Hai sperimentato la “magia” del restorative yoga e vuoi approfondire la tua conoscenza e pratica studiando le posture avanzate? Questo modulo  è per te!

Oggi più che mai, il rilassamento profondo è essenziale in un mondo digitale in continua accelerazione.

Questo modulo ti darà le chiavi per accompagnare individualmente i tuoi allievi tenendo conto della loro costituzione ayurvedica e proponendo loro posture che possono essere benefiche per l’ansia, la depressione, l'infertilità, ecc. Parte del modulo si concentrerà sull'aspetto terapeutico delle inversioni.

Questa formazione ti permetterà anche di affinare la tua comprensione dell'arte del rilassamento e di perfezionare le tue capacità di osservazione e di aggiustamento dei tuoi allievi.

Audrey Favreau

Chi sono? Quale è il mio percorso nello yoga ?

Sono certificata Insegnante di Yoga con François Raoult, allievo diretto di B.K.S Iyengar (E-RYT® 200, YACEP®) e Certified Coach. Ho completato la mia formazione attraverso un diploma in restorative yoga (“Abilitazione Relax & Renew® Advanced Trainer”), lo studio dell'anatomia, del pranayama, della meditazione e della comunicazione non violenta con Judith Hanson Lasater (più di 300 ore di formazione), lo studio degli Yoga Sutra di Patanjali con Edwin F. Bryant e dell'Ayurveda con Sonam Targee e Robert Svoboda. La mia pratica è inoltre ispirata da Bo Forbes, psicologa americana e insegnante di yoga con cui ho seguito la formazione Integrative Yoga Therapeutics.

Un'occasione unica per approfondire il restorative yoga

da casa tua

  • Questo corso è destinato agli insegnanti di restorative yoga già certificati con Audrey (modulo 1 e 2), o Judith Hanson Lasater (level 1) o Adelene Cheong (level 1) o Lizzie Lasater (level 1 e 2).

  • Questo format online si rivolge più particolarmente a tutti coloro che desiderano risparmiare tempo, denaro ed energia (la propria energia fisica oltre che l'impronta di carbonio) evitando la trasferta, pur seguendo una formazione di altissima qualità riconosciuta da Yoga Alliance US (YACEP® 40 ore), da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS 40 ore online) e Judith Hanson Lasater, la pioniera del Restorative Yoga.

  • Una tariffa di 700 euro che include il modulo di 35 ore, la dispensa, la certificazione Restorative Yoga Advanced Trainer, il riconoscimento come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP® 40 ore) e da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS 40 ore online), l’iscrizione al Registro Internazionale, sito internet promosso a livello internazionale da Judith Hanson Lasater e Lizzie Lasater come Restorative Yoga Advanced Teacher e l'accesso alle registrazioni per un'anno dopo la fine della formazione.

Programma didattico:

  • Restorative Yoga & Ayurveda

    Determinazione della nostra costituzione ayurvedica attraverso un questionario sui 3 tipi di costituzione: VATA, PITTA, KAPHA e l'esame del polso radiale. Studio delle caratteristiche dei 3 dosha, dei loro squilibri nonché delle posture e dei pranayama che consentono di riequilibrare ogni dosha.

  • Gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga a livello fisico ed emotivo

    Anatomia dell'ansia, dell'aggressività e della depressione. Studio dei loro aspetti cognitivi ed emotivi, dei loro legami con gli Yoga Sutra e delle posture di restorative yoga adattate. Come trasformare la rabbia attraverso la comunicazione non violenta.

  • Studio di 19 posture avanzate di restorative yoga

    Dimostrazione, pratica, uso creativo degli accessori per adattarsi ad ogni persona, rilassamento nella postura.

Course curriculum

  • 1

    Modulo 3: gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga

    • Regolamento dell'uso di questa piattaforma di formazione

    • Programma

    • Prepararsi alla formazione

    • Dispensa

    • Slide della parte teorica

    • Guida visuale delle posizioni

    • Requisiti per la certificazione di Restorative Yoga Advanced Teacher

  • 2

    INTRODUZIONE ALL'AYURVEDA

    • Accoglienza e pratica // Il check-in

    • Teoria // Creare un clima di fiducia con i nostri allievi

    • Pratica // Salamba Matsyasana con 2 mattoncini

    • Teoria // L'Ayurveda e le costituzioni ayurvediche

    • Esercizio // Determinare la propria costituzione ayurvedica e mentale

    • Esercizio // Quale è la mia costituzione ayurvedica e mentale?

    • Teoria // I dosha e l'esame del polso

    • Teoria // L'esame del polso

    • Teoria // Agni e il processo della malattia

    • Teoria e pratica // Parsva Setu Bandhasana

    • Pratica // Salamba Parighasana

    • Pratica // Savasana per VATA con 7 sacchi di sabbia

    • Pratica // Salamba Savasana con 4 sacchi di sabbia

  • 3

    IL DOSHA VATA

    • Pratica // Il check-in

    • Teoria // Il dosha Vata: definizione

    • Teoria // Il dosha Vata & il nervo vago

    • Teoria // Il dosha Vata & l'ansia

    • Teoria // Come pacificare il dosha Vata?

    • Risposte alle domande

    • Pratica // Ardha Svanasana e Adho Mukha Svanasana

    • Pratica // Urdhva Dhanurasana con 3 o 6 bolsters

    • Pratica // Salamba Sarvangasana

    • Pratica // Urdhva Dhanurasana con una sedia

    • Pratica // Ardha Viparita Karani

    • Pratica // Sequenza di inversioni per bilanciare il dosha VATA

    • Pratica // Savasana con i mattoni oppure con 7 coperte per Kapha

  • 4

    IL DOSHA PITTA

    • Pratica // Check-in

    • Teoria // Il dosha Pitta e la rabbia

    • Teoria // Come pacificare il dosha Pitta in eccesso

    • Risposte alle domande

    • Pratica // Salamba Uttanasana

    • Pratica // Janu Sirsasana

    • Pratica // Sarvangasana al muro

    • Pratica // Ardha Halasana

    • Esercizio // PITTA e la rabbia

    • Esercizio // Esempi di non sentimenti, di sentimenti e dei bisogni che possiamo avere

    • Pratica // Salamba Navasana con 2 sedie

    • Pratica // Navasana con le gambe allungate

    • Esercizio // Pitta e la rabbia

    • Pratica // Savasana con un pranayama per PITTA

  • 5

    IL DOSHA KAPHA

    • Pratica // Check-in

    • Risposte alle domande

    • Teoria // Il dosha Kapha

    • Teoria // Il dosha Kapha & la depressione

    • Teoria // Come pacificare il dosha Kapha?

    • Teoria // Cosa fare in caso di mix di ansia e depressione?

    • Pratica // Prasarita Padottanasana

    • Pratica // Supta Virasana

    • Pratica // Urdhva Paschimottanasana

    • Insegnamento // Una sequenza e un savasana per KAPHA

  • 6

    GLI EFFETTI TERAPEUTICI DEL RESTORATIVE YOGA

    • Pratica // Check-in

    • Risposte alle domande

    • Teoria // Gli effetti terapeutici del Restorative Yoga a livello mentale ed emotivo

    • Teoria // Gli effetti terapeutici delle inversioni

    • Teoria // Il Restorative Yoga, un yoga terapeutico

    • Teoria // L'ayurveda, il Restorative Yoga e la crescita spirituale e la sequenza del maestro per allontanare lo stress

    • Insegnamento // Una sequenza per pacificare il dosha Vata (ma anche il dosha Pitta)

    • Insegnamento // Una sequenza per pacificare più particolarmente il dosha Pitta

    • Come certificarsi come Insegnante di Restorative Yoga Advanced

    • Risposte alle domande

    • Pratica // Adho Mukha Savasana con 7 bolsters per Vata o Pitta o Savasana senza supporto per Kapha

La parola agli allievi

5 star rating

Completare un percorso

Laura Gaggero

Grazie al modulo 3 ho potuto ottenere un quadro completo del restorative yoga e una maggiore sicurezza nell'insegnarlo. Le lezioni di Audrey mi hanno permess...

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Grazie al modulo 3 ho potuto ottenere un quadro completo del restorative yoga e una maggiore sicurezza nell'insegnarlo. Le lezioni di Audrey mi hanno permesso di capire meglio gli aspetti terapeutici riguardanti ansia, rabbia e depressione in relazione ai dosha. Avendo praticato su di me con continuità, avevo già capito le potenzialità di questo tipo di yoga meditativo, rilassante e soprattutto terapeutico.

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Quota di iscrizione:

700 euro

Possibilità di pagare anche tramite bonifico bancario

Per i pagamenti è possibile versarli con bonifico a:

Audrey Favreau

IBAN: IT56I0310422600000000400073 

DEUTSCHE BANK di Casale Monferrato

SWIFT/BIC DEUTITM1222

Requisiti per la certificazione di Restorative Yoga Advanced Teacher:

  • una certificazione di Restorative Yoga Teacher con Audrey Favreau o Judith Hanson Lasater o Adelene Cheong o Lizzie Lasater,
  • il modulo di 35 ore,
  • una relazione sull’accompagnamento di un’allievo durante 2 mesi con 6 sessioni di restorative yoga.


Le domande più frequenti

  • Dove si svolge la formazione?

    La formazione si svolge sulla piattaforma restorativeyoga.online. Avrai bisogno di una stanza dove non sarai disturbato durante tutta la formazione con un computer con webcam collegato al wifi.

  • Come si svolgerà la formazione?

    Ci sono momenti di teoria, momenti di esercizi per capire meglio i concetti teorici. Ci sono momenti di pratica in cui Audrey ti mostrerà le posture, ti guiderà nell'esecuzione delle posture e nel rilassamento. Un'occasione unica per rilassarti consapevolmente e imparare ad insegnare.

  • Quanto tempo ho a disposizione per seguire il corso?

    Il corso sarà disponibile per due anni dopo l'acquisto sulla tua dashboard.

  • Quali sono gli accessori da yoga di cui avrò bisogno?

    Avrai bisogno di un tappetino, di due o tre bolsters, di otto coperte 150 x200 cm, di una cinghia, di almeno un sacco di sabbia, di due mattoncini, di quattro tavolette, di un cuscinetto per gli occhi e di una sedia di yoga Iyengar con una sola sbarra.

  • Dove posso comprare gli accessori?

    Ecco alcuni siti : Manduka : https://eu.manduka.com (10% di sconto con il codice RESTORATIVEREVOLUTION); Yoga shop : https://www.yogashop.it (sconto del 5% con il codice sconto in cassa favreau) e eyespillow.it per i cuscini per gli occhi http://eyepillows.it

  • La formazione è riconosciuta da Yoga Alliance?

    Sì, la formazione è riconosciuta da Yoga Alliance (YACEP® 40 ore) e da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS 40 ore online).

  • Posso pagare a rate?

    Certo che puoi. Puoi scegliere tra 2 o 3, 4 o 5 rate.

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