Formation en ligne

en e-learning et en visio

  • Module 1 en e-learning : Yoga Restauratif, les fondations

  • Module 2 en visio : l'art de ne rien faire, devenir enseignant.e de Restorative Yoga les 9-10-11 & 16-17 novembre 2024

  • Masterclasse en e-learning: guider ses élèves vers un état de relaxation plus profond les 9 et 16 septembre 2024

Module 1 : Yoga Restauratif, les fondations 

Pour enseigner le yoga restauratif, il essentiel d'apprendre à le pratiquer.

Dans ce module qui se déroule sur 6 semaines, je vous invite à créer votre routine quotidienne de relaxation profonde afin d’apprendre à lutter contre le stress, la fatigue, le burn-out, les états dépressifs et les douleurs chroniques.

Vous pratiquerez le repos profond et vous apprendrez 6 postures clés de yoga restauratif qui auront un effet profondément bénéfique sur votre corps, sur votre mental et sur vos émotions.

Programme :

  • Les accessoires de yoga et comment les utiliser en yoga restauratif (théorie en e-learning),
  • Ce qu'est la relaxation consciente (théorie en e-learning),
  • Démonstration de 6 postures essentielles avec des variations incluant les accessoires disponibles à la maison (théorie en e-learning),  
  • 2 sessions de questions/réponses de 75 minutes,
  • 2 pratiques guidées de 30 minutes, 
  • 8 relaxations audio et vidéo guidées pré-enregistrées,
  • De nombreuses séquences à pratiquer à votre rythme,
  • Un quizz,
  • Une leçon pré-enregistrée de 90 minutes.


Au total, 10 heures de formation à suivre à son rythme.

Module 2 : l'art de ne rien faire, devenir enseignant.e de restorative yoga

5 jours de formation en visio, les 9-10-11 et 16-17 novembre 2024 (horaires : 9h00-12h30 et 14h-17h30). Au total 35 heures de formation sur 2 week-ends à suivre en visio.

L’objectif de ce module est de vous certifier en tant qu'enseignant.e de yoga restauratif et de vous faire vivre 5 jours de relaxation profonde.

Peu importe depuis combien de temps vous êtes anxieux ou déprimés, vous avez une capacité innée à vous détendre.

Le yoga restauratif est l’un des outils les plus efficaces pour lutter contre la fatigue, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Mais surtout, vous découvrirez au cours de ces 5 jours de formation que la pratique du yoga restauratif est un chemin profondément transformateur vers la conscience de soi, l’intuition et la croissance spirituelle.

Programme :

  • La neuroplasticité et la bioplasticité ;
  • Comment le yoga restauratif permet le changement ;
  • Le réseau de communication corps-esprit inspiré des travaux de Bo Forbes ;
  • La théorie polyvagale de Stephen Porges ;
  • Le réseau de mode par défaut et l’intéroception ;
  • Démonstration, pratique sur soi et sur les autres de 18 nouveaux asanas de yoga restauratif, 
  • Usage de la respiration pour calmer le mental,
  • Hiérarchie des interventions lorsqu’un.e élève n’arrive pas à se relaxer dans une posture,
  • Comment gérer une leçon de groupe et une leçon individuelle, 
  • L'art du séquencement en fonction des besoins des élèves,
  • Sessions enregistrées qui pourront être revues et réécoutées quand vous le souhaitez pour une durée de deux ans afin de faciliter votre apprentissage et vos débuts en tant qu'enseignant.e.


La masterclasse de 4 h : guider les élèves vers un état de relaxation plus profond.

Dans cette masterclasse en e-learning, vous apprendrez à choisir astucieusement vos mots, à créer des images, à séquencer des instructions et à créer un rythme et un ton qui aideront vos élèves à initier leur voyage vers un état de relaxation profond permettant la résilience physique, psychique et émotionnelle. 


Pour qui ?

  • Les cours de formation d’Audrey s’adressent aux professeur.e.s de yoga, aux élèves sérieu.se.s mais aussi aux professionnel.e.s de la santé, notamment les médecins, les infirmières, les sages-femmes, les psychothérapeutes, les naturopathes, les sophrologues, les professionnel.le.s de la santé mentale, les consultant.e.s et les coaches professionnel.le.s.

  • Ce format en ligne s'adresse plus particulièrement à celles et ceux qui souhaitent économiser du temps, de l'argent ainsi que de l'énergie (votre énergie physique ainsi que votre empreinte carbone), tout en suivant une formation de très grande qualité reconnue par Yoga Alliance et Judith Hanson Lasater, la pionnière du Restorative Yoga.

  • La formation s’adressent à celles et ceux qui souhaitent gérer le stress, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Le stress et la dépression étant la première cause de maladie, il est essentiel de pratiquer sur soi avant de partager nos connaissances et nos compétences avec les autres.

Audrey Favreau

Qui suis-je ? Quel est mon parcours dans le yoga ?

Je suis certifiée comme enseignante de yoga après avoir suivi la formation de François Raoult, élève direct de B.K.S Iyengar et comme Relax & Renew® Advanced Trainer par Judith Hanson Lasater avec laquelle j’ai accumulé plus de 300 heures de formation (Restorative Yoga, Anatomie, Pranayama, Méditation, Philosophie et enseignement du yoga, Communication non Violente…). J’ai également étudié les Yoga Sutras avec Edwin Bryant et l’Ayurvéda avec Sonam Targee et Robert Svoboda. Mon enseignement s’inspire également des travaux de Bo Forbes, enseignante de yoga et psychologue avec laquelle j’ai effectué la formation Integrative Yoga Therapeutics. Je suis par ailleurs certifiée comme Coach Professionnelle depuis 2012 (Coach & Team).
Contactez-moi

Je suis l'autrice du livre

Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement (Ed. Grancher)

Disponible chez votre libraire.
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Deux modules et 1 masterclasse de 4 h pour apprendre à réaliser des relaxations guidées

au tarif préférentiel de 890 euros

La parole aux élèves

Depuis 2015, 225 personnes ont été certifiées en tant qu'enseignant.e.s de yoga restauratif

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formation extraordinaire

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ce module 2 en temps réel a été pour moi extraordinaire. Audrey explique avec des mots justes, avec fluidité, des notions qui peuvent être complexes. Module qui m'a apportée beaucoup de compréhension en complément du module 1 et des masterclasses effectuées à côté. Cette pratique est pour moi, une révélation grâce à Audrey de par sa bienveillance, son cadre, sa justesse. Merci infiniment.

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Une formation qui fait du bien au corps et à l'âme

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Merci Audrey pour ton enseignement bienveillant qui permet de développer sa conscience corporelle. Cette formation est très riche en termes de contenus, de pratiques et de partages humains. Je recommande +++

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Une formation de grande qualité !!!!

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Merci infiniment Audrey pour la qualité de ton enseignement. Le cadre posé est sécurisant pour soi et pour nos futurs élèves qui vont recevoir cette merveilleuse discipline. Merci encore 🙏🏻

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Cette formation de Restorative Yoga avec Audrey a été pour moi une véritable révélation . Il y a un avant et un après, en effet, cette pratique a eu des effets quasi-miraculeux sur ma vie . Merci de tout mon coeur, Audrey, pour cette belle et passionnante transmission. Nathalie

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Retour sur formation Restorative Yoga

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J'ai beaucoup aimé cette formation en ligne, très complète et très riche! Un grand merci à Audrey pour toute la bienveillance, le partage de ces outils magiques, le soutien toujours même si à distance. On a appris à se sentir entourées, soutenues et guidées tout le long du cursus. Une très belle expérience que je conseille et que je referais sans hésitation!

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Apprendre à vivre intensément en PAIX

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Le yoga restoratif enseignée par Audrey est bienfaisant, le corps est libéré de l’entrave du mental. Nous expérimentons le respect radical de notre corps, dans cette immobilité soutenue nous le laissons être, décider, vivre. Nous ne le dirigeons plus (relaxe-toi, étire-toi) nous ne lui donnons plus d’ordre, il n’y a pas d’objectif (être plus souple, plus mince, plus détendue…). Cette pratique restaure l’unité en soi, le respect de soi, il s’agit de vivre pleinement notre corporéité.

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5 star rating

Mon expérience du restorative yoga

Christelle Houde

Cette formation a été riche d'enseignement et intense pendant 5 jours. En tant que sophrologue, je pense que le restorative yoga est un outil de relaxation t...

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Cette formation a été riche d'enseignement et intense pendant 5 jours. En tant que sophrologue, je pense que le restorative yoga est un outil de relaxation très puissant. A chaque pratique, je me sens posée, centrée, régénérée. J'ai découvert le restorative yoga en janvier 2021 avec le module I puis le module II en mars 2021. Depuis, il fait partie de mon quotidien. Je pratique au moins 20 minutes par jour : le soir pour améliorer ma qualité de sommeil si plusieurs jours de suite je n'ai pas bien dormi. En journée, c'est un moment de pause qui me ressource, me régénère, calme mon mental agité et m'aide à tenir jusqu'au soir. Christelle

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Tarif (financement sur fonds propres) :

Le tarif comprend :

  • Les modules 1 et 2 (au total 45 heures de formation), 
  • La masterclasse : guider ses élèves vers un état de relaxation plus profond (4 h)
  • Les livrets de formation (théorie et postures),
  • La certification de Restorative Yoga  Teacher,
  • La reconnaissance de formation continue par Yoga Alliance (YACEP 50 heures),
  • Un accès de deux ans aux enregistrements des 2 modules et  à la masterclasse.

Pour obtenir la certification :

  • Avoir suivi intégralement les deux modules de formation de 45 heures.
  • Réaliser trois études de cas après la formation (5 heures non-contact).

Formation labélisée "Qualiportage"

dont le FIFPL, l’AGEFICE, l’AFDAS, l’UNIFORMATION, l’OPCO EP. 

Questions les plus fréquentes

  • Je suis professeur.e de yoga, quel est le tarif qui s'applique ?

    Vous pouvez vous inscrire au tarif particuliers/indépendants sauf si vous souhaitez faire financer votre formation par l’OPCO auprès duquel vous cotisez. Le tarif applicable sera alors OPCO. En effet, chaque année vous cotisez auprès d’un OPCO et vous pourriez avoir acquis des droits à la formation. Vous pouvez vous renseigner auprès de l’OPCO auquel vous cotisez. Dans l'affirmative, vous pourrez faire une demande de prise en charge. En cas de refus, vous pourrez toujours vous inscrire au tarif particuliers/indépendants. Attention, toutefois, un délai minimum de 15 jours est nécessaire afin d'obtenir un accord de financement de la part de votre OPCO.

  • La formation est-elle finançable par mon compte CPF ?

    Malheureusement, non. Seules les formations certifiantes inscrites au RNCP ou bien au répertoire spécifique sont finançables par le biais du CPF.

  • Comment se déroule la formation en visio ?

    Il y aura des temps de partage en petits groupes grâce à la possibilité de faire des sous-groupes sur zoom. Il y aura des temps de lectures et de présentation de la théorie. Et il y aura des temps de pratique où je vous montrerai les postures, vous guiderai dans l'installation et la relaxation. Enfin, il y aura des moments dédiés à l'enseignement aux autres avec un feedback. Une occasion unique de vous relaxer en profondeur tout en apprenant à enseigner.

  • De quels accessoires aurai-je besoin ?

    Vous aurez besoin d'un tapis, d'un à deux bolsters, de cinq couvertures de yoga 150 x200 cm, d'une sangle, de deux briques, de deux blocs, d'un coussin pour les yeux et d'une chaise.

  • Où puis-je me procurer les accessoires ?

    Voici plusieurs sites : Manduka, https://eu.manduka.com (code réduction à insérer pour obtenir 10% de réduction sur l'ensemble de ta commande : RESTORATIVEREVOLUTION) ; Yogamatters : https://www.yogamatters.com et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it

  • Comment pourrai-je être ajusté.e dans les postures ?

    Durant les sessions en visio, je vous montrerai d'abord comment vous installer dans les postures. Puis, je vous guiderai et vous ajusterai verbalement. Pour cela, il faudra vous assurer au préalable que je puisse vous voir de profil ainsi que l'intégralité de votre tapis (sans être en contre jour). Durant les exercices d'enseignement à 2, je supervise l'ensemble des sous-groupes et vous donnerai un feed-back en temps réel.

  • Dans quelle mesure la formation en visio est-elle adaptée à l'apprentissage d'une discipline où la dimension physique est importante ?

    Lors de la formation en visio, je vous montrerai comment se placer dans les positions et je vous proposerai des ajustements éventuels. Vous développerez ainsi votre autonomie et votre capacité à reproduire les postures et à adapter les postures à chacun de vos élèves. Vous apprendrez à enseigner grâce à des exercices en binôme.   L’intégration sera facilitée grâce aux enregistrements qui seront disponibles pendant 2 ans après la fin de la formation. Vous serez également armé.e pour enseigner vous-même en ligne. Je suis, par ailleurs, coach professionnelle certifiée, je mettrai en place durant la formation en visio des processus de coaching de groupe permettant de la rendre très intéractive entre les participants et moi-même comme si vous étiez en présentiel ! Enfin, vous ne serez pas 5 jours devant un ordinateur. Les 5 jours intensifs ont comme objectif de vous offrir une expérience de 5 jours de relaxation profonde. La plupart du temps, vous serez confortablement installé.e dans une position délicieuse de yoga restauratif.

  • La formation est-elle reconnue par Yoga Alliance ?

    Oui, je suis habilitée en tant que YACEP à délivrer des certificats de formation continue.

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