Audrey - Restorative Yoga

1.1. Benvenuti // Presentazione

1.2. Benvenuti // La piattaforma di formazione

1.3. Introduzione // Creare un sentimento di radicamento nel momento presente

1.4. Teoria // Cos'è il restorative yoga?

1.5. Teoria // Gli accessori e come piegare le coperte

1.6. Reminder // Come piegare le coperte

1.7. Asana // Salamba Savasana

1.8. Pratica guidata // Salamba Savasana

1.9. Compiti a casa

2.1. Introduzione // 20 minuti al giorno

2.2. Teoria // La fisiologia del rilassamento

2.3. Asana // Supta Baddha Konasana

2.4. Pratica guidata // Supta Baddha Konasana

2.5. Compiti a casa

2.6. Sessione live // domande e risposte - 23 gennaio 2021

3.1. Introduzione // Lasciare andare

3.2. Teoria // Yin & Yang

3.3. Pratica // Il check-in

3.4. Asana // Salamba Matsyasana

3.5. Pratica guidata // Salamba Matsyasana

3.6. Compiti a casa

4.1. Introduzione // Aprirsi a partire dal cuore

4.2. Teoria // Il rilassamento consapevole

4.3. Asana // Instant Maui

4.4. Pratica guidata // Instant Maui

4.5. Compiti a casa

5.1. Introduzione // Il respiro, il nostro compagno di vita

5.2. Teoria // Come respirare?

5.3. Asana // Salamba Jathara Parivartanasana

5.4. Pratica guidata // Salamba Jathara Parivartanasana

5.5. Compiti a casa

5.6. Sessione domande e risposte // 12 febbraio 2021

6.1. Introduzione // Il dono di una presenza radicale

6.2. Teoria // Il sequencing

6.3. Asana // Adho Mukha Savasana

6.4. Pratica guidata // Adho Mukha Savasana

6.5. Compiti a casa

6.6. Conclusione // Un pensiero per voi