Un programme de 6 semaines Anti Burn-out !

Accessible à tous

Dans ce programme à suivre à votre rythme, chaque semaine un nouveau chapitre sera publié avec une nouvelle posture à étudier et à pratiquer. Au fur et à mesure, vous serez invité.e à créer une routine de relaxation quotidienne qui aura de profonds bénéfices sur votre corps, sur votre mental et sur vos émotions et vous aidera à lutter contre le stress, la fatigue, le burn-out, les états dépressifs et les douleurs chroniques.

Un programme de 10 heures pour apprendre à pratiquer le restorative yoga

en e-learning avec 1 mail par semaine et 4 sessions en visio disponibles en replay

  • 10 heures distillées sur 6 semaines

    Ce programme vous donnera un aperçu de ce qu'est le yoga restauratif avec l'étude et la pratique de six postures essentielles à l'aide des relaxations guidées ainsi que la possibilité de pratiquer nombreuses séquences pour répondre à vos besoins et vous détendre comme vous ne l'avez jamais fait !

  • Des postures avec les accessoires disponibles à la maison

    Pour chaque posture, Audrey vous montrera comment utiliser les accessoires à disposition à la maison ainsi que les accessoires de yoga pour vous relaxer en profondeur.

  • Un accès de deux ans à la formation

    Vous pouvez y accéder quand vous voulez et avancer à votre rythme. Vous pourrez continuer à accéder à cette formation même après l'avoir réalisé afin de soutenir votre pratique pendant deux ans !

Contenu de la formation

    1. Découvrir la plateforme e-learning

    1. 1.1. Bienvenue // Présentation

    2. 1.2. Introduction // S'enraciner dans le moment présent

    3. 1.3. Théorie // Qu'est-ce que le yoga restauratif

    4. 1.4. Pratique // Les accessoires et comment plier les couvertures

    5. 1.5. Pratique // Reminder : comment plier les couvertures

    6. 1.6. Asana // Salamba Savasana : le tadasana du yoga restauratif

    7. 1.7. Pratique // Salamba Savasana guidé

    8. 1.8. "Travail" à la maison

    9. 1.9. Pratique de 30 minutes // Extrait de la série Voyage à travers les chakras

    1. 2.1. Introduction // 20 minutes par jour

    2. 2.2. Théorie // La physiologie de la relaxation

    3. 2.3. Asana // Supta Baddha Konasana

    4. 2.4. Pratique // Supta Baddha Konasana guidé

    5. 2.5. "Travail" à la maison

    1. 3.1. Introduction // Le lâcher prise

    2. 3.2. Théorie // Yin & Yang

    3. 3.3. Pratique // Le check physique en pleine conscience

    4. 3.4. Asana // Salamba Matsyasana

    5. 3.5. Pratique // Salamba Matsyasana guidé

    6. 3.6. “Travail“ à la maison

    7. 3.7. Session de questions-réponses // 25 septembre 2024

    1. 4.1. Introduction // S'ouvrir à partir du centre

    2. 4.2. Théorie // Nos tensions et la relaxation consciente

    3. 4.3. Asana // Instant Maui avec les couvertures

    4. 4.4. Asana // Instant Maui avec un bolster

    5. 4.5. Pratique // Instant Maui guidé

    6. 4.6. “Travail“ à la maison

    1. 5.1. Introduction // Le souffle, notre partenaire de vie

    2. 5.2. Théorie // Comment respirer dans les postures de yoga restauratif ?

    3. 5.3. Asana // Salamba Jathara Parivartanasana

    4. 5.4. Pratique // Salamba Jathara Parivartanasana guidé

    5. 5.5. “Travail“ à la maison

    6. 5.6. Pratique guidée // 7 octobre 2024

    7. 5.7. Session de questions-réponses // 9 octobre 2024

Audrey Favreau

Qui suis-je ? Quel est mon parcours dans le yoga ?

Je suis certifiée comme enseignante de yoga après avoir suivi la formation de 200 heures de François Raoult, élève direct de B.K.S Iyengar et comme Relax & Renew® Advanced Trainer par Judith Hanson Lasater avec laquelle j’ai accumulé plus de 350 heures de formation (Restorative Yoga, Anatomie, Pranayama, Méditation, Philosophie et enseignement du yoga, Communication non Violente…). J’ai également étudié les Yoga Sutras avec Edwin Bryant et l’Ayurvéda avec Sonam Targee et Robert Svoboda. Mon enseignement s’inspire également des travaux de Bo Forbes, enseignante de yoga et psychologue avec laquelle j’ai effectué la formation Integrative Yoga Therapeutics (150 heures). Je suis par ailleurs certifiée comme Coach Professionnelle depuis 2012 (Coach & Team).
Me contacter

Je suis l'autrice du livre

Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement

Disponible dans votre librairie
En savoir plus

Tarif (particuliers ou indépendant.e.s) :

190 euros

Formation labélisée "Qualiportage"

éligible aux financements publiques

dont le FIFPL, l’AGEFICE, l’AFDAS, l’UNIFORMATION, l’OPCO EP.


Le tarif comprend :

  • Un mail par semaine de ma part ;

  • Des vidéos pré-enregistrées reprenant la théorie et vous présentant les 6 postures essentielles et divisées en 6 chapitres à suivre à votre rythme ;

  • Huit relaxations guidées pré-enregistrées et de nombreuses séquences proposées à pratiquer à votre rythme ;

  • Une leçon pré-enregistrée de yoga restauratif de 90 minutes ;

  • Deux sessions de questions/réponses en visio les 25 septembre et 9 octobre de 10h30 à 11h45 pour répondre aux questions des participant.e.s, revoir les postures et se relaxer ensemble (disponibles en replay);

  • Deux pratiques de 30 minutes en visio : la prochaine aura lieu le 7 octobre de 20h45 à 21h15, disponible en replay;

  • Un forum de discussion pour échanger avec les autres participant.e.s ;

  • Un quizz pour vous aider dans l'intégration de la pratique ;

  • L'attestation de participation reconnue par Yoga Alliance (YACEP 10 heures) ;

  • Un accès de deux ans à la formation.

La parole aux élèves

5 star rating

Un magnifique voyage sensoriel

Silvia Cavallari

Le module 1 de la formation Yoga Restauratif est excellent, chaque chapitre est bien expliqué et les postures sont demontrées de façon claire et efficace. Le...

Read More

Le module 1 de la formation Yoga Restauratif est excellent, chaque chapitre est bien expliqué et les postures sont demontrées de façon claire et efficace. Les sessions live sont utiles pour échanger et réfléchir aussi sur les questions/réponses d'autres participants. Audrey est toujours à l'écoute et disponible à répondre a toutes nos questions. Je suis très satisfaite de cette formation, c'était un voyage sensoriel magnifique et apaisante!

Read Less
5 star rating

Enseignement de qualité, une pratique qui rétablit l’équi...

wendy Petit

Merci beaucoup pour ces semaines de transmission de qualité. Une routine qui s’est installée au fil des semaines que je compte bien poursuivre au delà de l...

Read More

Merci beaucoup pour ces semaines de transmission de qualité. Une routine qui s’est installée au fil des semaines que je compte bien poursuivre au delà de la formation.

Read Less
5 star rating

Formation passionnante et extrêmement claire pour une mis...

CAROLE VRIGNON

J'ai beaucoup apprécié le déroulé de la formation : l'enchaînement, semaine après semaine des enseignements théoriques et des postures. Les explications sont...

Read More

J'ai beaucoup apprécié le déroulé de la formation : l'enchaînement, semaine après semaine des enseignements théoriques et des postures. Les explications sont claires et complètes. Personnellement, je n'ai pas eu besoin de précisions supplémentaires sur les postures : l'accompagnement est suffisamment précis pour ensuite se faire confiance en se basant sur ses propres ressentis. J'avais déjà ressenti les bienfaits des postures fixes de yoga mais j'ai adoré la pratique restaurative, en silence, qui m'a apportée des bienfaits beaucoup plus importants. Je suis convaincue par la pratique grâce à l'enseignement d'Audrey et j'ai à coeur de pouvoir la transmettre autour de moi, au-delà de ma pratique personnelle. Je recommande vivement cette formation accessible et bienveillante.

Read Less
5 star rating

Une formation parfaitement pensée

Charlotte Gruson

Un cours très accessible et clair qui donne envie de compléter la formation. Les 2h en direct sont un vrai plus et constituent un vrai point fort de la forma...

Read More

Un cours très accessible et clair qui donne envie de compléter la formation. Les 2h en direct sont un vrai plus et constituent un vrai point fort de la formation. La bienveillance d'Audrey nous accompagne tout le long et nous met en confiance pour la pratique. Je recommande sans hésiter.

Read Less
5 star rating

Formation très pédagogique et vraiment agréable à suivre

Thierry Roussillon

Cette formation est précise et claire. En plus, j'ai passé un très bon moment ! Merci beaucoup.

Cette formation est précise et claire. En plus, j'ai passé un très bon moment ! Merci beaucoup.

Read Less
5 star rating

Super!

Julie Mathys

Audrey sait très bien communiquer les éléments essentiels de la pratique. Je ne peux que recommander.

Audrey sait très bien communiquer les éléments essentiels de la pratique. Je ne peux que recommander.

Read Less
5 star rating

Pur plaisir! C'est délicieux et profondément restauratif!

maria miguel ribeiro

Read Less
5 star rating

Hâte de découvrir la suite

koriche sophie

Un module 1 déjà très complet pour aborder les bases du yoga restauratif. Les postures et leurs bénéfices sont très bien expliqués. Audrey est très accessib...

Read More

Un module 1 déjà très complet pour aborder les bases du yoga restauratif. Les postures et leurs bénéfices sont très bien expliqués. Audrey est très accessible pour toutes précisions ou questions concernant notre apprentissage. J'ai hâte de découvrir le module 2. Merci pour ce partage. Namasté.

Read Less
5 star rating

module 3

Nathalie Bonten

Merci Audrey !

Merci Audrey !

Read Less
5 star rating

Formation restauratrice yoga

NATHALIE MAGOT

Merci Audrey pour cette formation en ligne. J'ai appris tant de choses et je reviendrai pour compléter mes acquis. Ton sourire et ta gentillesse sont un plus...

Read More

Merci Audrey pour cette formation en ligne. J'ai appris tant de choses et je reviendrai pour compléter mes acquis. Ton sourire et ta gentillesse sont un plus. Namasté Nathalie Magot 🙏🏼🌺

Read Less

Questions les plus fréquentes

  • Je suis professeur.e de yoga, quel est le tarif qui s'applique ?

    Vous pouvez vous inscrire au tarif particuliers/indépendants sauf si vous souhaitez faire financer votre formation par l’OPCO auprès duquel vous cotisez. Le tarif applicable sera alors OPCO. En effet, chaque année vous cotisez auprès d’un OPCO et vous pourriez avoir acquis des droits à la formation. Vous pouvez vous renseigner auprès de l’OPCO auquel vous cotisez. Dans l'affirmative, vous pourrez faire une demande de prise en charge. En cas de refus, vous pourrez toujours vous inscrire au tarif particuliers/indépendants. Attention, toutefois, un délai minimum de 15 jours est nécessaire afin d'obtenir un accord de financement de la part de votre OPCO.

  • La formation est-elle finançable par le biais de mon compte CPF ?

    Malheureusement, non. Seules les formations certifiantes inscrites au RNCP ou bien au répertoire spécifique sont finançables par le biais du CPF.

  • Où se déroule la formation ?

    La formation e-learning se déroule sur la plateforme de formation restorativeyoga.online à partir du 6 septembre 2024. Chaque semaine, un nouveau chapitre sera publié sur la plateforme de formation.

  • Comment se déroule la formation?

    La formation comprend 6 chapitres où Audrey vous guidera à travers 6 postures essentielles afin de vous apprendre à vous relaxer consciemment. Les sessions sont pré-enregistrées hormis 2 sessions en direct streaming de questions-réponses et 2 pratiques guidées guidée de 30 minutes consultables également en replay pour vous permettre de suivre le programme à votre rythme.

  • De quels accessoires aurais-je besoin ?

    Vous aurez besoin au minimum d'un tapis, de 5 couvertures, de 2 oreillers, d'1 chaise et d'1 petite serviette. Si en revanche, vous disposez déjà d'accessoires de yoga, vous aurez besoin d'un tapis, d'un bolster, de 3 couvertures de yoga 150x200 cm, de 2 briques, d'1 sangle, d'1 chaise et d'1 coussin pour les yeux.

  • Où puis-je acheter les accessoires ?

    Voici plusieurs sites : Manduka : https://eu.manduka.com (10% de réduction avec le code RESTORATIVEREVOLUTION) ; Chin Mudra : https://chin-mudra.yoga, et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it

  • La formation est-elle est reconnue ?

    Oui, elle est reconnue par YOGA ALLIANCE. Audrey est habilitée en tant que YACEP pour délivrer des certificats de formation continue. Une fois la formation terminée, accédez à www.yogaalliance.org et connectez-vous à votre compte. Sélectionnez “Teacher Dashboard” dans le coin supérieur droit. Cliquez sur " “Add Hours” sous “Training Hours” à droite. Faîtes défiler vers le bas pour sélectionner le type de cours que vous avez suivi. Suivez les indications pour saisir les informations de la formation.

  • Que dois-je faire si je souhaite devenir enseignant de Restorative Yoga ?

    Inscrivez-vous directement à la formation de 50 heures qui inclut le module 1 et le module 2 ainsi que la masterclasse : guider les élèves vers un état de relaxation plus profond vous permettant d'économiser 80 euros.

Vous aimerez aussi :

En cas d'inscription à une formule 50, 90 ou 130 h avant le 6 septembre 2024, vous pourrez bénéficier jusqu'à 6 mois d'abonnement offerts au studio en ligne !

Formation 50 heures

pour devenir enseignant.e de Restorative Yoga

Une formation reconnue Yoga Alliance comprenant le module 1 de 10 heures : Yoga Restauratif, les fondations et le module 2 de 35 heures en live streaming : l'art de ne rien faire, devenir enseignant de Restorative Yoga ainsi que la masterclasse de 4 heures : guider vos élèves vers un état de relaxation plus profond.
En savoir plus

Formation de 90 heures

pour devenir un.e enseignant.e expert.e

Une formation de 90 heures reconnue Yoga Alliance (YACEP) pour devenir un.e enseignant.e expert.e de restorative yoga comprenant les module 1, 2 et 3 ainsi que la masterclasse de 4 heures : guider vos élèves vers un état de relaxation plus profond.
En savoir plus

Formation de 130 heures

pour devenir un.e enseignant.e spécialiste

Une formation reconnue Yoga Alliance pour devenir un.e enseignant.e de restorative yoga spécialiste comprenant le module 1, le module 2, le module 3 ainsi que 30 heures de masterclasses pour te spécialiser et développer ta posture d'enseignant.e.
En savoir plus