Bénéficiez d'une formation en e-learning

Un programme de 10 heures pour apprendre à pratiquer le restorative yoga

  • Un programme sur 6 semaines accessible à tous

    Un aperçu en profondeur de ce qu'est le yoga restauratif avec six postures essentielles, des relaxations guidées ainsi que de nombreuses séquences pour répondre à vos besoins et vous détendre comme vous ne l'avez jamais fait !

  • Des postures avec les accessoires disponibles à la maison

    Pour chaque posture, Audrey vous montrera comment utiliser les accessoires à disposition à la maison ainsi que les accessoires de yoga pour vous relaxer en profondeur.

  • Un accès de deux ans à la formation.

    Vous pouvez y accéder quand vous voulez et avancer à votre rythme. Vous pourrez continuer à accéder à cette formation même après l'avoir réalisé afin de soutenir votre pratique pendant deux ans !

Votre enseignante

Audrey Favreau

Audrey est diplômée d’Audencia Nantes, Coach Professionnelle certifiée (Coach & Team®) et enseignante de yoga (Certification E-RYT®200, YACEP® et Relax & Renew® Advanced Trainer). Elle a travaillé 11 ans dans une grande banque française en tant que successivement auditeur interne, directrice d’agence et directrice de groupe. Durant cette période, elle a été soumise à un stress chronique ayant de grandes répercussions physiques, mentales et émotives sur son bien-être. La pratique du Restorative Yoga lui a permis de surmonter le stress chronique et de gérer l’endométriose. Aujourd’hui, mère de deux enfants, sa pratique quotidienne lui permet de se régénérer au quotidien ! Depuis 2015, elle forme les enseignants au yoga restauratif en France et en Italie. Apprendre à ralentir dans un monde qui ne cesse d’aller toujours plus vite est désormais une nécessité absolue. Son intention est celle de partager les bienfaits physiques, émotionnels et psychiques du Restorative Yoga au plus grand nombre et de changer notre rapport à la productivité. Elle a été formée au yoga par Judith Hanson Lasater (fondatrice du Yoga Journal, Présidente émérite de l’Association Californienne des professeurs de yoga, auteur de 10 livres sur le yoga) et François Raoult (enseignant international et élève de B.K.S Iyengar). Sa pratique est également inspirée de Bo Forbes, psychologue américaine et professeur de yoga avec qui elle s'est également formée. Sa compréhension personnelle du Yoga Restauratif conjuguée à une passion inépuisable de comprendre les tenants et les aboutissants de cette pratique au niveau scientifique rendent son enseignement riche et authentique. Elle est également l'autrice du livre "Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement" également traduit en italien.
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Le Livre d'Audrey Favreau

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Contenu de la formation

    1. Découvrir la plateforme e-learning

    1. 1.1. Bienvenue // Présentation

    2. 1.2. Introduction // S'enraciner dans le moment présent

    3. 1.3. Théorie // Qu'est-ce que le yoga restauratif

    4. 1.4. Pratique // Les accessoires et comment plier les couvertures

    5. 1.5. Pratique // Reminder : comment plier les couvertures

    6. 1.6. Asana // Salamba Savasana : le tadasana du yoga restauratif

    7. 1.7. Pratique // Salamba Savasana guidé

    8. 1.8. Pratique guidée du 5 décembre // Se libérer des tensions profondes

    9. 1.9. "Travail" à la maison

    1. 2.1. Introduction // 20 minutes par jour

    2. 2.2. Théorie // La physiologie de la relaxation

    3. 2.3. Asana // Supta Baddha Konasana

    4. 2.4. Pratique // Supta Baddha Konasana guidé

    5. 2.5. "Travail" à la maison

    1. 3.1. Introduction // Le lâcher prise

    2. 3.2. Théorie // Yin & Yang

    3. 3.3. Pratique // Le check physique en pleine conscience

    4. 3.4. Asana // Salamba Matsyasana

    5. 3.5. Pratique // Salamba Matsyasana guidé

    6. 3.6. “Travail“ à la maison

    7. 3.7. Session Questions-Réponses // 21 décembre 2022

    1. 4.1. Introduction // S'ouvrir à partir du centre

    2. 4.2. Théorie // Nos tensions et la relaxation consciente

    3. 4.3. Asana // Instant Maui avec les couvertures

    4. 4.4. Asana // Instant Maui avec un bolster

    5. 4.5. Pratique // Instant Maui guidé

    6. 4.6. “Travail“ à la maison

    1. 5.1. Introduction // Le souffle, notre partenaire de vie

    2. 5.2. Théorie // Comment respirer dans les postures de yoga restauratif ?

    3. 5.3. Asana // Salamba Jathara Parivartanasana

    4. 5.4. Pratique // Salamba Jathara Parivartanasana guidé

    5. 5.5. “Travail“ à la maison

About this course

  • €190,00
  • 43 lessons
  • 7.5 hours of video content

Tarif (particuliers ou indépendant.e.s) :

190 euros

Formation labélisée "Qualiportage"

éligible aux financements publiques

dont le FIFPL, l’AGEFICE, l’AFDAS, l’UNIFORMATION, l’OPCO EP.


Le tarif comprend :

  • Des vidéos pré-enregistrées reprenant la théorie et vous présentant les 6 postures essentielles et divisées en 6 chapitres à suivre à votre rythme ;

  • 7 relaxations guidées pré-enregistrées et de nombreuses séquences proposées à pratiquer à votre rythme ;

  • 1 leçon pré-enregistrée de yoga restauratif de 90 minutes ;

  • 2 sessions de questions/réponses pour répondre aux questions des participant.e.s, revoir les postures et se relaxer les 21 décembre et 11 janvier de 10h30 à 11h45 en direct streaming disponibles en replay

  • 2 savasanas guidés en direct streaming les 5 décembre et 9 janvier de 20h45 à 21h45 pour pratiquer tous ensemble, disponibles également en replay ;

  • 1 forum de discussion pour échanger avec les autres participant.e.s ;

  • 1 quizz pour vous aider dans l'intégration de la pratique ;

  • l'attestation de participation reconnue par Yoga Alliance (YACEP 10 heures) ;

  • un accès de deux ans à la formation.

Feed-backs

des élèves ayant suivi la formation

5 star rating

Un magnifique voyage sensoriel

Silvia Cavallari

Le module 1 de la formation Yoga Restauratif est excellent, chaque chapitre est bien expliqué et les postures sont demontrées de façon claire et efficace. Le...

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Le module 1 de la formation Yoga Restauratif est excellent, chaque chapitre est bien expliqué et les postures sont demontrées de façon claire et efficace. Les sessions live sont utiles pour échanger et réfléchir aussi sur les questions/réponses d'autres participants. Audrey est toujours à l'écoute et disponible à répondre a toutes nos questions. Je suis très satisfaite de cette formation, c'était un voyage sensoriel magnifique et apaisante!

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5 star rating

Formation passionnante et extrêmement claire pour une mis...

CAROLE VRIGNON

J'ai beaucoup apprécié le déroulé de la formation : l'enchaînement, semaine après semaine des enseignements théoriques et des postures. Les explications sont...

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J'ai beaucoup apprécié le déroulé de la formation : l'enchaînement, semaine après semaine des enseignements théoriques et des postures. Les explications sont claires et complètes. Personnellement, je n'ai pas eu besoin de précisions supplémentaires sur les postures : l'accompagnement est suffisamment précis pour ensuite se faire confiance en se basant sur ses propres ressentis. J'avais déjà ressenti les bienfaits des postures fixes de yoga mais j'ai adoré la pratique restaurative, en silence, qui m'a apportée des bienfaits beaucoup plus importants. Je suis convaincue par la pratique grâce à l'enseignement d'Audrey et j'ai à coeur de pouvoir la transmettre autour de moi, au-delà de ma pratique personnelle. Je recommande vivement cette formation accessible et bienveillante.

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5 star rating

Une formation parfaitement pensée

Charlotte Gruson

Un cours très accessible et clair qui donne envie de compléter la formation. Les 2h en direct sont un vrai plus et constituent un vrai point fort de la forma...

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Un cours très accessible et clair qui donne envie de compléter la formation. Les 2h en direct sont un vrai plus et constituent un vrai point fort de la formation. La bienveillance d'Audrey nous accompagne tout le long et nous met en confiance pour la pratique. Je recommande sans hésiter.

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5 star rating

Formation très pédagogique et vraiment agréable à suivre

Thierry Roussillon

Cette formation est précise et claire. En plus, j'ai passé un très bon moment ! Merci beaucoup.

Cette formation est précise et claire. En plus, j'ai passé un très bon moment ! Merci beaucoup.

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5 star rating

Super!

Julie Mathys

Audrey sait très bien communiquer les éléments essentiels de la pratique. Je ne peux que recommander.

Audrey sait très bien communiquer les éléments essentiels de la pratique. Je ne peux que recommander.

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5 star rating

Pur plaisir! C'est délicieux et profondément restauratif!

maria miguel ribeiro

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5 star rating

Hâte de découvrir la suite

koriche sophie

Un module 1 déjà très complet pour aborder les bases du yoga restauratif. Les postures et leurs bénéfices sont très bien expliqués. Audrey est très accessib...

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Un module 1 déjà très complet pour aborder les bases du yoga restauratif. Les postures et leurs bénéfices sont très bien expliqués. Audrey est très accessible pour toutes précisions ou questions concernant notre apprentissage. J'ai hâte de découvrir le module 2. Merci pour ce partage. Namasté.

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5 star rating

module 3

Nathalie Bonten

Merci Audrey !

Merci Audrey !

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5 star rating

Formation restauratrice yoga

NATHALIE MAGOT

Merci Audrey pour cette formation en ligne. J'ai appris tant de choses et je reviendrai pour compléter mes acquis. Ton sourire et ta gentillesse sont un plus...

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Merci Audrey pour cette formation en ligne. J'ai appris tant de choses et je reviendrai pour compléter mes acquis. Ton sourire et ta gentillesse sont un plus. Namasté Nathalie Magot 🙏🏼🌺

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Questions les plus fréquentes

  • Je suis professeur.e de yoga, quel est le tarif qui s'applique ?

    Vous pouvez vous inscrire au tarif particuliers/indépendants sauf si vous souhaitez faire financer votre formation par l’OPCO auprès duquel vous cotisez. Le tarif applicable sera alors OPCO/entreprises. En effet, chaque année vous cotisez auprès d’un OPCO et vous pourriez avoir acquis des droits à la formation. Vous pouvez vous renseigner auprès de l’OPCO auquel vous cotisez. Dans l'affirmative, vous pourrez faire une demande de prise en charge. En cas de refus, vous pourrez toujours vous inscrire au tarif particuliers/indépendants. Attention, toutefois, un délai minimum de 15 jours est nécessaire afin d'obtenir un accord de financement de la part de votre OPCO.

  • La formation est-elle finançable par le biais de mon compte CPF ?

    Malheureusement, non. Seules les formations certifiantes inscrites au RNCP ou bien au répertoire spécifique sont finançables par le biais du CPF. Aujourd’hui, une seule école de yoga est inscrite au répertoire spécifique: l'école française de yoga.

  • Où se déroule la formation ?

    La formation e-learning se déroule sur la plateforme de formation restorativeyoga.online. Elle démarre le 4 décembre 2022. Chaque semaine, un nouveau chapitre sera publié sur la plateforme de formation.

  • Comment se déroule la formation?

    La formation comprend 6 chapitres où Audrey vous guidera à travers 6 postures essentielles afin de vous apprendre à vous relaxer consciemment. Les sessions sont pré-enregistrées hormis 2 sessions en direct streaming et 2 savasanas guidés consultables également en replay pour vous permettre de suivre le programme à votre rythme.

  • De quels accessoires aurais-je besoin ?

    Vous aurez besoin au minimum d'un tapis, de 5 couvertures, de 2 oreillers, d'1 chaise et d'1 petite serviette. Si en revanche, vous disposez déjà d'accessoires de yoga, vous aurez besoin d'un tapis, d'un bolster, de 3 couvertures de yoga 150x200 cm, de 2 briques, d'1 sangle, d'1 chaise et d'1 coussin pour les yeux.

  • Où puis-je acheter les accessoires ?

    Voici plusieurs sites : Manduka : https://eu.manduka.com (10% de réduction avec le code RESTORATIVEREVOLUTION) ; Chin Mudra : https://chin-mudra.yoga, et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it

  • La formation est-elle est reconnue ?

    Oui, elle est reconnue par YOGA ALLIANCE. Audrey est habilitée en tant que YACEP pour délivrer des certificats de formation continue. Une fois la formation terminée, accédez à www.yogaalliance.org et connectez-vous à votre compte. Sélectionnez “Teacher Dashboard” dans le coin supérieur droit. Cliquez sur " “Add Hours” sous “Training Hours” à droite. Faîtes défiler vers le bas pour sélectionner le type de cours que vous avez suivi. Suivez les indications pour saisir les informations de la formation.

  • Que dois-je faire si je souhaite devenir enseignant de Restorative Yoga ?

    Inscrivez-vous directement à la formation de 50 heures qui inclut le module 1 et le module 2 et vous permet de bénéficier de deux masterclasses gratuites.

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