Formazione online

On-demand & in diretta streaming

  • Modulo 1 on demand: Restorative Yoga, i fondamenti

  • Modulo 2 in diretta streaming: L'arte del non fare niente, diventare insegnante di restorative yoga

  • Modulo 3 in diretta streaming: Gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga, sviluppare la nostra consapevolezza

  • Due masterclass on demand: Come insegnare il restorative yoga online

Un programma di 90 ore

da seguire da aprile a dicembre 2021

Modulo 1: Restorative Yoga, i fondamenti


6 settimane di pratica guidata di Restorative Yoga per imparare a rilassarti profondamente, da seguire al tuo ritmo.


Per insegnare il restorative yoga, bisogna prima imparare a praticarlo. In questo stile di yoga, pratichiamo un riposo profondo e ascoltiamo il ritmo del nostro cuore. Sottolineiamo il fatto di “essere" piuttosto che “fare". Il nostro corpo sa come rilassarsi e come curarsi. Si tratta semplicemente di creare le condizioni per un rilassamento profondo e di dare al nostro corpo abbastanza tempo.


Programma


  • Gli accessori di yoga e come usarli
  • Cos'è il rilassamento consciente
  • Dimostrazione di 6 posture essenziali con delle variazioni permettendo di usare gli accessori disponibili a casa
  • 7 rilassamenti guidati
  • Tante sequenze


Ci sono anche sessioni in diretta streaming per rispondere alle tue domande ed esplorare determinate posture. Saranno registrate e quindi disponibili anche in differita. In totale, sono 8 ore di formazione pre-registrate da seguire al proprio ritmo.


Modulo 2: L'arte del non fare niente, diventare insegnante di restorative yoga 


  • 5 giorni di formazione in diretta streaming sull’app zoom
  • 14, 15, 16 e 22 e 23 maggio 2021
  • Orari: dalle 9:00 alle 12:30 e dalle 14:00 alle 17:30
  • Un totale di 40 ore di formazione in 2 weekend da seguire in diretta


Programma :

  • Sistema mente-corpo di Bo Forbes
  • Fisiologia del rilassamento e la teoria polivagale di Stephen Porges
  • Restorative Yoga e Svadhyaya: come il restorative yoga permette un cambiamento a livello fisico, mentale ed emotivo
  • Le ultime ricerche relative al Restorative Yoga, la Mindfulness e le Neuroscienze
  • Studio dei 20 asana di base del restorative yoga
  • Sequenze di posture di restorative yoga
  • Variazioni per adattarsi a tutti, uso creativo dei supporti
  • Regolazione delle posture fisiche
  • Pranayama
  • Gestire il processo di una lezione individuale e di gruppo.


Le sessioni saranno registrate per poter essere riviste e riascoltate ogni volta che vuoi per un periodo di un anno dopo la formazione. Questo, faciliterà il tuo apprendimento e i tuoi primi passi come insegnante.


Modulo 3: Gli aspetti terapeutici del restorative yoga, sviluppare la nostra consapevolezza


  • 5 giorni di formazione in diretta streaming sull’app zoom
  • Dal 4 all' 8 dicembre 2021
  • Orari: dalle 9:00 alle 12:30 e dalle 14:00 alle 17:30
  • Un totale di 40 ore di formazione da seguire in diretta


Programma 

  • Restorative Yoga & Ayurveda. Determinazione della nostra costituzione ayurvedica attraverso un questionario sui 3 tipi di costituzione: VATA, PITTA, KAPHA e l'esame del polso radiale. Studio delle caratteristiche dei 3 dosha, dei loro squilibri nonché delle posture e dei pranayama che consentono di riequilibrare ogni dosha.
  • Anatomia dell'ansia, dell'aggressività e della depressione. Studio dei loro aspetti cognitivi ed emotivi, dei loro legami con gli Yoga Sutra e delle posture di restorative yoga adattate. Come trasformare la rabbia attraverso la comunicazione non violenta.
  • Studio di 19 posture avanzate di restorative yoga. Dimostrazione, pratica, uso creativo degli accessori per adattarsi ad ogni persona, rilassamento nella postura.


Le sessioni saranno registrate per poter essere riviste e riascoltate ogni volta che vuoi per un periodo di un anno dopo la formazione. 


Due masterclass preregistrate: Come insegnare il restorative yoga online


Durante queste masterclass di due ore, vi guido attraverso ciò che ho imparato negli ultimi anni su come progettare, insegnare con gli accessori di casa a disposizione e lanciare le vostre lezioni online. Un complemento essenziale per iniziare come insegnante di restorative yoga al giorno d’oggi.

Per chi?

  • I corsi di formazione di Audrey sono progettati per allievi seri, insegnanti nuovi, esperti di yoga e professionisti della salute, tra cui medici, infermieri, ostetriche, psicoterapeuti, assistenti sociali, professionisti della salute mentale, consulenti e coach professionisti.

  • Questo format online si rivolge più particolarmente a tutti coloro che desiderano risparmiare tempo, denaro ed energia (la propria energia fisica oltre che l'impronta di carbonio) evitando la trasferta, pur seguendo una formazione di altissima qualità riconosciuta da Yoga Alliance (YACEP® 90 ore), da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS 80 ore online) e da Judith Hanson Lasater, la pioniera del Restorative Yoga. Le lezioni online consentono inoltre di rispettare le regole di distanziamento sociale in vigore per la sicurezza di tutti.

  • I corsi di formazione in restorative yoga sono destinati a chiunque desideri gestire lo stress, l’ansia, la depressione e i dolori cronici. Siccome lo stress e la depressione sono la causa numero uno di malattia, è importante fare propria questa modalità di aiuto per facilitare la guarigione prima di condividere le nostre conoscenze e competenze con gli altri.

La tua insegnante

Audrey Favreau

Audrey è laureata presso la Scuola di Management Audencia Nantes (Francia), è anche certificata come insegnante di yoga E-RYT®200, YACEP®, Relax & Renew® Advanced Trainer e coach professionista presso l’Ecole Coach & Team. Ha lavorato per undici anni in una grande banca francese come internal auditor, branch manager e da ultimo con l'incarico di group manager. In quel periodo è stata sottoposta a uno stress cronico con grandi ripercussioni fisiche, mentali ed emotive sul suo benessere. La pratica del Restorative Yoga le ha permesso di superare lo stress cronico e gestire l'endometriosi. Oggi, sposata e mamma di due figli, la sua pratica quotidiana le permette di rigenerarsi. Dal 2015 è formatrice di restorative yoga in Italia e in Francia. Imparare a rallentare in un mondo che continua ad andare sempre più veloce è ormai una necessità assoluta. La sua intenzione è perciò quella di condividere i benefici fisici, emotivi e psichici del Restorative Yoga al fine di farne beneficiare più persone e di cambiare il nostro rapporto con la produttività. È stata formata da Judith Hanson Lasater (fondatrice dello Yoga Journal, presidente emerito della California Association of Yoga Teachers e autore di 10 libri sullo yoga) e François Raoult (insegnante internazionale e studente di B.K.S Iyengar). La sua pratica è inoltre ispirata da Bo Forbes, psicologa americana e insegnante di yoga con cui ha anche studiato. La sua comprensione personale del Restorative Yoga combinata alla sua passione per capire come funziona questa pratica a livello scientifico, rende il suo insegnamento ricco ed autentico. È anche l'autrice del libro Restorative Yoga (Edizioni Mediterranee.

Il libro di Audrey

Il primo publicato in italiano sul Restorative Yoga

3 moduli e 2 masterclass

230 euro di sconto in totale

Tariffa

1400 euro invece di 1630 euro previsti per l'iscrizione separata. Possibilità di pagare a rate.

Il prezzo include:

  • i tre moduli,
  • due masterclass su come insegnare il restorative yoga online,
  • la dispensa e il libretto delle posture di restorative yoga,
  • la certificazione Restorative Yoga Advanced Teacher,
  • il riconoscimento come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP, 90 ore) e da Yoga Alliance Italia (CEAS, 80 ore online),
  • l’iscrizione al registro internazionale, sito internet promosso a livello internazionale da Judith Hanson Lasater e Lizzie Lasater,
  • l’accesso illimitato al modulo 1 e alle masterclass,
  • la registrazione delle sessioni dei moduli 2 e 3 disponibile per un anno dopo la formazione sulla piattaforma restorativeyoga.online per aiutarti ad insegnare.

Requisiti

per la certificazione di Restorative Yoga Advanced Teacher

  • aver seguito i tre moduli di formazione e le due masterclass ,
  • una relazione su tre lezioni tenute individualmente.
  • una relazione sull’accompagnamento di un’allievo durante 2 mesi con 6 sessioni di restorative yoga.

Le domande le più frequenti

  • Dove si terrà la formazione?

    La formazione "on demand" (modulo 1 e le due masterclass) si svolge sulla piattaforma di formazione restorativeyoga.online non appena ti sei registrato. La formazione in live streaming (moduli 2 e 3) si terrà online sull'applicazione zoom. Audrey ti manderà qualche giorno prima dell'inizio i link per accedere alla formazione e tutto il materiale didattico in format pdf. Avrai bisogno di una stanza dove non sarai disturbato durante tutta la formazione con un computer con webcam collegato al wifi.

  • Come si svolgerà la formazione?

    Audrey ti consiglia di iniziare il primo modulo almeno 6 settimane prima dell'inizio del modulo 2, che partirà il 14 maggio. Così avrai tempo per seguire questo primo modulo al tuo ritmo e soprattutto per praticare. Il 2° e 3° modulo in diretta streaming si svolgeranno alle date indicate. Ci saranno momenti di condivisione in piccoli gruppi grazie alla possibilità di creare sottogruppi con l'applicazione zoom. Ci saranno momenti di presentazione della teoria in plenaria. E ci saranno momenti di pratica in cui Audrey ti mostrerà le posture, ti guiderà nell'esecuzione delle posture e nel rilassamento. Un'occasione unica per rilassarti consapevolmente. Infine, ci saranno anche dei momenti per insegnare agli altri con il feedback di Audrey. Le masterclass possono essere seguite quando vuoi perché sono registrate.

  • Quali sono gli accessori da yoga di cui avrò bisogno?

    Avrai bisogno di un tapettino, di due o tre bolsters, di tre coperte 150 x200 cm, di una cinghia, de due mattoncini, di quattro tavolette, di almeno un sacco si sabbia, di un cuscinetto per gli occhi e di una sedia da yoga Iyengar con una sola sbarra.

  • Dove posso comprarli?

    Ecco alcuni siti : Manduka : https://eu.manduka.com (10% di sconto con il codice RESTORATIVEREVOLUTION); Yoga shop : https://www.yogashop.it (sconto del 5% con il codice sconto in cassa favreau) e eyespillow.it per i cuscini per gli occhi http://eyepillows.it

  • Come potrò essere aggiustato nelle posture?

    Durante le sessioni in live streaming, Audrey ti mostrerà per prima cosa come sistemarti nelle posture. Quindi ti guiderà e ti aggiusterà verbalmente. Per fare ciò, dovrai assicurarti che Audrey possa vederti di profilo così come l'intero tappeto (senza essere in controluce).

  • Potrò rivedere le sessioni?

    Assolutamente. Siccome tendenzialmente tratteniamo circa il 10% di una formazione, le sessioni saranno registrate e condivise con tutti i partecipanti dopo la fine del corso. Potranno essere visualizzate per un anno dopo la fine della formazione sulla piattaforma restorativeyoga.online. Per quanto riguarda il modulo 1 e le masterclass, l'accesso non scade, proprio per supportare la tua pratica.

  • L'apprendimento online è della stessa qualità dell'apprendimento in presenza?

    Assolutamente! Audrey ha potuto osservare correggendo le relazioni degli allievi che hanno seguito i moduli online nel 2020 che la loro comprensione e la loro integrazione delle posture erano superiori a quelle degli allievi che avevano seguito la formazione in presenza probabilmente grazie al nuovo modulo 1 e alla possibilità di rivedere le sessioni dopo la fine della formazione.

  • La formazione è riconosciuta da Yoga Alliance?

    Sì, la formazione è riconosciuta da Yoga Alliance (YACEP® 90 ore) e da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS 80 ore online).

  • Posso pagare a rate?

    Certo che puoi! Puoi scegliere fino a 7 rate.

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Online Masterclass

Al prezzo di una lezione di yoga, Audrey offre la possibilità di ritrovarci online una volta al mese per trattare un tema legato al restorative yoga. Con queste masterclass ti sarà proposto un programma teorico-pratico.
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