Comprendre le trouble affectif saisonnier et prendre soin de nos rythmes Masterclass · Le trouble affectif saisonnier

Une masterclass on-demand de 2 h 30 pour mieux comprendre le trouble affectif saisonnier, en quoi il diffère de la dépression majeure et pourquoi nos rythmes cérébraux et corporels sont importants et ce que nous pouvons faire pour les restaurer.

Audrey Favreau enseigne le Yoga Restauratif depuis 2014 et forme des enseignant·es depuis 2015.

S’inscrire à la masterclass pour 69 €

Accès pendant un an.

Viparita Karani, les jambes contre le mur et une sangle autour des jambes

FormatEn ligne, à suivre à votre rythme
Durée2 h 30
StructureDeux parties
ContenuVidéo, audio et présentation PDF
Au programmeChronobiologie et rythmes corporels
AccèsUn an

Un trouble encore mal connu

Le trouble affectif saisonnier affecte jusqu’à 10 % de la population durant plusieurs mois chaque année. Son impact sur nos vies est significatif, mais à bien des égards, il reste encore un mystère.

Pour autant, des approches novatrices démontrent de plus en plus une interaction entre dépression, inflammation et cycles lumière-obscurité avec un impact significatif sur notre bien-être. Nous avons des horloges biologiques dans notre cerveau et dans notre corps. Connaître leur fonctionnement et leur impact sur notre santé nous offre de puissantes méthodes de guérison.

Ce que nous explorons

Dans cette masterclass en deux parties, nous approfondissons ensemble :

en quoi le trouble affectif saisonnier diffère de la dépression majeure ;
pourquoi le Winter Blues commence vraiment au mois d’octobre, voire tout début novembre ;
la chronobiologie, la science des rythmes corporels et leur rapport au temps ;
pourquoi nos rythmes cérébraux et corporels sont importants et ce que nous pouvons faire pour les restaurer ;
de nouvelles pistes de traitement, dont la chronothérapie, la chrono-pharmacologie et la chrono-nutrition ;
les méthodes centrées sur le corps pour mieux le gérer ;
les habitudes clés qui vous aideront dans les mois difficiles de l’hiver.

Vous aurez accès pendant un an à l’enregistrement de la vidéo, à l’audio et à la présentation en PDF qui reprend toute la partie théorique.

Programme

1. Le trouble affectif saisonnier
1. Le trouble affectif saisonnier // 2ème partie

En bref

€69,00
2 lessons
2.5 hours of video content

Feedback d’une élève l’ayant suivie

Passionnant

Stephanie Formery

Super d'avoir les suggestions de postures ! L'exposition au froid peut aussi aider dans la dépression me semble-t-il (Méthode Wim Hof par ex.)

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Audrey Favreau assise en tailleur dans un fauteuil blanc, dans son espace d’enseignement

Pourquoi étudier avec Audrey ?

Enseignante, formatrice et autrice spécialisée en Yoga Restauratif thérapeutique. Plus de 1 300 personnes formées · plus de 350 enseignant·es certifié·es.

Elle est l’une des trois enseignant·es désigné·es par Judith Hanson Lasater pour certifier dans la lignée Relax and Renew®.

Autrice du livre Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement, publié en français et en italien, et en anglais chez North Atlantic Books (juin 2026).

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