L’arte di insegnare il riposo profondo · Formazione online
Percorso di formazione di 200 ore in Restorative Yoga con certificazione finale
Il percorso completo per imparare a insegnare il Restorative Yoga, ad accompagnare individualmente, ad adattare la pratica a esigenze specifiche e a integrare la filosofia dello yoga.
Ideo e conduco personalmente questa formazione. Più di 1.300 persone formate dal 2015. Più di 350 insegnanti certificate.
Iscriviti alla lista d’attesaInizia dal Modulo 1
Le iscrizioni riapriranno in primavera 2027. Il Modulo 1 resta aperto tutto l’anno, con accesso immediato.
200 ore Yoga Alliance
Di formazione continua, con Audrey Favreau, YACEP
5 moduli
20 ore sui fondamenti, 80 ore dedicate all’insegnamento e agli aspetti terapeutici, 100 ore dedicate alle specializzazioni e alla filosofia
Interamente online, in italiano
E-learning accessibile per 3 anni, 2 incontri nel modulo 1, 4 mezze giornate e 2 giornate intere in diretta
2 incontri individuali
Di 90 minuti online con me
Certificazione finale
Restorative Yoga Advanced Teacher, 200 h
Perché questa formazione
Insegnare il riposo a chi non se lo concede
Le vedi arrivare esauste. Arrivano dal lavoro, dal traffico, da una giornata che non si è mai fermata, con il telefono ancora in mano mentre srotolano il tappetino. Il sistema nervoso è in movimento da ore e non ha ricevuto nessun segnale che possa smettere.
Poi arriva il momento di sdraiarsi, e qualcosa resiste.
Savasana dura cinque minuti. A volte meno, perché la lezione è andata lunga e nessuno chiede di più. La richiesta va verso il movimento e il rafforzamento. Il riposo passa per tempo che non si ha.
E tu?
Probabilmente sei convinta che dalla tua parte vada tutto bene. Lavori su di te e hai degli strumenti. Resta però una sensazione di oppressione che non passa.
Incontro molte insegnanti che concatenano le lezioni, che danno tutto il giorno, e che hanno smesso di concedersi ciò che propongono agli altri.
Sai già che cosa fa il riposo profondo al sistema nervoso. La domanda che ti occupa è un’altra: come renderlo desiderabile per persone convinte di non avere tempo, come accompagnare una a una quelle che ne hanno più bisogno, e come adattare la pratica quando arrivano con un burnout, un dolore che dura da anni o una gravidanza.
È questo che queste duecento ore ti insegnano a fare.
Che cosa hanno messo in pratica alcune partecipanti dopo la certificazione
Cécile, psicologa, ha proposto delle sedute in un ospedale diurno specializzato nella sofferenza legata al lavoro, con l’accordo dell’équipe. Nella sua relazione riporta cambiamenti concreti dopo le pratiche: più riposata, meno mal di schiena, una bolla di calma.
Cécile, psicologa
Floriane, dopo la certificazione, ha avviato un corso settimanale di Restorative Yoga e un laboratorio mensile.
Floriane
Il percorso
Cinque moduli per andare fino in fondo
Questa formazione di 200 ore parte dalla pratica personale e ti prepara a insegnare il Restorative Yoga, costruire accompagnamenti individuali più mirati, approfondire applicazioni specifiche e integrare la filosofia dello yoga nel tuo insegnamento.
Il percorso si ispira al lavoro di Judith Hanson Lasater e integra apporti delle neuroscienze, dell’ayurveda e della filosofia dello yoga.
È il percorso più scelto e quello che ti consiglio per cominciare a insegnare.
- Modulo 120 oreI fondamentiE-learning + 2 incontri in diretta
- Modulo 240 oreL’arte del non fareE-learning + 4 mezze giornate in diretta
- Modulo 340 oreGli aspetti terapeuticiE-learning + 2 giornate in diretta
- Modulo 450 oreSpecializzarsiE-learning
- Modulo 550 oreFilosofia, energia e consapevolezzaE-learning
Sulla piattaforma
Che cosa contiene il percorso 200 ore
Video, materiali e confronto si trovano su restorativeyoga.online, da computer, tablet o telefono.
Posture in video
Sessanta posture filmate installazione per installazione, con i relativi adattamenti.
Materiali scritti
PDF da scaricare, quiz, un forum per le tue domande, posture adatte a ogni problematica nel modulo 4 e sequenze complete nel modulo 5.
Dirette
Due incontri nel modulo 1. Nel modulo 2 quattro mezze giornate e nel modulo 3 due giornate intere, programmate in anticipo e disponibili in registrazione.
Incontri individuali
Due incontri individuali con me, in cui potrai lavorare su una postura, una sequenza, una situazione incontrata o il tuo modo di guidare.
Accesso
Il modulo 1 dal momento dell’iscrizione, poi tre anni di accesso ai contenuti in e-learning, su una piattaforma dedicata.
Certificazione
Restorative Yoga Advanced Teacher, 200 h, con Audrey Favreau, YACEP.
Dopo la formazione
Al termine della formazione saprai
- Insegnare lezioni di Restorative Yoga strutturate e sicure.
- Osservare le esigenze delle persone, individuare eventuali controindicazioni e adattare le posture.
- Costruire sequenze adatte alle diverse costituzioni ayurvediche e a esigenze specifiche.
- Guidare 60 posture di Restorative Yoga e i relativi adattamenti.
- Integrare respirazione, sequenze, principi filosofici, chakra, kosha e rilassamento guidato nel tuo insegnamento.
Là dove si gioca la precisione
L’altezza del bolster sotto il bacino, la distanza dal muro, l’inclinazione delle gambe.
Nel modulo 3 questi dettagli diventano il materiale del lavoro terapeutico. La stessa postura, proposta a una persona con un dolore lombare, in gravidanza o in burnout, non si installa nello stesso modo.
Come insegno queste duecento ore
La precisione è quello che so fare meglio. Qui niente è un dettaglio, perché ogni aggiustamento cambia ciò che l’allieva sente.
Il sistema nervoso mi appassiona. Certe posture calmano un’allieva, altre possono attivarla. Mi piace spiegare perché, così che tu possa scegliere l’installazione adatta alla persona che hai davanti invece di quella che funziona sulla carta.
Ogni postura è studiata nel dettaglio: l’anatomia, i benefici, le controindicazioni e le varianti. Ti eserciterai anche a osservare, perché leggere un’allieva immobile e sapere quale supporto spostare è la parte dell’insegnamento che nessun libro può trasmettere.
Nel modulo 3 questo lavoro diventa individuale: impari a costruire una sequenza per una persona sola, a partire dalla sua costituzione e da ciò che porta quel giorno.
Nei moduli 4 e 5 ti lascio andare più lontano da sola. Le specializzazioni e la filosofia sono la parte in cui il percorso smette di essere un programma e diventa il tuo modo di insegnare.
Ho ideato questo percorso perché tu ne esca con un modo di osservare, adattare e guidare, al di là delle posture stesse.
Che cosa distingue il percorso 200 ore
Un percorso completo per approfondire:
- l’accompagnamento individuale;
- le applicazioni terapeutiche;
- gli studi di caso;
- le basi filosofiche ed energetiche del Restorative Yoga.
Condurrai nove lezioni individuali nell’ambito delle due relazioni richieste per la certificazione.
Durante i nostri due incontri potrai lavorare su una postura, una sequenza, una situazione incontrata o il tuo modo di guidare.
Programma
Il programma, modulo per modulo
Modulo 1 · 20 ore
Restorative Yoga, i fondamenti
E-learning · sei settimane · due incontri in diretta
Molte persone si sdraiano, aspettano, e si rialzano con la sensazione che non sia successo niente. La differenza si gioca in dettagli precisi: l’altezza di un supporto, il punto esatto in cui va messo.
Queste venti ore cominciano da quei dettagli.
Leggi il dettaglio del modulo
Se hai un solo accessorio, una coperta, va sotto la testa e la sostiene. Il resto del corpo può essere sistemato alla perfezione: finché la testa non è sostenuta, il sistema nervoso non lascia andare. La prima settimana ti fa cercare l’occipite, ti mostra la zona piatta su cui la testa si appoggia, e che cosa cambia quando il mento scende di qualche millimetro.
Una postura a settimana, per sei settimane: Salamba Savasana, Supta Baddha Konasana, Salamba Matsyasana, Instant Maui, Salamba Jathara Parivartanasana e Adho Mukha Savasana. Sei posture, allestite con quello che hai già in casa.
Studierai anche:
- l’uso preciso dei supporti, e con che cosa sostituire quello che ti manca
- il funzionamento del sistema nervoso autonomo
- l’anatomia e la fisiologia applicate alla circolazione, alla digestione, al sistema immunitario e al sistema endocrino
- il ruolo del respiro
- come costruire una sequenza a partire da tre a cinque posture, che è il lavoro della sesta settimana.
Venti minuti di pratica al giorno fin dalla prima settimana, e una sequenza lunga a settimana a partire dalla terza. Conta dalle tre alle quattro ore a settimana.
Due incontri in diretta con me accompagnano il modulo. Sono aperti a tutte le persone iscritte al modulo 1, sia che seguano un percorso completo, sia che seguano solo il modulo.
Modulo 2 · 40 ore
L’arte del non fare
E-learning e quattro mezze giornate in diretta · un incontro individuale di 90 minuti
Un’allieva è installata, tutto sembra a posto, e dopo dieci minuti non si è ancora lasciata andare. L’aggiusti? L’accompagni con la voce? La lasci stare?
Rispondere a queste tre domande è il mestiere che impari qui.
Leggi il dettaglio del modulo
Il rilassamento non si impone. Si creano le condizioni perché si produca, e quelle condizioni sono precise e ripetibili. È questo che impari qui.
Studierai in particolare:
- neuroplasticità, bioplasticità e interocezione, per capire come una pratica così lenta cambia davvero qualcosa
- la rete mente-corpo: fascia, sistema immunitario, sistema limbico, vie di modulazione del dolore, e il modo in cui dialogano con il sistema nervoso
- la teoria polivagale di Stephen Porges e la variabilità della frequenza cardiaca
- 24 posture, con l’uso creativo dei supporti e il rilassamento guidato dentro la postura
- l’arte delle sequenze: condurre una lezione di gruppo e una lezione individuale, e la gerarchia degli interventi quando un’allieva non riesce a rilassarsi in una postura
- i rilassamenti guidati: scegliere le parole, creare immagini, dare un ritmo e un tono.
Quattro mezze giornate in diretta. Le date saranno comunicate all’apertura delle iscrizioni, e le registrazioni sono disponibili dal giorno successivo.
Incluso: un incontro individuale online di 90 minuti con me.
Modulo 3 · 40 ore
Gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga
E-learning e due giornate in diretta · un secondo incontro individuale di 90 minuti
Due allieve arrivano con la stessa richiesta, dormire meglio. Una è minuta, veloce, ha sempre freddo. L’altra ha sempre caldo, lavora fino a ore impossibili, e si innervosisce se la sequenza va troppo lenta. La stessa postura non farà lo stesso effetto.
Da qui in poi si lavora su una persona alla volta.
Leggi il dettaglio del modulo
Determinerai prima la tua costituzione ayurvedica, con un questionario e l’esame del polso radiale, poi imparerai a riconoscere quella delle persone che accompagni.
Studierai:
- Vata, Pitta e Kapha, prakriti e vikruti: la costituzione di nascita e lo squilibrio del momento
- le posture e i pranayama che riequilibrano ciascun dosha
- l’anatomia dell’ansia, dell’aggressività e della depressione, nei loro aspetti cognitivi ed emotivi, e le posture adattate a ciascuno
- la comunicazione non violenta per trasformare la rabbia, applicata alle caratteristiche di Pitta
- 22 posture avanzate e inversioni terapeutiche, con l’uso creativo degli accessori per adattarsi a ogni persona.
Due giornate in diretta. Le date saranno comunicate all’apertura delle iscrizioni, e le registrazioni sono disponibili dal giorno successivo.
Incluso: un secondo incontro individuale online di 90 minuti con me.
Modulo 4 · 50 ore
Specializzarsi nelle problematiche terapeutiche
Interamente in e-learning
Un’allieva ti scrive che soffre di endometriosi e chiede se può venire in lezione. Un’altra esce da un burn-out e piange in Savasana senza sapere perché. Una terza ha un dolore lombare da sei anni, e ogni insegnante le ha detto una cosa diversa.
Il modulo 4 nasce da situazioni come queste.
Leggi il dettaglio del modulo
Per ogni problematica seguiamo la stessa trama, in cinque tappe:
- che cos’è, e che legame ha con il sistema nervoso: la definizione precisa, poi il cuore del lavoro. Come questa condizione e il sistema nervoso si influenzano a vicenda, alla luce delle ricerche più recenti su ciascun tema. È la parte più densa di ogni capitolo, e quella da cui discende tutto il resto
- come cambia il check-in: quali domande porre, e quali lasciare da parte, quando arriva una persona con questa condizione
- quali posture scegliere: capire se in quel caso serve calmare o stimolare il funzionamento degli organi
- come adattarle alla persona che hai davanti e alle sue controindicazioni
- come cambiano la guida e l’accompagnamento verbale: il ritmo, le parole, quello che dici e quello che lasci fuori.
Applichiamo questa trama a:
- infiammazione cronica e dolore che dura da anni
- disturbi digestivi, stanchezza cronica e un sistema nervoso che non torna alla calma
- burn-out e stress post-traumatico, e la differenza tra un’allieva iperattivata e un’allieva in collasso, che da fuori sembrano rilassate allo stesso modo
- insonnia
- salute femminile: fertilità, endometriosi, gravidanza, perimenopausa e menopausa.
Il legame tra sistema nervoso e problematica è il filo che attraversa tutto il modulo. È quello che ti permette di spiegare a un’allieva o a un allievo perché le o gli proponi questa postura e non un’altra, e di rispondere quando un medico o un fisioterapista ti chiede su che cosa ti basi.
A questo si aggiungono i principi dell’approccio trauma-informed applicati al Restorative Yoga, e un lavoro di auto-osservazione e intelligenza emotiva, perché quello che senti tu durante la lezione fa parte di quello che l’allieva riceve.
Per ogni problematica troverai posture adatte, con le loro varianti. Il lavoro sta nel saperle scegliere e modificare per la persona che hai davanti, restando dentro i tuoi limiti.
In questa formazione, il termine terapeutico indica l’adattamento delle posture, dei supporti, del ritmo e della guida alle esigenze della persona. Non sostituisce una qualifica medica, sanitaria, psicologica o paramedica.
Il modulo è interamente in e-learning.
Modulo 5 · 50 ore
Filosofia, energia e consapevolezza applicate al Restorative Yoga
Interamente in e-learning, accessibile tutto l’anno
Arriva un momento in cui sai installare le posture, conosci le controindicazioni e la lezione funziona. E resta una domanda: che cosa stai trasmettendo, esattamente?
È la domanda a cui il modulo 5 dedica cinquanta ore.
Leggi il dettaglio del modulo
I moduli 1, 2 e 3 costruiscono le basi fisiologiche, pedagogiche e terapeutiche. Il modulo 4 apre alle specializzazioni. Il modulo 5 collega l’insieme e gli dà un senso.
Studierai:
- gli otto rami dello yoga, e che cosa ci fanno Yama e Niyama in una lezione dove nessuno si muove
- i cinque kosha, per accompagnare un’allieva dal corpo fisico fino agli strati più sottili nell’arco di una sola postura tenuta venti minuti
- i sette chakra applicati alle posture del Restorative Yoga: quale apertura tocca quale zona, e che cosa cambia nella tua guida quando lo sai.
La filosofia resta legata alla pratica. Non c’è un capitolo di teoria da studiare a parte e poi dimenticare. Imparerai a far sentire Pratyahara con un cuscinetto sugli occhi e una coperta che pesa, e a togliere parole quando la postura sta già facendo il lavoro.
Troverai anche sequenze complete.
È il modulo che scelgono spesso le insegnanti con anni di esperienza, quando sentono il bisogno di chiarire il senso del proprio insegnamento e di allineare pratica, visione e postura professionale.
Il modulo è interamente in e-learning, accessibile tutto l’anno.
Sessanta posture, filmate installazione per installazione
Ogni postura è mostrata nel dettaglio: la piegatura di ogni coperta, l’altezza di ogni supporto, il tempo da restarci e con che cosa sostituire quello che ti manca.
Per chi
A chi è rivolto questo percorso
Questa formazione è adatta a te se:
- desideri insegnare il Restorative Yoga con un metodo preciso e sicuro;
- vuoi comprendere gli effetti del riposo profondo sul sistema nervoso;
- sei disponibile a sviluppare una pratica personale regolare e a lavorare in autonomia;
- desideri approfondire le applicazioni terapeutiche e gli studi di caso;
- vuoi integrare anche gli aspetti filosofici ed energetici nel tuo insegnamento;
- lavori nell’accompagnamento o nella cura delle persone senza essere insegnante di yoga: non sono richiesti prerequisiti.
Questo percorso non fa per te
Se cerchi una formazione da ascoltare mentre fai altro, se vuoi andare in fretta, se la precisione non ti interessa, se adattare il tuo insegnamento alla persona che hai davanti non ti sembra essenziale o se integrare la filosofia yogica nelle tue lezioni non fa parte dei tuoi obiettivi, meglio cercare altrove.
Questo è un percorso pratico, che richiede presenza fin dall’inizio. Dalla prima settimana praticherai Restorative Yoga ogni giorno per venti minuti, con il mio accompagnamento, e per la certificazione condurrai lezioni individuali e scriverai una relazione. Questo lavoro richiede tempo, regolarità e organizzazione.
I moduli 4 e 5 aggiungono cento ore di studio in autonomia, sulle applicazioni terapeutiche e sulla filosofia. Nessuno ti seguirà giorno per giorno: sta a te darti un ritmo.
Che cosa ti chiede questa formazione
- Ti chiedo venti minuti di pratica al giorno, fin dalla prima settimana.
- È il lavoro a casa del modulo 1, e resta il cuore del lavoro durante i moduli 2 e 3. Nel modulo 1, conta tre o quattro ore a settimana tra i video, l’installazione delle posture e i rilassamenti guidati. Ti serve una stanza di cui puoi chiudere la porta, una sveglia dal suono dolce e il telefono in modalità aereo.
- Le due relazioni di certificazione.
- La prima, al termine del modulo 2, su tre lezioni individuali di novanta minuti condotte con tre persone diverse. La seconda, al termine del modulo 3, su sei lezioni individuali di sessanta minuti condotte con la stessa persona, lavorando su un’esigenza specifica. I tuoi tre anni di accesso ti lasciano lo spazio per distribuire questo lavoro su più stagioni.
- I moduli 4 e 5 si studiano in autonomia.
- Cento ore in e-learning, senza dirette: le specializzazioni terapeutiche da una parte, la filosofia, i kosha e i chakra dall’altra. Sono la parte del percorso in cui ti dai tu il ritmo.
- Le dirette non sono obbligatorie in tempo reale.
- Le quattro mezze giornate del modulo 2 e le due giornate intere del modulo 3 vengono registrate e sono disponibili dal giorno successivo. Puoi seguirle secondo i tuoi tempi per un anno, fino alla sessione successiva, e finché il tuo accesso è attivo sarai invitata anche alle nuove dirette.
Certificazione e Yoga Alliance
Riceverai la certificazione privata Restorative Yoga Advanced Teacher, 200 h, dopo aver visionato tutti i contenuti dei cinque moduli e presentato le due relazioni richieste: la prima al termine del modulo 2, su tre lezioni individuali di 90 minuti condotte con tre persone diverse; la seconda al termine del modulo 3, su sei lezioni individuali di 60 minuti condotte con la stessa persona, lavorando su un’esigenza specifica.
Propongo la formazione in qualità di Yoga Alliance Continuing Education Provider, YACEP. Se sei Registered Yoga Teacher, potrai registrare le ore idonee come formazione continua Yoga Alliance.
Dopo la certificazione potrai richiedere l’iscrizione al registro internazionale Restorative Yoga Teachers di Judith Hanson Lasater, secondo le condizioni del registro.
Testimonianze
Che cosa dicono le partecipanti della formazione.
Con questo modulo ho concluso la formazione completa di Restorative yoga. Audrey è un’insegnante speciale, preparatissima, molto attenta ai dettagli e accurata nella spiegazione, nei consigli da fornirti e soprattutto molto disponibile. Il corso è strutturato benissimo, chiaro ed essenziale, soprattutto ho ritenuto giusto il mix tra la pratica e la teoria. Per me diventare insegnante di Restorative yoga è stato il dono più bello che potessi ricevere, una scoperta che mi ha cambiato personalmente e professionalmente.
Martina, al termine del percorso completo
Avevo già letto parecchio sul Restorative Yoga, eppure il contenuto della formazione mi è sembrato ricco e appassionante. Mi piace soprattutto il fatto che l’approccio scientifico e quello tradizionale dello yoga procedano in parallelo: dà credibilità alla pratica senza tradirne le radici. L’e-learning è costruito bene e documentato, e ho potuto organizzare i tempi al mio ritmo. Altrimenti non so come avrei fatto a seguire una formazione così densa mentre facevo crescere la mia attività. E i momenti in diretta, in cui Audrey mostra le posture e possiamo farle domande, fanno capire molto più di un semplice fascicolo di YTT.
Marie
Sono un’osteopata e utilizzo frequentemente il Restorative Yoga con i miei pazienti. Avevo però dimenticato quanto i giorni passati insieme ad Audrey e al resto della classe fossero innanzitutto un meraviglioso viaggio di consapevolezza dentro se stessi e il proprio corpo. Audrey è estremamente competente, professionale e attenta, sempre pronta a dare consigli o feedback sulla base delle esigenze del singolo allievo.
Ginevra, osteopata
L’esperienza formativa è stata completa, sia dal punto di vista dei contenuti teorici che della pratica. Nonostante la mia perplessità iniziale sulla formazione online, la professionalità di Audrey ha permesso un ottimo lavoro. Mi sono sentita seguita e condotta da una professionista.
Alessandra
Ho terminato il modulo 2 e devo dire che ogni insegnante di yoga dovrebbe integrare un corso di almeno 60 ore, quindi i primi due moduli, di Restorative Yoga. È stato molto illuminante.
Maura
Ho apprezzato particolarmente l’attenzione e il tempo che Audrey dedicava alle domande e ai consigli personalizzati, e naturalmente il tempo preso per aiutarci a installarci bene nelle posture.
Geneviève
Chi sono
Mi chiamo Audrey Favreau. Sono insegnante, formatrice e autrice, specializzata in Restorative Yoga.
Dal 2015 ho formato più di 1.300 persone e certificato più di 350 insegnanti in Europa e nel resto del mondo.
Sono una dei tre insegnanti autorizzati da Judith Hanson Lasater a certificare nel lignaggio Relax and Renew®.
Ho scritto Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia e depressione, pubblicato anche in francese e in inglese.
Percorsi con certificazione · primavera 2027
Ricevi un avviso all’apertura delle iscrizioni
Le iscrizioni ai percorsi da 60, 100 e 200 ore sono chiuse fino alla primavera. Lasciami il tuo nome e la tua email: riceverai l’annuncio con le date delle dirette e le quote, e da subito la masterclass gratuita Trasmettere il potere del riposo profondo.
Nel frattempo il Modulo 1 è aperto tutto l’anno: inizia dal Modulo 1.
Riceverai prima un’email per confermare l’iscrizione, poi la masterclass gratuita Trasmettere il potere del riposo profondo, una sequenza di benvenuto di nove e-mail e, in seguito, circa due e-mail al mese, oltre all’annuncio dell’apertura delle iscrizioni. Puoi aggiornare i tuoi dati o cancellare l’iscrizione in qualsiasi momento utilizzando il link che trovi in fondo a ogni email, oppure scrivendomi all’indirizzo [email protected]. Per maggiori informazioni puoi consultare la mia privacy policy. Iscrivendoti, acconsenti al trattamento dei tuoi dati secondo i termini indicati. Uso Kit come piattaforma di email marketing. Iscrivendoti, accetti che le tue informazioni siano trasferite a Kit per il trattamento.
Domande frequenti
Quando riaprono le iscrizioni?
In primavera 2027. Iscrivendoti alla lista d’attesa riceverai l’annuncio dell’apertura, con le date delle sessioni live e le quote. Il Modulo 1 resta aperto tutto l’anno, con accesso immediato.
Mi iscrivo in primavera: come si svolge la formazione?
Inizi subito il modulo 1, con due incontri in diretta con me. Hai anche accesso alle registrazioni delle sessioni precedenti dei moduli 2 e 3, che puoi seguire secondo i tuoi tempi. Le dirette dei moduli 2 e 3 si terranno nell’autunno 2027.
Posso iniziare dal Modulo 1 e scegliere il percorso più avanti?
Sì. Il Modulo 1 è la prima tappa di ogni percorso. Se all’apertura della primavera 2027 scegli il percorso da 100 o 200 ore, il suo prezzo viene detratto dall’iscrizione. Puoi anche aggiungere solo il Modulo 2, per la certificazione da 60 ore.
Sono richiesti prerequisiti?
No. Non devi essere già insegnante di yoga per iscriverti.
Di quale materiale ho bisogno?
1 tappetino; 1 sedia da yoga senza barra anteriore; 1 bolster rettangolare; 1 bolster cilindrico; 9 coperte da yoga, circa 150 × 200 cm e 1,5 kg ciascuna; 1 cinghia da 182 cm; 2 mattoncini da 23 × 15 × 10 cm; 4 blocchi in schiuma da 30 × 20 × 5 cm; 1 sacchetto di sabbia; 1 cuscinetto per gli occhi; 1 piccolo asciugamano, circa 40 × 50 cm.
È il percorso più completo?
Sì. Comprende tutti e cinque i moduli. Approfondisce l’insegnamento, l’accompagnamento individuale, le applicazioni terapeutiche e le dimensioni filosofiche ed energetiche del Restorative Yoga.
Posso insegnare dopo il percorso 200 ore?
Sì. Il percorso ti prepara a insegnare lezioni collettive di Restorative Yoga, proporre accompagnamenti individuali e costruire sequenze adatte a esigenze più specifiche.
Non posso partecipare alle dirette. Che cosa succede?
Tutti gli incontri vengono registrati e le registrazioni sono disponibili dal giorno successivo. Puoi seguirle secondo i tuoi tempi. Finché il tuo accesso rimane attivo, sarai inoltre invitata alle future sessioni in diretta dei moduli 2 e 3.
Quanto tempo devo prevedere?
La formazione comprende 200 ore complessive: contenuti in e-learning; quattro mezze giornate e due giornate intere in diretta; due incontri individuali con me; nove lezioni pratiche; due relazioni; i moduli di specializzazione e filosofia. Puoi distribuire il lavoro durante i tre anni di accesso.
Il percorso 200 ore è più conveniente?
Sì. Scegliere subito le 200 ore costa meno rispetto all’acquisto del percorso 60 o 100 ore seguito dai moduli successivi. Le quote saranno indicate all’apertura delle iscrizioni.
Come si ottiene la certificazione?
Dovrai visionare tutti i contenuti dei cinque moduli e presentare due relazioni. La prima, al termine del modulo 2, su tre lezioni individuali di 90 minuti condotte con tre persone diverse. La seconda, al termine del modulo 3, su sei lezioni individuali di 60 minuti condotte con la stessa persona, lavorando su un’esigenza specifica. Dopo la certificazione potrai richiedere l’iscrizione al registro internazionale Restorative Yoga Teachers. Se sei RYT, potrai registrare le ore idonee come formazione continua Yoga Alliance.
Posso pagare a rate?
Sì, il pagamento a rate è previsto: le rate vengono addebitate automaticamente ogni mese e l’accesso alla piattaforma è attivo fin dalla prima. Le quote e le rate saranno indicate all’apertura delle iscrizioni, in primavera 2027.
Qual è la politica di recesso o rimborso?
L’iscrizione è definitiva e non rimborsabile, salvo nei casi in cui la legge ti riconosce il diritto di recesso. Se vivi nell’Unione europea o nel Regno Unito e ti iscrivi a titolo personale, hai in linea di principio 14 giorni per recedere. Firmando il modulo di iscrizione, chiedi di accedere subito ai contenuti online e riconosci che questo diritto decade una volta avviato l’accesso. Non si applica se ti iscrivi per la tua attività professionale, per esempio come insegnante di yoga con partita IVA. Le condizioni complete sono indicate nei Termini e Condizioni. Se hai dei dubbi, scrivimi o prenota un appuntamento con me prima di decidere: visitiamo insieme la piattaforma e potrai farmi tutte le domande.
Gli altri percorsi
Che cosa aggiunge rispetto al percorso 100 ore
- 100 ore supplementari di approfondimento;
- specializzazioni su burnout, dolore cronico, stress post-traumatico e salute femminile;
- un modulo completo sugli otto rami dello yoga, i kosha e i chakra;
- 8 posture aggiuntive, per un totale di 60 posture di Restorative Yoga con i relativi adattamenti;
- una progressione pensata per integrare ampiamente il Restorative Yoga nella tua attività professionale.
Percorso 60 ore · Restorative Yoga Teacher
Imparare a praticare e poi a insegnare
Trenta posture, la costruzione di una lezione dall’inizio alla fine e la guida dei rilassamenti. Due incontri in diretta nel modulo 1, quattro mezze giornate in diretta nel modulo 2 e un incontro individuale con me completano i video.
Percorso 100 ore · Restorative Yoga Advanced Teacher
Il modulo 3 e le basi dell’accompagnamento individuale
Con il modulo 3 studierai le costituzioni ayurvediche, le posture avanzate e le inversioni terapeutiche, e condurrai sei lezioni individuali con la stessa persona. È il percorso da scegliere se vuoi accompagnare le persone una a una, oltre che in gruppo. In tutto 52 posture con i relativi adattamenti.
Imparare l’arte di insegnare il riposo
Il Modulo 1 è aperto tutto l’anno: puoi iniziare la tua pratica da subito, prima delle prime dirette.
Hai ancora un dubbio prima di iscriverti? Scrivimi a [email protected] oppure prenota un appuntamento informativo: visiteremo insieme la piattaforma di formazione e potrai farmi le tue domande.