Audrey - Restorative Yoga

Siccome la ricerca scientifica ha dimostrato i benefici dello yoga per le persone che soffrono di traumi, le formazioni yoga “Trauma Informed” e “Trauma Sensitive” stanno diventando sempre più popolari. Ma formarsi a questo approccio non è solo importante per insegnare a chi ne soffre, ma anche a tutti.

Tutti abbiamo vissuto un trauma, grande o piccolo. Tutti lottiamo contro lo stress cronico. E il trauma e lo stress cronico possono avere un impatto sulla nostra capacità di autoregolarci, cioè di sentirci sicuri, radicati e presenti.

Siamo abituati a non essere connessi con il nostro corpo. Passiamo da un compito all’altro senza un attimo di tregua. E quando abbiamo del tempo libero, la  maggior parte di noi lo riempie con cibo, alcol, televisione o ogni tipo di distrazione. Purtroppo, la quiete non fa parte della nostra vita. 

Le posizioni di restorative yoga offrono un'opportunità unica di rilasciare le zone di tensioni del nostro corpo. Portare la nostra attenzione all'interno ci mette in contatto con le nostre sensazioni ed emozioni. Quando ci rilassiamo profondamente, possiamo entrare in contatto con emozioni o sensazioni spiacevoli che eravamo riusciti ad evitare finora. 

Per le persone che soffrono di un trauma, può essere difficile convivere con queste sensazioni, ma sviluppare la consapevolezza del proprio corpo è la chiave per la guarigione.

Come possiamo sostenerli nel percorso di amicizia con il loro corpo?

Come possiamo aiutarli a sviluppare un senso di sicurezza nella loro pratica?

In questa masterclass, esploreremo:

• I principi di base trauma-informed (i diversi tipi di trauma, i loro effetti sul nostro sistema nervoso e i loro sintomi),
• Esempi di pratiche per supportare meglio i nostri allievi che soffrono di traumi,
• Alcune tecniche di yoga somatico in caso di trauma che possono essere integrate nelle tue lezioni di restorative yoga.

Masterclass disponibile per un anno dopo l'acquisto.

Attestato di partecipazione YACEP (3 ore).