50 ore di formazione

Modulo 1: Restorative Yoga, i fondamenti


6 settimane di pratica guidata di Restorative Yoga per imparare a rilassarti profondamente, da seguire al tuo ritmo.


Per insegnare il restorative yoga, bisogna prima imparare a praticarlo. In questo stile di yoga pratichiamo un riposo profondo e ascoltiamo il ritmo del nostro cuore. Sottolineiamo il fatto di “essere" piuttosto che “fare". Il nostro corpo sa come rilassarsi e come curarsi. Si tratta semplicemente di creare le condizioni per un rilassamento profondo e di dare al nostro corpo abbastanza tempo.


Programma


  • Gli accessori di yoga e come usarli
  • Cos'è il rilassamento cosciente
  • Dimostrazione di 6 posture essenziali con delle variazioni permettendo di usare gli accessori disponibili a casa
  • Sette rilassamenti guidati,
  • Tante sequenze,
  • Un quiz per migliorare l'apprendimento,
  • Una lezione di 90 minuti.


In totale, sono 10 ore di formazione pre-registrate da seguire al proprio ritmo.


Modulo 2: L'arte del non fare niente, diventare insegnante di restorative yoga 


  • 5 giorni di formazione in diretta streaming sull’app zoom.
  • 25, 26 settembre 2021, 30, 31 ottobre e 1 novembre 2021.
  • Orari: dalle 9:00 alle 12:30 e dalle 14:00 alle 17:30. 
  • Un totale di 40 ore di formazione in 2 weekend da seguire in diretta per almeno il 50%. Il resto può essere seguito in differita.


Programma

  • Sistema mente-corpo di Bo Forbes
  • Fisiologia del rilassamento e la teoria polivagale di Stephen Porges
  • Restorative Yoga e Svadhyaya : come il restorative yoga permette un cambiamento a livello fisico, mentale e emotivo
  • Le ultime ricerche relative al Restorative Yoga, la Mindfulness e le Neuroscienze
  • Studio dei 20 asana di base del restorative yoga
  • Sequenze di posture di restorative yoga
  • Variazioni per adattarsi a tutti, uso creativo dei supporti
  • Regolazione delle posture fisiche
  • Pranayama
  • Gestire il processo di una lezione individuale e di gruppo


Le sessioni saranno registrate per poter essere riviste e riascoltate ogni volta che vuoi per un periodo di un anno dopo la formazione. Questo faciliterà il tuo apprendimento e i tuoi primi passi come insegnante.


Due masterclass preregistrate: da scegliere


Durante queste masterclass, propongo un programma teorico-pratico che consente al futuro insegnante di approfondire la sua conoscenza del Restorative Yoga e di poter applicarlo su una problematica terapeutica.

Formazione online

On demand & in diretta streaming.

  • Modulo 1 on demand: Restorative Yoga, i fondamenti

  • Modulo 2 in diretta streaming: l'arte del non fare niente, diventare insegnante di restorative yoga

  • Due masterclass on demand a scelta tra più di 25 in totale

Per chi?

  • I corsi di formazione di Audrey sono progettati per allievi seri, insegnanti nuovi, esperti di yoga e professionisti della salute, tra cui medici, infermieri, ostetriche, psicoterapeuti, assistenti sociali, professionisti della salute mentale, consulenti e coach professionisti.

  • Questo format online si rivolge più particolarmente a tutti coloro che desiderano risparmiare tempo, denaro ed energia (la propria energia fisica oltre che l'impronta di carbonio) evitando la trasferta, pur seguendo una formazione di altissima qualità riconosciuta da Yoga Alliance (YACEP®, 50 ore), da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS, 40 ore online) e da Judith Hanson Lasater, la pioniera del Restorative Yoga. Le lezioni online consentono inoltre di rispettare le regole di distanziamento sociale in vigore per la sicurezza di tutti.

  • I corsi di formazione in restorative yoga sono destinati a chiunque desideri gestire lo stress, l’ansia, la depressione e i dolori cronici. Siccome lo stress e la depressione sono la causa numero uno di malattia, è importante fare propria questa modalità di aiuto per facilitare la guarigione prima di condividere le nostre conoscenze e competenze con gli altri.

La tua insegnante

Audrey Favreau

Audrey è laureata presso la Scuola di Management Audencia Nantes (Francia), è anche certificata come insegnante di yoga E-RYT®200, YACEP®, Relax & Renew® Advanced Trainer e coach professionista presso l’Ecole Coach & Team. Ha lavorato per undici anni in una grande banca francese come internal auditor, branch manager e da ultimo con l'incarico di group manager. In quel periodo è stata sottoposta a uno stress cronico con grandi ripercussioni fisiche, mentali ed emotive sul suo benessere. La pratica del Restorative Yoga le ha permesso di superare lo stress cronico e gestire l'endometriosi. Oggi, sposata e mamma di due figli, la sua pratica quotidiana le permette di rigenerarsi. Dal 2015 è formatrice di restorative yoga in Italia e in Francia. Imparare a rallentare in un mondo che continua ad andare sempre più veloce è ormai una necessità assoluta. La sua intenzione è perciò quella di condividere i benefici fisici, emotivi e psichici del Restorative Yoga al fine di farne beneficiare più persone e di cambiare il nostro rapporto con la produttività. È stata formata da Judith Hanson Lasater (fondatrice dello Yoga Journal, presidente emerito della California Association of Yoga Teachers e autore di 10 libri sullo yoga) e François Raoult (insegnante internazionale e studente di B.K.S Iyengar). La sua pratica è inoltre ispirata da Bo Forbes, psicologa americana e insegnante di yoga con cui ha anche studiato. La sua comprensione personale del Restorative Yoga combinata alla sua passione per capire come funziona questa pratica a livello scientifico, rende il suo insegnamento ricco ed autentico. Audrey è anche l'autrice del libro, Restorative Yoga, ritrova la calma, gestici ansia, rabbia e depressione (Edizioni Mediterranee).
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Il libro di Audrey

Il primo pubblicato in italiano sul restorative yoga

2 moduli di formazione e 2 masterclass a scelta

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Feedback

5 star rating

Una bellissima esperienza

Giulia Razzano

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Dopo aver conosciuto il Restorative Yoga in America ho cercato un riferimento in Italia ed ho avuto la fortuna di conoscere Audrey Favreau .Ho seguito con interesse il suo lavoro ed ho trovato particolarmente interessante ed utile questo modulo : L'arte del non far niente. La precisione dell'insegnante, l'attenzione e la cura dei dettagli ,il materiale messo a disposizione hanno contribuito alla buona riuscita di questa esperienza . Il Restorative Yoga mi ha molto aiutata in un periodo difficile della mia vita e vedo che sta aiutando anche i miei allievi. E' una finestra su un nuovo mondo. Consiglio vivamente questo corso non solo per come è ben strutturato e per i benefici risultati ma soprattutto per la professionalità , la competenza ,l'amore e la passione dell'insegnante. Giulia

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5 star rating

Il rilassamento come non avrei mai immaginato

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Il modulo l'arte del non fare niente mi ha permesso di approfondire e sedimentare quanto appreso nel modulo: Restorative Yoga, i fondamenti, imparando nuove posture e riuscendo a cogliere meglio il senso del restorative e dei diversi asana. Ho apprezzato che si sia fatta tanta pratica, anche di insegnamento e sequencing. Sebbene la formazione online possa apparire fredda e distante, così non è stato e l'empatia di Audrey è arrivata al di là dei monitor! Inoltre, gli strumenti utilizzati per la formazione erano al top, dal microfono alla telecamera, dal software di videoconference alla possibilità di rivedere le lezioni ... dunque Audrey ha ampiamente colmato la distanza tra noi allievi, permettendoci anzi di connetterci da ogni parte d'Italia.

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5 star rating

Spazio

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Accogliere una tecnica e farla propria. Ascoltare, mettersi in gioco e costruire assieme un progetto, un modo di intendere il quotidiano, sviluppare benessere, offrire risorse: un corso di formazione che riesce a far sentire la relazione nonostante la distanza e lo strumento tecnologico. Una possibilità di costruire una relazione sincera, un luogo dove poter esprimere se stessi senza essere giudicati, poter dire ciò che piace e non piace e partire a costruire, ricostruire, sistemare, trovare la via, il modo. Audrey sempre presente, attenta, disponibile. Cura le posizioni che assumiamo, ci guarda nei minimi dettagli e fino a che non è soddisfatta, cerca la soluzione migliore per l'allieva/o. Molto soddisfatta di aver preso parte a questo progetto!!! Grazie.

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Tariffa

820 euro invece di 930 euro previsti per l'iscrizione separata. Possibilità di pagare a rate.

Il prezzo include:

  • i moduli 1 e 2 (in totale 50 ore di formazione),
  • due masterclass a scelta,
  • la dispensa e il libretto delle posture di restorative yoga,
  • la certificazione Restorative Yoga Teacher, 
  • il riconoscimento come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP 50 ore) e Yoga Alliance divisione Italia (CEAS 40 ore online),
  • l’iscrizione al registro internazionale, sito internet promosso a livello internazionale da Judith Hanson Lasater e Lizzie Lasater,
  • l’accesso illimitato al modulo 1 e alle masterclass,
  • la registrazione delle sessioni del modulo 2 disponibile per un anno dopo la formazione sulla piattaforma restorativeyoga.online per aiutarti ad insegnare.

Requisiti:

  • aver seguito i due moduli (45 ore di formazione),
  • una relazione su tre lezioni tenute individualmente (5 ore di formazione non-contact).

Le domande le più frequenti

  • Dove si terrà la formazione?

    La formazione "on demand" (modulo 1 e le due masterclass) si svolge sulla piattaforma di formazione restorativeyoga.online non appena ti sei registrato. La formazione in live streaming si terrà online sull'applicazione zoom. Audrey ti manderà qualche giorno prima dell'inizio i link per accedere alla formazione e tutto il materiale didattico in format pdf. Avrai bisogno di una stanza dove non sarai disturbato durante tutta la formazione con un computer con webcam collegato al wifi.

  • Come si svolgerà la formazione?

    Appena ti iscrivi potrai iniziare il primo modulo preregistrato: Restorative Yoga, i fondamenti che comprende 10 ore di formazione. Durante il 2° modulo in diretta streaming, ci saranno momenti di condivisione in piccoli gruppi grazie alla possibilità di creare sottogruppi con l'applicazione zoom. Ci saranno momenti di presentazione della teoria in plenaria. E ci saranno momenti di pratica in cui Audrey ti mostrerà le posture, ti guiderà nell'esecuzione delle posture e nel rilassamento. Un'occasione unica per rilassarti consapevolmente. Infine, ci saranno anche dei momenti per insegnare agli altri con il feedback di Audrey. Le masterclass possono essere seguite quando vuoi perché sono registrate.

  • Quali sono gli accessori di cui avrò bisogno?

    Avrai bisogno di un tappetino, di uno o due bolsters rettangolari, di cinque coperte 150x200 cm, un cinghia, due mattoni, due tavolette, di un cuscinetto per gli occhi e di una sedia qualsiasi.

  • Dove posso comprare gli accessori?

    Ecco alcuni siti : Manduka : https://eu.manduka.com (sconto del 10% con il codice sconto "RESTORATIVEREVOLUTION"); Yoga shop : https://www.yogashop.it (sconto del 5% con il codice sconto in cassa "favreau") e eyespillow.it per i cuscini per gli occhi: http://eyepillows.it.

  • Come potrò essere aggiustato nelle posture?

    Durante le sessioni in live streaming, Audrey ti mostrerà per prima cosa come sistemarti nelle posture. Quindi ti guiderà e ti aggiusterà verbalmente. Per fare ciò, dovrai assicurarti che Audrey possa vederti di profilo così come l'intero tappeto (senza essere in controluce).

  • Potrò rivedere le sessione del modulo 2 in diretta streaming?

    Assolutamente. Siccome tendenzialmente tratteniamo circa il 10% di una formazione, le sessioni saranno registrate e condivise con tutti i partecipanti dopo la fine del corso. Potranno essere visualizzate per un anno dopo la fine della formazione sulla piattaforma restorativeyoga.online. Per quanto riguarda il modulo 1 e le masterclass, l'accesso non scade, proprio per supportare la tua pratica.

  • L'apprendimento online è delle stessa qualità dell'apprendimento in presenza?

    Assolumente! Audrey ha potuto osservare correggendo le relazioni degli allievi che hanno seguito i moduli 1 e 2 online nel 2020 che la loro comprensione e la loro integrazione delle posture erano superiori a quelle degli allievi che avevano seguito solo il modulo 2 di persona.

  • La formazione è riconosciuta da Yoga Alliance?

    Sì, la certificazione di Restorative Yoga Teacher è riconosciuta da Yoga Alliance (YACEP® 50 ore) e da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS 40 ore online).

  • Posso pagare a rate?

    Certo che puoi. Puoi scegliere tra 2, 3 o 4 rate.

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