Esplorare la scienza del sonno e i modi per migliorarne la qualità Masterclass · Come dormire meglio

Una masterclass on-demand di 2 ore e mezza in totale per esplorare la scienza del sonno, le cause e l’impatto dell’insonnia moderna e come aumentare la quantità e la qualità del nostro sonno.

Audrey Favreau insegna Restorative Yoga dal 2014 e forma insegnanti dal 2015.

Iscriviti alla masterclass a 69 €

Accesso per un anno dopo l’acquisto.

Postura distesa sostenuta da cuscini e coperte

FormatoOnline, da seguire al tuo ritmo
Durata2 ore e mezza, in due parti
AccessoUn anno
Formazione continuaAttestato di partecipazione YACEP

Cosa ci insegna la scienza del sonno

Fino a poco tempo fa, la funzione del sonno era relativamente sconosciuta. Questa masterclass analizzerà i risultati emergenti della scienza del sonno. Esploreremo le diverse fasi del sonno, quando si verificano e perché sono così importanti per la nostra salute fisica ed emotiva.

Parleremo del sistema glinfatico, responsabile dello smaltimento dei rifiuti del nostro cervello, e della sua relazione con l’Alzheimer e la demenza. Esploreremo anche alcune delle cause dell’insonnia moderna e il suo impatto sulla nostra salute. Infine, affronteremo insieme diversi modi per migliorare la quantità e la qualità del nostro sonno.

Al termine della masterclass

I partecipanti saranno in grado di descrivere le fasi e le funzioni del sonno, il loro impatto sul benessere e i metodi per migliorare sia il sonno che la nostra capacità di recupero.

Cosa esploriamo

Durante questa masterclass in due parti esploriamo:

la scienza del sonno;
gli effetti della privazione del sonno;
la ricerca all’avanguardia che collega il sonno, l’infiammazione e la salute emotiva;
perché la privazione del sonno è una malattia sociale;
il potere delle pratiche cognitive, comportamentali, corporee e contemplative per migliorare il tipo, la qualità e la quantità del nostro sonno.

Feedback degli allievi

ottima masterclass

Roberta Cavalleri

Ho trovato questa masterclass estremamente utile e interessante. Ben fatta, con molti riferimenti a studi scientifici.

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osservazioni

Alessandra Sarritzu

namaste. grazie per averci dato la possibiltà di poter aderire a questi corsi con temi così importanti. è abbastanza intenso e colmo di informazioni, sicura...

namaste. grazie per averci dato la possibiltà di poter aderire a questi corsi con temi così importanti. è abbastanza intenso e colmo di informazioni, sicuramente lo rivedrò tante altre volte. le tecniche e le posture con i supporti favoriscono un bellissimo rilassamento. tutto da studiare e approfondire al meglio. io ero abituata a fare la solita savasana senza tutti quei supporti. grazie namaste Alessandra

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Programma

1. Prima parte : REPLAY
2. Seconda parte : REPLAY

In breve

€69,00
2 lessons
2.5 hours of video content

Audrey Favreau seduta a gambe incrociate su una poltrona bianca, nel suo spazio di insegnamento

Perché studiare con Audrey?

Audrey Favreau è insegnante, formatrice e autrice specializzata in Restorative Yoga terapeutico. Dal 2015 trasmette un approccio rigoroso, incarnato e profondamente rispettoso del sistema nervoso. Ha formato oltre 1.300 persone e certificato più di 350 insegnanti.

È una dei tre insegnanti autorizzati da Judith Hanson Lasater a certificare nel lignaggio Relax and Renew®.

È autrice del libro Restorative Yoga (Ed. Mediterranee) e dell’edizione americana pubblicata da North Atlantic Books (giugno 2026).

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Tariffa

Una masterclass in due parti di 2 ore e mezza in totale, con un accesso di un anno incluso.

Attestato di partecipazione YACEP (Yoga Alliance).

Masterclass

69 €

Accesso per un anno

Postura distesa sostenuta, un cuscino sugli occhi

Migliorare la quantità e la qualità del nostro sonno