Audrey - Restorative Yoga

Les formations de yoga "Trauma Informed" et "Trauma Sensitive" deviennent de plus en plus populaires car la recherche scientifique a démontré les bénéfices du yoga pour les personnes souffrant de traumatisme. Pourtant, être formé aux traumatismes n'est pas nécessaire pour enseigner seulement aux personnes qui en souffrent, mais à tous. 

Tout le monde a vécu un traumatisme, grand ou petit. Tout le monde lutte contre le stress chronique. Et les deux peuvent avoir un impact sur notre capacité à nous autoréguler c’est-à-dire à nous sentir en sécurité, enraciné.e et présent.e.

Les postures de yoga restauratif offrent une occasion unique de relaxer les zones porteuses de tension. L’accent mis sur la respiration et la pleine conscience peut nous mettre en contact avec nos sensations et nos émotions. 

Or nous sommes habitués à être déconnectés de notre corps. Nous passons d’une tâche à l’autre sans moment de répit. Et quand nous avons un temps mort, une grande majorité d’entre nous le remplit de nourriture, d'alcool, de télévision ou de toutes sortes de distractions. L'immobilité ne fait pas partie intégrante de la vie d'une personne moyenne. Lorsque nous nous relaxons profondément, nous entrons en contact avec des émotions ou des sensations inconfortables et que nous avions réussi à éviter jusque là. Pour les personnes souffrant de traumatisme, cet inconfort peut être difficile à vivre et pourtant le développement de la conscience corporelle est la clé de la guérison.

Comment les accompagner sur le chemin de l’amitié avec leurs corps ?

Comment les aider à développer un sentiment de sécurité dans leur pratique ?

Dans cette masterclasse en deux parties, nous explorons :

• Les principes clés du trauma informed et la théorie de base (les différents types de traumatismes, leurs effets sur notre système nerveux et leurs symptômes), 
• Des exemples de pratiques pour mieux soutenir nos élèves souffrant de traumatismes,
• Quelques techniques de yoga somatique en cas de traumatismes qui peuvent être intégrées au yoga restauratif.

La masterclasse est  pendant une durée d'un an.

Attestation de participation YACEP (2,5 heures)