Watch Intro Video

Modulo 1: Restorative Yoga, i fondamenti

Beneficia di una formazione online

Un programma di 8 ore per imparare a praticare il restorative yoga

  • 6 moduli in 6 settimane accessibili a tutti

    Una panoramica approfondita di che cos'è il restorative yoga con sei posizioni essenziali, dei rilassamenti guidati e tante sequenze per soddisfare le tue esigenze e rilassarti come non hai mai fatto prima d'ora!

  • Delle posture con accessori disponibili a casa

    Per ogni postura, Audrey ti mostrerà come utilizzare gli accessori disponibili a casa e gli accessori di yoga per rilassarti profondamente.

  • Un accesso illimitato alla formazione quando vuoi, dove vuoi

    L'accesso a questo corso non scade. Puoi accederci quando vuoi e muoverti al tuo ritmo. Puoi continuare ad accederci anche dopo averlo completato per aiutarti a proseguire la tua pratica!

Descrizione della formazione

  • 1

    Modulo 1 : Introduzione al restorative yoga

    • 1.1. Benvenuti // Presentazione

    • 1.2. Benvenuti // La piattaforma di formazione

    • 1.3. Introduzione // Creare un sentimento di radicamento nel momento presente

    • 1.4. Teoria // Cos'è il restorative yoga?

    • 1.5. Teoria // Gli accessori e come piegare le coperte

    • 1.6. Reminder // Come piegare le coperte

    • 1.7. Asana // Salamba Savasana

    • 1.8. Pratica guidata // Salamba Savasana

    • 1.9. Compiti a casa

  • 2

    Modulo 2: Calmare il sistema nervoso

    • 2.1. Introduzione // 20 minuti al giorno

    • 2.2. Teoria // La fisiologia del rilassamento

    • 2.3. Asana // Supta Baddha Konasana

    • 2.4. Pratica guidata // Supta Baddha Konasana

    • 2.5. Compiti a casa

    • 2.6. Sessione live // domande e risposte - 23 gennaio 2021

  • 3

    Modulo 3: Entrare nella consapevolezza del corpo

    • 3.1. Introduzione // Lasciare andare

    • 3.2. Teoria // Yin & Yang

    • 3.3. Pratica // Il check-in

    • 3.4. Asana // Salamba Matsyasana

    • 3.5. Pratica guidata // Salamba Matsyasana

    • 3.6. Compiti a casa

  • 4

    Modulo 4: Imparare a rilassarsi consapevolmente

    • 4.1. Introduzione // Aprirsi a partire dal cuore

    • 4.2. Teoria // Il rilassamento consapevole

    • 4.3. Asana // Instant Maui

    • 4.4. Pratica guidata // Instant Maui

    • 4.5. Compiti a casa

  • 5

    Modulo 5: Respirare

    • 5.1. Introduzione // Il respiro, il nostro compagno di vita

    • 5.2. Teoria // Come respirare?

    • 5.3. Asana // Salamba Jathara Parivartanasana

    • 5.4. Pratica guidata // Salamba Jathara Parivartanasana

    • 5.5. Compiti a casa

  • 6

    Modulo 6: Creare delle sequenze

    • 6.1. Introduzione // Il dono di una presenza radicale

    • 6.2. Teoria // Il sequencing

    • 6.3. Asana // Adho Mukha Savasana

    • 6.4. Pratica guidata // Adho Mukha Savasana

    • 6.5. Compiti a casa

    • 6.6. Conclusione // Un pensiero per voi

Due sessioni in diretta streaming

con Audrey sull'app zoom

Sabato 23 gennaio 2021 alle 9.00 e Venerdì 12 febbraio 2021 alle 9.00

Tariffa: 190 euro

Possibilità di pagare a rate

Testimonianze

feedback degli studenti

5 star rating

SEMPLICEMENTE STUPENDO

colavolpe giorgia

UN CORSO DALLE MILLE SCOPERTO, CHE RILASSA COMPLETAMENTE..UNO PRATICA AFFASCINANTE. ED UN INSEGNANTE CHE TRASMETTE TUTTA LA SUA PASSIONE PER LA DISCIPLINA. ...

Read More

UN CORSO DALLE MILLE SCOPERTO, CHE RILASSA COMPLETAMENTE..UNO PRATICA AFFASCINANTE. ED UN INSEGNANTE CHE TRASMETTE TUTTA LA SUA PASSIONE PER LA DISCIPLINA. GRAZIE MILLE SONO ORGOGLIOSA DI AVER PARTECIPATO A QUESTO CORSO.

Read Less
5 star rating

Pratica rigenerante

Silvia C. Turrin

Un Corso di Restorative Yoga ben strutturato, chiaro, con un insegnante bravissima che ti segue passo passo.

Un Corso di Restorative Yoga ben strutturato, chiaro, con un insegnante bravissima che ti segue passo passo.

Read Less
5 star rating

La mia formazione on line

Lucia Milazzo

La mia prima esperienza on line è stata molto soddisfacente. Insegnante preparata, competente e molto disponibile. Concetti a volte scientifici trasmessi in ...

Read More

La mia prima esperienza on line è stata molto soddisfacente. Insegnante preparata, competente e molto disponibile. Concetti a volte scientifici trasmessi in modo semplice e chiaro. Corsi on line seguiti fino ad oggi con Audrey Favreau mi hanno dimostrato che anche un corso non in presenza può essere ben strutturato e consegnare un'ottima formazione.

Read Less
5 star rating

Modulo1

Elena Vaudagna

Bravissima Audrey, il tuo tono di voce lento, dolce e melodico aiuta a comprendere perfettamente i fondamenti del restorative yoga e accompagna piacevolmente...

Read More

Bravissima Audrey, il tuo tono di voce lento, dolce e melodico aiuta a comprendere perfettamente i fondamenti del restorative yoga e accompagna piacevolmente ed efficacemente al rilassamento più profondo

Read Less
5 star rating

Ottimo

ANNAMARIA PAPALIA

Magnifico mi appassiona

Magnifico mi appassiona

Read Less

Domande più frequenti

  • Dove si svolge la formazione?

    La formazione si svolge sulla piattaforme di formazione https://www.restorativeyoga.online dopo aver fatto l'iscrizione.

  • Come la formazione si svolge?

    Questo corso comprende 6 moduli attraverso i quali ti guiderò con 6 posture diverse per imparare a rilassarti consapevolmente. Le sessioni (8 ore in totale) sono preregistrate così da darti la possibilità di seguire il programma al tuo ritmo. Consiglio però di fare un modulo a settimana per poter cogliere tutti i benefici della pratica.

  • Quali sono gli accessori di cui avrò bisogno?

    Avrai bisogno almeno di un tappetino, 5 coperte, una sedia, due cuscini rigidi e un piccolo asciugamano. Se invece hai già degli accessori di yoga a disposizione, avrai bisogno di un bolster, 3 coperte di yoga 150x200 cm, una cinghia, due mattoncini, un cuscinetto per occhi e una sedia.

  • Dove posso comprare gli accessori?

    Ecco alcuni siti : Manduka : https://eu.manduka.com (sconto del 10% con il codice sconto RESTORATIVEREVOLUTION); Yoga shop : https://www.yogashop.it (sconto del 5% con il codice sconto in cassa favreau) e eyespillow.it per i cuscini per gli occhi http://eyepillows.it

  • Potrò avere un attestato di partecipazione alla formazione una volta eseguita?

    Sì, avrai un attestato di partecipazione riconosciuto da Yoga Alliance US (YACEP® 8 ore).

  • Cosa devo fare si voglio diventare insegnante di Restorative Yoga?

    Iscriviti piuttosto alla formazione di 50 ore che include il modulo 1, il modulo 2 e 2 masterclass e ti permette di risparmiare 110 euro. Ti consente di essere certificato come insegnante di restorative yoga.

Ti potrebbe anche interessare