Audrey - Restorative Yoga

Selon les estimations de l’INSERM, 30% de la population française souffrirait de douleurs chroniques. C’est un chiffre très élevé mais il n'exprime pas ce que cela signifie pour les personnes de vivre dans une souffrance incessante.

Lorsque la douleur est dans nos vies, nous aimerions naturellement qu’elle disparaisse. Mais généralement nous résistons à l’acceptation totale de cette sensation, ce qui intensifie notre souffrance et rend notre mental encore plus angoissé. La douleur peut nous consumer au point de nous identifier totalement. 

Cette masterclass vous aidera à changer votre relation à la douleur tout en vous donnant des outils permettant d'apaiser et de réduire les niveaux d'inflammation dans le corps.

Elle s'adresse aux personnes souffrant de douleurs chroniques et à celles les accompagnant (enseignant.e.s de yoga, psychothérapeutes, professions de la santé mentale, coachs, ....).

Au cours de cette masterclasse en deux parties, nous explorons :

• notre relation à la douleur ;
• la neuroscience de la douleur chronique et pourquoi tout n'est pas que « dans notre cerveau » ;
• le modèle biopsychosocial de la douleur chronique ;
• l'intéraction entre la douleur et les systèmes nerveux et immunitaire ;
• l'intéroception et comment la développer ;
• des pratiques de yoga restauratif accompagnées de relaxations guidées ayant pour objectif de gérer l'expérience de la douleur chronique.