Une approche utile pour tous vos élèves

Les formations de yoga « Trauma Informed » et « Trauma Sensitive » deviennent de plus en plus populaires car la recherche scientifique a démontré les bénéfices du yoga pour les personnes souffrant de traumatisme. Pourtant, être formé aux traumatismes n’est pas nécessaire pour enseigner seulement aux personnes qui en souffrent, mais à tous.

Tout le monde a vécu un traumatisme, grand ou petit. Tout le monde lutte contre le stress chronique. Et les deux peuvent avoir un impact sur notre capacité à nous autoréguler, c’est-à-dire à nous sentir en sécurité, enraciné·e et présent·e.

Les postures de Yoga Restauratif offrent une occasion unique de relaxer les zones porteuses de tension. L’accent mis sur la respiration et la pleine conscience peut nous mettre en contact avec nos sensations et nos émotions.

Or nous sommes habitués à être déconnectés de notre corps. Nous passons d’une tâche à l’autre sans moment de répit. Et quand nous avons un temps mort, une grande majorité d’entre nous le remplit de nourriture, d’alcool, de télévision ou de toutes sortes de distractions. L’immobilité ne fait pas partie intégrante de la vie d’une personne moyenne. Lorsque nous nous relaxons profondément, nous entrons en contact avec des émotions ou des sensations inconfortables que nous avions réussi à éviter jusque-là. Pour les personnes souffrant de traumatisme, cet inconfort peut être difficile à vivre et pourtant le développement de la conscience corporelle est la clé de la guérison.