Un programma di 6 settimane Anti Burnout!

Accessibile a tutti

In questo programma, ogni settimana un nuovo capitolo sarà pubblicato con lo studio e la pratica di una nuova postura di Restorative Yoga da seguire quando vuoi. Sarai invitat* a creare una routine quotidiana che ti porterà grandi benefici a livello fisico, mentale ed emotivo e che ti aiuterà a combattere lo stress, la stanchezza, il burnout, gli stati depressivi e i dolori cronici.
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Impara a praticare il restorative yoga

  • Dieci ore distribuite su sei settimane

    Questo programma ti darà una panoramica approfondita di che cos'è il restorative yoga con lo studio e la pratica di sei posizioni essenziali, con l'aiuto di rilassamenti guidati e la possibilità di praticare tante sequenze diverse per soddisfare le tue esigenze e rilassarti come non l'hai mai fatto prima d'ora!

  • Delle posture con accessori disponibili a casa

    Per ogni postura, Audrey ti mostrerà come utilizzare gli accessori disponibili a casa e gli accessori da yoga per rilassarti profondamente.

  • Un accesso per due anni alla formazione quando vuoi, dove vuoi

    L'accesso al corso ha una validità di due anni. Puoi accedervi quando vuoi e muoverti al tuo ritmo. Puoi continuare ad utilizzarlo anche dopo averlo completato per aiutarti a proseguire la tua pratica!

Descrizione della formazione

    1. 1.1. Presentazione // La piattaforma di formazione

    1. 1.1. Benvenuti // Presentazione

    2. 1.2. Introduzione // Creare un sentimento di radicamento nel momento presente

    3. 1.3. Teoria // Cos'è il restorative yoga?

    4. 1.4. Teoria // Gli accessori e come piegare le coperte

    5. 1.5. Reminder // Come piegare le coperte

    6. 1.6. Asana // Salamba Savasana

    7. 1.7. Pratica guidata // Salamba Savasana

    8. 1.8. Compiti a casa

    9. 1.9. Pratica di 30 minuti // Estratto della serie Viaggio attraverso i chakra

    1. 2.1. Introduzione // 20 minuti al giorno

    2. 2.2. Teoria // La fisiologia del rilassamento

    3. 2.3. Asana // Supta Baddha Konasana

    4. 2.4. Pratica guidata // Supta Baddha Konasana

    5. 2.5. Compiti a casa

    1. 3.1. Introduzione // Lasciare andare

    2. 3.2. Teoria // Yin & Yang

    3. 3.3. Pratica // Il check-in

    4. 3.4. Asana // Salamba Matsyasana

    5. 3.5. Pratica guidata // Salamba Matsyasana

    6. 3.6. Compiti a casa

    7. 3.7. Sessione di domande e risposte // 25 settembre 2024

    1. 4.1. Introduzione // Aprirsi a partire dal cuore

    2. 4.2. Teoria // Il rilassamento consapevole

    3. 4.3. Asana // Instant Maui

    4. 4.4. Pratica guidata // Instant Maui

    5. 4.5. Compiti a casa

    1. 5.1. Introduzione // Il respiro, il nostro compagno di vita

    2. 5.2. Teoria // Come respirare?

    3. 5.3. Asana // Salamba Jathara Parivartanasana

    4. 5.4. Pratica guidata // Salamba Jathara Parivartanasana

    5. 5.5. Compiti a casa

    6. 5.5. Pratica // 7 ottobre 2024

    7. 5.6. Sessione domande e risposte // 9 ottobre 2024

Audrey Favreau

Chi sono e qual è il mio percorso nello yoga?

Sono certificata Insegnante di Yoga con François Raoult, allievo diretto di B.K.S Iyengar (E-RYT® 200, YACEP®) e Certified Coach. Ho completato la mia formazione attraverso un diploma in restorative yoga (“Abilitazione Relax & Renew® Advanced Trainer”), lo studio dell'anatomia, del pranayama, della meditazione e della comunicazione non violenta con Judith Hanson Lasater (più di 350 ore di formazione), lo studio degli Yoga Sutra di Patanjali con Edwin F. Bryant e dell'Ayurveda con Sonam Targee e Robert Svoboda. La mia pratica è inoltre ispirata da Bo Forbes, psicologa americana e insegnante di yoga con cui ho seguito la formazione Integrative Yoga Therapeutics.
Contattami

Sono l'autrice del libro:

Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione

Ed. Mediterranee
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La parola agli allievi

Dal 2020, più di 400 persone hanno già seguito questo corso! Iscriviti anche tu!

5 star rating

SEMPLICEMENTE STUPENDO

colavolpe giorgia

UN CORSO DALLE MILLE SCOPERTO, CHE RILASSA COMPLETAMENTE..UNO PRATICA AFFASCINANTE. ED UN INSEGNANTE CHE TRASMETTE TUTTA LA SUA PASSIONE PER LA DISCIPLINA. ...

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UN CORSO DALLE MILLE SCOPERTO, CHE RILASSA COMPLETAMENTE..UNO PRATICA AFFASCINANTE. ED UN INSEGNANTE CHE TRASMETTE TUTTA LA SUA PASSIONE PER LA DISCIPLINA. GRAZIE MILLE SONO ORGOGLIOSA DI AVER PARTECIPATO A QUESTO CORSO.

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5 star rating

Wow!

Susanne Oettinger

Le spiegazioni è le pratiche di tutti i giorni mi hanno regalato una grande calma, tranquillità e serenità. Ho dovuto trovare il momento ideale nella giornat...

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Le spiegazioni è le pratiche di tutti i giorni mi hanno regalato una grande calma, tranquillità e serenità. Ho dovuto trovare il momento ideale nella giornata per praticare e ho notato che traggo maggiore vantaggio praticando prima di andare a letto. Mi addormento più velocemente e con l'andare del tempo anche le ore di sonno sono gradualmente aumentate. Nelle prime 4 settimane ha perso 2 Kili senza fare alcuna dieta. E dopo 2 settimane di pratica ho guadagnato la consapevolezza che il mio attuale posto di lavoro è una fonte di enorme stress, ho preso il coraggio di cercare un nuovo lavoro il quale ho trovato subito. Penso che tutto questo è successo perché finalmente avevo una mente calma, un corpo rilassato e la forza necessaria per affrontare questa situazione malsana. Grazie di cuore per questo fantastico regalo.

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5 star rating

Meravigliosa esperienza

Manuela Zuccarello

Ho terminato da poco il primo modulo di Restorative Yoga e sono felicissima di aver seguito questo corso , in quanto mi ha consentito di ridurre alcune tensi...

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Ho terminato da poco il primo modulo di Restorative Yoga e sono felicissima di aver seguito questo corso , in quanto mi ha consentito di ridurre alcune tensioni muscolari ormai radicate da tempo e mi ha aiutato nel conciliare il sonno. Audrey è un'insegnante bravissima e disponibilissima, che ha fornito una chiara ed esaustiva spiegazione dei principi del Restorative Yoga. Esperienza veramente rigenerante!...consiglio vivamente questo corso Manuela Zuccarello

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5 star rating

Modulo1

Elena Vaudagna

Bravissima Audrey, il tuo tono di voce lento, dolce e melodico aiuta a comprendere perfettamente i fondamenti del restorative yoga e accompagna piacevolmente...

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Bravissima Audrey, il tuo tono di voce lento, dolce e melodico aiuta a comprendere perfettamente i fondamenti del restorative yoga e accompagna piacevolmente ed efficacemente al rilassamento più profondo

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5 star rating

Ottimo

ANNAMARIA PAPALIA

Magnifico

Magnifico

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5 star rating

Rilassamento on demand

Sabrina Zanconi

Bellissima modalità di avvicinamento al restorative yoga, totalmente gestibile da casa: grazie alle lezioni di Audrey on demand sono infatti riuscita a segui...

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Bellissima modalità di avvicinamento al restorative yoga, totalmente gestibile da casa: grazie alle lezioni di Audrey on demand sono infatti riuscita a seguire l'apprendimento secondo i miei tempi. In aggiunta, la chiarezza delle spiegazioni, l'organizzazione della dashboard di formazione e la disponibilità di Audrey mi hanno affascinato così tanto da intraprendere il modulo 2 :-)

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5 star rating

grazie!

carla ciatto

Sono molto felice di aver seguito questo primo modulo, grazie per la precisione, la cura e l'attenzione, farò tesoro dei preziosi insegnamenti.

Sono molto felice di aver seguito questo primo modulo, grazie per la precisione, la cura e l'attenzione, farò tesoro dei preziosi insegnamenti.

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5 star rating

d.datti

Daniela Datti

Un bellissimo corso per imparare a lasciarsi andare, per entrare dentro il nostro corpo e imparare l'arte del non fare niente.

Un bellissimo corso per imparare a lasciarsi andare, per entrare dentro il nostro corpo e imparare l'arte del non fare niente.

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5 star rating

Primo approccio al restorative

Giorgia Grisoni

Questo è stato il mio primo approccio al restorative yoga ed è stato assolutamente positivo. Sono rimasta incantata dal primo savasana praticato, dal livell...

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Questo è stato il mio primo approccio al restorative yoga ed è stato assolutamente positivo. Sono rimasta incantata dal primo savasana praticato, dal livello di calma e rilassamento provato. Mi piacerebbe continuare nella formazione, Audrey è molto preparata.

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5 star rating

Quello che cercavo

saveria squarzoni

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5 star rating

Grazie Audrey!

Laura Gaggero

Questo corso di Restorative Yoga è stato una bella sorpresa! Non conoscevo questa tipologia di yoga, ma dato che cercavo un metodo per rilassarmi e calmare i...

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Questo corso di Restorative Yoga è stato una bella sorpresa! Non conoscevo questa tipologia di yoga, ma dato che cercavo un metodo per rilassarmi e calmare il mio sistema nervoso, ho trovato quello che cercavo..silenzio, pace, calma e cura da parte di Audrey che è un'insegnante molto preparata e che ti accompagna con dolcezza e professionalità in questo percorso.

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5 star rating

Gratitudine

Carla Nataloni

Audrey ti ringrazio per questa introduzione al restorative yoga. Il mio augurio per il nuovo anno è lasciar andare...anzi lasciarmi andare....Buone feste. Gr...

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Audrey ti ringrazio per questa introduzione al restorative yoga. Il mio augurio per il nuovo anno è lasciar andare...anzi lasciarmi andare....Buone feste. Grazie Carla Nataloni

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Quota di iscrizione: 190 euro

Pagamento tramite paypal o carta

Possibilità di pagare anche tramite bonifico bancario

Per i pagamenti è possibile versarli con bonifico a:

Audrey Favreau

IBAN: IT02O3609201600712128662156

Codice BIC/SWIFT: QNTOITM2XXX



La tariffa include

  • Una mail a settimana da parte mia,

  • La demostrazione di 6 posture di Restorative Yoga e della teoria per capire come funziona il nostro sistema nervoso e quali sono i benefici del Restorative Yoga,

  • L'accesso al corso per due anni,

  • 2 sessioni di domande e risposte di 75 minuti ciascuna il 25 settembre e il 9 ottobre 2024 dalle 9.00 alle 10.15 in diretta streaming (disponibile in differita)

  • 2 pratiche guidate di 30 minuti in diretta. La prossima avrà luogo il 7 ottobre 2024 dalle 20.00 alle 20.30 (disponibile anche in differita)

  • 8 rilassamenti guidati preregistrati di circa 20 minuti e tante sequenze proposte,

  • 1 lezione di Restorative Yoga di 90 minuti

  • 1 quiz,

  • 1 forum di discussione,

  • l'attestato di partecipazione come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP® 10 ore).

Le domande più frequenti:

  • Dove si svolge la formazione?

    La formazione si svolge sulla piattaforma di formazione https://www.restorativeyoga.online a partire dal 6 settembre 2024.

  • Come si svolge la formazione ?

    Questo corso comprende 6 capitoli attraverso i quali ti guiderò con 6 posture diverse per imparare a rilassarti consapevolmente. Ogni settimana, un nuovo capitolo è pubblicato. Le sessioni (10 ore in totale) sono preregistrate così da darti la possibilità di seguire il programma al tuo ritmo. Ci saranno anche 4 sessioni in diretta streaming per poter praticare insieme e rispondere alle tue domande.

  • Quali sono gli accessori di cui avrò bisogno?

    Avrai bisogno almeno di un tappetino, cinque coperte, una sedia, due cuscini rigidi e un piccolo asciugamano. Se invece hai già degli accessori da yoga a disposizione, avrai bisogno di un bolster, tre coperte di yoga 150x200 cm, una cinghia, due mattoncini, un cuscinetto per occhi e una sedia.

  • Dove posso comprare gli accessori?

    Ecco alcuni siti : Manduka : https://eu.manduka.com (sconto del 15% con il codice sconto RESTORATIVEREVOLUTION); Yoga shop : https://www.yogashop.it (sconto del 5% con il codice sconto in cassa favreau) e eyespillow.it per i cuscini per gli occhi http://eyepillows.it

  • Potrò avere un attestato di partecipazione alla formazione una volta eseguita?

    Sì, avrai un attestato di partecipazione riconosciuto da Yoga Alliance US (YACEP® 10 ore).

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