Audrey - Restorative Yoga

En tant qu’hyper empathique, j’absorbe et je ressens les émotions des autres, rien qu’en les côtoyant ou en les observant. Cela a longtemps eu des conséquences sur ma santé émotionnelle et physique sans comprendre pourquoi, ni comment y rémedier.

• Est-ce que vous aussi vous absorbez le stress, les émotions ou les symptômes des autres ?
• Est-ce que cela peut être difficile pour vous de savoir quelles sont les émotions qui sont les vôtres et celles qui appartiennent aux autres ?
• Est-ce que les disputes et les cris vous sont difficiles à supporter ?
• Dans vos relations, donnez-vous tellement à l’autre que vous pouvez souffrir chroniquement d’un manque d’énergie ?
• Si vous êtes enseignant.e de yoga ou thérapeute, avez-vous besoin de beaucoup de temps pour récupérer après avoir accompagné une personne ou un groupe de personnes ?
• Et avec vos proches, est-il difficile pour vous de définir vos besoins ?

Si vous avez répondu oui à une grande majorité des questions, vous n’êtes pas une personne anormal.e, descendu.e d’une autre planète, mais il est fort possible que vous soyez, vous aussi, un.e hyper empathique.

Les hyper empathiques possèdent en fait un véritable don : un quotient émotionnel très fort. Cependant, lorsque ce talent n’est pas géré, il peut nous rendre vulnérable à l’anxiété, à la dépression, à l’inflammation, à la fatigue et à la douleur chronique.

Heureusement, de nouvelles recherches scientifiques nous permettent de mieux comprendre les mécanismes en action et comment développer notre immunité émotionnelle afin de s’épanouir pleinement.

Durant cette masterclass en deux parties, nous approfondissons ensemble ce que signifie être un hyper empathique. Je partagerai les résultats des dernières recherches sur la régulation émotionnelle. Et comme toujours, nous pratiquerons la relaxation consciente et l’adapterons à ce thème.