Formation en ligne

en e-learning et en direct streaming

  • Module 1 en e-learning : Yoga Restauratif, les fondations

  • Module 2 en direct streaming : l'art de ne rien faire, devenir enseignant de restorative yoga

  • Module 3 en direct streaming : les aspects thérapeutiques du Restorative Yoga

  • Module 4 en e-learning pour approfondir des thématiques thérapeutiques et développer sa posture d'enseignant.e

Un programme de formation de 120 heures

à suivre sur deux ans

Module 1 : Yoga Restauratif, les fondations 

6 semaines de pratique de Restorative Yoga pour apprendre à se relaxer profondément, à suivre à son rythme.

En effet, pour enseigner le yoga restauratif ou restorative yoga en anglais, il faut d’abord apprendre à le pratiquer. Avec ce style de yoga, nous pratiquons le repos profond et nous écoutons le rythme de notre propre coeur. Nous mettons l’accent sur le fait “d’être” plutôt que de “faire”. Notre corps sait se détendre. Notre corps sait se soigner. Il s’agit tout simplement de donner suffisamment de temps à notre corps et de créer les conditions permettant une relaxation profonde. 

Programme :

  • Les accessoires de yoga et comment les utiliser en yoga restauratif (théorie en e-learning),
  • Ce qu'est la relaxation consciente (théorie en e-learning),
  • Démonstration de 6 postures essentielles avec des variations incluant les accessoires disponibles à la maison (théorie en e-learning),  
  • 2 sessions de questions/réponses de 75 minutes,
  • 2 savasanas guidés de 30 minutes,
  • 7 relaxations guidées audio pré-enregistrées,
  • De nombreuses séquences à pratiquer à votre rythme,
  • Un quizz,
  • Une leçon pré-enregistrée de 90 minutes.


Au total, 10 heures de formation à suivre à son rythme.

Module 2 : l'art de ne rien faire, devenir enseignant.e de restorative yoga

5 jours de formation en direct streaming sur zoom, les 22-23-24 septembre et 30 septembre-1er octobre 2023 (horaires : 9h00-12h30 et 14h-17h30). Au total 35 heures de formation sur 2 week-ends à suivre en direct.

Programme :

  • La physiologie de la relaxation et la théorie polyvagale,
  • Comment le Restorative Yoga permet le changement au niveau de nos schémas de pensée, émotionnels, comportementaux,…,
  • Les dernières recherches en Neurosciences appliquées au restorative yoga,
  • Démonstration, pratique sur soi et sur les autres de 20 asanas de yoga restauratif, 
  • Usage de la respiration pour calmer le mental,
  • Hiérarchie des interventions lorsqu’un.e élève n’arrive pas à se relaxer dans une posture,
  • Comment gérer une leçon de groupe et une leçon individuelle, 
  • L'art du séquencement en fonction des besoins des élèves,
  • Sessions enregistrées qui pourront être revues et réécoutées quand vous le souhaitez pour une durée de deux ans afin de faciliter votre apprentissage et vos débuts en tant qu'enseignant.e.


Module 3 : Les aspects thérapeutiques du restorative yoga 

5 jours de formation en direct streaming sur zoom, les 2-3-4 février 2024 et 2-3 mars 2024 (horaires : 9h30-12h et 14h-17h). Au total 35 heures de formation sur 2 week-ends à suivre en direct et en e-learning pour la partie théorie.

Programme :

  • Les aspects thérapeutiques du Restorative Yoga sur l’anxiété, la dépression et le système immunitaire,
  • Ayurvéda & Restorative Yoga : étude des constitutions Vata, Pitta et Kapha,
  • Étude de 19 postures avancées de Restorative Yoga,
  • Séquences pour équilibrer les 3 doshas,
  • Pranayama pour équilibrer les 3 doshas,
  • La communication non violente pour PITTA,
  • Sessions enregistrées qui pourront être revues et réécoutées quand vous le souhaitez pour une durée de deux ans afin de faciliter votre apprentissage et vos débuts en tant qu'enseignant.e.


Module 4 : se spécialiser sur des problématiques thérapeutiques et développer sa posture d'enseignant.e.

L'objectif de ce module est de consolider vos connaissances du yoga restauratif et de pouvoir l'appliquer à des problématiques thérapeutiques particulières. Nous abordons les grands déséquilibres comme le burn-out, le stress post-traumatique, l’insomnie, les problèmes digestifs, le cancer, le mal de dos,.... afin de vous permettre de construire des séquences de yoga restauratif autour de ces grands maux quotidiens. Mais aussi, la femme et comment adapter la pratique aux défis qu'elle rencontre au cours de sa vie (fertilité, endométriose, grossesse, péri-ménopause, ménopause). Les masterclasses ont également l'intention de vous accompagner dans l'approfondissement de l'étude de soi afin de développer  votre intelligence émotionnelle et votre posture d'enseignant.e.

Programme :

29 vidéos en e-learning de 60 à 90 minutes sur les thèmes suivants :

  • Restorative Yoga & Fertilité,
  • Restorative Yoga & Grossesse,
  • Restorative Yoga & Ménopause,
  • Restorative Yoga & burn-out,
  • Restorative Yoga & Stress Post-traumatique,
  • Les principes trauma-informed,
  • Restorative Yoga & cancer,
  • Restorative Yoga & deuil,
  • Restorative Yoga & hypertension,
  • Restorative Yoga & dépendance,
  • Restorative Yoga & mal de dos,
  • Comment mieux dormir ?
  • Restorative Yoga & notre ventre : comment éveiller son intelligence,
  • Le pouvoir anti-inflammatoire du Restorative Yoga & du sommeil,
  • Le trouble affectif saisonnier,
  • Comment améliorer son image corporelle, 
  • Restorative Yoga & pratyahara,
  • Comment développer son intelligence émotionnelle : qui sont les hyper empathiques, comment la conscience corporelle peut améliorer nos relations, mieux comprendre l'identification projective. Au total, plus de 30 heures de formation à suivre à son rythme.

Pour qui ?

  • Les cours de formation d’Audrey s’adressent aux professeur.e.s de yoga, aux élèves sérieu.se.s mais aussi aux professionnel.le.s de la santé, notamment les médecins, les infirmières, les sages-femmes, les psychothérapeutes, les naturopathes, les sophrologues, les professionnel.le.s de la santé mentale, les consultant.e.s et les coaches professionnel.le.s.

  • Ce format en ligne s'adresse plus particulièrement à celles et ceux qui souhaitent économiser du temps, de l'argent ainsi que de l'énergie (votre énergie physique ainsi que votre empreinte carbone), tout en suivant une formation de très grande qualité reconnue par Yoga Alliance et Judith Hanson Lasater, la pionnière du Restorative Yoga.

  • La formation s’adressent à celles et ceux qui souhaitent gérer le stress, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Le stress et la dépression étant la première cause de maladie, il est essentiel de pratiquer sur soi avant de partager nos connaissances et nos compétences avec les autres.

Audrey Favreau

Qui suis-je ? Quel est mon parcours dans le yoga ?

Je suis certifiée comme enseignante de yoga après avoir suivi la formation de François Raoult, élève direct de B.K.S Iyengar et comme Relax & Renew® Advanced Trainer par Judith Hanson Lasater avec laquelle j’ai accumulé plus de 300 heures de formation (Restorative Yoga, Anatomie, Pranayama, Méditation, Philosophie et enseignement du yoga, Communication non Violente…). J’ai également étudié les Yoga Sutras avec Edwin Bryant et l’Ayurvéda avec Sonam Targee et Robert Svoboda. Mon enseignement s’inspire également des travaux de Bo Forbes, enseignante de yoga et psychologue avec laquelle j’ai effectué la formation Integrative Yoga Therapeutics. Je suis par ailleurs certifiée comme Coach Professionnelle depuis 2012 (Coach & Team).
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Je suis l'autrice du livre

Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement (Ed. Grancher)

Disponible dans votre librairie.
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Quatre modules et 120 heures de formation

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La parole aux élèves

Depuis 2015, j'ai certifié plus de 200 enseignant.e.s de yoga restauratif ! Pourquoi pas vous !

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Une formation de grande qualité !!!!

Stéphanie TRICOIRE

Merci infiniment Audrey pour la qualité de ton enseignement. Le cadre posé est sécurisant pour soi et pour nos futurs élèves qui vont recevoir cette merveill...

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Merci infiniment Audrey pour la qualité de ton enseignement. Le cadre posé est sécurisant pour soi et pour nos futurs élèves qui vont recevoir cette merveilleuse discipline. Merci encore 🙏🏻

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Un module indispensable

anne parissiadis

Ce module proposé par Audrey est indispensable pour compléter les précédents et acquérir les savoirs pour devenir thérapeute en yoga Restauratif - Même si ce...

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Ce module proposé par Audrey est indispensable pour compléter les précédents et acquérir les savoirs pour devenir thérapeute en yoga Restauratif - Même si ce cours n’est pas un cours d’ayurvéda, Audrey nous fournit les bases nécessaires pour adapter la pratique aux déséquilibres des doshas - Les connaissances et l’expérience d’Audrey sont très grandes et elle les partages avec ses élèves sans compter, quoique cela soit une formation en groupe l’accompagnement est individuel - les questions en début de séance nous permettent de nous exprimer et de poser les questions nécessaires Un grand merci à Audrey

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L'effet Waouhhhh

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Cette formation de Restorative Yoga avec Audrey a été pour moi une véritable révélation . Il y a un avant et un après, en effet, cette pratique a eu des ef...

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Cette formation de Restorative Yoga avec Audrey a été pour moi une véritable révélation . Il y a un avant et un après, en effet, cette pratique a eu des effets quasi-miraculeux sur ma vie . Merci de tout mon coeur, Audrey, pour cette belle et passionnante transmission. Nathalie

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Apprendre à vivre intensément en PAIX

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Le yoga restoratif enseignée par Audrey est bienfaisant, le corps est libéré de l’entrave du mental. Nous expérimentons le respect radical de notre corps, da...

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Le yoga restoratif enseignée par Audrey est bienfaisant, le corps est libéré de l’entrave du mental. Nous expérimentons le respect radical de notre corps, dans cette immobilité soutenue nous le laissons être, décider, vivre. Nous ne le dirigeons plus (relaxe-toi, étire-toi) nous ne lui donnons plus d’ordre, il n’y a pas d’objectif (être plus souple, plus mince, plus détendue…). Cette pratique restaure l’unité en soi, le respect de soi, il s’agit de vivre pleinement notre corporéité.

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Retour sur formation Restorative Yoga

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J'ai beaucoup aimé cette formation en ligne, très complète et très riche! Un grand merci à Audrey pour toute la bienveillance, le partage de ces outils magiques, le soutien toujours même si à distance. On a appris à se sentir entourées, soutenues et guidées tout le long du cursus. Une très belle expérience que je conseille et que je referais sans hésitation!

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Formation module 2021

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Audrey est une enseignante très à l'écoute, bienveillante et intuitive La formation apporte en 1er lieu sur le plan personnel et permet ensuite de transmet...

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Audrey est une enseignante très à l'écoute, bienveillante et intuitive La formation apporte en 1er lieu sur le plan personnel et permet ensuite de transmettre les outils appris et utilisé. Lors de la formation nous étions un petit groupe homogène et malgré le distanciel la proximité était présente. Formation riche. Stéphanie

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Mon expérience du restorative yoga

Christelle Houde

Cette formation a été riche d'enseignement et intense pendant 5 jours. En tant que sophrologue, je pense que le restorative yoga est un outil de relaxation t...

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Cette formation a été riche d'enseignement et intense pendant 5 jours. En tant que sophrologue, je pense que le restorative yoga est un outil de relaxation très puissant. A chaque pratique, je me sens posée, centrée, régénérée. J'ai découvert le restorative yoga en janvier 2021 avec le module I puis le module II en mars 2021. Depuis, il fait partie de mon quotidien. Je pratique au moins 20 minutes par jour : le soir pour améliorer ma qualité de sommeil si plusieurs jours de suite je n'ai pas bien dormi. En journée, c'est un moment de pause qui me ressource, me régénère, calme mon mental agité et m'aide à tenir jusqu'au soir. Christelle

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devenir enseignant

SANDRA BURNIER

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J'ai adoré cette formation, 1 an plus tard, c'est encore plus vrai. Audrey aime ce yoga, donc difficile de faire mieux pour le transmettre, c'est une évidence. Pour ma part, ce yoga, fait le pont entre ma formation de sophrologue, mon passé dans le sport et la danse, mon amour pour les pratiques corporelles, et les découvertes de celles qui sont thérapeutiques ou soutenantes au cœur de la maladie ( fibromyalgie, entre autre) et ma personnalité qui aime naturellement prendre soin de l'autre et de l'humain dans tout ces aspects mais surtout relationnel. C'est avec une grande joie que je rentre dans cette famille des enseignants, qui m'ouvre aussi, une nouvelle voie dans laquelle je me reconnais et qui m'a peut-être reconnue en premier.

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Tarif préférentiel particuliers ou indépendant.e.s

1790 euros

Le tarif comprend :

  • Les modules 1, 2 et 3 (au total 90 heures de formation), 
  • 30 heures de masterclasses,
  • Les livrets de formation (théorie et postures),
  • La certification de Restorative Yoga  Advanced Teacher,
  • La reconnaissance de formation continue par Yoga Alliance (YACEP 120 heures),
  • L’inscription à vie en tant que Certified Restorative Yoga Advanced Teacher au registre international promu par Judith Hanson Lasater et Lizzie Lasater avec une page dédiée,
  • L'accès aux enregistrements des sessions des modules 1, 2 et 3 et des masterclasses durant deux ans sur la plateforme restorativeyoga.online.

Comment obtenir la certification ?

  • Avoir suivi intégralement les trois modules de formation et les 30 heures de masterclasses.
  • Avoir validé trois études de cas après le module 2.
  • Avoir validé une étude de cas après le module 3 consistant à suivre un élève ayant une problématique thérapeutique pendant 2 mois à l'aide de 6 séances de yoga restauratif.

Formation labélisée "Qualiportage"

dont le FIFPL, l’AGEFICE, l’AFDAS, l’UNIFORMATION, l’OPCO EP. Contactez Audrey à l'adresse suivante : [email protected] pour une éventuelle prise en charge.


Questions les plus fréquentes

  • Où se déroule la formation ?

    La formation e-learning (le module 1, la partie théorique du module 3 ainsi que les masterclasses) se déroule sur la plateforme de formation restorativeyoga.online. Les modules 2 et 3 seront en direct streaming et se dérouleront sur l'application zoom aux dates et heures indiquées ci-dessus. Audrey vous transmettra quelques jours avant les liens d'accès. Vous aurez besoin d'une pièce où vous ne serez pas dérangé.e avec d'un dispositif (ordinateur ou tablette) avec webcam et accès internet.

  • Comment se déroule la formation ?

    Le premier module, les masterclasses et la partie théorique du module 3 est en e-learning à suivre à votre rythme. Les 2ème et 3ème modules sont en direct streaming, il y aura des temps de partage en petits groupes grâce à la possibilité de faire des sous-groupes sur zoom. Il y aura des temps de lectures et de présentation de la théorie. Et il y aura des temps de pratique où Audrey vous montrera les postures, vous guidera dans l'installation et la relaxation. Enfin, il y aura des moments dédiés à l'enseignement aux autres avec un feedback d'Audrey. Une occasion unique de vous relaxer en profondeur tout en apprenant à enseigner.

  • De quels accessoires aurai-je besoin ?

    Vous aurez besoin d'un tapis, de deux bolsters, de huit couvertures de yoga 150 x200 cm, d'une sangle, de deux briques, de quatre blocs, d'un coussin pour les yeux, d'un sac de sable et d'une chaise de Yoga Iyengar. Les accessoires ne sont pas compris dans le tarif de la formation.

  • Où puis-je me procurer les accessoires ?

    Voici plusieurs sites : Manduka, https://eu.manduka.com (code réduction à insérer pour obtenir 10% de réduction sur l'ensemble de votre commande : RESTORATIVEREVOLUTION) ; Chin-mudra : https://chin-mudra.yoga et eyespillow.it pour se procurer des coussins pour les yeux légers et doux : http://eyepillows.it

  • Comment pourrais-je être ajusté.e dans les postures ?

    Durant les sessions en direct streaming, Audrey vous montrera d'abord comment vous installer dans les postures. Puis, elle vous guidera et vous ajustera verbalement. Pour cela, il faudra vous assurer au préalable qu'Audrey puisse vous voir de profil ainsi que l'intégralité de votre tapis (sans être en contre jour). Durant les exercices d'enseignement à 2, Audrey supervise l'ensemble des sous-groupes et vous donnera un feed-back en temps réel.

  • Le format en ligne est-il tout aussi formateur que le présentiel ?

    Lors de la formation en visio, Audrey montre comment se placer dans la position et les personnes se mettent seules ou en groupe de 2 en position. Ensuite elle propose des ajustements éventuels et explique comment faire. Les participants ressentent physiquement et émotionnellement la différence et savent comment faire par la suite car elles se sont ajustées elles-mêmes. L’enregistrement leur permet également de s’en souvenir. Lorsqu'Audrey formait en présentiel, elle montrait sur une personne comment s’installer, les personnes étaient mises en position et elle ajustait. Cela allait souvent très vite. Les participants comprenaient que c’était mieux mais n'avaient pas fait eux-mêmes la démarche. C'est pour cela que l’intégration à la suite d'une formation en visio est bien meilleure qu’en présentiel car vous développez dès le début votre autonomie ! Audrey le voit chaque jour en corrigeant des rapports. Et aussi durant la formation. La plupart du temps au bout des 5 jours de formation en présentiel, le placement de la tête n’est pas acquis. En visio, il est acquis très rapidement ! Vous serez également armé.e pour enseigner vous-même en ligne ! Audrey est, par ailleurs, coach professionnelle certifiée, elle met en place durant la formation en visio des processus de coaching de groupe permettant de la rendre très intéractive entre les participants et elle-même.

  • La formation est-elle reconnue par Yoga Alliance ?

    Oui, Audrey est habilitée en tant que YACEP à délivrer des certificats de formation continue.

  • Comment financer la formation via OPCO, employeur, votre entreprise ?

    Contactez directement Audrey par mail à l'adresse suivante : [email protected].

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