Mini-retreat Self-compassion Lezione gratuita · 90 minuti di Restorative Yoga
Una mini-retreat di Restorative Yoga per sviluppare l’autocompassione.
Con Audrey Favreau, che insegna Restorative Yoga dal 2014 e forma insegnanti dal 2015.
Gratuita. Un video di 90 minuti.
- FormatoVideo da seguire a casa
- Durata90 minuti
- Sequenza3 posture di Restorative Yoga
- PrezzoGratuita
90 minuti per prenderti cura di te
Ritrovami per una mini-retreat di Restorative Yoga per calmare il tuo sistema nervoso e sviluppare l’autocompassione.
Ti guiderò attraverso una sequenza di 3 posture di Restorative Yoga, con un rilassamento guidato per ogni postura che mira ad accogliere le tue emozioni con compassione e benevolenza.
Dopo questa pratica, ti sentirai riposat* e nutrit*.
Gravidanza
Questa sequenza non è adatta alle donne in gravidanza.
Il materiale
Accessori necessari:
- un tappetino
- un bolster
- cinque coperte
- due tavolette
- un mattoncino
- un cuscino per gli occhi
- due guanciali
Con chi pratichi
Audrey Favreau è insegnante, formatrice e autrice specializzata in Restorative Yoga terapeutico. Dal 2015 trasmette un approccio rigoroso, incarnato e profondamente rispettoso del sistema nervoso. Ha formato oltre 1.300 persone e certificato più di 350 insegnanti.
È una dei tre insegnanti autorizzati da Judith Hanson Lasater a certificare nel lignaggio Relax and Renew®.
È autrice del libro Restorative Yoga (Ed. Mediterranee) e dell’edizione americana pubblicata da North Atlantic Books (giugno 2026).
Mini-retreat Self-compassion
90 minuti di Restorative Yoga, gratuiti, da seguire a casa.
Per praticare ogni settimana, lo Studio online di Restorative Yoga offre più di 100 pratiche guidate, da 30 a 120 minuti, e 2 lezioni al mese in diretta su Zoom.