Formation en ligne

e-learning et direct streaming

  • Module 1 en e-learning : Yoga Restauratif, les fondations

  • Module 2 en direct streaming : l'art de ne rien faire, devenir enseignant de restorative yoga

  • Deux masterclasses d'une heure en e-learning au choix.

Un programme de 50 heures

réparti entre e-learning à suivre à son rythme et en direct streaming sur zoom

Module 1 : Yoga Restauratif, les fondations 

6 semaines de pratique de Restorative Yoga pour apprendre à se relaxer profondément, à suivre à son rythme. 

En effet, pour enseigner le yoga restauratif ou restorative yoga en anglais, il faut d’abord apprendre à le pratiquer. Avec ce style de yoga, nous pratiquons le repos profond et nous écoutons le rythme de notre propre coeur. Nous mettons l’accent sur le fait “d’être” plutôt que de “faire”. Notre corps sait se détendre. Notre corps sait se soigner. Il s’agit tout simplement de donner suffisamment de temps à notre corps et de créer les conditions permettant une relaxation profonde. 

Programme :

  • Les accessoires de yoga et comment les utiliser en yoga restauratif,
  • Ce qu'est la relaxation consciente,
  • Démonstration de 6 postures essentielles avec des variations incluant les accessoires disponibles à la maison,  
  • 2 sessions questions/réponses de 75 minutes chacune,
  • 7 relaxations guidées,
  • et de nombreuses séquences,
  • 1 quizz,
  • Une leçon de 90 minutes en bonus.


Au total, 10 heures de formation à suivre à ton rythme.

Module 2 : l'art de ne rien faire, devenir enseignant de restorative yoga

5 jours de formation en direct streaming sur zoom, les 8, 9, 10 octobre et 13 et 14 novembre  2021 (horaires : 9h-12h30 et 14h-17h30). Au total 40 heures de formation sur 2 week-ends à suivre en direct.

Programme :

  • La physiologie de la relaxation et la théorie polyvagale,
  • Comment le Restorative Yoga permet le changement au niveau de nos schémas de pensée, émotionnels, comportementaux,…,
  • Les dernières recherches en Neurosciences appliquées au restorative yoga,
  • Démonstration et pratique sur soi et sur les autres de 20 asanas de yoga restauratif, 
  • Usage de la respiration pour calmer le mental,
  • Hiérarchie des interventions lorsqu’un.e élève n’arrive pas à se relaxer dans une posture,
  • Comment gérer une leçon de groupe et une leçon individuelle, 
  • L'art du séquencement en fonction des besoins des élèves,
  • Sessions enregistrées qui pourront être revues et réécoutées quand tu le souhaites pour une durée d'un an afin de faciliter ton apprentissage et tes débuts en tant qu'enseignant.e.


Deux masterclasses en e-learning : 

Deux masterclasses d'une heure à choisir à partir d'un catalogue de plus d'une vingtaine de thèmes différents comme l'insomnie, le cancer, le mal de dos, l'inflammation chronique, ... pour mieux comprendre comment le restorative yoga peut nous aider à les surmonter. Un complément indispensable pour mieux comprendre la puissance de l'art de ne rien faire et revoir radicalement notre rapport à la productivité.

Pour qui ?

  • Les cours de formation d’Audrey s’adressent aux professeurs de yoga, aux élèves sérieux mais aussi aux professionnels de la santé, notamment les médecins, les infirmières, les sages-femmes, les psychothérapeutes, les travailleurs sociaux, les professionnels de la santé mentale, les consultants et les coaches professionnels.

  • Ce format en ligne s'adresse plus particulièrement à tous ceux qui souhaitent économiser du temps, de l'argent ainsi que de l'énergie (ton énergie physique ainsi que ton empreinte carbone), tout en suivant une formation de très grande qualité reconnue par Yoga Alliance et Judith Hanson Lasater, la pionnière du Restorative Yoga.

  • La formation s’adressent à tous ceux qui souhaitent gérer le stress, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Le stress et la dépression étant la première cause de maladie, il est essentiel de pratiquer sur soi avant de partager nos connaissances et nos compétences avec les autres.

Ton enseignante

Audrey Favreau

Audrey est diplômée d’Audencia Nantes, Coach Professionnelle certifiée (Coach & Team®) et enseignante de yoga (Certification E-RYT®200, YACEP® et Relax & Renew® Advanced Trainer). Elle a travaillé 11 ans dans une grande banque française en tant que successivement auditeur interne, directrice d’agence et directrice de groupe. Durant cette période, elle a été soumise à un stress chronique ayant de grandes répercussions physiques, mentales et émotives sur son bien-être. La pratique du Restorative Yoga lui a permis de surmonter le stress chronique et de gérer l’endométriose. Aujourd’hui, mère de deux enfants, sa pratique quotidienne lui permet de se régénérer au quotidien ! Depuis 2015, elle forme les enseignants au yoga restauratif en France et en Italie. Apprendre à ralentir dans un monde qui ne cesse d’aller toujours plus vite est désormais une nécessité absolue. Son intention est celle de partager les bienfaits physiques, émotionnels et psychiques du Restorative Yoga au plus grand nombre et de changer notre rapport à la productivité. Elle a été formée au yoga par Judith Hanson Lasater (fondatrice du Yoga Journal, Présidente émérite de l’Association Californienne des professeurs de yoga, auteur de 10 livres sur le yoga) et François Raoult (enseignant international et élève de B.K.S Iyengar). Sa pratique est également inspirée de Bo Forbes, psychologue américaine et professeur de yoga avec qui elle s'est également formée. Sa compréhension personnelle du Yoga Restauratif conjuguée à une passion inépuisable de comprendre les tenants et les aboutissants de cette pratique au niveau scientifique rendent son enseignement riche et authentique. Elle est l'autrice du livre en italien Restorative Yoga dont la version française : Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement sera publiée en janvier 2022 aux Éditions Grancher.
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Votre enseignante

2 modules et 2 masterclasses

au total 110 euros de réduction

Feedback des élèves ayant suivi la formation

5 star rating

Apprendre à vivre intensément en PAIX

anne parissiadis

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Le yoga restoratif enseignée par Audrey est bienfaisant, le corps est libéré de l’entrave du mental. Nous expérimentons le respect radical de notre corps, dans cette immobilité soutenue nous le laissons être, décider, vivre. Nous ne le dirigeons plus (relaxe-toi, étire-toi) nous ne lui donnons plus d’ordre, il n’y a pas d’objectif (être plus souple, plus mince, plus détendue…). Cette pratique restaure l’unité en soi, le respect de soi, il s’agit de vivre pleinement notre corporéité.

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5 star rating

L'effet Waouhhhh

Nathalie TOURNAIRE

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Cette formation de Restorative Yoga avec Audrey a été pour moi une véritable révélation . Il y a un avant et un après, en effet, cette pratique a eu des effets quasi-miraculeux sur ma vie . Merci de tout mon coeur, Audrey, pour cette belle et passionnante transmission. Nathalie

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Retour sur formation Restorative Yoga

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5 star rating

Mon expérience du restorative yoga

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Cette formation a été riche d'enseignement et intense pendant 5 jours. En tant que sophrologue, je pense que le restorative yoga est un outil de relaxation très puissant. A chaque pratique, je me sens posée, centrée, régénérée. J'ai découvert le restorative yoga en janvier 2021 avec le module I puis le module II en mars 2021. Depuis, il fait partie de mon quotidien. Je pratique au moins 20 minutes par jour : le soir pour améliorer ma qualité de sommeil si plusieurs jours de suite je n'ai pas bien dormi. En journée, c'est un moment de pause qui me ressource, me régénère, calme mon mental agité et m'aide à tenir jusqu'au soir. Christelle

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5 star rating

Formation module 2021

reynier stephanie

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Audrey est une enseignante très à l'écoute, bienveillante et intuitive La formation apporte en 1er lieu sur le plan personnel et permet ensuite de transmettre les outils appris et utilisé. Lors de la formation nous étions un petit groupe homogène et malgré le distanciel la proximité était présente. Formation riche. Stéphanie

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Tarif :

820 euros au lieu de 930 euros si pris séparément.

Le tarif comprend :

  • Les modules 1 et 2 (au total  50 heures de formation), 
  • Deux masterclasses au choix,
  • Les livrets de formation (théorie et postures),
  • La certification de Restorative Yoga  Teacher,
  • La reconnaissance de formation continue par Yoga Alliance (YACEP 50 heures),
  • L’inscription à vie en tant que Certified Restorative Yoga Teacher au registre international promu par Judith Hanson Lasater et Lizzie Lasater avec une page dédiée,
  • L’accès sans limite de temps au module 1 et aux masterclasses,
  • L'enregistrement des sessions du module 2 disponible durant une année après la formation sur la plateforme restorativeyoga.online.

Pour obtenir la certification (50 heures) :

  • Avoir suivi intégralement les deux modules de formation de 45 heures et les deux masterclasses  de 2 heures (47 heures contact), 
  • Réaliser trois études de cas après la formation (3 heures non-contact).

Questions les plus fréquentes

  • Où se déroule la formation ?

    La formation e-learning (le module 1 et les deux masterclasses) se déroule sur la plateforme de formation restorativeyoga.online dès que tu as effectué ton inscription. Les sessions et la formation en direct streaming se dérouleront sur l'application zoom aux dates et heures indiquées ci-dessus. Audrey te transmettra quelques jours avant les liens d'accès. Tu auras besoin d'une pièce où tu ne seras pas dérangé.e avec un dispositif (ordinateur ou tablette) avec webcam et accès internet.

  • Comment se déroulera la formation ?

    Audrey te conseille de suivre le premier module sur 6 semaines afin d'avoir le temps de pratiquer. Durant le 2ème module, il y aura des temps de partage en petits groupes grâce à la possibilité de faire des sous-groupes sur zoom. Il y aura des temps de lectures et de présentation de la théorie. Il y aura des temps de pratique où Audrey te montrera les postures, te guidera dans l'installation et la relaxation. Une occasion unique de te relaxer en profondeur. Enfin, il y aura des moments dédiés à l'enseignement aux autres avec un feedback d'Audrey. Les masterclasses pourront être suivies quand tu le souhaites. L'accès est illimité dans le temps.

  • De quels accessoires de yoga aurais-je besoin ?

    Tu auras besoin d'un tapis, d'un à deux bolsters, de cinq couvertures de yoga 150 x200 cm, d'une sangle, de deux briques, de deux blocs, d'un coussin pour les yeux et d'une chaise.

  • Où puis-je me procurer les accessoires ?

    Voici plusieurs sites : Manduka, https://eu.manduka.com (code réduction à insérer pour obtenir 10% de réduction sur l'ensemble de ta commande : RESTORATIVEREVOLUTION) ; Chin-mudra : https://chin-mudra.yoga et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it

  • Comment pourrais-je être ajusté.e dans les postures ?

    Durant les sessions en direct streaming, Audrey te montrera d'abord comment t'installer dans les postures. Puis, elle te guidera et t'ajustera verbalement. Pour cela, il faudra t'assurer au préalable qu'Audrey puisse te voir de profil ainsi que l'intégralité de ton tapis (sans être en contre jour).

  • La format en ligne est-il tout aussi formateur que le présentiel ?

    Absolument ! Audrey a pu constater en corrigeant les rapports des élèves ayant suivi les modules 1 et 2 en ligne en 2020 que leur compréhension et leur intégration des postures étaient supérieures à qui avait suivi uniquement le module 2 en présentiel. C'est probablement grâce à la possibilité de revoir intégralement les sessions pendant un an.

  • La formation est-elle reconnue par Yoga Alliance ?

    Oui, Audrey est habilitée en tant que YACEP à délivrer des certificats de formation continue. En 2021, les formations en ligne sont reconnues comme étant des heures "contact".

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