Bénéficie d'une formation en e-learning

Un programme de 8 heures pour apprendre à pratiquer le restorative yoga

  • Un programme sur 6 semaines accessible à tous

    Un aperçu en profondeur de ce qu'est le yoga restauratif avec six postures essentielles, des relaxations guidées ainsi que de nombreuses séquences pour répondre à tes besoins et te détendre comme tu ne l'as jamais fait !

  • Des postures avec les accessoires disponibles à la maison

    Pour chaque posture, Audrey te montrera comment utiliser les accessoires à disposition à la maison ainsi que les accessoires de yoga pour te relaxer en profondeur.

  • Un accès illimité à la formation quand tu veux, où tu veux

    L' accès à ce cours n'expire pas. Tu peux y accéder quand tu veux et avancer à ton rythme. Tu pourras continuer à accéder à cette formation même après l'avoir réalisé afin de soutenir ta pratique !

Ton enseignante

Audrey Favreau

Audrey est diplômée d’Audencia Nantes, Coach Professionnelle certifiée (Coach & Team®) et enseignante de yoga (Certification E-RYT®200, YACEP® et Relax & Renew® Advanced Trainer). Elle a travaillé 11 ans dans une grande banque française en tant que successivement auditeur interne, directrice d’agence et directrice de groupe. Durant cette période, elle a été soumise à un stress chronique ayant de grandes répercussions physiques, mentales et émotives sur son bien-être. La pratique du Restorative Yoga lui a permis de surmonter le stress chronique et de gérer l’endométriose. Aujourd’hui, mère de deux enfants, sa pratique quotidienne lui permet de se régénérer au quotidien ! Depuis 2015, elle forme les enseignants au yoga restauratif en France et en Italie. Apprendre à ralentir dans un monde qui ne cesse d’aller toujours plus vite est désormais une nécessité absolue. Son intention est celle de partager les bienfaits physiques, émotionnels et psychiques du Restorative Yoga au plus grand nombre et de changer notre rapport à la productivité. Elle a été formée au yoga par Judith Hanson Lasater (fondatrice du Yoga Journal, Présidente émérite de l’Association Californienne des professeurs de yoga, auteur de 10 livres sur le yoga) et François Raoult (enseignant international et élève de B.K.S Iyengar). Sa pratique est également inspirée de Bo Forbes, psychologue américaine et professeur de yoga avec qui elle s'est également formée. Sa compréhension personnelle du Yoga Restauratif conjuguée à une passion inépuisable de comprendre les tenants et les aboutissants de cette pratique au niveau scientifique rendent son enseignement riche et authentique. Elle est également l'autrice du livre en italien Restorative Yoga (Edizioni Mediterranee) dont la version française "Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement" sera publiée aux Éditions Grancher en janvier 2022.
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Contenu de la formation

    1. 1.1. Bienvenue // Présentation

    2. 1.2. Découvrir la plateforme e-learning // À regarder absolument

    3. 1.3. Introduction // S'enraciner dans le moment présent

    4. 1.4. Théorie // Qu'est-ce que le yoga restauratif

    5. 1.5. Pratique // Les accessoires et comment plier les couvertures

    6. 1.6. Pratique // Reminder : comment plier les couvertures

    7. 1.7. Asana // Salamba Savasana : le tadasana du yoga restauratif

    8. 1.8. Pratique // Salamba Savasana guidé

    9. 1.9. "Travail" à la maison

    1. 2.1. Introduction // 20 minutes par jour

    2. 2.2. Théorie // La physiologie de la relaxation

    3. 2.3. Asana // Supta Baddha Konasana

    4. 2.4. Pratique // Supta Baddha Konasana guidé

    5. 2.5. "Travail" à la maison

    6. 2.6. Session live // Questions-réponses du 12 juin 2021

    1. 3.1. Introduction // Le lâcher prise

    2. 3.2. Théorie // Yin & Yang

    3. 3.3. Pratique // Le check physique en pleine conscience

    4. 3.4. Asana // Salamba Matsyasana

    5. 3.5. Pratique // Salamba Matsyasana guidé

    6. 3.6. “Travail“ à la maison

    1. 4.1. Introduction // S'ouvrir à partir du centre

    2. 4.2. Théorie // Nos tensions et la relaxation consciente

    3. 4.3. Asana // Instant Maui avec les couvertures

    4. 4.4. Asana // Instant Maui avec un bolster

    5. 4.5. Pratique // Instant Maui guidé

    6. 4.6. “Travail“ à la maison

    1. 5.1. Introduction // Le souffle, notre partenaire de vie

    2. 5.2. Théorie // Comment respirer dans les postures de yoga restauratif ?

    3. 5.3. Asana // Salamba Jathara Parivartanasana

    4. 5.4. Pratique // Salamba Jathara Parivartanasana guidé

    5. 5.5. “Travail“ à la maison

    6. 5.6. Session live // Questions - réponses du 3 juillet 2021

    1. 6.1. Introduction // Une présence radicale à soi et aux autres

    2. 6.2. Théorie // Séquencement

    3. 6.3. Asana // Adho Mukha Savasana

    4. 6.4. Pratique // Adho Mukha Savasana guidé

    5. 6.5. “Travail“ à la maison

    6. 6.6. Quiz // Tester ma compréhension de la pratique

    7. 6.7. Conclusion // Quelques pensées pour vous

About this course

  • €190,00
  • 41 lessons
  • 6 hours of video content

Tarif : 190 euros

Possibilité de payer en plusieurs fois sans frais :

Feed-backs

des élèves ayant suivi la formation

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Un magnifique voyage sensoriel

Silvia Cavallari

Le module 1 de la formation Yoga Restauratif est excellent, chaque chapitre est bien expliqué et les postures sont demontrées de façon claire et efficace. Le...

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Le module 1 de la formation Yoga Restauratif est excellent, chaque chapitre est bien expliqué et les postures sont demontrées de façon claire et efficace. Les sessions live sont utiles pour échanger et réfléchir aussi sur les questions/réponses d'autres participants. Audrey est toujours à l'écoute et disponible à répondre a toutes nos questions. Je suis très satisfaite de cette formation, c'était un voyage sensoriel magnifique et apaisante!

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CAROLE VRIGNON

J'ai beaucoup apprécié le déroulé de la formation : l'enchaînement, semaine après semaine des enseignements théoriques et des postures. Les explications sont...

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J'ai beaucoup apprécié le déroulé de la formation : l'enchaînement, semaine après semaine des enseignements théoriques et des postures. Les explications sont claires et complètes. Personnellement, je n'ai pas eu besoin de précisions supplémentaires sur les postures : l'accompagnement est suffisamment précis pour ensuite se faire confiance en se basant sur ses propres ressentis. J'avais déjà ressenti les bienfaits des postures fixes de yoga mais j'ai adoré la pratique restaurative, en silence, qui m'a apportée des bienfaits beaucoup plus importants. Je suis convaincue par la pratique grâce à l'enseignement d'Audrey et j'ai à coeur de pouvoir la transmettre autour de moi, au-delà de ma pratique personnelle. Je recommande vivement cette formation accessible et bienveillante.

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5 star rating

Une formation parfaitement pensée

Charlotte Gruson

Un cours très accessible et clair qui donne envie de compléter la formation. Les 2h en direct sont un vrai plus et constituent un vrai point fort de la forma...

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Un cours très accessible et clair qui donne envie de compléter la formation. Les 2h en direct sont un vrai plus et constituent un vrai point fort de la formation. La bienveillance d'Audrey nous accompagne tout le long et nous met en confiance pour la pratique. Je recommande sans hésiter.

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5 star rating

Formation très pédagogique et vraiment agréable à suivre

Thierry Roussillon

Cette formation est précise et claire. En plus, j'ai passé un très bon moment ! Merci beaucoup.

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Super!

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Audrey sait très bien communiquer les éléments essentiels de la pratique. Je ne peux que recommander.

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Pur plaisir! C'est délicieux et profondément restauratif!

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koriche sophie

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Un module 1 déjà très complet pour aborder les bases du yoga restauratif. Les postures et leurs bénéfices sont très bien expliqués. Audrey est très accessible pour toutes précisions ou questions concernant notre apprentissage. J'ai hâte de découvrir le module 2. Merci pour ce partage. Namasté.

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module 3

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Merci Audrey !

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Formation restauratrice yoga

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Merci Audrey pour cette formation en ligne. J'ai appris tant de choses et je reviendrai pour compléter mes acquis. Ton sourire et ta gentillesse sont un plus...

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Merci Audrey pour cette formation en ligne. J'ai appris tant de choses et je reviendrai pour compléter mes acquis. Ton sourire et ta gentillesse sont un plus. Namasté Nathalie Magot 🙏🏼🌺

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FAQ

  • Où se déroule la formation ?

    La formation e-learning se déroule sur la plateforme de formation restorativeyoga.online dès que tu as effectué ton inscription.

  • Comment se déroule la formation?

    La formation comprend 6 modules où Audrey te guidera à travers 6 postures essentielles afin de t'apprendre à te relaxer consciemment. Les sessions (10 heures au total) sont pré-enregistrées te permettant de suivre le programme à ton rythme. Je te conseille de suivre un module par semaine afin de bénéficier des effets du restorative yoga sur 6 semaines.

  • De quels accessoires aurais-je besoin ?

    Tu auras besoin au minimum d'un tapis, de 5 couvertures, de 2 oreillers, d'1 chaise et d'1 petite serviette. Si en revanche, tu disposes déjà d'accessoires de yoga, tu auras besoin d'un tapis, d'un bolster, de 3 couvertures de yoga 150x200 cm, de 2 briques, d'1 sangle, d'1 chaise et d'1 coussin pour les yeux.

  • Où puis-je acheter les accessoires ?

    Voici plusieurs sites : Manduka : https://eu.manduka.com (10% de réduction avec le code RESTORATIVEREVOLUTION) ; Chin Mudra : https://chin-mudra.yoga, et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it

  • La formation est-elle est reconnue ?

    Oui, elle est reconnue par YOGA ALLIANCE. Audrey est habilitée en tant que YACEP pour délivrer des certificats de formation continue. Une fois la formation terminée, accèdes à www.yogaalliance.org et connecte-toi à ton compte. Sélectionne “Teacher Dashboard” dans le coin supérieur droit. Clique sur " “Add Hours” sous “Training Hours” à droite. Fais défiler vers le bas pour sélectionner le type de cours que tu as suivi. Suis les indications pour saisir les informations de la formation.

  • Que dois-je faire si je souhaite devenir enseignant de Restorative Yoga ?

    Inscris-toi directement à la formation de 50 heures qui inclut le module 1, le module 2 et deux masterclasses. Elle te permettra d'économiser 110 euros et de te certifier en tant qu'enseignant de restorative yoga.

Formation 50 heures

pour devenir enseignant de Restorative Yoga

Une formation reconnue Yoga Alliance comprenant le module 1 de 10 heures : Yoga Restauratif, les fondations, le module 2 de 40 heures en live streaming : l'art de ne rien faire, devenir enseignant de Restorative Yoga et 2 masterclasses au choix.
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