Beneficia di una formazione online

Un programma di 10 ore per imparare a praticare il restorative yoga

  • 6 moduli in 6 settimane accessibili a tutti

    Una panoramica approfondita di che cos'è il restorative yoga con sei posizioni essenziali, dei rilassamenti guidati e tante sequenze per soddisfare le tue esigenze e rilassarti come non hai mai fatto prima d'ora!

  • Delle posture con accessori disponibili a casa

    Per ogni postura, Audrey ti mostrerà come utilizzare gli accessori disponibili a casa e gli accessori da yoga per rilassarti profondamente.

  • Un accesso per due anni alla formazione quando vuoi, dove vuoi

    L'accesso al corso ha una validità di due anni. Puoi accedervi quando vuoi e muoverti al tuo ritmo. Puoi continuare ad utilizzarlo anche dopo averlo completato per aiutarti a proseguire la tua pratica!

La tua insegnante

Audrey Favreau

Audrey è laureata presso la Scuola di Management Audencia Nantes (Francia), è anche certificata come insegnante di yoga E-RYT®200, YACEP®, Relax & Renew® Advanced Trainer e coach professionista presso l’Ecole Coach & Team. Ha lavorato per undici anni in una grande banca francese come internal auditor, branch manager e da ultimo con l'incarico di group manager. In quel periodo è stata sottoposta a uno stress cronico con grandi ripercussioni fisiche, mentali ed emotive sul suo benessere. La pratica del Restorative Yoga le ha permesso di superare lo stress cronico e gestire l'endometriosi. Oggi, sposata e mamma di due figli, la sua pratica quotidiana le permette di rigenerarsi. Dal 2015 è formatrice di restorative yoga in Italia e in Francia. Imparare a rallentare in un mondo che continua ad andare sempre più veloce è ormai una necessità assoluta. La sua intenzione è perciò quella di condividere i benefici fisici, emotivi e psichici del Restorative Yoga al fine di farne beneficiare più persone e di cambiare il nostro rapporto con la produttività. È stata formata da Judith Hanson Lasater (fondatrice dello Yoga Journal, presidente emerito della California Association of Yoga Teachers e autore di 10 libri sullo yoga) e François Raoult (insegnante internazionale e studente di B.K.S Iyengar). La sua pratica è inoltre ispirata da Bo Forbes, psicologa americana e insegnante di yoga con cui ha anche studiato. La sua comprensione personale del Restorative Yoga combinata alla sua passione per capire come funziona questa pratica a livello scientifico, rende il suo insegnamento ricco ed autentico. É l'autrice del libro Restorative Yoga (Edizioni Mediterranee).

Il libro di Audrey Favreau

consigliato dalla creatrice del metodo Judith Hanson Lasater

Descrizione della formazione

  • 1

    Benvenuti!

    • 1.1. Presentazione // La piattaforma di formazione

  • 2

    Modulo 1 : Introduzione al restorative yoga

    • 1.1. Benvenuti // Presentazione

    • 1.2. Introduzione // Creare un sentimento di radicamento nel momento presente

    • 1.3. Teoria // Cos'è il restorative yoga?

    • 1.4. Teoria // Gli accessori e come piegare le coperte

    • 1.5. Reminder // Come piegare le coperte

    • 1.6. Asana // Salamba Savasana

    • 1.7. Pratica guidata // Salamba Savasana

    • 1.8. Compiti a casa

    • 1.9. Savasana guidato del 5 settembre 2022 // Savasana con il petto sollevato

  • 3

    Modulo 2: Calmare il sistema nervoso

    • 2.1. Introduzione // 20 minuti al giorno

    • 2.2. Teoria // La fisiologia del rilassamento

    • 2.3. Asana // Supta Baddha Konasana

    • 2.4. Pratica guidata // Supta Baddha Konasana

    • 2.5. Compiti a casa

    • 2.6. Sessione di domande e risposte // 16 settembre 2022

  • 4

    Modulo 3: Entrare nella consapevolezza del corpo

    • 3.1. Introduzione // Lasciare andare

    • 3.2. Teoria // Yin & Yang

    • 3.3. Pratica // Il check-in

    • 3.4. Asana // Salamba Matsyasana

    • 3.5. Pratica guidata // Salamba Matsyasana

    • 3.6. Compiti a casa

  • 5

    Modulo 4: Imparare a rilassarsi consapevolmente

    • 4.1. Introduzione // Aprirsi a partire dal cuore

    • 4.2. Teoria // Il rilassamento consapevole

    • 4.3. Asana // Instant Maui

    • 4.4. Pratica guidata // Instant Maui

    • 4.5. Compiti a casa

  • 6

    Modulo 5: Respirare

    • 5.1. Introduzione // Il respiro, il nostro compagno di vita

    • 5.2. Teoria // Come respirare?

    • 5.3. Asana // Salamba Jathara Parivartanasana

    • 5.4. Pratica guidata // Salamba Jathara Parivartanasana

    • 5.5. Compiti a casa

    • 5.6. Savasana per calmare la nostra energia // Pratica guidata del 3 ottobre

  • 7

    Modulo 6: Creare delle sequenze

    • 6.1. Introduzione // Il dono di una presenza radicale

    • 6.2. Teoria // Il sequencing

    • 6.3. Asana // Adho Mukha Savasana

    • 6.4. Pratica guidata // Adho Mukha Savasana

    • 6.5. Compiti a casa

    • 6.6. Quiz // Metti alla prova la tua comprensione della pratica

    • 6.7. Conclusione // Un pensiero per voi

  • 8

    BONUS

    • Pratica // Lezione di Restorative Yoga di 90 minuti con Audrey

Quota di iscrizione:

190 euro con IVA inclusa

La tariffa include:

  • Della teoria per capire come funziona il nostro sistema nervoso e quali sono i benefici del Restorative Yoga,

  • l'accesso al corso per due anni,

  • 2 sessioni in diretta streaming di 75 minuti ciascuna e 2 savasana di 30 minuti in diretta streaming disponibili anche in differita

  • 7 rilassamenti guidati di circa 20 minuti e tante sequenze proposte,

  • 1 quiz,

  • 1 forum di discussione,

  • 1 lezione preregistrata di 90 minuti,

  • l'attestato di partecipazione come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP® 10 ore).

Testimonianze

feedback degli studenti

5 star rating

SEMPLICEMENTE STUPENDO

colavolpe giorgia

UN CORSO DALLE MILLE SCOPERTO, CHE RILASSA COMPLETAMENTE..UNO PRATICA AFFASCINANTE. ED UN INSEGNANTE CHE TRASMETTE TUTTA LA SUA PASSIONE PER LA DISCIPLINA. ...

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UN CORSO DALLE MILLE SCOPERTO, CHE RILASSA COMPLETAMENTE..UNO PRATICA AFFASCINANTE. ED UN INSEGNANTE CHE TRASMETTE TUTTA LA SUA PASSIONE PER LA DISCIPLINA. GRAZIE MILLE SONO ORGOGLIOSA DI AVER PARTECIPATO A QUESTO CORSO.

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5 star rating

Meravigliosa esperienza

Manuela Zuccarello

Ho terminato da poco il primo modulo di Restorative Yoga e sono felicissima di aver seguito questo corso , in quanto mi ha consentito di ridurre alcune tensi...

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Ho terminato da poco il primo modulo di Restorative Yoga e sono felicissima di aver seguito questo corso , in quanto mi ha consentito di ridurre alcune tensioni muscolari ormai radicate da tempo e mi ha aiutato nel conciliare il sonno. Audrey è un'insegnante bravissima e disponibilissima, che ha fornito una chiara ed esaustiva spiegazione dei principi del Restorative Yoga. Esperienza veramente rigenerante!...consiglio vivamente questo corso Manuela Zuccarello

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5 star rating

Pratica rigenerante

Silvia C. Turrin

Un Corso di Restorative Yoga ben strutturato, chiaro, con un insegnante bravissima che ti segue passo passo.

Un Corso di Restorative Yoga ben strutturato, chiaro, con un insegnante bravissima che ti segue passo passo.

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star rating

5 star rating

Modulo1

Elena Vaudagna

Bravissima Audrey, il tuo tono di voce lento, dolce e melodico aiuta a comprendere perfettamente i fondamenti del restorative yoga e accompagna piacevolmente...

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Bravissima Audrey, il tuo tono di voce lento, dolce e melodico aiuta a comprendere perfettamente i fondamenti del restorative yoga e accompagna piacevolmente ed efficacemente al rilassamento più profondo

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5 star rating

Ottimo

ANNAMARIA PAPALIA

Magnifico

Magnifico

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5 star rating

Rilassamento on demand

Sabrina Zanconi

Bellissima modalità di avvicinamento al restorative yoga, totalmente gestibile da casa: grazie alle lezioni di Audrey on demand sono infatti riuscita a segui...

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Bellissima modalità di avvicinamento al restorative yoga, totalmente gestibile da casa: grazie alle lezioni di Audrey on demand sono infatti riuscita a seguire l'apprendimento secondo i miei tempi. In aggiunta, la chiarezza delle spiegazioni, l'organizzazione della dashboard di formazione e la disponibilità di Audrey mi hanno affascinato così tanto da intraprendere il modulo 2 :-)

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5 star rating

grazie!

carla ciatto

Sono molto felice di aver seguito questo primo modulo, grazie per la precisione, la cura e l'attenzione, farò tesoro dei preziosi insegnamenti.

Sono molto felice di aver seguito questo primo modulo, grazie per la precisione, la cura e l'attenzione, farò tesoro dei preziosi insegnamenti.

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5 star rating

Restorative Yoga: amore a prima vista!

Gloria Teso

Cara Audrey, desidero ringraziarti per tutte le indicazioni fornite in questi primi video, spieghi in modo calmo e tranquillo. La modalità on demand permette...

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Cara Audrey, desidero ringraziarti per tutte le indicazioni fornite in questi primi video, spieghi in modo calmo e tranquillo. La modalità on demand permette di seguire al proprio ritmo, quindi ho potuto prendermi il tempo per poter scrivere tutto e per provare le modalità per piegare le coperte. In questi giorni sto praticando salamba savasana a conclusione della mia quotidiana pratica yoga e ne sento già i benefici. Nel mio percorso come praticante e poi insegnante yoga, ho avuto modo di provare qualche postura Restorative ed è stato amore a prima vista; con questo corso sto apprezzando ancora di più tutti i benefici della pratica, sia per poter aiutare i miei futuri allievi, sia per la mia pratica personale. Grazie davvero tanto!

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5 star rating

d.datti

Daniela Datti

Un bellissimo corso per imparare a lasciarsi andare, per entrare dentro il nostro corpo e imparare l'arte del non fare niente.

Un bellissimo corso per imparare a lasciarsi andare, per entrare dentro il nostro corpo e imparare l'arte del non fare niente.

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5 star rating

Primo approccio al restorative

Giorgia Grisoni

Questo è stato il mio primo approccio al restorative yoga ed è stato assolutamente positivo. Sono rimasta incantata dal primo savasana praticato, dal livell...

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Questo è stato il mio primo approccio al restorative yoga ed è stato assolutamente positivo. Sono rimasta incantata dal primo savasana praticato, dal livello di calma e rilassamento provato. Mi piacerebbe continuare nella formazione, Audrey è molto preparata.

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5 star rating

Quello che cercavo

saveria squarzoni

Le domande più frequenti:

  • Dove si svolge la formazione?

    La formazione si svolge sulla piattaforma di formazione https://www.restorativeyoga.online dopo l'inizio del corso.

  • Come si svolge la formazione ?

    Questo corso comprende 6 moduli attraverso i quali ti guiderò con 6 posture diverse per imparare a rilassarti consapevolmente. Le sessioni (10 ore in totale) sono preregistrate così da darti la possibilità di seguire il programma al tuo ritmo. Ci sono anche 4 sessioni in diretta streaming disponibili in differita se non riesci a partecipare in diretta.

  • Quali sono gli accessori di cui avrò bisogno?

    Avrai bisogno almeno di un tappetino, cinque coperte, una sedia, due cuscini rigidi e un piccolo asciugamano. Se invece hai già degli accessori da yoga a disposizione, avrai bisogno di un bolster, tre coperte di yoga 150x200 cm, una cinghia, due mattoncini, un cuscinetto per occhi e una sedia.

  • Dove posso comprare gli accessori?

    Ecco alcuni siti : Manduka : https://eu.manduka.com (sconto del 10% con il codice sconto RESTORATIVEREVOLUTION); Yoga shop : https://www.yogashop.it (sconto del 5% con il codice sconto in cassa favreau) e eyespillow.it per i cuscini per gli occhi http://eyepillows.it

  • Potrò avere un attestato di partecipazione alla formazione una volta eseguita?

    Sì, avrai un attestato di partecipazione riconosciuto da Yoga Alliance US (YACEP® 10 ore).

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