Il Restorative Yoga è una pratica profonda di rigenerazione e riequilibrio del sistema nervoso. Questa formazione blended unisce la flessibilità dell'apprendimento online e la potenza trasformativa dell’esperienza in presenza, offrendoti:
Un apprendimento graduale e strutturato grazie a dei contenuti pre-registrati da seguire al tuo ritmo;
Un weekend immersivo a Milano (18–19 aprile 2026) per vivere due giorni di riposo profondo, osservazione e prove di insegnamento;
Un approccio completo che integra scienza, consapevolezza e sensibilità;
L’accompagnamento di Audrey Favreau, formatrice internazionale e autrice del libro Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia e depressione.
Un’esperienza trasformativa per creare la tua routine quotidiana di rilassamento profondo e comprendere come insegnare questa pratica con sensibilità;
La scoperta di oltre 25 posizioni fondamentali di Restorative Yoga e delle loro varianti;
La comprensione profonda del legame tra sostegno, silenzio e regolazione del sistema nervoso;
Strumenti pratici per ridurre stress, affaticamento e dolore cronico, e favorire equilibrio e vitalità;
Una formazione che intreccia scienza, esperienza diretta e consapevolezza.
2 moduli - 60 ore
Impara a praticare prima di insegnare.
Questo modulo online di 6 settimane ti guida nella creazione della tua routine personale di rilassamento profondo, per imparare a regolare stress, affaticamento, burn-out e dolori cronici.
Imparerai a:
Utilizzare i supporti per creare un sostegno ottimale;
Comprendere il sistema nervoso autonomo e la fisiologia del rilassamento;
Riconoscere l’impatto delle posture restorative su circolazione, digestione, immunità e ormoni;
Usare il respiro per favorire calma e regolazione;
Applicare i principi del sequencing e integrare il Restorative Yoga nelle lezioni di Hatha Yoga.
Contenuti inclusi:
6 dimostrazioni complete delle posture fondamentali con varianti accessibili a casa;
7 rilassamenti guidati in audio e video;
1 lezione registrata di 90 minuti;
2 sessioni di domande e risposte in diretta (17 dicembre 2025 e 14 gennaio 2026 – disponibili anche in replay);
Sequenze pratiche da seguire al tuo ritmo;
Quiz finale per consolidare le conoscenze.
Durata totale: 20 ore, da seguire liberamente, con accesso illimitato per 3 anni.
Una formazione certificante per imparare a trasmettere la potenza del riposo consapevole.
Esplorerai la pedagogia incarnata, la regolazione emotiva e l’arte di creare sequenze restorative adatte ai bisogni fisici ed emotivi dei tuoi allievi.
Ognuno possiede una naturale capacità di rilassarsi: questa formazione ti aiuta a risvegliarla e a condividerla con gli altri.
Esplorerai:
Neuroplasticità e bioplasticità;
Connessioni corpo-mente ispirate al lavoro di Bo Forbes;
Teoria polivagale di Stephen Porges;
Interocezione e rete di default;
18 posture restorative con adattamenti;
Uso del respiro per calmare la mente;
Strategie per accompagnare chi fatica a rilassarsi;
Gestione di lezioni di gruppo o individuali;
Arte del rilassamento guidato: linguaggio, ritmo, immagini e tono della voce.
Incluso nel modulo:
Una lezione individuale di 90 minuti in diretta con Audrey per ricevere un accompagnamento personalizzato;
L’accesso alla sezione on-demand (circa 20 ore di contenuti) disponibile per 3 anni, con video, pratiche e approfondimenti teorici;
Materiale di studio scaricabile e quiz di autovalutazione.
Due giornate dedicate alla pratica viva del Restorative Yoga, alla trasmissione sensibile e alla presenza silenziosa.
Nel cuore di Milano, in uno spazio accogliente e luminoso, vivrai un’esperienza unica di:
Riposo profondo e rilascio delle tensioni;
Pratica e insegnamento guidato delle posture principali;
Osservazione, sostegno e regolazione;
Condivisione e confronto diretto con Audrey e il gruppo.
Un’esperienza per sentire nel corpo ciò che poi insegnerai: il potere rigenerante del riposo consapevole.
Per ottenere la certificazione da Insegnante di Restorative Yoga (60 ore), al termine dei due moduli dovrai redigere una relazione su tre lezioni individuali condotte con tre allievi diversi.
La formazione è riconosciuta da Yoga Alliance (YACEP) come formazione continua per insegnanti di yoga.
Grazie . Ho terminato il modulo 2 e devo dire che ogni insegnante di yoga dovrebbe integrare un corso di almeno 60 ore quindi i primi due moduli, di Restorat...
Read MoreGrazie . Ho terminato il modulo 2 e devo dire che ogni insegnante di yoga dovrebbe integrare un corso di almeno 60 ore quindi i primi due moduli, di Restorative Yoga. È stato molto illuminante .
Read LessHo completato da poco la formazione, sono felice di poter lasciare la mia recensione. L'esperienza formativa è stata completa sia da un punto di vista cogni...
Read MoreHo completato da poco la formazione, sono felice di poter lasciare la mia recensione. L'esperienza formativa è stata completa sia da un punto di vista cognitivo quindi di contenuti teorici che di pratica. Nonostante la mia perplessità iniziale sulla formazione on line la professionalità di Audrey ha permesso un ottimo lavoro. Mi sono sentita seguita e condotta da una Professionista. il materiale a disposizione è tanto e facilmente fruibile nel tempo questo permette di vedere e rivedere i contenuti e le posizioni per eseguire al meglio ogni asana Grazie
Read LessHo recentemente terminato il modulo live streaming "L'arte del non fare niente". Sono un'osteopata e utilizzo frequentemente il Restorative Yoga con i miei p...
Read MoreHo recentemente terminato il modulo live streaming "L'arte del non fare niente". Sono un'osteopata e utilizzo frequentemente il Restorative Yoga con i miei pazienti e, per questo motivo, avevo inizialmente scelto di iscrivermi al modulo per migliorare le mie competenze per i miei pazienti. Mi ero però dimenticata (avevo svolto il primo modulo parecchi anni fa) quanto i giorni passati insieme ad Audrey e al resto della classe fossero innanzitutto un meraviglioso viaggio di consapevolezza dentro se stessi e il proprio corpo. Sento tuttora i benefici della pratica, dello spazio e del silenzio che si sono creati dentro di me, e sto continuando a praticare con voglia ed entusiasmo. Audrey è estremamente competente, professionale e attenta, sempre pronta a dare consigli o feedback sulla base delle esigenze del singolo allievo. Ho apprezzato molto la sua capacità di gestire le lezioni, le nostre domande, curiosità, e difficoltà senza mai farti sentire "solo" durante la pratica. Davvero una bellissima esperienza, non vedo l'ora di proseguire con la formazione! Grazie Audrey!
Read LessQuesto percorso mi ha davvero entusiasmata, ho imparato molto, Audrey è professionale, competente, puntuale. È il corso online meglio organizzato a cui ho pa...
Read MoreQuesto percorso mi ha davvero entusiasmata, ho imparato molto, Audrey è professionale, competente, puntuale. È il corso online meglio organizzato a cui ho partecipato finora e il fatto che rimarrà a disposizione per due anni è assolutamente un valore aggiunto!
Read Less890€ invece di 1090€. Accesso immediato alla piattaforma · Pagamento sicuro · Certificazione Yoga Alliance YACEP
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Pagamento in 2 rate
Se desideri approfondire l’insegnamento del Restorative Yoga a un livello più terapeutico e spirituale, puoi scegliere uno di questi percorsi:
Insegnante Esperta/o di Restorative Yoga
Specialista in Restorative Yoga
Maestro/a di Restorative Yoga
No, non è necessario. La formazione è aperta anche ad allievi e operatori del benessere che desiderano approfondire la pratica personale o integrare il Restorative Yoga nel proprio lavoro di accompagnamento e cura.
Dopo aver completato questo percorso puoi scegliere di proseguire con i moduli successivi per approfondire gli aspetti terapeutici e la consapevolezza del Restorative Yoga.
Avrai bisogno di un tappetino, cinque coperte di yoga 150x200 cm, uno o due bolster, una sedia qualsiasi, due mattoncini, due tavolette, una cinghia e un cuscinetto per gli occhi.
Un tappetino, due coperte, due tavolette, due mattoncini, un cuscino per gli occhi e un piccolo asciugamano.
Ecco alcuni siti : Manduka : https://eu.manduka.com (sconto del 15% con il codice sconto "RESTORATIVEREVOLUTION"); Yoga shop : https://www.yogashop.it (sconto del 5% con il codice sconto "favreau" da inserire nei commenti) e eyespillow.it per i cuscini per gli occhi: http://eyepillows.it.
