“Se ci dimentichiamo di riposarsi, lavoreremo troppo e ci scorderemo le nostre più tenere misericordie, dimenticheremo coloro che amiamo, i nostri figli e la nostra natura meravigliosa”. Wayne Muller


Praticare il restorative yoga è un profondo atto di gentilezza nei nostri confronti. Può aiutarci a ridurre la nostra stanchezza, a calmare la nostra agitazione mentale e a gestire le nostre emozioni creando un senso di unione tra il corpo, la mente e la propria anima.

Unisciti a Audrey per una pratica di 90 minuti. Sarà l'occasione di rilassarti profondamente e di scoprire la potenza di questo strumento. Alla fine della pratica, Audrey ti presenterà il suo libro: Restorative Yoga: ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia e depressione che sarà pubblicato questo mese con le Edizioni Mediterranee.

Questa lezione è stata registrata il 23 aprile 2021.

Accesso alla lezione per un mese.


La tua insegnante

Audrey Favreau

Audrey è laureata presso la Scuola di Management Audencia Nantes (Francia), è anche certificata come insegnante di yoga E-RYT®200, YACEP®, Relax & Renew® Advanced Trainer e coach professionista presso l’Ecole Coach & Team. Ha lavorato per undici anni in una grande banca francese come internal auditor, branch manager e da ultimo con l'incarico di group manager. In quel periodo è stata sottoposta a uno stress cronico con grandi ripercussioni fisiche, mentali ed emotive sul suo benessere. La pratica del Restorative Yoga le ha permesso di superare lo stress cronico e gestire l'endometriosi. Oggi, sposata e mamma di due figli, la sua pratica quotidiana le permette di rigenerarsi. Dal 2015 è formatrice di restorative yoga in Italia e in Francia. Imparare a rallentare in un mondo che continua ad andare sempre più veloce è ormai una necessità assoluta. La sua intenzione è perciò quella di condividere i benefici fisici, emotivi e psichici del Restorative Yoga al fine di farne beneficiare più persone e di cambiare il nostro rapporto con la produttività. È stata formata da Judith Hanson Lasater (fondatrice dello Yoga Journal, presidente emerito della California Association of Yoga Teachers e autore di 10 libri sullo yoga) e François Raoult (insegnante internazionale e studente di B.K.S Iyengar). La sua pratica è inoltre ispirata da Bo Forbes, psicologa americana e insegnante di yoga con cui ha anche studiato. La sua comprensione personale del Restorative Yoga combinata alla sua passione per capire come funziona questa pratica a livello scientifico, rende il suo insegnamento ricco ed autentico. É l'autrice del libro Restorative Yoga (Edizione Mediterranee).
Contattami

Ritrova l'intervista di Audrey Favreau

per la presentazione del suo libro con Angela Chiumenti

Recensioni del libro

"Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia e depressione" (Edizioni Mediterranee)

  • “Il libro dell’insegnante di yoga Audrey Favreau, Restorative Yoga non è soltanto un libro visivamente bello, ma anche un contributo importante e persuasivo nel campo del Restorative yoga. Con foto e un testo chiaro, Audrey Favreau ci mostra la bellezza sia interiore che esteriore della pratica del riposo profondo e consapevole. Non potrebbe esserci momento migliore per incorporare le posture che questo libro offre nella vostra pratica di yoga e nella vostra vita .” Judith Hanson Lasater

  • “Nel suo libro “Restorative Yoga” Audrey Favreau presenta un quadro completo della necessità di questa pratica potente e illustra come funziona. Dalla storia del restorative yoga, all’epidemia dello stress dei nostri tempi, al riflesso di rilassamento, questo libro ci invita a rallentare e a scegliere di “fare di meno”. I capitoli sull’equilibrio emotivo sono particolarmente utili, ora più che mai, siccome tanti di noi sperimentano ansia, insonnia, rabbia e depressione. Vi auguro un meraviglioso viaggio nell’apprendimento di quest’arte del rilassamento. Il mio consiglio è di muovervi lentamente e di essere gentili con voi stessi. Ricordatevi, proprio come quando ero una bambina, potreste provare riluttanza o avere momenti di dubbio. Ma con tenacia, benevolenza e curiosità, sono fiduciosa che, seguendo i saggi consigli di Audrey, proverete la gioia del rilassamento. Imparerete a rallentare e ad ascoltare la saggezza del vostro cuore.” Lizzie Lasater

Come prepararti per la lezione?

1. Prepara il tuo spazio fisico: vestiti per stare al caldo e prepara i tuoi accessori. Avrai bisogno di un tappettino, una sedia, di due cuscini per dormire, di due cuscini identici, di due rotoli di carta scottex nuovi (mai usati), di tre coperte (se non ne  hai abbastanza puoi usare anche dei grandi teli da mare) e di una sciarpa o di una mascherina per viaggiare in aereo. E chiudi la porta.

2. Prepara il tuo spazio digitale: chiudi tutte le altre applicazioni sul dispositivo che userai, disattiva le notifiche e metti il tuo telefono in modalità aereo.

3. Informa la tua famiglia / i tuoi coinquilini in modo da sostenere la tua pratica: fagli sapere che hai bisogno di 90 minuti senza interruzioni. Ti offriranno un bellissimo regalo!

Scopri anche

Le lezioni online

Ritrovi Audrey una volta al mese per una lezione in diretta e accedi a una videoteca di lezioni con accesso illimitato.
Scoprile