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In Restorative Yoga
Insegnare il riposo a chi non se lo concede
Le vedi arrivare esauste. Arrivano dal lavoro, dal traffico, da una giornata che non si è mai fermata, con il telefono ancora in mano mentre srotolano il tappetino. Il sistema nervoso è in movimento da ore e non ha ricevuto nessun segnale che possa smettere.
Poi arriva il momento di sdraiarsi, e qualcosa resiste.
Savasana dura cinque minuti. A volte meno, perché la lezione è andata lunga e nessuno chiede di più. La richiesta va verso il movimento e il rafforzamento. Il riposo passa per tempo che non si ha.
E tu?
Probabilmente sei convinta che dalla tua parte vada tutto bene. Lavori su di te e hai degli strumenti. Resta però una sensazione di oppressione che non passa.
Incontro molte insegnanti che concatenano le lezioni, che danno tutto il giorno, e che hanno smesso di concedersi ciò che propongono agli altri.
Sai già che cosa fa il riposo profondo al sistema nervoso. La domanda che ti occupa è un’altra: come renderlo desiderabile per persone convinte di non avere tempo.
È questo che queste ore ti insegnano a fare.
Dopo la certificazione di 200 ore, Floriane ha avviato un corso settimanale, un laboratorio mensile e tre ebook interattivi sul sonno, sullo stress e sul burnout.
Iscrizioni aperte fino al 12 ottobre 2026.
Dopo il 12 ottobre, le iscrizioni non riaprono prima della primavera 2027.
Tre percorsi con certificazione finale, in base a ciò che vuoi imparare e a come vuoi integrare il Restorative Yoga nella tua attività.
Puoi partire dalle fondamenta dell’insegnamento, approfondire l’accompagnamento individuale oppure scegliere il percorso completo per fare del Restorative Yoga una parte centrale del tuo lavoro.
Tutti i percorsi iniziano con il modulo 1, dedicato alla pratica personale e alle basi fisiologiche del riposo profondo.
Quale percorso corrisponde al tuo progetto?
- "Per ora voglio praticare soprattutto per me."
Inizia dal modulo 1 di 20 ore, disponibile durante tutto l’anno al prezzo di 390 €.
Svilupperai una pratica personale, scoprirai le basi fisiologiche del riposo profondo e riceverai un attestato di partecipazione di 20 ore.
Se entro il 12 ottobre 2026 passerai al percorso 100 o 200 ore, i 390 € già versati per il modulo 1 saranno detratti integralmente dal prezzo del percorso.
Per completare il percorso 60 ore potrai acquistare separatamente il modulo 2 al prezzo di 890 €. Acquistando i moduli 1 e 2 separatamente, il totale sarà di 1.280 €, rispetto ai 1.090 € del percorso 60 ore scelto fin dall’inizio.
- "Voglio iniziare a insegnare, ma ho bisogno di una struttura e di un riscontro."
Scegli il percorso 60 ore.
Imparerai a preparare e guidare le posture, a costruire pratiche coerenti e ad adattare l’insegnamento alle esigenze delle persone.
VEDI PROGRAMMA E ISCRIZIONE 60 ORE
- "Non so ancora se lavorerò individualmente, ma voglio saper adattare meglio le pratiche."
Scegli il percorso 100 ore.
Approfondirai gli adattamenti terapeutici e ayurvedici, le sequenze mirate e le basi dell’accompagnamento individuale.
VEDI PROGRAMMA E ISCRIZIONE 100 ORE
- "Voglio integrare specializzazioni terapeutiche e dimensioni filosofiche nella mia attività."
Scegli il percorso 200 ore.
Imparerai a lavorare con il burnout, il dolore cronico, lo stress post-traumatico e la salute femminile. Per ogni problematica, la stessa trama : il legame con il sistema nervoso alla luce delle ricerche più recenti, che cosa cambia nel check-in, quali posture scegliere, come adattarle alle controindicazioni, come cambiano la guida e l’accompagnamento verbale. Il modulo 5 collega poi tutto alla filosofia dello yoga, ai kosha e ai chakra, per integrare il Restorative Yoga in modo più ampio nella tua attività.
VEDI PROGRAMMA E ISCRIZIONE 200 ORE
I TRE PERCORSI IN DETTAGLIO
Percorso 60 ore
Per iniziare a insegnare il Restorative Yoga
È il percorso di chi vuole iniziare a insegnare il Restorative Yoga in gruppo.
Moduli inclusi: 1 e 2
Durata: 60 ore
Certificazione finale: Restorative Yoga Teacher, 60 h
Prezzo: 1.090 €
Imparerai in particolare a:
- comprendere il funzionamento del sistema nervoso autonomo;
- guidare 30 posture e i relativi adattamenti;
- costruire sequenze e guidare rilassamenti.
Come viene utilizzato il Restorative Yoga dopo il percorso 60 ore
Ginevra, osteopata, utilizza regolarmente il Restorative Yoga con i suoi clienti. Ha scelto il percorso 60 ore per approfondire l’uso del Restorative Yoga nel proprio lavoro e sottolinea la qualità dei consigli e dei riscontri personalizzati ricevuti durante la formazione.
Cécile, una psicologa che ha seguito lo stesso percorso, ha proposto pratiche di Restorative Yoga in un day hospital specializzato nel disagio legato al lavoro, con l’autorizzazione dell’équipe.
Nella relazione presentata per la certificazione ha riportato alcuni cambiamenti osservati dopo le pratiche: “più riposata”, “meno dolore alla schiena” e “una bolla di calma”.
Percorso 100 ore
Per insegnare e acquisire le basi dell’accompagnamento individuale
È il percorso più scelto, e quello che consiglio per iniziare a insegnare.
Moduli inclusi: da 1 a 3
Durata: 100 ore
Certificazione finale: Restorative Yoga Advanced Teacher, 100 h
Prezzo: 1.849 €
Questo percorso comprende tutti i contenuti del percorso 60 ore e aggiunge 40 ore dedicate agli aspetti terapeutici e ayurvedici.
Approfondirai in particolare:
- gli adattamenti terapeutici e ayurvedici;
- la costruzione di lezioni individuali;
- 52 posture restorative e i relativi adattamenti.
Come viene utilizzato il Restorative Yoga dopo il percorso 100 ore
Dopo aver ottenuto la certificazione di 100 ore, Laure-Anne, insegnante di Yoga Iyengar, ha iniziato a proporre percorsi individuali di Restorative Yoga ai suoi allievi che non riuscivano più a seguire le lezioni di gruppo più dinamiche.
Nel giro di tre mesi, ha ricevuto diverse richieste ed è stata in grado di accompagnare le persone rapidamente a livello individuale.
Percorso 200 ore
Per approfondire le specializzazioni e fare del Restorative Yoga una parte centrale della tua attività
È il percorso di chi vuole accompagnare a livello terapeutico, in gruppo e individualmente, e fare del Restorative Yoga un pilastro della propria attività.
È quello che consiglio a chi riceve già richieste a cui non sa ancora rispondere : un’allieva che esce da un burnout, un’altra che convive con un dolore lombare da sei anni.
Moduli inclusi: da 1 a 5
Durata: 200 ore
Certificazione finale: Restorative Yoga Advanced Teacher, 200 h
Prezzo: 3.190 €, oppure 18 rate da 180 €
Questo percorso comprende tutti i contenuti del percorso 100 ore e aggiunge due moduli da cinquanta ore ciascuno. Il modulo 4 è dedicato alle applicazioni terapeutiche specialistiche, il modulo 5 alle dimensioni filosofiche ed energetiche dello yoga. Il modulo 5 da solo vale tante ore quanto l’intero percorso 60 ore.
Approfondirai in particolare:
- burnout, dolore cronico, stress post-traumatico e salute femminile;
- gli otto rami dello yoga, i kosha e i chakra;
- 60 posture restorative e i relativi adattamenti.
Che cosa hanno fatto di queste 200 ore
Dopo aver ottenuto la certificazione di 200 ore, Floriane ha creato tre ebook interattivi: uno sul sonno, uno sullo stress e uno sul burnout e la depressione.
Ogni ebook combina spiegazioni, pratiche, audio e meditazioni.
Oggi queste risorse completano i suoi accompagnamenti e le sue lezioni, rendendo il suo lavoro accessibile anche a distanza.
Martina, al termine del percorso completo : « Per me diventare insegnante di Restorative yoga è stato il dono più bello che potessi ricevere, una scoperta che mi ha cambiato personalmente e professionalmente. »
CONFRONTA I PERCORSI
| 60 ore | 100 ore Il più scelto |
200 ore Il percorso completo |
|
| Moduli inclusi | 1 e 2 |
Da 1 a 3 | Da 1 a 5 |
Pratica personale e insegnamento di gruppo |
Sì | Sì | Sì |
Primi accompagnamenti individuali e approfondimento ayurvedico |
Sì | Sì | |
Applicazioni terapeutiche specialistiche |
Sì | ||
Filosofia, kosha e chakra |
Sì | ||
| Posture e adattamenti | 30 | 52 | 60 |
| Accesso ai contenuti | 3 anni | 3 anni | 3 anni |
| Certificazione finale | Restorative Yoga Teacher, 60 h |
Restorative Yoga Advanced Teacher, 100 h |
Restorative Yoga Advanced Teacher, 200 h |
| Prezzo | 1.090 € |
1.849 € |
3.190 € |
| Pagamento rateale | in 3 o 4 rate 4 x 285 € |
in 4, 6 o 9 rate 9 x 210 € |
in 12 o 18 rate 18 x 180 € |
| Risparmio rispetto ai moduli acquistati separatamente | 190 € | 321 € | 760 € |
Due domande per scegliere tra 100 e 200 ore
Hai bisogno di formarti sulle specializzazioni del modulo 4?
Burnout, dolore cronico, stress post-traumatico e salute femminile.
Desideri integrare nel tuo insegnamento le dimensioni filosofiche ed energetiche?
Oggi le persone cercano un senso, ma anche un’etica. Con il modulo 5 approfondirai gli otto rami dello yoga, i kosha e i chakra.
Per iniziare ad accompagnare individualmente senza queste specializzazioni, scegli il percorso 100 ore. Se hai risposto sì a una delle due domande, scegli il percorso 200 ore : i moduli 4 e 5 non fanno parte del percorso 100 ore.
Quale impegno richiede la formazione?
Tutti i percorsi combinano e-learning, incontri online in diretta, accompagnamento individuale con me e lavoro pratico. Avrai tre anni per seguire i contenuti.
Percorso 60 ore
- quattro mezze giornate in diretta, il 12 e 26 ottobre e il 9 e 23 novembre 2026;
- un incontro individuale di 90 minuti con me;
- tre lezioni pratiche di 90 minuti e una relazione scritta.
Percorsi 100 e 200 ore
- le quattro mezze giornate del modulo 2 e due giornate di diretta il 5 e 6 febbraio 2027;
- due incontri individuali di 90 minuti con me;
- tre lezioni di 90 minuti, sei lezioni di 60 minuti e due relazioni scritte.
Per il percorso 200 ore si aggiungono i contenuti e il lavoro personale previsti dai moduli 4 e 5.
La partecipazione alle dirette non è obbligatoria. Le registrazioni restano disponibili fino alla sessione successiva e, finché il tuo accesso è attivo, sarai invitato anche alle nuove sessioni.
Domande frequenti prima di scegliere
-
Vorrei insegnare, ma non mi sento ancora di farlo.
Non devi già saper insegnare prima di iniziare. Il percorso 60 ore ti offre le fondamenta, un quadro pratico e un incontro individuale con me. Per ottenere la certificazione realizzerai inoltre tre lezioni di 90 minuti e presenterai una relazione. Questo lavoro ti permetterà di iniziare a insegnare con un metodo, dei punti di riferimento e un riscontro personalizzato sulla tua pratica.
-
Il percorso 200 ore mi interessa, ma temo di non avere il tempo di seguirlo.
Avrai tre anni per seguire i contenuti. La partecipazione alle dirette non è obbligatoria e potrai partecipare alle nuove sessioni organizzate negli anni successivi, finché il tuo accesso rimarrà attivo. Non è quindi necessario completare le 200 ore in pochi mesi.
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Non so ancora se proporrò lezioni individuali.
Anche durante una lezione collettiva incontrerai persone che avranno bisogno di un adattamento particolare, per esempio a causa di una malattia, di ansia, di forte stanchezza o di una mobilità ridotta. Il percorso 100 ore ti insegna a osservare queste differenze e ad adattare con maggiore precisione posture e supporti. Il lavoro individuale ti aiuta a sviluppare uno sguardo utile anche nelle lezioni collettive, senza dover decidere subito se proporre incontri individuali.
-
Temo di scegliere un percorso breve e di dover poi pagare nuovamente tutto.
Non dovrai ripetere né pagare di nuovo i moduli già completati. Potrai acquistare separatamente i moduli successivi. L’acquisto progressivo è però meno conveniente rispetto alla scelta del percorso completo: iniziando dal 60 ore, arrivare a 200 ore costa complessivamente 3.760 €; iniziando dal 100 ore, arrivare a 200 ore costa complessivamente 3.629 €; il percorso 200 ore scelto fin dall’inizio costa 3.190 €.
Iscrizioni aperte fino al 12 ottobre 2026
Dopo il 12 ottobre, le iscrizioni non riaprono prima della primavera 2027.
Avrai accesso al modulo 1 non appena ti iscriverai.
Il primo incontro in diretta del modulo 2 si terrà il 12 ottobre 2026.
Una formazione basata sull’esperienza e sulla pratica
Più di 1.300 persone formate dal 2015
Mi chiamo Audrey Favreau. Sono insegnante, formatrice e autrice, specializzata in Restorative Yoga terapeutico.
Dal 2015 ho formato più di 1.300 persone e certificato più di 350 insegnanti in Europa e nel resto del mondo.
Ho scritto il libro Restorative Yoga. Ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione, tradotto in francese e in inglese.
Come si ottiene la certificazione
La certificazione finale non dipende soltanto dalla visione dei contenuti.
Dovrai completare i moduli previsti dal percorso e presentare la relazione o le relazioni pratiche richieste.
Nella pagina di ciascun percorso trovi le modalità precise e le possibilità di registrare le ore come formazione continua.
Un accompagnamento attento e personalizzato
Oltre ai contenuti, riceverai uno o due incontri individuali con me, in base al percorso scelto, e riscontri personalizzati sul lavoro pratico.
Le persone che hanno seguito i percorsi descrivono un accompagnamento attento, con indicazioni e riscontri adatti alla loro pratica.
Hai ancora una domanda?
