In questo programma di 6 settimane

ogni settimana ti presenterò una nuova posizione da praticare e ti inviterò a creare la tua routine di rilassamento che ti porterà grandi benefici a livello fisico, mentale ed emotivo.

  • 20 ore distribuite su sei settimane

    Questo programma ti darà una panoramica approfondita di che cos'è il Restorative Yoga con lo studio e la pratica di sei posizioni essenziali, con l'aiuto di rilassamenti guidati e la possibilità di praticare tante sequenze diverse per soddisfare le tue esigenze e rilassarti come non l'hai mai fatto prima d'ora!

  • Delle posture con accessori disponibili a casa

    Per ogni postura, Audrey ti mostrerà come utilizzare gli accessori disponibili a casa per rilassarti profondamente.

  • Un accesso per tre anni alla formazione

    L'accesso al corso ha una validità di tre anni. Puoi accedervi quando vuoi e muoverti al tuo ritmo. Puoi continuare a utilizzarlo anche dopo averlo completato per sostenerti nella tua pratica!

Descrizione della formazione

    1. 1.1. Presentazione // La piattaforma di formazione

    1. 1.1. Introduzione // Creare un sentimento di radicamento nel momento presente

    2. 1.2. Benvenuti // Presentazione

    3. 1.3. Teoria // Cos'è il restorative yoga?

    4. 1.4. Teoria // Da dove viene il Restorative Yoga?

    5. 1.5. Pratica // Gli accessori e come piegare le coperte

    6. 1.6. Reminder // Come piegare le coperte

    7. 1.7. Asana // Salamba Savasana

    8. 1.8. Rilassamento guidato // Salamba Savasana

    9. 1.9. Compiti a casa // Prima settimana

    1. 2.1. Introduzione // 20 minuti al giorno

    2. 2.2. Teoria // Il sistema nervoso & il Restorative Yoga

    3. 2.3. Teoria // L'importanza del silenzio

    4. 2.4. Asana // Supta Baddha Konasana

    5. 2.5. Rilassamento guidato // Supta Baddha Konasana

    6. 2.6. Compiti a casa // Seconda settimana

    1. 3.1. Introduzione // Imparare a lasciare andare

    2. 3.2. Pratica // Il check-in

    3. 3.2. Teoria // Comprendere l'energia delle posture di piegamento all'indietro

    4. 3.4. Asana // Salamba Matsyasana

    5. 3.5. Rilassamento guidato // Salamba Matsyasana

    6. 3.6. Compiti a casa // Terza settimana

    1. 4.1. Introduzione // Aprirsi a partire dal cuore

    2. 4.2. Teoria // In che modo le posizioni influiscono sull'equilibrio ormonale

    3. 4.3. Asana // Instant Maui

    4. 4.4. Rilassamento guidato // Instant Maui

    5. 4.5. Compiti a casa // Quarta settimana

    1. 5.1. Introduzione // Il respiro, il nostro compagno di vita

    2. 5.2. Teoria // Come respirare nelle posizioni di Restorative Yoga?

    3. 5.3. Asana // Salamba Jathara Parivartanasana

    4. 5.4. Rilassamento guidato // Salamba Jathara Parivartanasana

    5. 5.5. Compiti a casa // Quinta settimana

Audrey Favreau

Chi sono e qual è il mio percorso nello yoga?

Sono certificata Insegnante di Yoga con François Raoult, allievo diretto di B.K.S Iyengar (E-RYT® 200, YACEP®) e Certified Coach. Ho completato la mia formazione attraverso un diploma in restorative yoga (“Abilitazione Relax & Renew® Advanced Trainer”), lo studio dell'anatomia, del pranayama, della meditazione e della comunicazione non violenta con Judith Hanson Lasater (più di 450 ore di formazione) che assisto, lo studio degli Yoga Sutra di Patanjali con Edwin F. Bryant e dell'Ayurveda con Sonam Targee e Robert Svoboda. La mia pratica è inoltre ispirata da Bo Forbes, psicologa americana e insegnante di yoga con cui ho seguito la formazione Integrative Yoga Therapeutics.
Contattami

Sono l'autrice del libro:

Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione

Ed. Mediterranee
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La parola agli allievi

Dal 2020, più di 500 persone hanno già seguito questo corso! Iscriviti anche tu!

5 star rating

SEMPLICEMENTE STUPENDO

colavolpe giorgia

UN CORSO DALLE MILLE SCOPERTO, CHE RILASSA COMPLETAMENTE..UNO PRATICA AFFASCINANTE. ED UN INSEGNANTE CHE TRASMETTE TUTTA LA SUA PASSIONE PER LA DISCIPLINA. ...

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UN CORSO DALLE MILLE SCOPERTO, CHE RILASSA COMPLETAMENTE..UNO PRATICA AFFASCINANTE. ED UN INSEGNANTE CHE TRASMETTE TUTTA LA SUA PASSIONE PER LA DISCIPLINA. GRAZIE MILLE SONO ORGOGLIOSA DI AVER PARTECIPATO A QUESTO CORSO.

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5 star rating

Wow!

Susanne Oettinger

Le spiegazioni è le pratiche di tutti i giorni mi hanno regalato una grande calma, tranquillità e serenità. Ho dovuto trovare il momento ideale nella giornat...

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Le spiegazioni è le pratiche di tutti i giorni mi hanno regalato una grande calma, tranquillità e serenità. Ho dovuto trovare il momento ideale nella giornata per praticare e ho notato che traggo maggiore vantaggio praticando prima di andare a letto. Mi addormento più velocemente e con l'andare del tempo anche le ore di sonno sono gradualmente aumentate. Nelle prime 4 settimane ha perso 2 Kili senza fare alcuna dieta. E dopo 2 settimane di pratica ho guadagnato la consapevolezza che il mio attuale posto di lavoro è una fonte di enorme stress, ho preso il coraggio di cercare un nuovo lavoro il quale ho trovato subito. Penso che tutto questo è successo perché finalmente avevo una mente calma, un corpo rilassato e la forza necessaria per affrontare questa situazione malsana. Grazie di cuore per questo fantastico regalo.

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Meravigliosa esperienza

Manuela Zuccarello

Ho terminato da poco il primo modulo di Restorative Yoga e sono felicissima di aver seguito questo corso , in quanto mi ha consentito di ridurre alcune tensi...

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Ho terminato da poco il primo modulo di Restorative Yoga e sono felicissima di aver seguito questo corso , in quanto mi ha consentito di ridurre alcune tensioni muscolari ormai radicate da tempo e mi ha aiutato nel conciliare il sonno. Audrey è un'insegnante bravissima e disponibilissima, che ha fornito una chiara ed esaustiva spiegazione dei principi del Restorative Yoga. Esperienza veramente rigenerante!...consiglio vivamente questo corso Manuela Zuccarello

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Modulo1

Elena Vaudagna

Bravissima Audrey, il tuo tono di voce lento, dolce e melodico aiuta a comprendere perfettamente i fondamenti del restorative yoga e accompagna piacevolmente...

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Bravissima Audrey, il tuo tono di voce lento, dolce e melodico aiuta a comprendere perfettamente i fondamenti del restorative yoga e accompagna piacevolmente ed efficacemente al rilassamento più profondo

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5 star rating

Ottimo

ANNAMARIA PAPALIA

Magnifico

Magnifico

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Rilassamento on demand

Sabrina Zanconi

Bellissima modalità di avvicinamento al restorative yoga, totalmente gestibile da casa: grazie alle lezioni di Audrey on demand sono infatti riuscita a segui...

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Bellissima modalità di avvicinamento al restorative yoga, totalmente gestibile da casa: grazie alle lezioni di Audrey on demand sono infatti riuscita a seguire l'apprendimento secondo i miei tempi. In aggiunta, la chiarezza delle spiegazioni, l'organizzazione della dashboard di formazione e la disponibilità di Audrey mi hanno affascinato così tanto da intraprendere il modulo 2 :-)

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5 star rating

grazie!

carla ciatto

Sono molto felice di aver seguito questo primo modulo, grazie per la precisione, la cura e l'attenzione, farò tesoro dei preziosi insegnamenti.

Sono molto felice di aver seguito questo primo modulo, grazie per la precisione, la cura e l'attenzione, farò tesoro dei preziosi insegnamenti.

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5 star rating

d.datti

Daniela Datti

Un bellissimo corso per imparare a lasciarsi andare, per entrare dentro il nostro corpo e imparare l'arte del non fare niente.

Un bellissimo corso per imparare a lasciarsi andare, per entrare dentro il nostro corpo e imparare l'arte del non fare niente.

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5 star rating

Primo approccio al restorative

Giorgia Grisoni

Questo è stato il mio primo approccio al restorative yoga ed è stato assolutamente positivo. Sono rimasta incantata dal primo savasana praticato, dal livell...

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Questo è stato il mio primo approccio al restorative yoga ed è stato assolutamente positivo. Sono rimasta incantata dal primo savasana praticato, dal livello di calma e rilassamento provato. Mi piacerebbe continuare nella formazione, Audrey è molto preparata.

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5 star rating

Quello che cercavo

saveria squarzoni

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5 star rating

Grazie Audrey!

Laura Gaggero

Questo corso di Restorative Yoga è stato una bella sorpresa! Non conoscevo questa tipologia di yoga, ma dato che cercavo un metodo per rilassarmi e calmare i...

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Questo corso di Restorative Yoga è stato una bella sorpresa! Non conoscevo questa tipologia di yoga, ma dato che cercavo un metodo per rilassarmi e calmare il mio sistema nervoso, ho trovato quello che cercavo..silenzio, pace, calma e cura da parte di Audrey che è un'insegnante molto preparata e che ti accompagna con dolcezza e professionalità in questo percorso.

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Gratitudine

Carla Nataloni

Audrey ti ringrazio per questa introduzione al restorative yoga. Il mio augurio per il nuovo anno è lasciar andare...anzi lasciarmi andare....Buone feste. Gr...

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Audrey ti ringrazio per questa introduzione al restorative yoga. Il mio augurio per il nuovo anno è lasciar andare...anzi lasciarmi andare....Buone feste. Grazie Carla Nataloni

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Quota di iscrizione fino al 30 novembre 2025:

Possibilità di pagare anche tramite bonifico bancario

Per i pagamenti è possibile versarli con bonifico a:

Audrey Favreau

IBAN: IT02O3609201600712128662156

Codice BIC/SWIFT: QNTOITM2XXX



La tariffa include

  • La demostrazione di 6 posture di Restorative Yoga e della teoria per capire come funziona il nostro sistema nervoso e quali sono i benefici del Restorative Yoga,

  • L'accesso al corso per tre anni,

  • Tante sessioni di domande e risposte di 75 minuti ciascuna. Le prossime in diretta avranno luogo il 17 dicembre 2025 e il 14 gennaio 2026

  • 7 rilassamenti guidati preregistrati di circa 20 minuti e tante sequenze proposte,

  • 1 lezione di Restorative Yoga di 90 minuti

  • 1 quiz,

  • 1 forum di discussione,

  • l'attestato di partecipazione come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP® 20 ore).

Le domande più frequenti:

  • Dove si svolge la formazione?

    La formazione si svolge sulla piattaforma di formazione https://www.restorativeyoga.online.

  • Come si svolge la formazione ?

    Questo corso comprende 6 capitoli attraverso i quali ti guiderò con 6 posture diverse per imparare a rilassarti consapevolmente. Ogni settimana, un nuovo capitolo è pubblicato. Le sessioni (20 ore in totale) sono preregistrate così da darti la possibilità di seguire il programma al tuo ritmo. Ci sono anche sessioni per poter praticare insieme e rispondere alle tue domande.

  • Quali sono gli accessori di cui avrò bisogno?

    Avrai bisogno almeno di un tappetino, cinque coperte, una sedia, due guanciali, due cuscini, due mattoncini, una cinghia, un piccolo cuscino per gli occhi e un piccolo asciugamano.

  • Dove posso comprare gli accessori?

    Ecco alcuni siti : Manduka : https://eu.manduka.com (sconto del 15% con il codice sconto RESTORATIVEREVOLUTION); Yoga shop : https://www.yogashop.it (sconto del 5% con il codice sconto favreau da scrivere nei commenti) e eyespillow.it per i cuscini per gli occhi http://eyepillows.it

  • Potrò avere un attestato di partecipazione alla formazione una volta eseguita?

    Sì, avrai un attestato di partecipazione riconosciuto da Yoga Alliance US (YACEP® 20 ore).

  • Il modulo 1 basta per insegnare?

    No, per questo è necessario seguire una formazione di 60, 100, 150 o 200 ore, in base ai tuoi obiettivi. Trovi la descrizione di questi percorsi qui sotto.

E per andare oltre...

Se desideri insegnare il Restorative Yoga, scegli il tuo percorso secondo i tuoi obiettivi

Formazione di Restorative Yoga - 60 ore

diventare Insegnante di Restorative Yoga

Due moduli per impara a praticare il Restorative Yoga e a comprendere i principi del sostegno, del silenzio e della regolazione del sistema nervoso.
Saperne di più

Formazione di Restorative Yoga - 100 ore

Insegnante Esperta/o di Restorative Yoga

Tre moduli per approfondire le competenze pedagogiche, la regolazione emotiva e la creazione di sequenze restorative mirate.
Saperne di più

Formazione di Restorative Yoga - 150 ore

Specialista in Restorative Yoga

Un percorso in quattro moduli per approfondire i fondamenti, le competenze pedagogiche e le applicazioni del Restorative Yoga nella salute integrativa: burnout, stress post-traumatico, dolori cronici, equilibrio ormonale e processi infiammatori.
Saperne di più

Formazione di Restorative Yoga - 200 ore

Maestra/o di Restorative Yoga

Una formazione completa di 200 ore in Restorative Yoga: fondamenti, insegnamento, aspetti terapeutici ed esplorazione filosofica. Trasmetti il Restorative Yoga come un’arte di cura, presenza e risveglio interiore.
Saperne di più

Puoi anche scegliere le formazione 60, 100, 150 e 200 ore

in un format Ibrido con un week-end a Milano incluso!

Saperne di più