Audrey - Restorative Yoga

Le trouble affectif saisonnier affecte jusqu’à 10 % de la population durant plusieurs mois chaque année. Son impact sur nos vies est significatif, mais à bien des égards, il reste encore un mystère.

Pour autant, des approches novatrices démontrent de plus en plus une intéraction entre dépression, inflammation et cycles lumière-obscurité avec un impact significatif sur notre bien-être. Nous avons des horloges biologiques dans notre cerveau et dans notre corps. Connaître leur fonctionnement et leur impact sur notre santé nous offrent de puissantes méthodes de guérison.

Dans cette masterclasse en deux parties, nous approfondissons ensemble :

• En quoi le Trouble Affectif Saisonnier diffère-t-il de la Dépression Majeure.
• Pourquoi le Winter Blues commence vraiment au mois d’octobre voire tout début novembre.
• La chronobiologie, la science des rythmes corporels et leur rapport au temps.
• Pourquoi nos rythmes cérébraux et corporels sont importants et ce que nous pouvons faire pour les restaurer.
• De nouvelles pistes de traitement, dont la chronothérapie, la chrono-pharmacologie et la chrono-nutrition.
• Les méthodes centrées sur le corps pour mieux le gérer.
• Les habitudes clés qui vous aideront dans les mois difficiles de l’hiver.

Vous aurez accès pendant un an l’enregistrement de la vidéo, l’audio et la présentation en pdf qui reprend toute la partie théorique.