Formazione online

on-demand & in diretta streaming

  • Modulo 1 on demand: Restorative Yoga, i fondamenti

  • Modulo 2 in diretta streaming: L'arte del non fare niente, diventare insegnante di Restorative Yoga

  • Modulo 3 in diretta streaming: Gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga

Un programma di 90 ore

da seguire in 18 mesi

Modulo 1: Restorative Yoga, i fondamenti


6 settimane di pratica guidata di Restorative Yoga per imparare a rilassarti profondamente, da seguire al tuo ritmo. La formazione inizia il 4 settembre 2022.


Per insegnare il restorative yoga, bisogna prima imparare a praticarlo. In questo stile di yoga, pratichiamo un riposo profondo e ascoltiamo il ritmo del nostro cuore. Sottolineiamo il fatto di “essere" piuttosto che “fare". Il nostro corpo sa come rilassarsi e come curarsi. Si tratta semplicemente di creare le condizioni per un rilassamento profondo e di dare al nostro corpo abbastanza tempo.


Programma:


  • Gli accessori di yoga e come usarli
  • Cos'è il rilassamento consciente
  • Dimostrazione di 6 posture essenziali con delle variazioni permettendo di usare gli accessori disponibili a casa
  • Sette rilassamenti guidati preregistrati
  • Tante sequenze da praticare quando vuoi
  • Una lezione preregistrata di 90 minuti
  • Due sessioni in diretta streaming per fare tutte le tue domande : il 16 settembre e il 7 ottobre  2022 dalle 9 alle 10.15 disponibile anche in differita
  • Due savasana guidati in diretta streaming il 5 settembre e il 3 ottobre dalle 20.00 alle 20.30, disponibile anche in differita
  • Un quiz per migliorare l'apprendimento
  • In totale, sono 10 ore di formazione da seguire al proprio ritmo


Modulo 2: L'arte del non fare niente, diventare insegnante di restorative yoga 

Scopo di questa formazione è capire l'impatto del restorative yoga sul cervello, il sistema nervoso, il sistema limbico, il corpo fisico e il corpo viscerale profondo.

Non importa da quanto tempo siamo ansiosi o depressi, abbiamo tutti una capacità innata per rilassarci.

Il rilassamento è un processo integrato che può essere facilitato creando delle condizioni adeguate. Il nostro scopo è raggiungere un rilassamento quiescente, in cui la mente sia tranquilla ed i processi fisiologici più attivi e che consumano più energia siano rallentati, per trarre un senso di ringiovanimento.

Il restorative yoga è uno degli strumenti più efficaci per combattere la stanchezza, l’ansia, la depressione e il dolore cronico. Durante questi cinque giorni di formazione scoprirete che il restorative yoga è un percorso profondamente trasformativo verso l'auto-consapevolezza, l'intuizione e la crescita spirituale.

  • 5 giorni di formazione in diretta streaming sull’app zoom
  • 22, 23 ottobre 2022, 9, 10, 11 dicembre 2022
  • Orari: dalle 9:00 alle 12:30 e dalle 14:00 alle 17:30
  • Un totale di 35 ore di formazione in 2 weekend da seguire in diretta.


Programma :

  • Sistema mente-corpo di Bo Forbes
  • Fisiologia del rilassamento e la teoria polivagale di Stephen Porges
  • Restorative Yoga e Svadhyaya: come il restorative yoga permette un cambiamento a livello fisico, mentale ed emotivo
  • Le ultime ricerche relative al Restorative Yoga, la Mindfulness e le Neuroscienze
  • Studio dei 20 asana di base del restorative yoga
  • Sequenze di posture di restorative yoga
  • Variazioni per adattarsi a tutti, uso creativo dei supporti
  • Regolazione delle posture fisiche
  • Pranayama
  • Gestire il processo di una lezione individuale e di gruppo.


Le sessioni saranno registrate per poter essere riviste e riascoltate ogni volta che vuoi per un periodo di due anni dopo la formazione. Questo, faciliterà il tuo apprendimento e i tuoi primi passi come insegnante.


Modulo 3: Gli aspetti terapeutici del restorative yoga

Oggi più che mai, il rilassamento profondo è essenziale in un mondo digitale in continua accelerazione.

Questo modulo ti darà le chiavi per accompagnare individualmente i tuoi allievi tenendo conto della loro costituzione ayurvedica e proponendo loro posture che possono essere benefiche per l’ansia, la depressione, linfertilità, ecc. Parte del modulo si concentrerà sull'aspetto terapeutico delle inversioni.

Questa formazione ti permetterà anche di affinare la tua comprensione dell'arte del rilassamento e di perfezionare le tue capacità di osservazione e di aggiustamento dei tuoi allievi.

  • 5 giorni di formazione in diretta streaming sull’app zoom
  • Dal 7 all'11 dicembre 2023
  • Orari: dalle 9:30 alle 12:30 e dalle 14:00 alle 17:00
  • Un totale di 30 ore di formazione da seguire in diretta e 5 ore di formazione teorica da seguire al proprio ritmo.


Programma: 

  • Restorative Yoga & Ayurveda. Determinazione della nostra costituzione ayurvedica attraverso un questionario sui 3 tipi di costituzione: VATA, PITTA, KAPHA e l'esame del polso radiale. Studio delle caratteristiche dei 3 dosha, dei loro squilibri nonché delle posture e dei pranayama che consentono di riequilibrare ogni dosha.
  • Anatomia dell'ansia, dell'aggressività e della depressione. Studio dei loro aspetti cognitivi ed emotivi, dei loro legami con gli Yoga Sutra e delle posture di restorative yoga adattate. Come trasformare la rabbia attraverso la comunicazione non violenta.
  • Studio di 19 posture avanzate di restorative yoga. Dimostrazione, pratica, uso creativo degli accessori per adattarsi ad ogni persona, rilassamento nella postura.


Le sessioni saranno registrate per poter essere riviste e riascoltate ogni volta che vuoi per un periodo di due anni dopo la formazione. 

Per chi?

  • I corsi di formazione di Audrey sono progettati per allievi seri, insegnanti nuovi, esperti di yoga e professionisti della salute, tra cui medici, infermieri, ostetriche, psicoterapeuti, fisioterapisti, professionisti della salute mentale, consulenti e coach professionisti.

  • Questo format online si rivolge più particolarmente a tutti coloro che desiderano risparmiare tempo, denaro ed energia (la propria energia fisica oltre che l'impronta di carbonio) evitando la trasferta, pur seguendo una formazione di altissima qualità riconosciuta da Yoga Alliance (YACEP®, 90 ore), da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS, 80 ore online) e da Judith Hanson Lasater, la pioniera del Restorative Yoga.

  • I corsi di formazione in restorative yoga sono destinati a chiunque desideri gestire lo stress, l’ansia, la depressione e i dolori cronici. Siccome lo stress e la depressione sono la causa numero uno di malattia, è importante fare propria questa modalità di aiuto per facilitare la guarigione prima di condividere le nostre conoscenze e competenze con gli altri.

La tua insegnante

Audrey Favreau

Audrey è laureata presso la Scuola di Management Audencia Nantes (Francia), è anche certificata come insegnante di yoga E-RYT®200, YACEP®, Relax & Renew® Advanced Trainer e coach professionista presso l’Ecole Coach & Team. Ha lavorato per undici anni in una grande banca francese come internal auditor, branch manager e da ultimo con l'incarico di group manager. In quel periodo è stata sottoposta a uno stress cronico con grandi ripercussioni fisiche, mentali ed emotive sul suo benessere. La pratica del Restorative Yoga le ha permesso di superare lo stress cronico e gestire l'endometriosi. Oggi, sposata e mamma di due figli, la sua pratica quotidiana le permette di rigenerarsi. Dal 2015 è formatrice di restorative yoga in Italia e in Francia. Imparare a rallentare in un mondo che continua ad andare sempre più veloce è ormai una necessità assoluta. La sua intenzione è perciò quella di condividere i benefici fisici, emotivi e psichici del Restorative Yoga al fine di farne beneficiare più persone e di cambiare il nostro rapporto con la produttività. È stata formata da Judith Hanson Lasater (fondatrice dello Yoga Journal, presidente emerito della California Association of Yoga Teachers e autore di 10 libri sullo yoga) e François Raoult (insegnante internazionale e studente di B.K.S Iyengar). La sua pratica è inoltre ispirata da Bo Forbes, psicologa americana e insegnante di yoga con cui ha anche studiato. La sua comprensione personale del Restorative Yoga combinata alla sua passione per capire come funziona questa pratica a livello scientifico, rende il suo insegnamento ricco ed autentico. É l'autrice del libro Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione (Edizioni Mediterranee).
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Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione (ed. Mediterranee)
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3 moduli e 90 ore di formazione

Sconto di 100 euro e 2 masterclass di un'ora in omaggio

Feedback degli allievi

che hanno seguito la formazione:

5 star rating

Formazione eccellente

Silvia Cavallari

Il Modulo 2 conferma e rafforza la qualità dell'insegnamento già presenti nel modulo 1. Il corso é molto ben strutturato, il materiale didattico e gli inseg...

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Il Modulo 2 conferma e rafforza la qualità dell'insegnamento già presenti nel modulo 1. Il corso é molto ben strutturato, il materiale didattico e gli insegnamenti live sono impeccabili anche in modalità on-line. Audrey é un'insegnante di altissimo livello, é sempre presente, ha risposte e soluzioni per tutti, é comprensiva paziente e professionale. Posso affermare senza dubbio che é la formazione migliore a cui abbia preso parte, la consiglio senza esitazione.

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5 star rating

Modulo 2: il rilassamento come non avrei mai immaginato

Sabrina Zanconi

Il modulo 2 mi ha permesso di approfondire e sedimentare quanto appreso nel modulo 1, imparando nuove posture e riuscendo a cogliere meglio il senso del res...

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Il modulo 2 mi ha permesso di approfondire e sedimentare quanto appreso nel modulo 1, imparando nuove posture e riuscendo a cogliere meglio il senso del restorative e dei diversi asana. Ho apprezzato che si sia fatta tanta pratica, anche di insegnamento e sequencing. Sebbene la formazione online possa apparire fredda e distante, così non è stato e l'empatia di Audrey è arrivata al di là dei monitor! Inoltre, gli strumenti utilizzati per la formazione erano al top, dal microfono alla telecamera, dal software di videoconference alla possibilità di rivedere le lezioni ... dunque Audrey ha ampiamente colmato la distanza tra noi allievi, permettendoci anzi di connetterci da ogni parte d'Italia.

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5 star rating

Meravigliosa Scoperta

julien proietti peparelli

Semplicemente lasciarsi andare... Queste parole mi hanno permesso di scoprire una pratica profonda e sincera, attraverso la quale ognuno di noi ha la possibi...

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Semplicemente lasciarsi andare... Queste parole mi hanno permesso di scoprire una pratica profonda e sincera, attraverso la quale ognuno di noi ha la possibilità di ascoltarsi e scoprirsi pian piano per quello che si è nel profondo. Audrey è attenta ad offrirti tutte le varianti di ogni postura e nella sua guida si "sente" l'esperienza e la professionalità acquisita seguendo una profonda passione. Consiglio a tutti di regalarsi questa esperienza.

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5 star rating

Una pratica intensiva, una traccia da seguire!

martina moruzzi

Ero molto curiosa di partecipare al modulo online dopo aver seguito la formazione in presenza un anno e mezzo fa e mi ha sorpreso avvertire la presenza degli...

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Ero molto curiosa di partecipare al modulo online dopo aver seguito la formazione in presenza un anno e mezzo fa e mi ha sorpreso avvertire la presenza degli altri seppur online. Audrey è un'insegnante bravissima con una dose di empatia che sfonda i monitor! Ti ringrazio per questa opportunità, perché mi ha permesso di rivedere e consolidare la mia pratica, e certamente anche il mio insegnamento.

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5 star rating

Una bellissima esperienza

Giulia Razzano

Dopo aver conosciuto il Restorative Yoga in America ho cercato un riferimento in Italia ed ho avuto la fortuna di conoscere Audrey Favreau .Ho seguito con in...

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Dopo aver conosciuto il Restorative Yoga in America ho cercato un riferimento in Italia ed ho avuto la fortuna di conoscere Audrey Favreau .Ho seguito con interesse il suo lavoro ed ho trovato particolarmente interessante ed utile questo Modulo 2 : L'arte del non far niente. Seguire un corso di formazione Online è risultata una scelta vincente poiché abbiamo potuto interagire in gruppi o a coppie senza difficoltà , non abbiamo sottratto ulteriore tempo per gli spostamenti , anzi, in un periodo così complicato lavorare e studiare in completa sicurezza ha alleggerito le tensioni. La precisione dell'insegnante , l'attenzione e la cura dei dettagli ,il materiale messo a disposizione hanno contribuito alla buona riuscita di questa esperienza . Il Restorative Yoga mi ha molto aiutata in un periodo difficile della mia vita e vedo che sta aiutando anche i miei allievi. E' una finestra su un nuovo mondo. Consiglio vivamente questo corso non solo per come è ben strutturato e per i benefici risultati ma soprattutto per la professionalità , la competenza ,l'amore e la passione dell'insegnante. Giulia

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5 star rating

Spazio

Tatiana Longoni

Accogliere una tecnica e farla propria. Ascoltare, mettersi in gioco e costruire assieme un progetto, un modo di intendere il quotidiano, sviluppare benesser...

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Accogliere una tecnica e farla propria. Ascoltare, mettersi in gioco e costruire assieme un progetto, un modo di intendere il quotidiano, sviluppare benessere, offrire risorse: un corso di formazione che riesce a far sentire la relazione nonostante la distanza e lo strumento tecnologico. Una possibilità di costruire una relazione sincera, un luogo dove poter esprimere se stessi senza essere giudicati, poter dire ciò che piace e non piace e partire a costruire, ricostruire, sistemare, trovare la via, il modo. Audrey sempre presente, attenta, disponibile. Cura le posizioni che assumiamo, ci guarda nei minimi dettagli e fino a che non è soddisfatta, cerca la soluzione migliore per l'allieva/o. Molto soddisfatta di aver preso parte a questo progetto!!! Grazie.

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Quota di iscrizione: 1221,31 euro + IVA

Il prezzo include:

  • i tre moduli,
  • due masterclass di un'ora a scelta
  • le dispense e i libretti delle posture di restorative yoga,
  • la certificazione Restorative Yoga Advanced Teacher,
  • il riconoscimento come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP, 90 ore) e da Yoga Alliance Italia (CEAS, 80 ore online),
  • l’iscrizione al registro internazionale, sito internet promosso a livello internazionale da Judith Hanson Lasater e Lizzie Lasater,
  • l’accesso per due anni dopo la fine di ogni modulo alle registrazioni sulla piattaforma restorativeyoga.online per aiutarti ad insegnare.

Requisiti per ottenere la certificazione:

  • aver seguito i tre moduli di formazione,
  • una relazione su tre lezioni tenute individualmente.
  • una relazione sull’accompagnamento di un’allievo durante 2 mesi con 6 sessioni di restorative yoga.

Le domande più frequenti:

  • Dove si terrà la formazione?

    Il modulo 1 e la parte teorica del modulo 3 si svolgono sulla piattaforma di formazione restorativeyoga.online. La formazione in live streaming (moduli 2 e 3) si terrà online sull'applicazione zoom. Audrey ti manderà qualche giorno prima dell'inizio i link per accedere alla formazione e tutto il materiale didattico in format pdf. Avrai bisogno di una stanza dove non sarai disturbato durante tutta la formazione con un computer con webcam collegato al wifi.

  • Come si svolgerà la formazione?

    Il primo modulo inizia il 4 settembre ma puoi seguirlo al tuo ritmo una volta iniziato. La parte teorica del modulo 3 sarà disponibile sulla piattaforma di formazione, un mese dal inizio del modulo. Il 2° e 3° modulo in diretta streaming si svolgeranno alle date indicate. Ci saranno momenti di condivisione in piccoli gruppi grazie alla possibilità di creare sottogruppi con l'applicazione zoom. Ci saranno momenti di presentazione della teoria in plenaria o pre-registrata. E ci saranno momenti di pratica in cui Audrey ti mostrerà le posture, ti guiderà nell'esecuzione delle posture e nel rilassamento. Un'occasione unica per rilassarti consapevolmente. Infine, ci saranno anche dei momenti per insegnare agli altri con il feedback di Audrey. Il modulo 4 può essere seguito quando vuoi perché è pre-registrato.

  • Quali sono gli accessori da yoga di cui avrò bisogno?

    Avrai bisogno di un tapettino, di due o tre bolsters, di tre coperte 150 x200 cm, di una cinghia, de due mattoncini, di quattro tavolette, di almeno un sacco di sabbia, di un cuscinetto per gli occhi e di una sedia da yoga Iyengar con una sola sbarra.

  • Dove posso comprarli?

    Ecco alcuni siti : Manduka : https://eu.manduka.com (10% di sconto con il codice RESTORATIVEREVOLUTION); Yoga shop : https://www.yogashop.it (sconto del 5% con il codice sconto in cassa favreau) e eyespillow.it per i cuscini per gli occhi http://eyepillows.it

  • Potrò rivedere le sessioni?

    Assolutamente. Siccome tendenzialmente tratteniamo circa il 10% di una formazione, le sessioni saranno registrate e condivise con tutti i partecipanti dopo la fine del corso. Potranno essere visualizzate per due anni dopo ogni modulo. Per quanto riguarda il modulo 1 e le masterclass, l'accesso è disponibile per 2 anni.

  • L'apprendimento online è della stessa qualità dell'apprendimento in presenza?

    Assolutamente! Audrey ha potuto osservare correggendo le relazioni degli allievi che hanno seguito i moduli online nel 2020-2021 che la loro comprensione e la loro integrazione delle posture erano superiori a quelle degli allievi che avevano seguito la formazione in presenza probabilmente grazie alla possibilità di rivedere le sessioni dopo la fine della formazione.

  • La formazione è riconosciuta da Yoga Alliance?

    Sì, la formazione è riconosciuta da Yoga Alliance (YACEP® 90 ore) e da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS 80 ore online).

  • Posso pagare a rate?

    Certo che puoi! Puoi scegliere fino a 18 rate.

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Formazione 120 ore

per diventare un insegnante Specialista

Una formazione di 120 ore riconosciuta da Yoga Alliance US (120 ore YACEP) e Yoga Alliance divisione Italia (80 ore online CEAS) con i 4 moduli per diventare un insegnante di restorative yoga specialista.
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