super masterclasse
Floriane JAMON
Cette masterclasse est complète et très détaillée. Merci Audrey
Cette masterclasse est complète et très détaillée. Merci Audrey
Read LessExplorer la science du sommeil et les moyens d’en améliorer la qualité Masterclass · Comment bien dormir
Une masterclass on-demand de 2 h 30 au total pour explorer la science du sommeil, les causes et l’impact de l’insomnie moderne et comment augmenter la quantité et la qualité de notre sommeil.
Audrey Favreau enseigne le Yoga Restauratif depuis 2014 et forme des enseignant·es depuis 2015.
S’inscrire à la masterclass pour 69 €
Accès pendant un an.
- FormatEn ligne, à suivre à votre rythme
- Durée2 h 30, en deux parties
- AccèsUn an
Ce que la science du sommeil nous apprend
Jusqu’à récemment, la fonction du sommeil était relativement inconnue. Cette masterclass analysera les découvertes émergentes de la science du sommeil. Nous passerons en revue les différentes étapes du sommeil, quand elles surviennent et pourquoi elles sont si importantes pour notre santé physique et émotionnelle.
Nous parlerons du système glymphatique, le système d’élimination des déchets du cerveau, et de sa relation avec la maladie d’Alzheimer et la démence. Nous explorons certaines des causes et l’impact de l’insomnie moderne. Enfin, nous examinerons plusieurs façons d’améliorer la quantité et la qualité de notre sommeil.
À l’issue de la masterclass
Les participants seront capables de décrire les étapes et les fonctions du sommeil, leur impact sur le bien-être et les méthodes pour améliorer à la fois le sommeil et notre capacité de récupération.
Ce que nous explorons
Au cours de cette masterclass en deux parties, nous explorerons :
- la science du sommeil ;
- les effets de la privation de sommeil ;
- les recherches de pointe qui relient le sommeil, l’inflammation et la santé émotionnelle ;
- pourquoi la privation de sommeil est une maladie sociale ;
- le pouvoir des pratiques cognitives, comportementales, corporelles et contemplatives pour améliorer le type, la qualité et le rythme de notre sommeil.
Programme
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Replay // 1ère partie
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Replay // 2ème partie
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En bref
- €69,00
- 2 lessons
- 3 hours of video content
La parole aux élèves qui l’ont suivie
Pourquoi étudier avec Audrey ?
Enseignante, formatrice et autrice spécialisée en Yoga Restauratif thérapeutique. Plus de 1 300 personnes formées · plus de 350 enseignant·es certifié·es.
Elle est l’une des trois enseignant·es désigné·es par Judith Hanson Lasater pour certifier dans la lignée Relax and Renew®.
Autrice du livre Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement, publié en français et en italien, et en anglais chez North Atlantic Books (juin 2026).
Tarif
Une masterclass en e-learning de 2 h 30 au total, en deux parties, disponible pendant un an.
Améliorer la quantité et la qualité de notre sommeil
S’inscrire à la masterclass pour 69 €
Accès pendant un an.
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