Formation en ligne

en e-learning et en visio

  • Module 1 en e-learning : Yoga Restauratif, les fondations à partir du 10 mai 2024

  • Module 2 en visio : l'art de ne rien faire, devenir enseignant.e de Restorative Yoga les 9-10-11 et 16-17 novembre 2024

  • Module 3 en e-learning et en viso : les aspects thérapeutiques du Restorative Yoga les 7-8-9 février et 8-9 mars 2025

  • Module 4 en e-learning et en visio pour approfondir des thématiques thérapeutiques et développer sa posture d'enseignant.e

130 heures au total

à suivre sur deux ans

Module 1 : Yoga Restauratif, les fondations 

6 semaines de pratique de Restorative Yoga pour apprendre à se relaxer profondément, à suivre à son rythme à partir du 10 mai 2024.

En effet, pour enseigner le yoga restauratif ou restorative yoga en anglais, il essentiel d'apprendre à le pratiquer. Avec ce style de yoga, nous pratiquons le repos profond et nous écoutons le rythme de notre propre coeur. Nous mettons l’accent sur le fait “d’être” plutôt que de “faire”. Notre corps sait se détendre. Notre corps sait se soigner. Il s’agit tout simplement de donner suffisamment de temps à notre corps et de créer les conditions permettant une relaxation profonde. 

Programme :

  • Les accessoires de yoga et comment les utiliser en yoga restauratif (théorie en e-learning),
  • Ce qu'est la relaxation consciente (théorie en e-learning),
  • Démonstration de 6 postures essentielles avec des variations incluant les accessoires disponibles à la maison (théorie en e-learning),  
  • 2 sessions de questions/réponses de 75 minutes les 24 mai et les 13 juin 2024 de 10h30 à 11h45,
  • 1 pratique guidée de 30 minutes le 3 juin de 20h45 à 21h15, 
  • 8 relaxations audio et vidéo guidées pré-enregistrées,
  • De nombreuses séquences à pratiquer à votre rythme,
  • Un quizz,
  • Une leçon pré-enregistrée de 90 minutes.


Au total, 10 heures de formation à suivre à son rythme.

Module 2 : l'art de ne rien faire, devenir enseignant.e de restorative yoga

5 jours de formation en direct streaming sur zoom, les 9-10-11 et 16-17 novembre 2024 (horaires : 9h00-12h30 et 14h-17h30). Au total 35 heures de formation sur 2 week-ends à suivre en visio.

Programme :

  • La physiologie de la relaxation et la théorie polyvagale,
  • L'intéroception,
  • La neuroplasticité, la science du changement,
  • Les dernières recherches en Neurosciences appliquées au restorative yoga,
  • Démonstration, pratique sur soi et sur les autres de 20 asanas de yoga restauratif, 
  • Usage de la respiration pour calmer le mental,
  • Hiérarchie des interventions lorsqu’un.e élève n’arrive pas à se relaxer dans une posture,
  • Comment gérer une leçon de groupe et une leçon individuelle, 
  • L'art du séquencement en fonction des besoins des élèves,
  • Sessions enregistrées qui pourront être revues et réécoutées quand vous le souhaitez pour une durée de deux ans afin de faciliter votre apprentissage et vos débuts en tant qu'enseignant.e.


Module 3 : Les aspects thérapeutiques du restorative yoga 

5 jours de formation en direct streaming sur zoom, les 7-8-9 février 2025 et 8-9 mars 2025 (horaires : 9h30-12h et 14h-17h). Au total 35 heures de formation sur 2 week-ends à suivre en direct pour la partie pratique et en e-learning pour la partie théorie.

Ce module vous donnera les clés pour accompagner individuellement un élève en prenant en compte sa constitution ayurvédique et en lui proposant des postures pouvant être bénéfiques pour l’anxiété, la dépression, l’infertilité, etc…. Une partie du module se concentrera sur l’aspect thérapeutique des inversions.

Cette formation vous permettra également d’affiner votre compréhension de l’art de la relaxation et de perfectionner vos compétences d’observation et d’ajustement.


Programme :

  • Les aspects thérapeutiques du Restorative Yoga sur l’anxiété, la dépression et le système immunitaire,
  • Ayurvéda & Restorative Yoga : étude des constitutions Vata, Pitta et Kapha,
  • Étude de 19 postures avancées de Restorative Yoga,
  • Séquences pour équilibrer les 3 doshas,
  • Pranayama pour équilibrer les 3 doshas,
  • La communication non violente pour PITTA.


Sessions enregistrées qui pourront être revues et réécoutées quand vous le souhaitez pour une durée de deux ans afin de faciliter votre apprentissage et vos débuts en tant qu'enseignant.e.


Module 4 : se spécialiser sur des problématiques thérapeutiques et développer sa posture d'enseignant.e.

L'objectif de ce module est de consolider vos connaissances du yoga restauratif et de pouvoir l'appliquer à des problématiques thérapeutiques particulières. Nous abordons les grands déséquilibres comme le burn-out, le stress post-traumatique, l’insomnie, les troubles digestifs, les douleurs chroniques, les maladies inflammatoires.... afin de vous permettre de construire des séquences de yoga restauratif autour de ces grands maux quotidiens. Mais aussi, la femme et comment adapter la pratique aux défis qu'elle rencontre au cours de sa vie (fertilité, endométriose, grossesse, péri-ménopause, ménopause). Les masterclasses ont également l'intention de vous présenter les principes trauma informés appliqués au yoga restauratif et de vous aider à construire des relaxations guidées. Enfin, elles vous accompagneront dans l'approfondissement de l'étude de soi afin de développer votre intelligence émotionnelle et votre posture d'enseignant.e.

Programme:

17 masterclasses de 60 à 240 minutes dont 3 nouvelles sur les thèmes suivants :

  • Restorative Yoga & fertilité ;
  • Restorative Yoga & grossesse ;
  • Restorative Yoga & ménopause ;
  • Restorative Yoga & burn-out ;
  • Restorative Yoga & stress post-traumatique ;
  • Restorative Yoga & le trouble affectif saisonnier ;
  • Restorative Yoga, sommeil & inflammation chronique ;
  • Restorative Yoga et notre ventre, notre second cerveau, comment éveiller son intelligence ;
  • Comment mieux dormir ;
  • Comment améliorer notre image corporelle ;
  • Les hyper-empathiques ;
  • Comment la conscience corporelle peut nous aider à améliorer nos relations ;
  • L'identification projective ;
  • Les principes trauma-informed appliqués au yoga restauratif ;
  • Les fascias et leur connexion au système nerveux les 22 et 29 avril 2024 de 10h30 à 11h45 en visio (disponible également en replay) ;
  • Comment accompagner la douleur chronique les 20 et 27 mai 2024 de 10h30 à 11h45 en visio (disponible également en replay) ;
  • Guider vos élèves vers un état de relaxation plus profond les 9 et 16 septembre 2024 de 10h30 à 12h15 (disponible également en replay).


Au total, 40 heures de formation à suivre à votre rythme après le module 2.

Pour qui ?

  • Les cours de formation d’Audrey s’adressent aux professeur.e.s de yoga, aux élèves sérieu.se.s mais aussi aux professionnel.le.s de la santé, notamment les médecins, les infirmières, les sages-femmes, les psychothérapeutes, les naturopathes, les sophrologues, les professionnel.le.s de la santé mentale, les consultant.e.s et les coaches professionnel.le.s.

  • Ce format en ligne s'adresse plus particulièrement à celles et ceux qui souhaitent économiser du temps, de l'argent ainsi que de l'énergie (votre énergie physique ainsi que votre empreinte carbone), tout en suivant une formation de très grande qualité reconnue par Yoga Alliance et Judith Hanson Lasater, la pionnière du Restorative Yoga.

  • La formation s’adressent à celles et ceux qui souhaitent gérer le stress, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Le stress et la dépression étant la première cause de maladie, il est essentiel de pratiquer sur soi avant de partager nos connaissances et nos compétences avec les autres.

Audrey Favreau

Qui suis-je ? Quel est mon parcours dans le yoga ?

Je suis certifiée comme enseignante de yoga après avoir suivi la formation de François Raoult, élève direct de B.K.S Iyengar et comme Relax & Renew® Advanced Trainer par Judith Hanson Lasater avec laquelle j’ai accumulé plus de 350 heures de formation (Restorative Yoga, Anatomie, Séquencement, Pranayama, Méditation, Philosophie et enseignement du yoga, Communication non Violente…). J’ai également étudié les Yoga Sutras avec Edwin Bryant et l’Ayurvéda avec Sonam Targee et Robert Svoboda. Mon enseignement s’inspire également des travaux de Bo Forbes, enseignante de yoga et psychologue avec laquelle j’ai effectué la formation Integrative Yoga Therapeutics. Je suis par ailleurs certifiée comme Coach Professionnelle depuis 2012 (Coach & Team).

Je suis l'autrice du livre :

Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement (Ed. Grancher)

Disponible chez votre libraire

4 modules - 130 heures de formation

et 395 euros d'économie

La parole aux élèves ayant déjà suivi la formation

5 star rating

Excellent

Alberto Blanco-Uribe

Excellent

Excellent

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5 star rating

Une formation de grande qualité !!!!

Stéphanie TRICOIRE

Merci infiniment Audrey pour la qualité de ton enseignement. Le cadre posé est sécurisant pour soi et pour nos futurs élèves qui vont recevoir cette merveill...

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Merci infiniment Audrey pour la qualité de ton enseignement. Le cadre posé est sécurisant pour soi et pour nos futurs élèves qui vont recevoir cette merveilleuse discipline. Merci encore 🙏🏻

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5 star rating

formation extraordinaire

Floriane JAMON

ce module 2 en temps réel a été pour moi extraordinaire. Audrey explique avec des mots justes, avec fluidité, des notions qui peuvent être complexes. Module ...

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ce module 2 en temps réel a été pour moi extraordinaire. Audrey explique avec des mots justes, avec fluidité, des notions qui peuvent être complexes. Module qui m'a apportée beaucoup de compréhension en complément du module 1 et des masterclasses effectuées à côté. Cette pratique est pour moi, une révélation grâce à Audrey de par sa bienveillance, son cadre, sa justesse. Merci infiniment.

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5 star rating

Une formation qui fait du bien au corps et à l'âme

Delphine MARC

Merci Audrey pour ton enseignement bienveillant qui permet de développer sa conscience corporelle. Cette formation est très riche en termes de contenus, de p...

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Merci Audrey pour ton enseignement bienveillant qui permet de développer sa conscience corporelle. Cette formation est très riche en termes de contenus, de pratiques et de partages humains. Je recommande +++

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5 star rating

Un module passionnant !

Sophie Dreyer

Cette formation est très riche, avec des apports théoriques denses et pertinents. Les temps de pratique sont très utiles pour explorer ses propres ressentis,...

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Cette formation est très riche, avec des apports théoriques denses et pertinents. Les temps de pratique sont très utiles pour explorer ses propres ressentis, l'organisation en visio est très bien faite et n'empêche pas les liens entre les participants. Audrey est très rigoureuse et bienveillante. Une formation qui vous permet de vous (re)découvrir...

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5 star rating

L'effet Waouhhhh

Nathalie TOURNAIRE

Cette formation de Restorative Yoga avec Audrey a été pour moi une véritable révélation . Il y a un avant et un après, en effet, cette pratique a eu des ef...

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Cette formation de Restorative Yoga avec Audrey a été pour moi une véritable révélation . Il y a un avant et un après, en effet, cette pratique a eu des effets quasi-miraculeux sur ma vie . Merci de tout mon coeur, Audrey, pour cette belle et passionnante transmission. Nathalie

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5 star rating

Apprendre à vivre intensément en PAIX

anne parissiadis

Le yoga restoratif enseignée par Audrey est bienfaisant, le corps est libéré de l’entrave du mental. Nous expérimentons le respect radical de notre corps, da...

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Le yoga restoratif enseignée par Audrey est bienfaisant, le corps est libéré de l’entrave du mental. Nous expérimentons le respect radical de notre corps, dans cette immobilité soutenue nous le laissons être, décider, vivre. Nous ne le dirigeons plus (relaxe-toi, étire-toi) nous ne lui donnons plus d’ordre, il n’y a pas d’objectif (être plus souple, plus mince, plus détendue…). Cette pratique restaure l’unité en soi, le respect de soi, il s’agit de vivre pleinement notre corporéité.

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5 star rating

Retour sur formation Restorative Yoga

Manuela Tcherkaski

J'ai beaucoup aimé cette formation en ligne, très complète et très riche! Un grand merci à Audrey pour toute la bienveillance, le partage de ces outils magiq...

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J'ai beaucoup aimé cette formation en ligne, très complète et très riche! Un grand merci à Audrey pour toute la bienveillance, le partage de ces outils magiques, le soutien toujours même si à distance. On a appris à se sentir entourées, soutenues et guidées tout le long du cursus. Une très belle expérience que je conseille et que je referais sans hésitation!

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5 star rating

Un module indispensable

anne parissiadis

Ce module proposé par Audrey est indispensable pour compléter les précédents et acquérir les savoirs pour devenir thérapeute en yoga Restauratif - Même si ce...

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Ce module proposé par Audrey est indispensable pour compléter les précédents et acquérir les savoirs pour devenir thérapeute en yoga Restauratif - Même si ce cours n’est pas un cours d’ayurvéda, Audrey nous fournit les bases nécessaires pour adapter la pratique aux déséquilibres des doshas - Les connaissances et l’expérience d’Audrey sont très grandes et elle les partages avec ses élèves sans compter, quoique cela soit une formation en groupe l’accompagnement est individuel - les questions en début de séance nous permettent de nous exprimer et de poser les questions nécessaires Un grand merci à Audrey

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5 star rating

complet et bien mené

Stephanie Formery

5 star rating

Professionnel et bienveillant

Monique Moreau

Merci Audrey pour l'enseignement apporté et d"avoir tenu compte des remarques faites pour parfaire l"enseignement en ligne d'un module sur l'autre. Ainsi le ...

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Merci Audrey pour l'enseignement apporté et d"avoir tenu compte des remarques faites pour parfaire l"enseignement en ligne d'un module sur l'autre. Ainsi le fait d'avoir reçu en amont cette fois le cours théorique a permis de laisser de la place pour pratiquer et d'entrer dans certains détails lors des cessions en ligne. Merci de nous avoir expliqué cette fois encore les rouages de cette belle pratique et de nous avoir fait vivre son efficacité au travers de nouvelles postures. Hâte d'enseigner à mon tour le Yoga Restauratif et d'en faire sentir toute la puissance, tout en observant moi-même une pratique régulière.

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5 star rating

Module 3 yoga restauratif

Florence MICHEL

Très belle formation adaptée à notre pratique de professeur de yoga avec une mise en application rapide. L’ enchaînement du e- learning de la visio et de la ...

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Très belle formation adaptée à notre pratique de professeur de yoga avec une mise en application rapide. L’ enchaînement du e- learning de la visio et de la pratique permet un apprentissage de notre rythme et Audrey nous accompagne par sa pédagogie et son attention. Merci Audrey! Florence

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Tarif (particuliers ou indépendants) :

Le tarif comprend :

  • Les 4 modules de formation (au total 130 heures de formation), 
  • Les livrets de formation (théorie et postures),
  • La certification de Restorative Yoga  Advanced Teacher,
  • La reconnaissance en tant que formation continue par Yoga Alliance (YACEP 130 heures),
  • L’inscription à vie en tant que Certified Restorative Yoga Advanced Teacher au registre international promu par Judith Hanson Lasater et Lizzie Lasater avec une page dédiée,
  • L'accès aux enregistrements des sessions des modules 1, 2 et 3 et des masterclasses durant deux ans sur la plateforme restorativeyoga.online.

Pré-requis pour obtenir la certification :

  • Avoir suivi intégralement les quatre modules de formation.
  • Avoir validé trois études de cas après le module 2.
  • Avoir validé une étude de cas après le module 3 consistant à suivre un élève ayant une problématique thérapeutique pendant 2 mois à l'aide de 6 séances de yoga restauratif.

Formation labélisée "Qualiportage"

éligible aux financements publics

dont le FIFPL, l’AGEFICE, l’AFDAS, l’UNIFORMATION, l’OPCO EP. Contactez Audrey à l'adresse suivante : [email protected] pour une éventuelle prise en charge.

Questions les plus fréquentes

  • Je suis professeur.e de yoga, quel est le tarif qui s'applique ?

    Vous pouvez vous inscrire au tarif particuliers/indépendants sauf si vous souhaitez faire financer votre formation par l’OPCO auprès duquel vous cotisez. Le tarif applicable sera alors OPCO. En effet, chaque année vous cotisez auprès d’un OPCO et vous pourriez avoir acquis des droits à la formation. Vous pouvez vous renseigner auprès de l’OPCO auquel vous cotisez. Dans l'affirmative, vous pourrez faire une demande de prise en charge. En cas de refus, vous pourrez toujours vous inscrire au tarif particuliers/indépendants. Attention, toutefois, un délai minimum de 15 jours est nécessaire afin d'obtenir un accord de financement de la part de votre OPCO.

  • La formation est-elle finançable par mon compte CPF ?

    Malheureusement, non. Seules les formations certifiantes inscrites au RNCP ou bien au répertoire spécifique sont finançables par le biais du CPF.

  • Où se déroule la formation ?

    La formation e-learning (le module 1, la partie théorique du module 3 ainsi que les masterclasses) se déroule sur la plateforme de formation restorativeyoga.online. Les modules 2 et 3 seront en direct streaming et se dérouleront sur l'application zoom aux dates et heures indiquées ci-dessus. Je vous transmettrai quelques jours avant les liens d'accès. Vous aurez besoin d'une pièce où vous ne serez pas dérangé.e avec d'un dispositif (ordinateur ou tablette) avec webcam et accès internet.

  • Comment se déroule la formation ?

    Le premier module, les masterclasses et la partie théorique du module 3 est en e-learning à suivre à votre rythme. Les 2ème et 3ème modules sont en direct streaming, il y aura des temps de partage en petits groupes grâce à la possibilité de faire des sous-groupes sur zoom. Il y aura des temps de lectures et de présentation de la théorie. Et il y aura des temps de pratique où je vous montrerai les postures, vous guiderai dans l'installation et la relaxation. Enfin, il y aura des moments dédiés à l'enseignement aux autres avec un feedback. Une occasion unique de vous relaxer en profondeur tout en apprenant à enseigner.

  • De quels accessoires aurai-je besoin ?

    Vous aurez besoin d'un tapis, de deux bolsters, de huit couvertures de yoga 150 x200 cm, d'une sangle, de deux briques, de quatre blocs, d'un coussin pour les yeux, d'un sac de sable et d'une chaise de Yoga Iyengar. Les accessoires ne sont pas compris dans le tarif de la formation.

  • Où puis-je me procurer les accessoires ?

    Voici plusieurs sites : Manduka, https://eu.manduka.com (code réduction à insérer pour obtenir 10% de réduction sur l'ensemble de ta commande : RESTORATIVEREVOLUTION) ; Yogamatters : https://www.yogamatters.com et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it

  • Comment pourrai-je être ajusté.e dans les postures ?

    Durant les sessions en visio, je vous montrerai d'abord comment vous installer dans les postures. Puis, je vous guiderai et vous ajusterai verbalement. Pour cela, il faudra vous assurer au préalable que je puisse vous voir de profil ainsi que l'intégralité de votre tapis (sans être en contre jour). Durant les exercices d'enseignement à 2, je supervise l'ensemble des sous-groupes et vous donnerai un feed-back en temps réel.

  • Dans quelle mesure la formation en visio est-elle adaptée à l'apprentissage d'une discipline où la dimension physique est importante ?

    Lors de la formation en visio, je vous montrerai comment se placer dans les positions et je vous proposerai des ajustements éventuels. Vous développerez ainsi votre autonomie et votre capacité à reproduire les postures et à adapter les postures à chacun de vos élèves. Vous apprendrez à enseigner grâce à des exercices en binôme.   L’intégration sera facilitée grâce aux enregistrements qui seront disponibles pendant 2 ans après la fin de la formation. Vous serez également armé.e pour enseigner vous-même en ligne. Je suis, par ailleurs, coach professionnelle certifiée, je mettrai en place durant la formation en visio des processus de coaching de groupe permettant de la rendre très intéractive entre les participants et moi-même comme si vous étiez en présentiel ! Enfin, vous ne serez pas 10 jours devant un ordinateur. Les 10 jours intensifs ont comme objectif de vous offrir une expérience de 10 jours de relaxation profonde. La plupart du temps, vous serez confortablement installé.e dans une position délicieuse de yoga restauratif.

  • La formation est-elle reconnue par Yoga Alliance ?

    Oui, je suis habilitée en tant que YACEP à délivrer des certificats de formation continue.

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