Formazione online di 50 ore

On-demand e in diretta streaming

  • Modulo 1 on demand: Restorative Yoga, i fondamenti

  • Modulo 2 intensivo di 5 giorni in diretta streaming: l'arte del non fare niente, diventare insegnante di restorative yoga

Modulo 1: Restorative Yoga, i fondamenti


6 settimane di pratica guidata di Restorative Yoga per imparare a rilassarti profondamente, da seguire al tuo ritmo tra ottobre e dicembre 2022. 


Per insegnare il restorative yoga, bisogna prima imparare a praticarlo. In questo stile di yoga, pratichiamo un riposo profondo e ascoltiamo il ritmo del nostro cuore. Sottolineiamo il fatto di “essere" piuttosto che “fare". Il nostro corpo sa come rilassarsi e come curarsi. Si tratta semplicemente di creare le condizioni per un rilassamento profondo e di dare al nostro corpo abbastanza tempo.


Programma:

  • Gli accessori di yoga e come usarli
  • Cos'è il rilassamento consciente
  • Dimostrazione di 6 posture essenziali con delle variazioni permettendo di usare gli accessori disponibili a casa
  • Nove rilassamenti guidati preregistrati
  • Tante sequenze da praticare quando vuoi
  • Una lezione preregistrata di 90 minuti
  • Due sessioni pre-registrate di domande e risposte
  • Un quiz per migliorare l'apprendimento
  • In totale, sono 10 ore di formazione da seguire al proprio ritmo


Modulo 2: L'arte del non fare niente, diventare insegnante di restorative yoga 

Scopo di questa formazione è capire l'impatto del restorative yoga sul cervello, il sistema nervoso, il sistema limbico, il corpo fisico e il corpo viscerale profondo.

Non importa da quanto tempo siamo ansiosi o depressi, abbiamo tutti una capacità innata per rilassarci.

Il rilassamento è un processo integrato che può essere facilitato creando delle condizioni adeguate. Il nostro scopo è raggiungere un rilassamento quiescente, in cui la mente sia tranquilla ed i processi fisiologici più attivi e che consumano più energia siano rallentati, per trarre un senso di ringiovanimento.

Il restorative yoga è uno degli strumenti più efficaci per combattere la stanchezza, l’ansia, la depressione e il dolore cronico. Durante questi cinque giorni di formazione scoprirete che il restorative yoga è un percorso profondamente trasformativo verso l'auto-consapevolezza, l'intuizione e la crescita spirituale.

  • 5 giorni di formazione in diretta streaming sull’app zoom
  • 22, 23 ottobre 2022, 9, 10, 11 dicembre 2022
  • Orari: dalle 9:00 alle 12:30 e dalle 14:00 alle 17:30
  • Un totale di 35 ore di formazione in 2 weekend da seguire in diretta.


Programma :

  • Sistema mente-corpo 
  • Fisiologia del rilassamento e teoria polivagale di Stephen Porges
  • Restorative Yoga e Svadhyaya: come il restorative yoga permette un cambiamento a livello fisico, mentale ed emotivo
  • Le ultime ricerche relative al Restorative Yoga, la Mindfulness e le Neuroscienze
  • Studio dei 20 asana di base del restorative yoga
  • Sequenze di posture di restorative yoga
  • Variazioni per adattarsi a tutti, uso creativo dei supporti
  • Regolazione delle posture fisiche
  • Pranayama
  • Gestire il processo di una lezione individuale e di gruppo.


Le sessioni saranno registrate per poter essere riviste e riascoltate ogni volta che vuoi per un periodo di due anni dopo la formazione. Questo, faciliterà il tuo apprendimento e i tuoi primi passi come insegnante.

Per chi?

  • I corsi di formazione di Audrey sono progettati per allievi seri, insegnanti nuovi, esperti di yoga e professionisti della salute, tra cui medici, infermieri, ostetriche, psicoterapeuti, assistenti sociali, professionisti della salute mentale, consulenti e coach professionisti.

  • Questo format online si rivolge più particolarmente a tutti coloro che desiderano risparmiare tempo, denaro ed energia (la propria energia fisica oltre che l'impronta di carbonio) evitando la trasferta, pur seguendo una formazione di altissima qualità riconosciuta da Yoga Alliance (YACEP®, 50 ore), da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS, 40 ore online) e da Judith Hanson Lasater, la pioniera del Restorative Yoga.

  • I corsi di formazione in restorative yoga sono destinati a chiunque desideri gestire lo stress, l’ansia, la depressione e i dolori cronici. Siccome lo stress e la depressione sono la causa numero uno di malattia, è importante fare propria questa modalità di aiuto per facilitare la guarigione prima di condividere le nostre conoscenze e competenze con gli altri.

La tua insegnante

Audrey Favreau

Audrey è laureata presso la Scuola di Management Audencia Nantes (Francia), è anche certificata come insegnante di yoga E-RYT®200, YACEP®, Relax & Renew® Advanced Trainer e coach professionista presso l’Ecole Coach & Team. Ha lavorato per undici anni in una grande banca francese come internal auditor, branch manager e da ultimo con l'incarico di group manager. In quel periodo è stata sottoposta a uno stress cronico con grandi ripercussioni fisiche, mentali ed emotive sul suo benessere. La pratica del Restorative Yoga le ha permesso di superare lo stress cronico e gestire l'endometriosi. Oggi, sposata e mamma di due figli, la sua pratica quotidiana le permette di rigenerarsi. Dal 2015 è formatrice di restorative yoga in Italia e in Francia. Imparare a rallentare in un mondo che continua ad andare sempre più veloce è ormai una necessità assoluta. La sua intenzione è perciò quella di condividere i benefici fisici, emotivi e psichici del Restorative Yoga al fine di farne beneficiare più persone e di cambiare il nostro rapporto con la produttività. È stata formata da Judith Hanson Lasater (fondatrice dello Yoga Journal, presidente emerito della California Association of Yoga Teachers e autore di 10 libri sullo yoga) e François Raoult (insegnante internazionale e studente di B.K.S Iyengar). La sua pratica è inoltre ispirata da Bo Forbes, psicologa americana e insegnante di yoga con cui ha anche studiato. La sua comprensione personale del Restorative Yoga combinata alla sua passione per capire come funziona questa pratica a livello scientifico, rende il suo insegnamento ricco ed autentico. Audrey è anche l'autrice del libro, Restorative Yoga, ritrova la calma, gestici ansia, rabbia e depressione (Edizioni Mediterranee).

Scopri il libro di Audrey

Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione (ed. Mediterranee)

Feedback degli allievi

che hanno seguito la formazione

5 star rating

Formazione eccellente

Silvia Cavallari

Il Modulo 2 conferma e rafforza la qualità dell'insegnamento già presenti nel modulo 1. Il corso é molto ben strutturato, il materiale didattico e gli inseg...

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Il Modulo 2 conferma e rafforza la qualità dell'insegnamento già presenti nel modulo 1. Il corso é molto ben strutturato, il materiale didattico e gli insegnamenti live sono impeccabili anche in modalità on-line. Audrey é un'insegnante di altissimo livello, é sempre presente, ha risposte e soluzioni per tutti, é comprensiva paziente e professionale. Posso affermare senza dubbio che é la formazione migliore a cui abbia preso parte, la consiglio senza esitazione.

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5 star rating

Modulo 2: il rilassamento come non avrei mai immaginato

Sabrina Zanconi

Il modulo 2 mi ha permesso di approfondire e sedimentare quanto appreso nel modulo 1, imparando nuove posture e riuscendo a cogliere meglio il senso del res...

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Il modulo 2 mi ha permesso di approfondire e sedimentare quanto appreso nel modulo 1, imparando nuove posture e riuscendo a cogliere meglio il senso del restorative e dei diversi asana. Ho apprezzato che si sia fatta tanta pratica, anche di insegnamento e sequencing. Sebbene la formazione online possa apparire fredda e distante, così non è stato e l'empatia di Audrey è arrivata al di là dei monitor! Inoltre, gli strumenti utilizzati per la formazione erano al top, dal microfono alla telecamera, dal software di videoconference alla possibilità di rivedere le lezioni ... dunque Audrey ha ampiamente colmato la distanza tra noi allievi, permettendoci anzi di connetterci da ogni parte d'Italia.

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5 star rating

Meravigliosa Scoperta

julien proietti peparelli

Semplicemente lasciarsi andare... Queste parole mi hanno permesso di scoprire una pratica profonda e sincera, attraverso la quale ognuno di noi ha la possibi...

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Semplicemente lasciarsi andare... Queste parole mi hanno permesso di scoprire una pratica profonda e sincera, attraverso la quale ognuno di noi ha la possibilità di ascoltarsi e scoprirsi pian piano per quello che si è nel profondo. Audrey è attenta ad offrirti tutte le varianti di ogni postura e nella sua guida si "sente" l'esperienza e la professionalità acquisita seguendo una profonda passione. Consiglio a tutti di regalarsi questa esperienza.

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5 star rating

Modulo 2 l’arte del non far niente

Mariolina Rosetta

È un percorso molto interessante, ben strutturato. Asana molto approfondite per l’aspetto del restorative. Sono soddisfatta di aver scelto questo corso. G...

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È un percorso molto interessante, ben strutturato. Asana molto approfondite per l’aspetto del restorative. Sono soddisfatta di aver scelto questo corso. Grazie Audrey!

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5 star rating

Una bellissima esperienza

Giulia Razzano

Dopo aver conosciuto il Restorative Yoga in America ho cercato un riferimento in Italia ed ho avuto la fortuna di conoscere Audrey Favreau .Ho seguito con in...

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Dopo aver conosciuto il Restorative Yoga in America ho cercato un riferimento in Italia ed ho avuto la fortuna di conoscere Audrey Favreau .Ho seguito con interesse il suo lavoro ed ho trovato particolarmente interessante ed utile questo Modulo 2 : L'arte del non far niente. Seguire un corso di formazione Online è risultata una scelta vincente poiché abbiamo potuto interagire in gruppi o a coppie senza difficoltà , non abbiamo sottratto ulteriore tempo per gli spostamenti , anzi, in un periodo così complicato lavorare e studiare in completa sicurezza ha alleggerito le tensioni. La precisione dell'insegnante , l'attenzione e la cura dei dettagli ,il materiale messo a disposizione hanno contribuito alla buona riuscita di questa esperienza . Il Restorative Yoga mi ha molto aiutata in un periodo difficile della mia vita e vedo che sta aiutando anche i miei allievi. E' una finestra su un nuovo mondo. Consiglio vivamente questo corso non solo per come è ben strutturato e per i benefici risultati ma soprattutto per la professionalità , la competenza ,l'amore e la passione dell'insegnante. Giulia

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5 star rating

Spazio

Tatiana Longoni

Accogliere una tecnica e farla propria. Ascoltare, mettersi in gioco e costruire assieme un progetto, un modo di intendere il quotidiano, sviluppare benesser...

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Accogliere una tecnica e farla propria. Ascoltare, mettersi in gioco e costruire assieme un progetto, un modo di intendere il quotidiano, sviluppare benessere, offrire risorse: un corso di formazione che riesce a far sentire la relazione nonostante la distanza e lo strumento tecnologico. Una possibilità di costruire una relazione sincera, un luogo dove poter esprimere se stessi senza essere giudicati, poter dire ciò che piace e non piace e partire a costruire, ricostruire, sistemare, trovare la via, il modo. Audrey sempre presente, attenta, disponibile. Cura le posizioni che assumiamo, ci guarda nei minimi dettagli e fino a che non è soddisfatta, cerca la soluzione migliore per l'allieva/o. Molto soddisfatta di aver preso parte a questo progetto!!! Grazie.

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5 star rating

Una pratica intensiva, una traccia da seguire!

martina moruzzi

Ero molto curiosa di partecipare al modulo online dopo aver seguito la formazione in presenza un anno e mezzo fa e mi ha sorpreso avvertire la presenza degli...

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Ero molto curiosa di partecipare al modulo online dopo aver seguito la formazione in presenza un anno e mezzo fa e mi ha sorpreso avvertire la presenza degli altri seppur online. Audrey è un'insegnante bravissima con una dose di empatia che sfonda i monitor! Ti ringrazio per questa opportunità, perché mi ha permesso di rivedere e consolidare la mia pratica, e certamente anche il mio insegnamento.

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Quota di iscrizione: 729,51 euro + IVA

La tariffa include:

  • i moduli 1 e 2 (in totale 50 ore di formazione),
  • due masterclass a scelta di un'ora,
  • la dispensa e il libretto delle posture di restorative yoga,
  • la certificazione Restorative Yoga Teacher, 
  • il riconoscimento come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP 50 ore) e Yoga Alliance divisione Italia (CEAS 40 ore online),
  • l'accesso alle registrazioni per due anni dopo la fine della formazione sulla piattaforma restorativeyoga.online per aiutarti ad insegnare.

Requisiti per ottenere la certificazione:

  • aver seguito i due moduli (45 ore di formazione),
  • una relazione su tre lezioni tenute individualmente (5 ore di formazione non-contact).

Le domande più frequenti

  • Dove si terrà la formazione?

    La formazione "on demand" (modulo 1 e le due masterclass) si svolge sulla piattaforma di formazione restorativeyoga.online. La formazione in live streaming si terrà online sull'applicazione zoom. Audrey ti manderà qualche giorno prima dell'inizio i link per accedere alla formazione e tutto il materiale didattico in format pdf. Avrai bisogno di una stanza dove non sarai disturbato durante tutta la formazione con un computer con webcam collegato al wifi.

  • Come si svolgerà la formazione?

    Il modulo 1: Restorative Yoga, i fondamenti comprende 10 ore di formazione da seguire al tuo ritmo. Durante il 2° modulo in diretta streaming, ci saranno momenti di condivisione in piccoli gruppi grazie alla possibilità di creare sottogruppi con l'applicazione zoom. Ci saranno momenti di presentazione della teoria in plenaria. E ci saranno momenti di pratica in cui Audrey ti mostrerà le posture, ti guiderà nell'esecuzione delle posture e nel rilassamento. Un'occasione unica per rilassarti consapevolmente. Infine, ci saranno anche dei momenti per insegnare agli altri con il feedback di Audrey. Le masterclass possono essere seguite quando vuoi perché sono registrate.

  • Quali sono gli accessori di cui avrò bisogno?

    Avrai bisogno di un tappetino, di uno o due bolsters rettangolari, di cinque coperte 150x200 cm, un cinghia, due mattoni, due tavolette, di un cuscinetto per gli occhi e di una sedia qualsiasi.

  • Dove posso comprare gli accessori?

    Ecco alcuni siti : Manduka : https://eu.manduka.com (sconto del 10% con il codice sconto "RESTORATIVEREVOLUTION"); Yoga shop : https://www.yogashop.it (sconto del 5% con il codice sconto in cassa "favreau") e eyespillow.it per i cuscini per gli occhi: http://eyepillows.it.

  • Come potrò essere aggiustata/o nelle posture?

    Durante le sessioni in live streaming, Audrey ti mostrerà per prima cosa come sistemarti nelle posture. Quindi ti guiderà e ti aggiusterà verbalmente. Per fare ciò, dovrai assicurarti che Audrey possa vederti di profilo così come l'intero tappeto (senza essere in controluce).

  • Potrò rivedere le sessioni?

    Assolutamente. Siccome tendenzialmente tratteniamo circa il 10% di una formazione, le sessioni saranno registrate e condivise con tutti i partecipanti dopo la fine del corso. Potranno essere visualizzate per due anni dopo la fine della formazione sulla piattaforma restorativeyoga.online. Il modulo 1 e le masterclass sono anche loro disponibili per 2 anni.

  • L'apprendimento online è delle stessa qualità dell'apprendimento in presenza?

    Assolumente! Audrey ha potuto osservare correggendo le relazioni degli allievi che hanno seguito i moduli 1 e 2 online nel 2020-2021 che la loro comprensione e la loro integrazione delle posture erano superiori a quelle degli allievi che avevano seguito la formazione di persona probabilmente grazie alla possibilità di rivedere le sessioni anche dopo la formazione.

  • La formazione è riconosciuta da Yoga Alliance?

    Sì, la certificazione di Restorative Yoga Teacher è riconosciuta da Yoga Alliance (YACEP® 50 ore) e da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS 40 ore online).

  • Posso pagare a rate?

    Certo che puoi. Puoi scegliere tra 2, 3 o 4 rate.

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