Bénéficiez d'une formation en e-learning

Un programme de 10 heures pour apprendre à pratiquer le restorative yoga

  • Un programme sur 6 semaines accessible à tous

    Un aperçu en profondeur de ce qu'est le yoga restauratif avec six postures essentielles, des relaxations guidées ainsi que de nombreuses séquences pour répondre à vos besoins et vous détendre comme vous ne l'avez jamais fait !

  • Des postures avec les accessoires disponibles à la maison

    Pour chaque posture, Audrey vous montrera comment utiliser les accessoires à disposition à la maison ainsi que les accessoires de yoga pour vous relaxer en profondeur.

  • Un accès de deux ans à la formation.

    Vous pouvez y accéder quand vous voulez et avancer à votre rythme. Vous pourrez continuer à accéder à cette formation même après l'avoir réalisé afin de soutenir votre pratique pendant deux ans !

Audrey Favreau

Qui suis-je ? Quel est mon parcours dans le yoga ?

Je suis certifiée comme enseignante de yoga après avoir suivi la formation de François Raoult, élève direct de B.K.S Iyengar et comme Relax & Renew® Advanced Trainer par Judith Hanson Lasater avec laquelle j’ai accumulé plus de 300 heures de formation (Restorative Yoga, Anatomie, Pranayama, Méditation, Philosophie et enseignement du yoga, Communication non Violente…). J’ai également étudié les Yoga Sutras avec Edwin Bryant et l’Ayurvéda avec Sonam Targee et Robert Svoboda. Mon enseignement s’inspire également des travaux de Bo Forbes, enseignante de yoga et psychologue avec laquelle j’ai effectué la formation Integrative Yoga Therapeutics. Je suis par ailleurs certifiée comme Coach Professionnelle depuis 2012 (Coach & Team).

Je suis l'autrice du livre

Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement

Disponible dans votre librairie

Contenu de la formation

  • 1

    Bienvenue !

    • Découvrir la plateforme e-learning

  • 2

    Semaine 1 : Introduction au yoga restauratif

    • 1.1. Bienvenue // Présentation

    • 1.2. Introduction // S'enraciner dans le moment présent

    • 1.3. Théorie // Qu'est-ce que le yoga restauratif

    • 1.4. Pratique // Les accessoires et comment plier les couvertures

    • 1.5. Pratique // Reminder : comment plier les couvertures

    • 1.6. Asana // Salamba Savasana : le tadasana du yoga restauratif

    • 1.7. Pratique // Salamba Savasana guidé

    • 1.8. "Travail" à la maison

    • 1.9. Pratique // Savasana guidé avec des supports alternatifs

    • 1.10. Pratique du 8 janvier 2024 // Savasana sur le côté en cas de grossesse ou d'apnée du sommeil

  • 3

    Semaine 2 : Calmer le système nerveux

    • 2.1. Introduction // 20 minutes par jour

    • 2.2. Théorie // La physiologie de la relaxation

    • 2.3. Asana // Supta Baddha Konasana

    • 2.4. Pratique // Supta Baddha Konasana guidé

    • 2.5. "Travail" à la maison

    • 2.6. Session de questions-réponses // 31 janvier 2024

  • 4

    Semaine 3 : Entrer dans la conscience du corps

    • 3.1. Introduction // Le lâcher prise

    • 3.2. Théorie // Yin & Yang

    • 3.3. Pratique // Le check physique en pleine conscience

    • 3.4. Asana // Salamba Matsyasana

    • 3.5. Pratique // Salamba Matsyasana guidé

    • 3.6. “Travail“ à la maison

    • 3.7. Pratique guidée // Se reposer profondément

  • 5

    Semaine 4 : Apprendre à se relaxer consciemment

    • 4.1. Introduction // S'ouvrir à partir du centre

    • 4.2. Théorie // Nos tensions et la relaxation consciente

    • 4.3. Asana // Instant Maui avec les couvertures

    • 4.4. Asana // Instant Maui avec un bolster

    • 4.5. Pratique // Instant Maui guidé

    • 4.6. “Travail“ à la maison

  • 6

    Semaine 5 : Respirer librement

    • 5.1. Introduction // Le souffle, notre partenaire de vie

    • 5.2. Théorie // Comment respirer dans les postures de yoga restauratif ?

    • 5.3. Asana // Salamba Jathara Parivartanasana

    • 5.4. Pratique // Salamba Jathara Parivartanasana guidé

    • 5.5. “Travail“ à la maison

    • 5.6. Session de questions-réponses // 21 février 2024

  • 7

    Semaine 6 : Créer des séquences

    • 6.1. Introduction // Une présence radicale à soi et aux autres

    • 6.2. Théorie // Séquencement

    • 6.3. Asana // Adho Mukha Savasana

    • 6.4. Pratique // Adho Mukha Savasana guidé

    • 6.5. “Travail“ à la maison

    • 6.6. Leçon de yoga restauratif de 90 minutes

    • 6.7. Quiz // Tester ma compréhension de la pratique

    • 6.8. Conclusion // Quelques pensées pour vous

Tarif (particuliers ou indépendant.e.s) :

190 euros

Formation labélisée "Qualiportage"

éligible aux financements publiques

dont le FIFPL, l’AGEFICE, l’AFDAS, l’UNIFORMATION, l’OPCO EP.


Le tarif comprend :

  • Des vidéos pré-enregistrées reprenant la théorie et vous présentant les 6 postures essentielles et divisées en 6 chapitres à suivre à votre rythme ;

  • 8 relaxations guidées pré-enregistrées et de nombreuses séquences proposées à pratiquer à votre rythme ;

  • 1 leçon pré-enregistrée de yoga restauratif de 90 minutes ;

  • 2 sessions de questions/réponses en visio les 31 janvier et 21 février 2024 de 10h30 à 11h45 pour répondre aux questions des participant.e.s, revoir les postures et se relaxer ensemble (disponibles en replay);

  • 1 pratique de 30 minutes en visio le 5 février 2023 de 20h45 à 21h15, disponible en replay;

  • 1 forum de discussion pour échanger avec les autres participant.e.s ;

  • 1 quizz pour vous aider dans l'intégration de la pratique ;

  • l'attestation de participation reconnue par Yoga Alliance (YACEP 10 heures) ;

  • 1 accès de deux ans à la formation.

La parole aux élèves

Depuis 2020, plus de 400 personnes ont déjà suivi cette formation.

5 star rating

Un magnifique voyage sensoriel

Silvia Cavallari

Le module 1 de la formation Yoga Restauratif est excellent, chaque chapitre est bien expliqué et les postures sont demontrées de façon claire et efficace. Le...

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Le module 1 de la formation Yoga Restauratif est excellent, chaque chapitre est bien expliqué et les postures sont demontrées de façon claire et efficace. Les sessions live sont utiles pour échanger et réfléchir aussi sur les questions/réponses d'autres participants. Audrey est toujours à l'écoute et disponible à répondre a toutes nos questions. Je suis très satisfaite de cette formation, c'était un voyage sensoriel magnifique et apaisante!

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5 star rating

Formation passionnante et extrêmement claire pour une mis...

CAROLE VRIGNON

J'ai beaucoup apprécié le déroulé de la formation : l'enchaînement, semaine après semaine des enseignements théoriques et des postures. Les explications sont...

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J'ai beaucoup apprécié le déroulé de la formation : l'enchaînement, semaine après semaine des enseignements théoriques et des postures. Les explications sont claires et complètes. Personnellement, je n'ai pas eu besoin de précisions supplémentaires sur les postures : l'accompagnement est suffisamment précis pour ensuite se faire confiance en se basant sur ses propres ressentis. J'avais déjà ressenti les bienfaits des postures fixes de yoga mais j'ai adoré la pratique restaurative, en silence, qui m'a apportée des bienfaits beaucoup plus importants. Je suis convaincue par la pratique grâce à l'enseignement d'Audrey et j'ai à coeur de pouvoir la transmettre autour de moi, au-delà de ma pratique personnelle. Je recommande vivement cette formation accessible et bienveillante.

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5 star rating

Une formation parfaitement pensée

Charlotte Gruson

Un cours très accessible et clair qui donne envie de compléter la formation. Les 2h en direct sont un vrai plus et constituent un vrai point fort de la forma...

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Un cours très accessible et clair qui donne envie de compléter la formation. Les 2h en direct sont un vrai plus et constituent un vrai point fort de la formation. La bienveillance d'Audrey nous accompagne tout le long et nous met en confiance pour la pratique. Je recommande sans hésiter.

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5 star rating

Formation très pédagogique et vraiment agréable à suivre

Thierry Roussillon

Cette formation est précise et claire. En plus, j'ai passé un très bon moment ! Merci beaucoup.

Cette formation est précise et claire. En plus, j'ai passé un très bon moment ! Merci beaucoup.

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5 star rating

Super!

Julie Mathys

Audrey sait très bien communiquer les éléments essentiels de la pratique. Je ne peux que recommander.

Audrey sait très bien communiquer les éléments essentiels de la pratique. Je ne peux que recommander.

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5 star rating

Pur plaisir! C'est délicieux et profondément restauratif!

maria miguel ribeiro

5 star rating

Hâte de découvrir la suite

koriche sophie

Un module 1 déjà très complet pour aborder les bases du yoga restauratif. Les postures et leurs bénéfices sont très bien expliqués. Audrey est très accessib...

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Un module 1 déjà très complet pour aborder les bases du yoga restauratif. Les postures et leurs bénéfices sont très bien expliqués. Audrey est très accessible pour toutes précisions ou questions concernant notre apprentissage. J'ai hâte de découvrir le module 2. Merci pour ce partage. Namasté.

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5 star rating

module 3

Nathalie Bonten

Merci Audrey !

Merci Audrey !

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5 star rating

Formation restauratrice yoga

NATHALIE MAGOT

Merci Audrey pour cette formation en ligne. J'ai appris tant de choses et je reviendrai pour compléter mes acquis. Ton sourire et ta gentillesse sont un plus...

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Merci Audrey pour cette formation en ligne. J'ai appris tant de choses et je reviendrai pour compléter mes acquis. Ton sourire et ta gentillesse sont un plus. Namasté Nathalie Magot 🙏🏼🌺

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Questions les plus fréquentes

  • Je suis professeur.e de yoga, quel est le tarif qui s'applique ?

    Vous pouvez vous inscrire au tarif particuliers/indépendants sauf si vous souhaitez faire financer votre formation par l’OPCO auprès duquel vous cotisez. Le tarif applicable sera alors OPCO/entreprises. En effet, chaque année vous cotisez auprès d’un OPCO et vous pourriez avoir acquis des droits à la formation. Vous pouvez vous renseigner auprès de l’OPCO auquel vous cotisez. Dans l'affirmative, vous pourrez faire une demande de prise en charge. En cas de refus, vous pourrez toujours vous inscrire au tarif particuliers/indépendants. Attention, toutefois, un délai minimum de 15 jours est nécessaire afin d'obtenir un accord de financement de la part de votre OPCO.

  • La formation est-elle finançable par le biais de mon compte CPF ?

    Malheureusement, non. Seules les formations certifiantes inscrites au RNCP ou bien au répertoire spécifique sont finançables par le biais du CPF.

  • Où se déroule la formation ?

    La formation e-learning se déroule sur la plateforme de formation restorativeyoga.online à partir du 20 janvier 2024. Chaque semaine, un nouveau chapitre sera publié sur la plateforme de formation.

  • Comment se déroule la formation?

    La formation comprend 6 chapitres où Audrey vous guidera à travers 6 postures essentielles afin de vous apprendre à vous relaxer consciemment. Les sessions sont pré-enregistrées hormis 2 sessions en direct streaming et 1 pratique guidée guidée de 30 minutes consultables également en replay pour vous permettre de suivre le programme à votre rythme.

  • De quels accessoires aurais-je besoin ?

    Vous aurez besoin au minimum d'un tapis, de 5 couvertures, de 2 oreillers, d'1 chaise et d'1 petite serviette. Si en revanche, vous disposez déjà d'accessoires de yoga, vous aurez besoin d'un tapis, d'un bolster, de 3 couvertures de yoga 150x200 cm, de 2 briques, d'1 sangle, d'1 chaise et d'1 coussin pour les yeux.

  • Où puis-je acheter les accessoires ?

    Voici plusieurs sites : Manduka : https://eu.manduka.com (10% de réduction avec le code RESTORATIVEREVOLUTION) ; Chin Mudra : https://chin-mudra.yoga, et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it

  • La formation est-elle est reconnue ?

    Oui, elle est reconnue par YOGA ALLIANCE. Audrey est habilitée en tant que YACEP pour délivrer des certificats de formation continue. Une fois la formation terminée, accédez à www.yogaalliance.org et connectez-vous à votre compte. Sélectionnez “Teacher Dashboard” dans le coin supérieur droit. Cliquez sur " “Add Hours” sous “Training Hours” à droite. Faîtes défiler vers le bas pour sélectionner le type de cours que vous avez suivi. Suivez les indications pour saisir les informations de la formation.

  • Que dois-je faire si je souhaite devenir enseignant de Restorative Yoga ?

    Inscrivez-vous directement à la formation de 50 heures qui inclut le module 1 et le module 2 et vous permet de bénéficier de deux masterclasses gratuites.

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