La formation certifiante de 100 heures en Yoga Restauratif, en format 100% en ligne, s’adresse aux personnes qui souhaitent enseigner le Yoga Restauratif de manière structurée, rigoureuse et responsable, tout en posant des bases pédalgogiques et thérapeutiques solides.

Ce parcours permet d'enseigner dans un cadre professionnel clair, et ouvre naturellement vers une spécialisation plus complète pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin. 

Cette formation se pratique, s’intègre et se transmet dans le temps.

À qui s'adresse ce parcours

Cette formation est adaptée si vous :

  • souhaitez enseigner le Yoga Restauratif dans un cadre sérieux et structuré,

  • êtes prêt·e à vous engager dans une pratique personnelle régulière,

  • recherchez une formation progressive, respectueuse du système nerveux,

  • souhaitez poser des bases pédagogiques solides avant d’aller plus loin.


Elle est particulièrement adaptée :

  • aux enseignant·es de yoga,

  • aux professionnel·les de l’accompagnement,

  • aux praticien·nes souhaitant intégrer le Yoga Restauratif dans leur activité.

Le parcours 100 heures en un coup d'oeil

  • 3 modules progressifs

  • 100 heures certifiantes

  • 100 % en ligne (e-learning + visio en direct / replay)

  • Accès aux contenus pendant 3 ans

  • Certification Yoga Alliance (YACEP)

  • 2 leçons individuelles incluses (modules 2 & 3)

Programme détaillé :

3 modules - 100 heures

Module 1 : Yoga Restauratif, les fondations (20 h)

Apprendre à pratiquer avant d'enseigner.

Créer une routine personnelle de repos profond et comprendre les bases physiologiques de la relaxation.

Vous apprendrez notamment :

  • L’usage précis des accessoires ;
  • Le fonctionnement du système nerveux autonome ;
  • L’anatomie appliquée (circulation, digestion, immunité, hormones) ;
  • La respiration et le séquencement. 


Accès 3 ans.


Module 2 : L’art de ne rien faire (40 h)

Devenir enseignant.e de Yoga Restauratif

Un module fondamental pour apprendre à transmettre la puissance du repos conscient.

Contenu clé :

  • La neuroplasticité et la bioplasticité ;
  • La théorie polyvagale (Stephen Porges) ;
  • Pédagogie incarnée du Yoga Restauratif
  • 18 postures restauratives et leurs adaptations ;
  • L’art du guidage et des relaxations


+ Une session en visio chaque année : la prochaine aura lieu les 12-26 octobre et les 9-23 novembre 2024 de 9h à 12h30 (replay disponible)

+ Inclus : Une leçon individuelle de 90 minutes en visio 


Module 3 : Les aspects thérapeutiques du Yoga Restauratif (40 h)

Approfondissement thérapeutique et ayurvédique pour l'accompagnement individuelle.

Vous étudierez :

  • Vata, Pitta, Kapha - Prakruti & Vikruti ;
  • Postures avancées et inversions thérapeutiques ;
  • Séquences et pranayamas ciblés ;
  • Communication non violente adaptée à Pitta.


+ Une session en Visio chaque année :
5 et 6 février 2027 (replay disponible) de 9h00 à 17h00.

+ Inclus :
Une leçon individuelle de 90 minutes en visio 

Certification finale : Restorative Yoga Advanced Teacher (100h)

Certification reconnue :

  • Yoga Alliance (YACEP)
  • Judith Hanson Lasater

Ce que ce parcours permet

À l’issue du 100 h, vous serez capable de :

  • enseigner des cours de Yoga Restauratif sécurisés et structurés,

  • accompagner des élèves avec une première lecture thérapeutique,

  • construire des séquences adaptées au système nerveux,

  • vous positionner professionnellement comme enseignant·e de Yoga Restauratif.


👉 Ce parcours constitue une base solide, mais non exhaustive.

Et après le 100 h

Le parcours 100 h est souvent choisi comme première étape d’enseignement.

Les personnes qui souhaitent :

  • approfondir l’accompagnement thérapeutique,

  • intégrer des spécialisations (burn-out, douleurs chroniques, santé des femmes),

  • inscrire le Yoga Restauratif au cœur de leur activité professionnelle,

poursuivent naturellement vers le parcours certifiant 200 h, qui constitue le format de référence de la formation.

Modalités et organisation

  • Accès aux contenus e-learning pendant 3 ans ;
  • Visios planifiés à l’avance et disponibles en replay ;
  • Plateforme en ligne dédiée.


📅 Périodes d’inscription :

  • Format 100 % en ligne : du 1er septembre au 31 octobre 2026

Témoignages

Geneviève

Qualité d’écoute, conseils personnalisés, documentation et site excellents !

Florence

Très belle formation, mise en application rapide, pédagogie et attention.

Laura

Outils fabuleux pour des accompagnements solides et ciblés. Indispensable !

Tarif et modalités :

Accès immédiat et garanti pendant 3 ans.

Pourquoi choisir cette formation ?

  • Une approche thérapeutique centrée sur la régulation du système nerveux

  • Une pédagogie rigoureuse, incarnée et progressive

  • Un format 100 % en ligne, accessible partout

  • Un accompagnement individualisé avec Audrey Favreau

  • Une certification reconnue et professionnalisante

À propos d'Audrey Favreau

Audrey Favreau est enseignante, formatrice et autrice spécialisée en Yoga Restauratif thérapeutique. Depuis 2015, elle a formé plus de 1 200 personnes et certifié plus de 300 enseignant·es en Europe et à l’international. Elle est l’autrice du livre Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement, publié en français, en italien et à paraître en anglais chez North Atlantic Books (juin 2026).
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FAQ

  • Faut-il déjà enseigner le yoga pour suivre la formation 100 h ?

    Non. La formation 100 h s’adresse à des personnes ayant une pratique personnelle régulière du yoga, qu’elles enseignent déjà ou non. En revanche, elle suppose une maturité corporelle et relationnelle, ainsi qu’une capacité à s’engager dans un processus d’apprentissage structuré.

  • Puis-je enseigner le Yoga Restauratif après la formation 100 h ?

    Oui. Le parcours 100 h permet d’enseigner le Yoga Restauratif dans un cadre professionnel clair, en cours collectifs et avec une première approche de l’accompagnement individuel. Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin sur le plan thérapeutique, le parcours 200 h constitue la référence.

  • Quelle est la différence entre le parcours 100 h et le parcours 200 h ?

    Le 100 h pose des bases solides pour enseigner le Yoga Restauratif. Le 200 h approfondit l’accompagnement thérapeutique, les spécialisations (burn-out, douleurs chroniques, santé des femmes…) et la posture professionnelle sur le long terme. Le 200 h est le format le plus complet et le plus choisi par les personnes qui souhaitent inscrire le Yoga Restauratif au cœur de leur activité.

  • Combien de temps ai-je accès aux contenus ?

    Vous bénéficiez d’un accès de 3 ans à l’ensemble des contenus e-learning, replays et ressources pédagogiques. Cela permet une intégration progressive, sans pression de temps.

  • Est-ce une formation certifiante ?

    Oui. Le parcours 100 h est certifié Yoga Alliance (YACEP) et s’inscrit dans la lignée de Judith Hanson Lasater. La certification est délivrée après validation des modules et des études de cas demandées.

  • Puis-je évoluer vers le parcours 200 h après le 100 h ?

    Oui, naturellement. Le parcours 100 h constitue une étape structurante vers le parcours 200 h. Beaucoup de personnes choisissent de poursuivre après avoir intégré les premiers enseignements dans leur pratique professionnelle et ressenti le besoin d’aller plus loin dans leur posture d’accompagnement. À noter toutefois que le parcours certifiant 200 h est plus cohérent pédagogiquement et plus avantageux financièrement que l’ajout progressif des modules complémentaires.

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