Prochain module en ligne : les 15-16-17 et 23-24 mars 2024

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Après avoir appris à pratiquer le yoga restauratif, l’objectif de ce deuxième module est de comprendre l’impact du yoga restauratif sur le cerveau, le système nerveux, le système limbique, les fascias, les voies de modulation de la douleur, le corps physique et le corps viscéral profond.

Peu importe depuis combien de temps nous sommes anxieux ou déprimés, nous avons tous une capacité innée à nous détendre.

La relaxation est un processus intégré qui peut être facilité en créant certaines conditions. Notre objectif est d’atteindre une relaxation dans laquelle le mental se calme et les processus physiologiques qui sont les plus consommateurs d’énergie ralentissent afin de permettre un véritable sentiment de rajeunissement.

Le yoga restauratif est l’un des outils les plus efficaces pour lutter contre la fatigue, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Mais surtout, vous découvrirez au cours de ces 5 jours de formation que la pratique du yoga restauratif est un chemin profondément transformateur vers la conscience de soi, l’intuition et la croissance spirituelle.

Audrey Favreau

Qui suis-je ? Quel est mon parcours dans le yoga ?

Je suis certifiée comme enseignante de yoga après avoir suivi la formation de François Raoult, élève direct de B.K.S Iyengar et comme Relax & Renew® Advanced Trainer par Judith Hanson Lasater avec laquelle j’ai accumulé plus de 300 heures de formation (Restorative Yoga, Anatomie, Pranayama, Méditation, Philosophie et enseignement du yoga, Communication non Violente…). J’ai également étudié les Yoga Sutras avec Edwin Bryant et l’Ayurvéda avec Sonam Targee et Robert Svoboda. Mon enseignement s’inspire également des travaux de Bo Forbes, enseignante de yoga et psychologue avec laquelle j’ai effectué la formation Integrative Yoga Therapeutics. Je suis par ailleurs certifiée comme Coach Professionnelle depuis 2012 (Coach & Team).

Je suis l'autrice du livre :

Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement (Ed. Grancher)

Disponible dans votre librairie

Pour qui?

  • Les cours de formation d’Audrey s’adressent aux professeurs de yoga, aux élèves sérieux mais aussi aux professionnels de la santé, notamment les médecins, les infirmières, les sages-femmes, les psychothérapeutes, les travailleurs sociaux, les professionnels de la santé mentale, les consultants et les coaches professionnels.

  • Ce format en ligne s'adresse plus particulièrement à tous ceux qui souhaitent économiser du temps, de l'argent ainsi que de l'énergie en déplacements (votre énergie physique ainsi que votre empreinte carbone), tout en suivant une formation de très grande qualité reconnue par Yoga Alliance et Judith Hanson Lasater, la pionnière du Restorative Yoga.

  • La formation s’adressent à tous ceux qui souhaitent gérer le stress, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Le stress et la dépression étant la première cause de maladie, il est essentiel de pratiquer sur soi avant de partager nos connaissances et nos compétences avec d’autres.

Programme détaillé

  • La physiologie de la relaxation

    Étude du système nerveux et des conditions nécessaires pour activer le réflexe de relaxation

  • Comment le Restorative Yoga permet un véritable changement

    Étude des concepts des neurosciences comme la neuroplasticité, la bioplasticité et l'intéroception.

  • Étude de plus de 20 postures de restorative yoga

    Démonstration, mise en pratique, usage créatif des accessoires pour s'adapter à chaque personne, accompagnement dans la posture, les pranayama.

  • L'art des séquences

    Comment gérer une leçon de groupe et une leçon individuelle, séquencement, hiérarchie des interventions lorsqu’un élève n’arrive pas à se relaxer dans une posture, outils pour développer l'empathie et l'enracinement pour accompagner au mieux nos élèves.

La parole aux élèves

Depuis 2015, j'ai certifié plus de 225 personnes comme enseignant.e de yoga restauratif en Europe. Pourquoi pas vous ?

5 star rating

formation extraordinaire

Floriane JAMON

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ce module 2 en temps réel a été pour moi extraordinaire. Audrey explique avec des mots justes, avec fluidité, des notions qui peuvent être complexes. Module qui m'a apportée beaucoup de compréhension en complément du module 1 et des masterclasses effectuées à côté. Cette pratique est pour moi, une révélation grâce à Audrey de par sa bienveillance, son cadre, sa justesse. Merci infiniment.

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Une formation qui fait du bien au corps et à l'âme

Delphine MARC

Merci Audrey pour ton enseignement bienveillant qui permet de développer sa conscience corporelle. Cette formation est très riche en termes de contenus, de p...

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Merci Audrey pour ton enseignement bienveillant qui permet de développer sa conscience corporelle. Cette formation est très riche en termes de contenus, de pratiques et de partages humains. Je recommande +++

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Apprendre à vivre intensément en PAIX

anne parissiadis

Le yoga restoratif enseignée par Audrey est bienfaisant, le corps est libéré de l’entrave du mental. Nous expérimentons le respect radical de notre corps, da...

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Le yoga restoratif enseignée par Audrey est bienfaisant, le corps est libéré de l’entrave du mental. Nous expérimentons le respect radical de notre corps, dans cette immobilité soutenue nous le laissons être, décider, vivre. Nous ne le dirigeons plus (relaxe-toi, étire-toi) nous ne lui donnons plus d’ordre, il n’y a pas d’objectif (être plus souple, plus mince, plus détendue…). Cette pratique restaure l’unité en soi, le respect de soi, il s’agit de vivre pleinement notre corporéité.

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L'effet Waouhhhh

Nathalie TOURNAIRE

Cette formation de Restorative Yoga avec Audrey a été pour moi une véritable révélation . Il y a un avant et un après, en effet, cette pratique a eu des ef...

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Cette formation de Restorative Yoga avec Audrey a été pour moi une véritable révélation . Il y a un avant et un après, en effet, cette pratique a eu des effets quasi-miraculeux sur ma vie . Merci de tout mon coeur, Audrey, pour cette belle et passionnante transmission. Nathalie

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Retour sur formation Restorative Yoga

Manuela Tcherkaski

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J'ai beaucoup aimé cette formation en ligne, très complète et très riche! Un grand merci à Audrey pour toute la bienveillance, le partage de ces outils magiques, le soutien toujours même si à distance. On a appris à se sentir entourées, soutenues et guidées tout le long du cursus. Une très belle expérience que je conseille et que je referais sans hésitation!

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Mon expérience du restorative yoga

Christelle Houde

Cette formation a été riche d'enseignement et intense pendant 5 jours. En tant que sophrologue, je pense que le restorative yoga est un outil de relaxation t...

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Cette formation a été riche d'enseignement et intense pendant 5 jours. En tant que sophrologue, je pense que le restorative yoga est un outil de relaxation très puissant. A chaque pratique, je me sens posée, centrée, régénérée. J'ai découvert le restorative yoga en janvier 2021 avec le module I puis le module II en mars 2021. Depuis, il fait partie de mon quotidien. Je pratique au moins 20 minutes par jour : le soir pour améliorer ma qualité de sommeil si plusieurs jours de suite je n'ai pas bien dormi. En journée, c'est un moment de pause qui me ressource, me régénère, calme mon mental agité et m'aide à tenir jusqu'au soir. Christelle

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Formation module 2021

reynier stephanie

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Audrey est une enseignante très à l'écoute, bienveillante et intuitive La formation apporte en 1er lieu sur le plan personnel et permet ensuite de transmettre les outils appris et utilisé. Lors de la formation nous étions un petit groupe homogène et malgré le distanciel la proximité était présente. Formation riche. Stéphanie

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5 star rating

devenir enseignant

SANDRA BURNIER

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J'ai adoré cette formation, 1 an plus tard, c'est encore plus vrai. Audrey aime ce yoga, donc difficile de faire mieux pour le transmettre, c'est une évidence. Pour ma part, ce yoga, fait le pont entre ma formation de sophrologue, mon passé dans le sport et la danse, mon amour pour les pratiques corporelles, et les découvertes de celles qui sont thérapeutiques ou soutenantes au cœur de la maladie ( fibromyalgie, entre autre) et ma personnalité qui aime naturellement prendre soin de l'autre et de l'humain dans tout ces aspects mais surtout relationnel. C'est avec une grande joie que je rentre dans cette famille des enseignants, qui m'ouvre aussi, une nouvelle voie dans laquelle je me reconnais et qui m'a peut-être reconnue en premier.

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Tarif particuliers ou indépendant.e.s :

Formation labellisée "Qualiportage"

éligible aux financements publiques

dont le FIFPL, l’AGEFICE, l’AFDAS, l’UNIFORMATION, l’OPCO EP.

Le tarif comprend :

  • Le module de 35 heures en direct streaming ;
  • Les livrets de formation (théorie et postures),
  • La certification de Restorative Yoga Teacher, reconnue par Yoga Alliance (YACEP 40 heures),
  • L’enregistrement des sessions disponible durant deux ans après la formation sur la plateforme restorativeyoga.online.

Pour obtenir la certification :

  • Avoir suivi en totalité le module 1 : Yoga Restauratif les fondations, 
  • Avoir participé intégralement au module de formation de 35 heures, 
  • Avoir validé trois études de cas après la formation.

Questions les plus fréquentes

  • Je suis professeur.e de yoga, quel tarif s'applique ?

    Vous pouvez vous inscrire au tarif particuliers/indépendants sauf si vous souhaitez faire financer votre formation par l’OPCO auprès duquel vous cotisez. Le tarif applicable sera alors OPCO/entreprises. En effet, chaque année vous cotisez auprès d’un OPCO et vous pourriez avoir acquis des droits à la formation. Vous pouvez vous renseigner auprès de l’OPCO auquel vous cotisez. Dans l'affirmative, vous pourrez faire une demande de prise en charge. En cas de refus, vous pourrez toujours vous inscrire au tarif particuliers/indépendants. Attention, toutefois, un délai minimum de 15 jours est nécessaire afin d'obtenir un accord de financement de la part de votre OPCO.

  • La formation est-elle finançable grâce à mon compte CPF ?

    Malheureusement, non. Seules les formations certifiantes inscrites au RNCP ou bien au répertoire spécifique sont finançables par le biais du CPF. Aujourd’hui, une seule école de yoga est inscrite au répertoire spécifique: l'école française de yoga.

  • Où se déroulera la formation ?

    La formation se déroulera en ligne sur l'application zoom. Les horaires seront de 9h00 -12h30 et de 14h-17h30. Je vous transmettrai quelques jours avant le début de la formation les liens d'accès. Vous aurez besoin d'une pièce où vous ne serez pas dérangé.e avec un dispositif avec webcam (ordinateur ou tablette) et accès internet.

  • Comment se déroulera la formation ?

    Durant la formation en direct streaming, il y aura des temps de partage en petits groupes grâce à la possibilité de faire des sous-groupes dans zoom. Il y aura des temps de lectures et de présentation de la théorie. Et il y aura des temps de pratique où Audrey vous montrera les postures, vous guidera dans l'installation et la relaxation. Il y aura des temps d'enseignement en groupe de 2 avec un feedback d'Audrey en temps réel. Une occasion unique de vous relaxer en profondeur tout en apprenant à enseigner.

  • De quels accessoires de yoga aurai-je besoin ?

    Vous aurez besoin d'un tapis, d'un à deux bolsters, de cinq couvertures de yoga 150 x200 cm, d'une sangle, de deux briques, de deux blocs, d'un coussin pour les yeux et d'une chaise.

  • Où puis-je me procurer les accessoires ?

    Voici plusieurs sites : Manduka pour se procurer les bolsters, les couvertures, les briques et les sangles : https://eu.manduka.com (code réduction à insérer pour obtenir 10% de réduction sur l'ensemble de votre commande : RESTORATIVEREVOLUTION) ; Yoga Matters pour se procurer les bolsters, les couvertures, les briques, les sangles et les coussins pour les yeux : https://www.yogamatters.com, et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it

  • Comment pourrai-je être ajusté.e dans les postures ?

    Il faudra vous assurer au préalable qu'Audrey puisse vous voir de profil ainsi que l'intégralité de votre tapis. Audrey vous montrera d'abord comment entrer dans la posture. Ensuite, elle vous guidera et vous ajustera verbalement dans les postures.

  • Dans quelle mesure la formation en visio est-elle adaptée à l'apprentissage d'une discipline où la dimension physique est importante ?

    Lors de la formation en visio, je vous montrerai comment se placer dans les positions et je vous proposerai des ajustements éventuels. Vous développerez ainsi votre autonomie et votre capacité à reproduire les postures et à adapter les postures à chacun de vos élèves. Vous apprendrez à enseigner grâce à des exercices en binôme.   L’intégration sera facilitée grâce aux enregistrements qui seront disponibles pendant 2 ans après la fin de la formation. Vous serez également armé.e pour enseigner vous-même en ligne. Je suis, par ailleurs, coach professionnelle certifiée, je mettrai en place durant la formation en visio des processus de coaching de groupe permettant de la rendre très intéractive entre les participants et moi-même comme si vous étiez en présentiel ! Enfin, vous ne serez pas 5 jours devant un ordinateur. Les 5 jours intensifs ont comme objectif de vous offrir une expérience de 5 jours de relaxation profonde. La plupart du temps, vous serez confortablement installé.e dans une position délicieuse de yoga restauratif.

  • La formation est-elle reconnue par Yoga Alliance ?

    Oui, Je suis habilitée en tant que YACEP à délivrer des certificats de formation continue.

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