aura lieu 12 mois après votre achat.

  • Comment fonctionne le renouvellement automatique ?

    L'abonnement mensuel au studio en ligne est renouvelé automatiquement tous les 30 jours à compter du jour de l'achat. Cela signifie que chaque mois, le versement de l'abonnement sera prélevé directement sur le mode de paiement que vous avez indiqué lors de l'achat. Dans le cas d'un abonnement annuel, la procédure est toujours la même : le renouvellement est automatique. Tous les paiements sont traités par la plateforme restorativeyoga.online, Thinkific.

  • Quand ont lieu les pratiques en direct ?

    La pratique guidée de 30 minutes a lieu le 1er lundi du mois et la leçon de yoga restauratif de 90 minutes en direct streaming a lieu le troisième jeudi du mois de 10h30 à 12h sauf les jours fériés et durant l'été où les pratiques et leçons sont pré-enregistrées. Si vous ne pouvez pas y assister en direct, pas de panique ! La pratique est enregistrée et sera disponible en replay sur votre tableau de bord dès le lendemain.

  • Où se déroulent les pratiques en direct ?

    Les pratiques se déroulent sur zoom. Vous recevrez un lien pour vous connecter à la session la veille sur votre adresse mail.

  • De quoi ai-je besoin pour pratiquer ?

    Vous aurez besoin d'un tapis, d'une chaise, d'un bolster, de trois couvertures, de deux briques, d'une sangle et d'un coussin pour les yeux. Vous pouvez utiliser de grandes serviettes de bain à la place des couvertures, des livres à la place des briques, des oreillers à la place des bolsters, une ceinture de robe de chambre à la place d’une sangle, une chaussette propre au lieu d’un coussin pour les yeux….Ce qui est important, ce n’est pas ce que vous utilisez, mais c’est de reproduire la forme et la symétrie de la posture.

  • Quand mon abonnement expire-t-il ?

    L'abonnement est renouvelé automatiquement tous les 30 jours ou tous les ans. Donc si vous vous êtes inscrit.e le 15 du mois, le prochain renouvellement aura lieu le 15 du mois suivant. Si au contraire vous avez opté pour un abonnement annuel, le renouvellement se fera dans un an.

  • Combien de temps les leçons sont disponibles ?

    Elles n'ont pas de date d'expiration ! Tant que vous êtes inscrit.e, vous gardez l'accès à la vidéothèque et aux pratiques mensuelles.

Choisissez la pratique dont vous avez besoin aujourd'hui.

Fatigue, stress, sommeil, saisons, système nerveux, féminin… choisissez simplement la pratique dont vous avez besoin aujourd'hui.

    1. Comment accéder aux directes streaming ?

    2. Leçon introductive au yoga restauratif

    1. Introduction au programme

    2. 1.1. Leçon de 90 minutes // Ahimsa

    3. 1.2. Svadhyaya // Ahimsa : pratiques en dehors du tapis

    4. 1.3. Pratique de 30 minutes // Ahimsa

    5. 2.1. Leçon de 90 minutes // Satya

    6. 2.2. Svadhyaya // Satya : pratiques en dehors du tapis

    7. 2.3. Pratique de 30 minutes // Satya

    8. 3.1. Leçon de 90 minutes // Asteya

    9. 3.2. Svadhyaya // Asteya : pratiques en dehors du tapis

    10. 3.3. Pratique de 30 minutes // Asteya

    11. 4.1. Leçon de 90 minutes // Brahmacharya

    12. 4.2. Svadhyaya // Brahmacharya : pratiques en dehors du tapis

    13. 4.3. Pratique de 30 minutes // Brahmacharya

    14. 5.1. Leçon de 90 minutes // Aparigraha

    15. 5.2. Svadhyaya // Aparigraha : pratiques en dehors du tapis

    16. 5.3. Pratique de 30 minutes // Aparigraha

    17. 6.1. Leçon de 90 minutes // Saucha

    18. 6.2. Svadhyaya // Saucha : pratiques en dehors du tapis

    19. 6.3. Pratique de 30 minutes // Saucha

    20. 7.1. Leçon de 90 minutes // Santosha

    21. 7.2. Svadhyaya // Santosha : pratiques en dehors du tapis

    22. 7.3. Pratique de 30 minutes // Santosha

    23. 8.1. Leçon de 90 minutes // Tapas

    24. 8.2. Svadhyaya // Tapas : pratiques en dehors du tapis

    25. 8.3. Pratique de 30 minutes // Tapas

    26. 9.1. Leçon de 90 minutes // Svadhyaya

    27. 9.2. Svadhyaya // Pratiques en dehors du tapis

    28. 9.3. Pratique de 30 minutes // Svadhyaya

    29. 10.1. Leçon de 90 minutes // Īśvara Praṇidhāna

    30. 10.2. Svadhyaya // Īśvara Praṇidhāna : pratiques en dehors du tapis

    31. 10.3. Pratique de 30 minutes // Īśvara Praṇidhāna

    32. 11.1. Leçon de 90 minutes // Āsana, Prāṇāyāma et Pratyāhāra

    33. 11.2. Svadhyaya // Āsana, Prāṇāyāma et Pratyāhāra

    34. 11.3. Pratique de 30 minutes // Āsana, Prāṇāyāma et Pratyāhāra

    35. 12.1. Leçon de 90 minutes // Dhāraṇā, Dhyāna, Samādhi

    36. 12.2. Svadhyaya // Dhāraṇā, Dhyāna, Samādhi

    37. 12.3. Pratique de 30 minutes // Dhāranā, Dhyāna, Samādhi

    1. Introduction au programme de leçons et pratiques

    2. 1.1. Leçon de 90 minutes // Cultiver la présence à soi

    3. 1.2. Svadhyaya // Cultiver la présence à soi

    4. 1.3. Pratique de 30 minutes // Cultiver la présence à soi

    5. 2.1. Leçon de 90 minutes // Unifier les polarités

    6. 2.2. Svadhyaya // Unifier les polarités

    7. 2.3. Pratique de 30 minutes // Unifier les polarités

    8. 3.1. Leçon de 90 minutes // Entendre la voix du Féminin Sacré

    9. 3.2. Svadhyaya // Entendre la voix du Féminin Sacré

    10. 3.3. Pratique de 30 minutes // Entendre la voix du Féminin Sacré

    11. 4.1. Leçon de 90 minutes // Se relier aux qualités maternelles

    12. 4.2. Svadhyaya // Se relier aux qualités maternelles

    13. 4.3. Pratique de 30 minutes // Se relier aux qualités maternelles

    14. 5.1. Leçon de 90 minutes // Célébrer la beauté et le pouvoir de transformation

    15. 5.2. Svadhyaya // Célébrer la beauté et le pouvoir de transformation

    16. 5.3. Pratique de 30 minutes // Célébrer la beauté et le pouvoir de transformation

    17. 6.1. Leçon de 90 minutes // Développer l'intelligence spirituelle

    18. 6.2. Svadhyaya // Développer l'intelligence spirituelle

    19. 6.3. Pratique de 30 minutes // Développer l'intelligence spirituelle

    20. 7.1. Leçon de 90 minutes // Suivre avec confiance sa créativité

    21. 7.2. Svadhyaya // Suivre avec confiance sa créativité

    22. 7.3. Pratique de 30 minutes // Se sentir chez soi dans l'infini

    1. Introduction au programme de leçons et pratiques de yoga restauratif !

    2. 1.1. Leçon de 90 minutes // Annamaya Kosha

    3. 1.2. Svadhyaya // Annamaya Kosha

    4. 1.3. Pratique // Annamaya Kosha

    5. 2.1. Leçon de 90 minutes // Pranamaya Kosha

    6. 2.2. Svadhyaya // Pranamaya Kosha

    7. 2.3. Pratique de 30 minutes // Pranamaya Kosha

    8. 3.1. Leçon de 90 minutes // Manomaya Kosha

    9. 3.2. Svadhyaya // Manomaya Kosha

    10. 3.3. Pratique de 30 minutes // Manomaya Kosha

    11. 4.1. Leçon de 90 minutes // Vijnanamaya Kosha

    12. 4.2. Svadhyaya // Vijnanamaya Kosha

    13. 4.3. Pratique de 30 minutes // Vijnanamaya Kosha

    14. 5.1. Leçon de 90 minutes // Anandamaya Kosha

    15. 5.2. Svadhyaya // Anandamaya Kosha

    16. 5.3. Pratique de 30 minutes // Clôture de la série

    1. Introduction au programme

    2. 1. Janvier // Restaurer la digestion

    3. 2. Février // Entretenir le feu digestif

    4. 3. Mars // Équinoxe de Printemps

    5. 4. Avril // Se relaxer et se connecter profondément à notre corps, à notre mental et à notre âme.

    6. 5. Mai // Un dos fort et un coeur doux

    7. 6. Juin // Solstice d'été

    8. 7. Juillet // Ouvrir son coeur à l'amour bienveillant

    9. 8. Août // Contre-balancer l'énergie de l'été

    10. 9. Septembre // Équinoxe d'automne

    11. 10. Octobre // Un psoas souple

    12. 11. Novembre // Embrasser le changement : se reposer et digérer ce qui se passe en nous et autour de nous

    13. 12. Décembre // Solstice d'hiver

    14. 12.bis. Spécial fêtes de Noël // Faire de son bien-être une priorité

    1. Introduction au programme

    2. 1. Calmer le mental

    3. 2. Relaxer le ventre. Idéal en cas de cycle menstruel.

    4. 3. Équilibrer le dosha Pitta

    5. 4. Développer notre intériorité (pratique conseillée durant la grossesse)

    6. 5. Combattre le rhume

    7. 6. Équilibrer le dosha Vata

    8. 7. Optimiser les fonctions digestives, respiratoires & stimuler notre réponse immunitaire

    9. 8. Booster notre moral

    10. 9. Focus sur les flexions avant pour réduire l'anxiété

    11. 10. Détoxifier le foie

    12. 11. Équilibrer le dosha Kapha

    13. 12. Combattre la fatigue (pratique conseillée durant la grossesse)

    14. 13. En cas de covid-19

    15. 14. Booster notre digestion (pratique conseillée durant la grossesse)

    16. 15. Modérer Pitta

    17. 16. Ouvrir les hanches

    18. 17. Se reposer et faire le plein d'énergie

    19. 18. Se libérer émotionnellement, physiquement et mentalement

    20. 19. Se connecter avec les qualités de notre coeur (pratique conseillée jusqu'à 6 mois de grossesse)

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  • €25,90 / month
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