Un espace pour ralentir, récupérer profondément et prendre soin de votre système nerveux, où que vous soyez.
Abonnement mensuel à 25,90 €, résiliable à tout moment, ou annuel à 259 €.
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Aucune expérience n’est nécessaire : les séances sont adaptées à tous les niveaux.
De nombreux élèves racontent qu’avec une pratique régulière, ils :
Cycle en cours
Pourquoi répétons-nous certains schémas, même quand nous savons qu’ils nous font souffrir ? Pourquoi nous accrochons-nous à ce que nous voulons, repoussons-nous ce que nous ne voulons pas, ou avons-nous tant de mal à laisser partir ce qui change ?
Le cycle actuel du Studio est consacré aux 5 kleśas, les grands obstacles intérieurs décrits par Patañjali. Chaque mois, nous explorons un kleśa non pas comme une notion abstraite, mais comme une porte d’entrée très concrète vers plus de présence, de clarté et de liberté intérieure : dans la pratique, l’enseignement et la vie quotidienne.
Le cycle a commencé avec avidyā, la confusion fondamentale qui nous fait oublier notre vraie nature et qui, selon Patañjali, nourrit tous les autres obstacles.
Deux nouvelles pratiques chaque mois, proposées en direct ou en vidéo préenregistrée selon le calendrier.
Fatigue, stress, sommeil, saisons, système nerveux, féminin… choisissez simplement la pratique dont vous avez besoin aujourd'hui.
Comment accéder aux directes streaming ?
Leçon introductive au yoga restauratif
Introduction au programme
1.1. Leçon de 90 minutes // Avidyā
1.2. Svadhyaya // Avidyā
1.3. Pratique de 30 minutes // Avidyā
2.1. Leçon de 90 minutes // Asmitā
2.2. Svadhyaya // Asmitā
Introduction au programme
1.1. Leçon de 90 minutes // Ahimsa
1.2. Svadhyaya // Ahimsa : pratiques en dehors du tapis
1.3. Pratique de 30 minutes // Ahimsa
2.1. Leçon de 90 minutes // Satya
2.2. Svadhyaya // Satya : pratiques en dehors du tapis
2.3. Pratique de 30 minutes // Satya
3.1. Leçon de 90 minutes // Asteya
3.2. Svadhyaya // Asteya : pratiques en dehors du tapis
3.3. Pratique de 30 minutes // Asteya
4.1. Leçon de 90 minutes // Brahmacharya
4.2. Svadhyaya // Brahmacharya : pratiques en dehors du tapis
4.3. Pratique de 30 minutes // Brahmacharya
5.1. Leçon de 90 minutes // Aparigraha
5.2. Svadhyaya // Aparigraha : pratiques en dehors du tapis
5.3. Pratique de 30 minutes // Aparigraha
6.1. Leçon de 90 minutes // Saucha
6.2. Svadhyaya // Saucha : pratiques en dehors du tapis
6.3. Pratique de 30 minutes // Saucha
7.1. Leçon de 90 minutes // Santosha
7.2. Svadhyaya // Santosha : pratiques en dehors du tapis
7.3. Pratique de 30 minutes // Santosha
8.1. Leçon de 90 minutes // Tapas
8.2. Svadhyaya // Tapas : pratiques en dehors du tapis
8.3. Pratique de 30 minutes // Tapas
9.1. Leçon de 90 minutes // Svadhyaya
9.2. Svadhyaya // Pratiques en dehors du tapis
9.3. Pratique de 30 minutes // Svadhyaya
10.1. Leçon de 90 minutes // Īśvara Praṇidhāna
10.2. Svadhyaya // Īśvara Praṇidhāna : pratiques en dehors du tapis
10.3. Pratique de 30 minutes // Īśvara Praṇidhāna
11.1. Leçon de 90 minutes // Āsana, Prāṇāyāma et Pratyāhāra
11.2. Svadhyaya // Āsana, Prāṇāyāma et Pratyāhāra
11.3. Pratique de 30 minutes // Āsana, Prāṇāyāma et Pratyāhāra
12.1. Leçon de 90 minutes // Dhāraṇā, Dhyāna, Samādhi
12.2. Svadhyaya // Dhāraṇā, Dhyāna, Samādhi
12.3. Pratique de 30 minutes // Dhāranā, Dhyāna, Samādhi
Introduction au programme de leçons et pratiques
1.1. Leçon de 90 minutes // Cultiver la présence à soi
1.2. Svadhyaya // Cultiver la présence à soi
1.3. Pratique de 30 minutes // Cultiver la présence à soi
2.1. Leçon de 90 minutes // Unifier les polarités
2.2. Svadhyaya // Unifier les polarités
2.3. Pratique de 30 minutes // Unifier les polarités
3.1. Leçon de 90 minutes // Entendre la voix du Féminin Sacré
3.2. Svadhyaya // Entendre la voix du Féminin Sacré
3.3. Pratique de 30 minutes // Entendre la voix du Féminin Sacré
4.1. Leçon de 90 minutes // Se relier aux qualités maternelles
4.2. Svadhyaya // Se relier aux qualités maternelles
4.3. Pratique de 30 minutes // Se relier aux qualités maternelles
5.1. Leçon de 90 minutes // Célébrer la beauté et le pouvoir de transformation
5.2. Svadhyaya // Célébrer la beauté et le pouvoir de transformation
5.3. Pratique de 30 minutes // Célébrer la beauté et le pouvoir de transformation
6.1. Leçon de 90 minutes // Développer l'intelligence spirituelle
6.2. Svadhyaya // Développer l'intelligence spirituelle
6.3. Pratique de 30 minutes // Développer l'intelligence spirituelle
7.1. Leçon de 90 minutes // Suivre avec confiance sa créativité
7.2. Svadhyaya // Suivre avec confiance sa créativité
7.3. Pratique de 30 minutes // Se sentir chez soi dans l'infini
Introduction au programme de leçons et pratiques de yoga restauratif !
1.1. Leçon de 90 minutes // Annamaya Kosha
1.2. Svadhyaya // Annamaya Kosha
1.3. Pratique // Annamaya Kosha
2.1. Leçon de 90 minutes // Pranamaya Kosha
2.2. Svadhyaya // Pranamaya Kosha
2.3. Pratique de 30 minutes // Pranamaya Kosha
3.1. Leçon de 90 minutes // Manomaya Kosha
3.2. Svadhyaya // Manomaya Kosha
3.3. Pratique de 30 minutes // Manomaya Kosha
4.1. Leçon de 90 minutes // Vijnanamaya Kosha
4.2. Svadhyaya // Vijnanamaya Kosha
4.3. Pratique de 30 minutes // Vijnanamaya Kosha
5.1. Leçon de 90 minutes // Anandamaya Kosha
5.2. Svadhyaya // Anandamaya Kosha
5.3. Pratique de 30 minutes // Clôture de la série
Introduction au programme
1. Janvier // Restaurer la digestion
2. Février // Entretenir le feu digestif
3. Mars // Équinoxe de Printemps
4. Avril // Se relaxer et se connecter profondément à notre corps, à notre mental et à notre âme.
5. Mai // Un dos fort et un coeur doux
6. Juin // Solstice d'été
7. Juillet // Ouvrir son coeur à l'amour bienveillant
8. Août // Contre-balancer l'énergie de l'été
9. Septembre // Équinoxe d'automne
10. Octobre // Un psoas souple
11. Novembre // Embrasser le changement : se reposer et digérer ce qui se passe en nous et autour de nous
12. Décembre // Solstice d'hiver
12.bis. Spécial fêtes de Noël // Faire de son bien-être une priorité
Depuis votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur, à votre rythme. Les pratiques restent disponibles tant que votre abonnement est actif.
Savasana est une position radicale celle de mettre son corps à terre, avec l’accompagnement d’Audrey cela devient une profonde expérience corporelle et un re...
Read MoreSavasana est une position radicale celle de mettre son corps à terre, avec l’accompagnement d’Audrey cela devient une profonde expérience corporelle et un retour à la source du repos
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Depuis 2014, j’ai accompagné plus de 1 500 élèves. Je suis également l’autrice de trois livres consacrés au Yoga Restauratif.
J’ai créé ce Studio parce que je sais à quel point il peut être difficile de prendre soin de soi lorsque la vie est déjà bien remplie. Je voulais un espace où il soit possible de pratiquer même lorsque l’on manque de temps, d’énergie ou de motivation.
Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait toujours faire plus. Aujourd’hui, je crois plutôt qu’il est essentiel de faire ce qui est juste pour nous. Mon Studio est né de cette conviction.
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être épuisé·e pour prendre soin de vous. Vous n’avez pas besoin de disposer de deux heures devant vous. Vous avez simplement besoin d’un espace où vous pouvez revenir à vous-même.
Parfois… less is more.
Je suis l’une des trois enseignant·es désigné·es par Judith Hanson Lasater pour certifier dans la lignée Relax and Renew®.
Les abonnements mensuel et annuel donnent accès au même Studio : la vidéothèque complète, deux cours par mois en direct et tous les enregistrements.
25,90 € par mois
259 € par an
Pour accéder à la plateforme, la procédure est très simple : rendez-vous sur https://www.restorativeyoga.online, cliquez sur sign in, saisissez votre email et votre mot de passe. En cas de création de compte, cliquez sur create a new account et insérez vos données. En cas de problème, écrivez-moi à [email protected].
L'abonnement mensuel à 25,90€ pour toute nouvelle inscription. C'est la formule la plus souple et idéale pour commencer. Pendant un mois vous aurez l'accès illimité à la vidéothèque accessible sur tous les dispositifs ainsi qu'à deux nouvelles pratiques en direct streaming. L'abonnement est résiliable à tout moment et est renouvelable automatiquement. Si vous choisissez en revanche l'abonnement annuel, le tarif est de 259 €, il vous permet d'économiser 2 mois. L'abonnement est résiliable avant le renouvellement automatique qui aura lieu 12 mois après votre achat.
L'abonnement mensuel au studio en ligne est renouvelé automatiquement tous les 30 jours à compter du jour de l'achat. Cela signifie que chaque mois, le versement de l'abonnement sera prélevé directement sur le mode de paiement que vous avez indiqué lors de l'achat. Dans le cas d'un abonnement annuel, la procédure est toujours la même : le renouvellement est automatique. Tous les paiements sont traités par la plateforme restorativeyoga.online, Thinkific.
La pratique guidée de 30 minutes a lieu le 1er lundi du mois et la leçon de yoga restauratif de 90 minutes en direct streaming a lieu le troisième jeudi du mois de 10h30 à 12h sauf les jours fériés et durant l'été où les pratiques et leçons sont pré-enregistrées. Si vous ne pouvez pas y assister en direct, pas de panique ! La pratique est enregistrée et sera disponible en replay sur votre tableau de bord dès le lendemain.
Les pratiques se déroulent sur zoom. Vous recevrez un lien pour vous connecter à la session la veille sur votre adresse mail.
Vous aurez besoin d'un tapis, d'une chaise, d'un bolster, de trois couvertures, de deux briques, d'une sangle et d'un coussin pour les yeux. Vous pouvez utiliser de grandes serviettes de bain à la place des couvertures, des livres à la place des briques, des oreillers à la place des bolsters, une ceinture de robe de chambre à la place d’une sangle, une chaussette propre au lieu d’un coussin pour les yeux….Ce qui est important, ce n’est pas ce que vous utilisez, mais c’est de reproduire la forme et la symétrie de la posture.
L'abonnement est renouvelé automatiquement tous les 30 jours ou tous les ans. Donc si vous vous êtes inscrit.e le 15 du mois, le prochain renouvellement aura lieu le 15 du mois suivant. Si au contraire vous avez opté pour un abonnement annuel, le renouvellement se fera dans un an.
Elles n'ont pas de date d'expiration ! Tant que vous êtes inscrit.e, vous gardez l'accès à la vidéothèque et aux pratiques mensuelles.
Plus de 100 pratiques, 2 nouvelles pratiques chaque mois, accès illimité à toute la vidéothèque, sans engagement sur la durée au-delà du renouvellement annuel.
