Audrey - Restorative Yoga

Il disturbo affettivo stagionale colpisce fino al 10% della popolazione per diversi mesi all'anno. Il suo impatto sulle nostre vite è significativo, ma per molti versi rimane ancora un mistero.

Tuttavia, gli approcci innovativi dimostrano sempre di più un'interazione tra depressione, infiammazione e cicli luce-buio con un impatto significativo sul nostro benessere. Abbiamo orologi biologici nel nostro cervello e nel nostro corpo. Sapere come funzionano e come influiscono sulla nostra salute ci offre potenti metodi di guarigione.

In questa masterclass in due parti, approfondiremo insieme:

• In che modo il Disturbo Affettivo Stagionale è diverso dalla Depressione Maggiore.
• Perché il Winter Blues inizia davvero ad ottobre o  all'inizio di novembre.
• La cronobiologia, la scienza dei ritmi corporei e il loro rapporto con il tempo.
• Perché i nostri ritmi cerebrali e corporei sono importanti e cosa possiamo fare per ripristinarli.
• Le nuove vie per il trattamento, tra cui la cronoterapia, la cronofarmacologia e la crononutrizione.
• I metodi centrati sul corpo per gestirlo al meglio.
• Le abitudini chiave che ti aiuteranno nei  mesi invernali.